چای رویبوس چیست، چگونه دم می شود؟ فواید و مضرات

چای رویبوس به عنوان یک نوشیدنی خوشمزه و سالم در حال محبوبیت است. این چای قرن ها در آفریقای جنوبی مصرف می شود و به یک نوشیدنی محبوب در سراسر جهان تبدیل شده است.

سیاه و چای سبز این یک جایگزین خوشمزه و بدون کافئین است نسبت به چای سیاه یا سبز محتوای تانن کمتری دارد. همچنین حاوی آنتی اکسیدان بیشتری است. گفته شده است که آنتی اکسیدان های موجود در چای ممکن است به محافظت در برابر سرطان، بیماری قلبی و سکته کمک کند.

چای رویبوسبرای درمان مشکلات گوارشی، بیماری های پوستی، تنش های عصبی و بیماری های تنفسی استفاده می شود. مطالعاتی در مورد نقش آن در مدیریت وزن و سلامت استخوان و پوست انجام شده است. جدای از این موارد، مزایای بالقوه زیادی برای سلامتی وجود دارد. 

Aşağıda "چای رویبوس فواید و مضرات"، "محتوای چای رویبوس"، "مصرف چای رویبوس"، "آیا چای رویبوس چربی می سوزاند"، "آیا چای رویبوس باعث کاهش وزن می شود"، "چه زمانی چای رویبوس بنوشیم"  اطلاعات داده خواهد شد.

چای رویبوس چیست؟

همچنین به عنوان چای قرمز شناخته می شود. معمولاً در ساحل غربی آفریقای جنوبی رشد می کند Aspalathus lineararis با استفاده از برگ درختچه ای به نام

این یک دمنوش گیاهی است و ربطی به چای سبز یا سیاه ندارد. رویبوها از تخمیر برگها تشکیل می شوند که به رنگ قرمز مایل به قهوه ای در می آید. تخمیر نشده رویبوس سبز نیز موجود هستند. گرانتر است و طعم علفی بیشتری نسبت به نوع سنتی چای دارد.

مزیت اضافه سبز این است که در مقایسه با چای قرمز حاوی آنتی اکسیدان بیشتری است. معمولاً مانند چای سیاه می نوشند. کسانی که از چای رویبوس استفاده می کنندآن را با افزودن شیر و شکر مصرف کنید.

مواد تشکیل دهنده چای رویبوس مس و فلوراید، اما منبع خوبی از ویتامین ها یا مواد معدنی نیست. با این حال، آنتی اکسیدان های قوی وجود دارد که ممکن است برخی از مزایای سلامتی داشته باشد.

فواید چای رویبوس چیست؟

به اندازه چای سیاه و سبز مفید است

كافئين این یک محرک طبیعی است که هم در چای سیاه و هم در چای سبز یافت می شود. مصرف متوسط ​​کافئین به طور کلی بی خطر است.

حتی برای عملکرد ورزشی، تمرکز و خلق و خوی فوایدی دارد. با این حال، مصرف زیاد آن می تواند باعث تپش قلب، اضطراب، مشکلات خواب و سردرد شود.

به همین دلیل، برخی از افراد باید مصرف کافئین خود را محدود کنند یا به طور کامل از آن اجتناب کنند. چای رویبوس به طور طبیعی بدون کافئین، بنابراین یک جایگزین عالی برای چای سیاه یا سبز است.

مزیت دیگر این است که میزان تانن آن در مقایسه با چای سیاه یا سبز کم است. تانن ها این یک ترکیب طبیعی است که در چای سبز و سیاه یافت می شود. دمیر به دلیل تداخل در جذب برخی مواد مغذی مانند

سرانجام، چای رویبوس برخلاف چای سیاه و سبز اگزالات شامل نمی شود. مصرف مقادیر زیاد اگزالات خطر ابتلا به سنگ کلیه را در افراد لاغر افزایش می دهد. این چای برای افرادی که مشکلات کلیوی دارند گزینه خوبی است.

حاوی آنتی اکسیدان های مفید است

نوشیدن چای رویبوسسطح آنتی اکسیدان را در بدن افزایش می دهد.

