روغن ضروری bهزاران سال است که برای آرام کردن ذهن و التیام بدن استفاده می شود.
این روغن های گیاهی برای کسانی که از متابولیسم پایین، مشکلات گوارشی، اختلالات خلقی، هوس قند و بی انگیزگی رنج می برند، مفید است.
مطالعات نشان می دهد که یکی از عوامل کلیدی در کاهش وزن استرس روانی است. افراد در هنگام استرس تمایل به خوردن احساسی دارند.بنابراین حتی اگر گرسنه هستید می توانید غذا بخورید.
عطر اسانس ها مراکز خاصی را در مغز فعال می کند، استرس را کاهش می دهد، فشار خون و ضربان قلب را عادی می کند، توجه را افزایش می دهد و انگیزه را بهبود می بخشد.
در این متن "روغن های لاغری چیست"، "مخلوط روغن های ضعیف کننده"، "روغن های لاغری منطقه ای" می توانید اطلاعاتی در مورد آن پیدا کنید.
چربی های تضعیف کننده چیست؟
روغن های کاهش وزن
اسانس گریپ فروت
اسانس گریپ فروت دارای رایحه ای نشاط آور است که به:
- اشتها را کاهش می دهد.
- چربی می سوزاند.
- متابولیسم را فعال و حفظ می کند.
- انرژی می دهد.
– از تجمع چربی ناخواسته در ناحیه شکم، بازوها، پایین تنه و صورت جلوگیری می کند.
- گرسنگی را تحت کنترل نگه می دارد.
- سلولیت و تورم را کاهش می دهد.
چگونه ضعیف می شود؟
گریپ فروتاین مرکبات نیمه گرمسیری غنی از ویتامین های C، A، کلسیم، منیزیم، فولات، قند طبیعی و فیبر غذایی است.
یک مطالعه نشان داد که لیمونن، جزء اصلی روغن گریپ فروت، باعث لیپولیز (تجزیه چربی) می شود، در نتیجه اشتها را کاهش می دهد و به کاهش وزن کمک می کند.
چگونه استفاده کنیم؟
– 1-2 قطره اسانس گریپ فروت را گرفته و با 5-6 قطره روغن حامل (روغن نارگیل یا بادام) مخلوط کنید. ناحیه ای که روغن ها در آن جمع می شوند را حداقل به مدت 30 دقیقه ماساژ دهید. شما باید این کار را هر روز انجام دهید.
– ۱ تا ۲ قطره اسانس گریپ فروت را در ۱ لیوان آب مخلوط کنید. این مخلوط را اول صبح بنوشید.
– هر زمان که تمایل به خوردن غذاهای ناسالم دارید، از چند قطره روغن گریپ فروت برای خیس کردن پنبه و استشمام عطر آن استفاده کنید.
– 10 قطره از این روغن را به حمام اضافه کنید تا ظاهری تازه و شاداب داشته باشید. این شما را در طول روز فعال نگه می دارد.
اسانس زنجبیل
اسانس زنجبیل روغن های گیاهی لاغریشیک پوش:
- اشتها را کاهش می دهد.
- سطح قند خون را تنظیم می کند.
- از سیستم گوارشی حمایت می کند.
- التهاب روده را کاهش می دهد.
- جذب مواد مغذی را افزایش می دهد.
- کلسترول را کاهش می دهد.
– از چاقی ناشی از التهاب جلوگیری می کند.
چگونه ضعیف می شود؟
جینجرول ترکیبی است که در زنجبیل یافت می شود و دارای اثرات ضد التهابی، آنتی اکسیدانی، ضد فشار خون و تحریک کننده است.
دانشمندان، زنجبیل دریافتند که مصرف آن باعث کاهش وزن، کاهش مقاومت به انسولین و جلوگیری از بحران گرسنگی می شود.
