HCG-ruokavalioSe on ruokavalio, joka on pysynyt suosittuna useiden vuosien ajan. Sen väitetään aiheuttavan nopeaa painonpudotusta jopa 1-2 kiloa päivässä, jos sitä noudatetaan tarkasti sen sääntöjen mukaisesti.
Lisäksi on todettu, että et tunne nälkää tämän prosessin aikana.
Kuitenkin jotkut terveydenhuollon organisaatiot HCG-ruokavalioHän kuvailee sitä vaaralliseksi, eikä sitä pidä noudattaa dieetillä.
HCG-ruokavalio Mitä sinun on tiedettävä siitä, selitetään artikkelissa tieteellisten tutkimusten puitteissa.
Mikä on HCG?
HCG tai ihmisen koriongonadotropiini on hormoni, jota esiintyy korkeina pitoisuuksina raskauden alkuvaiheessa. Tätä hormonia käytetään merkkiaineena kotiraskaustesteissä.
HCG:tä käytetään sekä naisten että miesten hedelmällisyysongelmien hoitoon.
Mutta kohonneet veren HCG-tasot; Se voi olla oire erityyppisistä syövistä, mukaan lukien istukka-, munasarja- ja kivessyöpä.
Brittiläinen lääkäri nimeltä Albert Simeons suositteli ensimmäisen kerran HCG:tä painonpudotusvälineeksi vuonna 1954. Lääkärin suosittelema ruokavalio koostui kahdesta pääkomponentista:
- Erittäin vähäkalorinen ruokavalio, alle 500 kaloria päivässä.
- HCG-hormoni ruiskeena.
Nykyään HCG-tuotteita myydään eri muodoissa, kuten oraalistippoina, pillereinä ja suihkeina.
Mitä HCG tekee kehossa?
HCG on proteiinipohjainen hormoni, jota tuotetaan raskauden aikana. HCG pohjimmiltaan kertoo naisen keholle, että hän on raskaana.
HCG-hormoni auttaa synnyttämään ja ylläpitämään raskautta ensimmäisen kolmanneksen aikana. Auttaa alkion kehittymisessä ja sijoittamisessa.
Se auttaa myös vauvan elinten kasvua ja erilaistumista ja tukahduttaa äidin myometriumin supistuksia raskauden ennenaikaisen keskeytyksen estämiseksi. HCG edistää myös uusien verisuonten muodostumista (angiogeneesiä) vauvassa ja säätelee immuunisietokykyä.
HCG auttaa myös ylläpitämään tärkeiden hormonien, kuten progesteronin ja estrogeenin, tuotantoa, jotka ovat välttämättömiä alkion ja sikiön kehitykselle.
Ensimmäisen raskauskolmanneksen jälkeen veren HCG-pitoisuus laskee.
Auttaako HCG-ruokavalio painonpudotukseen?
HCG-ruokavalioKannattajat väittävät, että se kiihdyttää aineenvaihduntaa ja auttaa menettämään suuria määriä rasvaa.
Yhdessä tutkimuksessa tutkijat havaitsivat, että HCG, vitamiinit, probiootit jne. He kokeilivat ruokavalioita sekä lisäravinteita, kuten Kunkin potilaan lipidiprofiili arvioitiin. Tutkijat havaitsivat, että potilaiden rasvamassa oli vähentynyt ja lipidiprofiilit parantuneet.
Useat teoriat yrittävät selittää HCG:n ja painonpudotuksen takana olevaa mekanismia. Kuitenkin useita tutkimuksia HCG-ruokavalio Hän päätteli, että lääkkeellä saavutettu painonpudotus johtui pelkästään erittäin vähäkalorisesta ruokavaliosta, eikä sillä ollut mitään tekemistä HCG-hormonin kanssa.
Näissä tutkimuksissa verrattiin HCG-injektioiden ja lumelääkkeen vaikutuksia henkilöille, jotka noudattavat rajoitettua kaloriruokavaliota.
Painonpudotuksen havaittiin olevan lähes identtinen näiden kahden ryhmän välillä. Lisäksi on havaittu, että HCG-hormoni ei merkittävästi vähennä nälkää.
Mikään muu tutkimusnäyttö ei osoittaisi samanlaisia tuloksia. Itse asiassa erittäin vähäkalorisen ruokavalion noudattaminen liian pitkään voi aiheuttaa päinvastaisen vaikutuksen.
Eli keho menee "niukkuustilaan" ja alkaa varastoida kaloreita rasvana. Tämä puolestaan voi lisätä rasvamassaa.
Lihasmassan väheneminen on yleinen sivuvaikutus painonpudotuksessa ja kalorien saannin rajoittamisessa. HCG-ruokavalio yleisiä ruokavalioissa. Tämä voi saada kehon ajattelemaan näkevänsä nälkää ja vähentää energian säästämiseksi polttamiensa kalorien määrää.
Parantaako HCG-ruokavalio kehon koostumusta?