مطالعات حیوانی، چای رویبوسادعا می کند که به دلیل ساختار آنتی اکسیدانی خود، به سم زدایی کبد کمک می کند.

مطالعات دیگر نیز چای گیاهی رویبوستایید کرد که منبع خوبی از آنتی اکسیدان است. هر دو نوع چای تخمیر شده و تخمیر نشده به دلیل محتوای آنتی اکسیدانی آن دارای مزایای سلامتی هستند.

این آنتی اکسیدان ها با رادیکال های آزاد آزاد شده در بدن در طول استرس اکسیداتیو مبارزه می کنند. التهاب را کاهش می دهد و از آسیب سلولی جلوگیری می کند.

چای سبز رویبوسحاوی آسپالاتین و نوتوفاژین، آنتی اکسیدان های قدرتمندی است که می توانند به سم زدایی بدن و ارتقای سلامت استخوان ها کمک کنند. آنها همچنین دارای فعالیت ضد التهابی هستند.

چای رویبوسممکن است به تنظیم متابولیسم گلوتاتیون کمک کند، اما تحقیقات بیشتری مورد نیاز است. گلوتاتیون یک آنتی اکسیدان قوی است. 

چای رویبوس همچنین دارای ترکیبات مختلف فنلی فعال زیستی مانند دی هیدروکالکن ها، فلاونول ها، فلاونون ها، فلاون ها و فلاوانول ها می باشد. چای همچنین حاوی آنتی اکسیدان قوی دیگری است که می تواند به تقویت ایمنی کمک کند. کورستین این شامل.

خطر بیماری قلبی را کاهش می دهد

آنتی اکسیدان های موجود در این چای برای سلامت قلب مفید است. چای رویبوسنوشیدن یاس بنفش با مهار آنزیم مبدل آنژیوتانسین (ACE) تأثیر مثبتی بر فشار خون دارد. این امر خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش می دهد.

خطر ابتلا به سرطان را کاهش می دهد

مطالعات لوله آزمایش، چای رویبوساو دریافت که آنتی اکسیدان های کوئرستین و لوتئولین موجود در سرو می توانند سلول های سرطانی را از بین ببرند و از رشد تومور جلوگیری کنند.

با این حال، مقدار کورستین در چای تنها درصد کمی از کل آنتی اکسیدان های موجود است. بنابراین، مشخص نیست که آیا این دو آنتی اکسیدان کافی هستند و اگر اثرات مفیدی دارند، آیا به اندازه کافی در بدن جذب می شوند یا خیر.

برای افراد مبتلا به دیابت نوع 2 مفید است

چای رویبوسیکی از منابع طبیعی کمتر شناخته شده آنتی اکسیدانی به نام آسپالاتین است. مطالعات حیوانی نشان می دهد که آسپالاتین ممکن است اثر ضد دیابتی داشته باشد.

در مطالعه‌ای روی موش‌های مبتلا به دیابت نوع 2، آسپالاتین به تثبیت سطح قند خون کمک کرد مقاومت به انسولینمشخص شد که آن را رها کرده است.

سلامت استخوان ها را بهبود می بخشد

مطالعات نشان داده است که چای (سبز، سیاه و چای رویبوس) بیان می کند که می تواند سلامت استخوان ها را بهبود بخشد. تخمیر شده چای رویبوسمشخص شد که این عصاره نسبت به عصاره رویبوس تخمیر نشده، اثر مهاری قوی‌تری بر استئوکلاست‌ها (سلول‌های استخوانی که بافت استخوان را در طول بهبودی جذب می‌کنند) دارد.

از مغز محافظت می کند

اگرچه شواهد کمیاب است، یک مطالعه چای رویبوساو دریافت که آنتی اکسیدان های موجود در سدر ممکن است به محافظت از مغز در برابر بیماری های عصبی کمک کند.

چای همچنین از التهاب و استرس اکسیداتیو جلوگیری می کند. این دو عامل خطر ابتلا به اختلالات مغزی را نیز افزایش می دهند.

ممکن است باروری زنان را افزایش دهد

در مطالعات حیوانی، تخمیر نشده چای رویبوسمشاهده شد که ضخامت آندومتر و وزن رحم افزایش یافته است.