چگونه استفاده کنیم؟
– 1-2 قطره اسانس زنجبیل را با 5-6 قطره روغن حامل (روغن نارگیل یا زیتون) مخلوط کرده و ناحیه مورد نظر را با روغن های ناخواسته حداقل به مدت 30 دقیقه ماساژ دهید. شما باید این کار را هر روز انجام دهید.
– 1 قطره اسانس زنجبیل (بی خطر داخلی) را به چای سیاه یا سبز اضافه کنید. صبح قبل از صبحانه بنوشید.
– همچنین می توانید 1-2 قطره اسانس زنجبیل را به آب میوه های تازه اضافه کنید.
اسانس نعناع فلفلی
این روغن معطر با طراوت:
- اشتها را کاهش می دهد.
- انرژی می دهد.
- باعث می شود بعد از غذا احساس سیری کنید.
- از سیستم گوارشی حمایت می کند.
- متابولیسم را تسریع می کند.
چگونه ضعیف می شود؟
نعناع; صفرا، ترشح معده و حرکات روده را تحریک می کند. این به سیستم گوارشی کمک می کند تا به درستی کار کند، مواد مغذی جذب شده و سطح گلوکز خون را حفظ می کند.
از آنجایی که بوی نعناع بعد از غذا احساس سیری می کند، به کاهش غذا و در نهایت کاهش وزن کمک می کند.
چگونه استفاده کنیم؟
– 1-2 قطره اسانس نعناع را با 5-6 قطره روغن حامل (روغن نارگیل یا زیتون) مخلوط کنید و ناحیه ای را که روغن های ناخواسته در آن جمع می شود حداقل 30 دقیقه ماساژ دهید. شما باید این کار را هر روز انجام دهید.
– ۱ تا ۲ قطره از این روغن را به یک لیوان آب اضافه کنید و اول صبح این آب میوه را بنوشید.
– از چند قطره اسانس نعناع برای خیس کردن پنبه استفاده کنید، آن را بو کنید تا هوس خود را برای غذاهای ناسالم کاهش دهید.
– 10 قطره اسانس نعناع را به حمام خود اضافه کنید تا احساس طراوت و شادابی داشته باشید. روغن نعناع از منافذ پوست عبور می کند و در طول روز هوشیارتر و فعال تر می شود.
اسانس لیمو
روغن لیمو با اثرات طراوت بخش روغن های کاهش وزنتاریک است
- از هضم غذا پشتیبانی می کند.
- اشتها را سرکوب می کند.
- متابولیسم را تسریع می کند.
- خلق و خو را تنظیم می کند.
- انرژی می دهد.
چگونه ضعیف می شود؟
لیمونلیمونن، یک ترکیب فعال موجود در روغن زیتون، به چربی سوزی (لیپولیز) کمک می کند. روغن لیمو با رایحه شاداب کننده خود یک تقویت کننده خلق و خو است که به کاهش استرس نیز کمک می کند.
چگونه استفاده کنیم؟
– 1-2 قطره اسانس لیمو را با 5-6 قطره روغن حامل (روغن نارگیل یا زیتون) مخلوط کنید و ناحیه مورد نظر را با روغن های ناخواسته حداقل 30 دقیقه ماساژ دهید. شما باید این کار را هر روز انجام دهید.
– از چند قطره اسانس لیمو برای خیس کردن پنبه استفاده کنید و با مصرف این عطر هوس خود را کاهش دهید.
– 10 قطره اسانس لیمو را به حمام اضافه کنید تا ظاهری شاداب و شاداب داشته باشید. این روغن از طریق منافذ پوست حرکت می کند و ماهیچه های شما را شل می کند، خلق و خوی شما را بالا می برد و شما را در طول روز فعال نگه می دارد.
- یک قطره به چای سیاه/سبز صبحگاهی خود اضافه کنید. به دفع سموم از بدن کمک می کند.
ترنج از خوردن احساسی جلوگیری می کند. محققان دریافتند که رایحه شیرین ترنج به عنوان یک ضد افسردگی عمل می کند و باعث ایجاد احساس راحتی و آرامش می شود.
