میوه لانگان شناخته شده به عنوان میوه چشم اژدها، یک میوه گرمسیری در چین، تایوان، ویتنام و تایلند رشد می کند.
میوه لانگانفواید زیادی دارد این فواید به دلیل خواص آنتی اکسیدانی، ضد التهابی، ضد باکتریایی و ضد میکروبی آن است. از فواید شناخته شده این میوه می توان به تقویت سیستم عصبی، بهبود ایمنی، کاهش فشار خون، آرامش بدن و بهبود کیفیت خواب اشاره کرد.
میوه لونگان چیست؟
میوه لانگانمیوه ای استوایی که روی درخت لانگان (Dimocarpus longan) می روید. درخت لانگان، لیچی، رمبوتان، از خانواده Sapindaceae که میوه هایی مانند گوارانا نیز به آن تعلق دارند.
میوه لانگاندر خوشه های آویزان رشد می کند. میوه ای گرد و کوچک با گوشت سفید با پوست زرد مایل به قهوه ای.
کمی شیرین و آبدار. این دو میوه به طرز شگفت انگیزی شبیه هم هستند، اگرچه میوه لیچی کمی آبدارتر و ترش است.
میوه لانگاننام دیگری برای میوه چشم اژدها. چرا ممکن است این نام گذاشته شود؟ زیرا هسته قهوه ای وسط آن بر روی گوشت سفید به شکل چشم اژدها قرار دارد.
میوه لانگان تازه، خشک و کنسرو شده مصرف می شود. به دلیل محتوای غذایی غنی آن، در طب جایگزین در آسیا استفاده می شود.
ارزش غذایی میوه لانگان
100 گرم میوه لانگان82 گرم آن آب است. از این می توان فهمید که این در واقع یک میوه بسیار آبدار است. 100 گرم میوه لانگان 60 کالری است. محتوای غذایی به شرح زیر است:
ویتامین C ایمنی را تقویت می کند و بدن ما را در برابر بیماری ها محافظت می کند.
همچنین اثرات مضر رادیکال های آزاد را از بین می برد.
از بیماری های مزمن محافظت می کند
میوه لانگانحاوی مقدار زیادی آنتی اکسیدان است که از رادیکال های آزاد که عامل بیماری های مزمن هستند جلوگیری می کند.
خوردن میوه لانگاناز آسیب سلولی جلوگیری می کند و خطر ابتلا به بیماری مزمن را کاهش می دهد.
برای هضم خوب است
میوه لانگانهم تازه و هم خشک به مقدار خیلی خوب بلند کردن فراهم می کند
فیبر به تنظیم حرکات روده کمک می کند.
فیبر همچنین برای باکتری های روده ضروری است و سیستم گوارش را سالم نگه می دارد.
خوردن فیبر، یبوستاز مشکلات گوارشی مانند اسهال، ناراحتی معده، نفخ و گرفتگی عضلات جلوگیری می کند.
التهاب را کاهش می دهد
میوه لانگان دارای خواص آنتی اکسیدانی و ضد التهابی است که به بهبود زخم و کاهش التهاب کمک می کند.
یک مطالعه نشان داد که هسته و گوشت میوه حاوی اسید گالیک، اپی کاتچین و اسید الاژیک است که از تولید مواد شیمیایی ضد التهابی مانند اکسید نیتریک، هیستامین ها جلوگیری می کند.
برای بی خوابی خوبه
در چین میوه لانگان, بیخوابی در درمان استفاده می شود.
یک مطالعه نشان داد که میوه ها می توانند زمان خواب را افزایش دهند.
حافظه را تقویت می کند
میوه لانگان به رشد مغز و تقویت حافظه کمک می کند.
مطالعات حیوانی نشان داده است که این میوه می تواند یادگیری و حافظه را بهبود بخشد.
میل جنسی را افزایش می دهد
در طب جایگزین در چین، میوه لانگان برای افزایش میل جنسی در مردان و زنان استفاده می شود.
همچنین مطالعات نشان داده است که این میوه دارای اثر تقویت کننده جنسی است.
برگ های چای را داخل قوری بریزید و یک لیوان آب داغ روی آن بریزید.
اجازه دهید 2-3 دقیقه دم بکشد.
میوه خشک لانگانآن را در فنجان چای بریزید.
چای داغ دم کرده را روی میوه در لیوان بریزید.
پس از 1-2 دقیقه دم کشیدن چای لانگانشما آماده هستید
نوش جان!
مضرات میوه لانگان چیست؟
میوه لانگانهیچ آسیب شناخته شده ای وجود ندارد. با این حال، خوب است که در حد اعتدال غذا بخورید.
برخی افراد ممکن است به این میوه حساسیت داشته باشند. علاوه بر این، مبتلایان به دیابت باید با احتیاط مصرف کنند. زیرا این میوه سرشار از قند و کربوهیدرات است.