چای همچنین می تواند وزن تخمدان را کاهش دهد. به افزایش باروری در موش ها کمک کرد. با این حال، اثربخشی آن در انسان ثابت نشده است.

ممکن است اثر گشادکننده برونش داشته باشد

به طور سنتی، چای رویبوس برای جلوگیری از سرماخوردگی و سرفه استفاده می شود. رویبوس حاوی ترکیبی به نام کریزواریول است.

مشخص شده است که این فلاونوئید زیست فعال در موش‌ها دارای اثر گشادکننده برونش است. این چای اغلب برای استفاده در درمان بیماری های تنفسی توصیه می شود.

ممکن است اثر ضد میکروبی داشته باشد

چای رویبوساثر ضد میکروبی آن هنوز به خوبی مورد مطالعه قرار نگرفته است. برخی مطالعات نشان می دهد که چای اشریشیا کولی, استافیلوکوکوس اورئوس, باسیلوس سرئوس, لیستریا مونوسیتوژنز, استرپتوکوک موتانس ve کاندیدا آلبیکنس نشان می دهد که می تواند مهار کند در این زمینه کار بیشتری لازم است.

آیا چای رویبوس ضعف دارد؟

کالری چای رویبوس در هر فنجان 2 تا 4 کالری دارد. برای حفظ کالری کم این نوشیدنی، لازم است از افزودنی هایی مانند شکر، عسل و شیر خودداری کنید.

چای رویبوساین یک اثر آرام بخش طبیعی دارد که با کاهش هورمون استرس کورتیزول، غذا خوردن مرتبط با استرس را کاهش می دهد. نوشیدن بین وعده های غذایی به کاهش گرسنگی کمک می کند.

فواید چای رویبوس برای پوست

چای رویبوسخواص آنتی اکسیدانی و ضد التهابی آن به جلوگیری از آسیب رساندن سموم به سلول های پوست کمک می کند. این رادیکال های آزاد یا سموم می توانند روند پیری را تسریع کنند.

چندین مطالعه نشان می دهد که چای می تواند ظاهر پوست را بهبود بخشد و چین و چروک را کاهش دهد. مطالعه دیگری نشان داد که فرمولاسیون کرم ضد چروک گیاهی حاوی رویبوس در کاهش چین و چروک موثرتر است.

چای رویبوسمنبع خوبی از اسید اسکوربیک، یک فرم جدا شده از ویتامین C است. ویتامین C به تاخیر در پیری، روشن شدن پوست و کاهش هیپرپیگمانتاسیون کمک می کند. ویتامین C نیز کلاژن تولید آن را افزایش می دهد و سلامت پوست را بیشتر بهبود می بخشد. کلاژن یک پروتئین جدایی ناپذیر در ساختار پوست است. پوست را سفت نگه می دارد.

مضرات چای رویبوس چیست؟

به طور کلی، این چای بی خطر است. اگرچه عوارض جانبی نامطلوب بسیار نادر است، اما برخی از عوارض جانبی گزارش شده است.

 مطالعه موردی، مقدار زیادی از روزانه چای رویبوس وی خاطرنشان کرد که نوشیدن الکل با افزایش آنزیم های کبدی مرتبط است.

برخی از ترکیبات چای دارای فعالیت استروژنی هستند، به این معنی که می توانند تولید هورمون جنسی زنانه استروژن را تحریک کنند.

به همین دلیل، برخی منابع توصیه می‌کنند که افراد مبتلا به بیماری‌های حساس به هورمون، مانند سرطان سینه، از مصرف این نوع چای خودداری کنند.

طرز تهیه چای رویبوس

چای رویبوس شبیه چای سیاه دم کرده و گرم یا سرد می نوشند. به ازای هر 250 میلی لیتر آب جوش از 1 قاشق چایخوری چای استفاده کنید. بگذارید چای حداقل 5 دقیقه دم بکشد. می توانید شیر، شیر گیاهی، عسل یا شکر را به چای اضافه کنید.

در نتیجه؛

چای رویبوس یک نوشیدنی سالم و خوشمزه است. بدون کافئین، دارای تانن کم و سرشار از آنتی اکسیدان است که چندین فواید سلامتی را ارائه می دهد.