با ایجاد روحیه بهتر، احساس سیری می دهد. ترنج هورمون هایی را تحریک می کند که به حفظ سرعت سوخت و ساز مناسب کمک می کنند. همچنین پلی فنول های موجود در ترنج به چربی سوزی کمک می کند.
چگونه استفاده کنیم؟
– 1-2 قطره اسانس ترنج را با 5-6 قطره روغن حامل (روغن اسطوخودوس) مخلوط کرده و روی نواحی گردن و پا که روغن ناخواسته وجود دارد یا حداقل به مدت 30 دقیقه ماساژ دهید. این کار را هر روز انجام دهید.
– از چند قطره اسانس ترنج برای خیس کردن پنبه استفاده کنید و هر زمان که احساس افسردگی یا استرس کردید آن را بو کنید.
– 10 قطره اسانس ترنج را به حمام اضافه کنید. از منافذ پوست عبور کرده و عضلات شما را شل می کند.
اسانس دارچین
این روغن ادویه دارای عطر شیرین است:
- سطح قند خون را حفظ می کند.
- از عدم تحمل انسولین جلوگیری می کند.
- تنظیم کننده فاکتور تحمل گلوکز (GTF).
- هوس های شیرین را آرام می کند.
- هضم غذا را بهبود می بخشد.
- گردش خون را تقویت می کند.
- از سندرم روده تحریک پذیر محافظت می کند.
چگونه ضعیف می شود؟
مقاومت به انسولین علت اصلی مشکل چاقی امروزی مقاومت به انسولین می تواند منجر به تجمع چربی در شکم، سطح گلوکز خون بالا، سطح کلسترول خون بالا و حتی ناباروری شود.
محققان آزمایش هایی را بر روی مدل های حیوانی انجام دادند و تأیید کردند که دارچین با بهبود حساسیت به انسولین به مبارزه با چاقی کمک می کند.
چگونه استفاده کنیم؟
– 1-2 قطره اسانس دارچین را با 5-6 قطره روغن حامل (روغن زیتون) مخلوط کنید و نواحی را با روغن ناخواسته یا گردن و پاها حداقل 30 دقیقه ماساژ دهید. این کار را هر روز انجام دهید.
– ۱ تا ۲ قطره روغن دارچین را به چای سیاه/سبز صبحگاهی خود اضافه کنید و آن را قبل از صبحانه بنوشید.
– ۳ تا ۴ قطره اسانس دارچین را به کیکی که می‌پزید اضافه کنید یا از آن در آب‌میوه‌ها و نوشیدنی‌های تازه استفاده کنید.
– یک تکه پنبه را با چند قطره اسانس دارچین خیس کنید و هر زمان که هوس نابهنگام غذا پیدا کردید، آن را بو کنید.
اسانس چوب صندل
اسانس چوب صندلدارای رایحه ای بسیار تسکین دهنده و شیرین و چوبی است که به موارد زیر کمک می کند:
- استرس را از بین می برد.
- سلول ها را جوان می کند.
- میل عاطفی به خوردن را سرکوب می کند.
- خلق و خو را بالا می برد.
- گردش خون را فعال نگه می دارد.
چگونه ضعیف می شود؟
Sesquiterpenes، ترکیبی که در اسانس چوب صندل یافت می شود، بر سیستم لیمبیک که احساسات را کنترل می کند، تأثیر می گذارد.
رایحه شیرین و خاکی روغن چوب صندل اعصاب را آرام می کند و به جلوگیری از خوردن احساسی کمک می کند. برای حفظ آرامش مغز هنگام مدیتیشن استفاده می شود.
چگونه استفاده کنیم؟
– 1-2 قطره اسانس چوب صندل را با 5-6 قطره روغن حامل (روغن زیتون) مخلوط کرده و به مدت حداقل 30 دقیقه روی ناحیه روغن ناخواسته یا پشت گردن و پاشنه پا ماساژ دهید. این کار را هر روز انجام دهید.