Painonpudotuksen yleinen sivuvaikutus on lihasmassan väheneminen. Tämä on erityisesti HCG-ruokavalio Se on yleistä ruokavalioissa, jotka rajoittavat voimakkaasti kalorien saantia, kuten Keho luulee näkevänsä nälkää ja voi vähentää polttamiaan kaloreita energian säästämiseksi.
kuitenkin HCG-ruokavalioTuotteen kannattajat väittävät, että se helpottaa painonpudotusta, joka johtuu pikemminkin rasvan menetyksestä kuin lihasten menetyksestä.
He väittävät, että hCG nostaa muita hormoneja, kiihdyttää aineenvaihduntaa ja tekee siitä kasvua edistävän (anabolisen).
Nykyistä tieteellistä tutkimusta ei kuitenkaan ole olemassa näiden väitteiden tueksi.
Jos noudatat vähäkalorista ruokavaliota, on monia muita tapoja tehdä tämä ilman HCG:tä, jotta estetään lihasten menetys ja aineenvaihdunnan hidastuminen.
Painojen nostaminen on tehokkain strategia. Myös runsas proteiinipitoisten ruokien syöminen ja satunnainen tauon pitäminen ruokavaliossa voi myös kiihdyttää aineenvaihduntaa.
Miten HCG-ruokavalio tehdään?
HCG-ruokavalio Se on erittäin vähärasvainen, erittäin vähäkalorinen ruokavalio.Se on yleensä jaettu kolmeen vaiheeseen:
Latausvaihe
Aloita HCG:n ottaminen ja syö runsaasti rasvaa ja kaloreita sisältäviä ruokia 2 päivän ajan.
Painonpudotusvaihe
Jatka HCG:n ottamista ja kuluta vain 3 kaloria päivässä 6-500 viikon ajan.
Lopeta hCG:n käyttö. Lisää ravinnonsaantia hitaasti, mutta vältä sokeria ja tärkkelystä 3 viikon ajan.
Ihmisille, jotka tarvitsevat vähemmän painoa laihdutusvaiheen aikana, on suositeltavaa tehdä tämä vaihe 3 viikon ajan.Niitä, jotka haluavat pudottaa paljon, kehotetaan noudattamaan ruokavaliota 6 viikon ajan ja jopa toistamaan sykli (kaikki vaiheet).
Roskaruoka -Lihakäsitelty, ranskalaiset perunat, paistettu kana, ketsuppi, majoneesi, perunalastut, vohvelit, kakku, leivonnaiset ja leipä.
Juomat - Energiajuomat, pakatut hedelmä- ja vihannesmehut sekä alkoholi.
Useimmat tuotteet eivät sisällä HCG:tä
Suurin osa markkinoilla olevista HCG-tuotteista on itse asiassa "homeopaattisia". Tämä tarkoittaa, että heillä ei kirjaimellisesti ole HCG:tä.
Todellinen HCG injektiomuodossa on hyväksytty hedelmällisyyslääkkeeksi. Saatavilla vain lääkärin määräyksellä.
HCG-ruokavalion turvallisuus ja sivuvaikutukset
FDA:n kaltaiset virastot eivät hyväksy HCG:tä painonpudotuslääkkeeksi. Päinvastoin, HCG-tuotteiden turvallisuus kyseenalaistetaan, koska ainesosat ovat sääntelemättömiä ja tuntemattomia.
HCG-ruokavalioOn myös useita asiaan liittyviä sivuvaikutuksia, kuten:
- päänsärky
- väsymys
- masennus
– Rintojen suureneminen miehillä
– Syövän kehittymisen riski
- turvotus
– Verihyytymien muodostuminen, mikä aiheuttaa verisuonten tukkeutumisen
- Ärtyneisyys
Nämä voivat johtua suurelta osin niiden erittäin alhaisesta kalorien saannista, mikä saa useimmat ihmiset tuntemaan itsensä väsyneiksi ja hitaiksi.
Lisäksi yhdessä tapauksessa 64-vuotiaalle naiselle kehittyi veritulppa jalkaansa ja keuhkoihinsa. HCG-ruokavalio oli harjoittelemassa. Pääteltiin, että hyytymä johtui todennäköisesti ruokavaliosta.
Laihduttaminen voi toimia, mutta vain siksi, että saat hyvin vähän kaloreita.
HCG-ruokavalioTämä tekee siitä erittäin rajoitetun laihdutusdieetin rajoittamalla kalorien saantia noin 500 kaloriin päivässä viikkojen ajan.Mikä tahansa vähäkalorinen ruokavalio saa sinut jo laihtumaan.
Lukuisat tutkimukset ovat kuitenkin osoittaneet, että HCG-hormoni ei vaikuta painonpudotukseen eikä vähennä ruokahaluasi.
Jos olet vakavasti laihduttamassa ja haluat jatkaa sitä, niin HCG-ruokavalioOn olemassa paljon järkevämpiä ja tehokkaampia menetelmiä.
