آیا می توان با هیپنوتیزم وزن کم کرد؟ کاهش وزن با هیپنوتیزم درمانی

هیپنوتیزماین یک روش رایج برای کمک به غلبه بر فوبیا و تغییر رفتارهای خاص مانند استفاده از الکل یا تنباکو است. گفته می شود این روش در کاهش وزن نیز بسیار مفید است و کاربردهایی نیز در رابطه با آن وجود دارد.

هیپنوتیزم چیست؟

هیپنوتیزماین حالت هوشیاری است که باعث افزایش توجه و تمرکز می شود.

مختلف تکنیک های هیپنوتیزم دارد. پرکاربردترین تکنیک های هیپنوتیزمیکی از آنها تکنیک فیکس کردن چشم است. این تکنیک شامل نگه داشتن یک وضعیت ثابت روی یک جسم روشن است تا زمانی که چشم ها به تدریج بسته شوند.

هیپنوتیزم تغییرات مثبت در رفتار را می توان پس از وارد شدن به حالت ذهنی ایجاد کرد. هدف شخصی که هیپنوتیزم را اعمال می کند با ارائه پیشنهادهای شفاهی به هیپنوتیزم کننده مانند "شما الکل نمی نوشید" تغییر رفتاری ایجاد کند.

هیپنوتیزمآرد برای درمان آلرژی، درمان اعتیاد، اضطراب و افسردگیادعا می شود که می تواند به کاهش شما کمک کند.

انواع هیپنوتیزم درمانی چیست؟

کاهش وزن با هیپنوتیزم درمانینیز به طور گسترده استفاده می شود انواع هیپنوتیزم می تواند به عنوان ذکر شده؛

هیپنوتیزم درمانی شناختی

این نوع درمان شناختی و هیپنوتیزم درمانی را برای کمک به بیماران برای غلبه بر استرس پس از سانحه و اختلالات روانی و تغییر زندگی خود ترکیب می کند.

هیپنوتیزم روانی پویا

هدف هیپنوتیزم روان پویشی بررسی عملکردهای انسان تحت تأثیر ضمیر ناخودآگاه و شخصیت است.

هیپنوتیزم اریکسونین

این نوع هیپنوتیزم توسط Milton H. Erickson ساخته شده است و یک فرآیند غیر مستقیم است. برخلاف سایر انواع هیپنوتیزم، درمانگرانی که از این رویکرد استفاده می کنند از روش های غیرمستقیم مانند داستان گویی و پیشنهاد استفاده می کنند.

هیپنوتیزم درمانی متمرکز بر راه حل

در این فرآیند، بیمار اهداف مورد نظر را بیان می کند و درمانگر از بیمار سؤال می کند تا راه حل ها را بیان کند.

هیپنوتیزم بر رفتارهای خاصی تأثیر می گذارد

برخی مطالعات هیپنوتیزمدریافته است که آرد در تغییر انواع رفتارها از جمله سیگار کشیدن و مصرف مواد مخدر موثر است.

در یک مطالعه در مورد این موضوع، 286 سیگاری مشاوره استاندارد یا هیپنوتیزم برای ترک سیگار دریافت کردند. شش ماه بعد هیپنوتیزم 26% از افراد گروه مشاوره سیگار را ترک کردند و 18% از افراد گروه مشاوره سیگار را ترک کردند.

در مطالعه دیگری، به XNUMX بیمار متادونی که از مواد مخدر خیابانی استفاده می کردند، به صورت هفتگی تجویز شد هیپنوتیزم انجام شده. پس از شش ماه، همه بیماران به طور کامل مصرف داروهای خیابانی را متوقف کردند.

برخی مطالعات هیپنوتیزم درمانیاو کشف کرده است که الکل می تواند به بهبود اعتماد به نفس، کاهش عصبانیت و تکانشگری، مدیریت اضطراب و درمان بی خوابی در برخی از گروه ها کمک کند.

با این حال مزایای هیپنوتیزم تحقیقات فعلی در مورد این موضوع محدود است و بر گروه های خاص بیمار متمرکز است. برای تعیین اینکه چگونه ممکن است بر جمعیت عمومی تأثیر بگذارد، به مطالعات مؤثرتری نیاز است.

کاهش وزن با هیپنوتیزم

علاوه بر توانایی بالقوه آن برای تغییر رفتار، تحقیقات نشان داده است که هیپنوتیزم برای کاهش وزن نشان می دهد که خواهد شد.

در یک مطالعه، 60 فرد چاق مبتلا به آپنه خواب به سه گروه تقسیم شدند، یکی برای توصیه های غذایی و دیگری برای کاهش استرس. هیپنوتیزم درمانی و گروه دیگر کالری دریافتی خود را کاهش دهند هیپنوتیزم درمانی این داده شده است.

پس از سه ماه، همه گروه ها به میزان قابل مقایسه ای وزن از دست داده بودند. با این حال، فقط برای کاهش استرس هیپنوتیزم درمانی گروهی که آن را دریافت کردند پس از 18 ماه به کاهش وزن خود ادامه دادند.

در مطالعه دیگری، 109 نفر هیپنوتیزم رفتار درمانی برای کاهش وزن، با یا بدون آن دریافت کرد دو سال بعد هیپنوتیزم درمانی گروه به کاهش وزن ادامه دادند، در حالی که گروه دیگر تغییر بیشتری در کاهش وزن نشان ندادند.

در تحلیل انجام شده در نتیجه این مطالعات، درمان شناختی رفتاری هیپنوتیزم مشخص شده است که مصرف همزمان با کاهش وزن تقریباً کاهش وزن را دو برابر می کند.

سایر مزایای کاهش وزن با هیپنوتیزم درمانی

هیپنوتیزم درمانی این نه تنها به کاهش وزن کمک می کند، بلکه اعتماد به نفس و کنترل خود را نیز فراهم می کند. یک گروه تحقیقاتی به رهبری ولری و دیگر دانشمندان فرانسوی بر روی هیپنوتیزم، روان درمانی و درمان شناختی رفتاری در درمان افسردگی مرتبط با اضافه وزن، اضطراب و مشکلات روانی تمرکز کردند.

علاوه بر کمک به کاهش وزن، این خاص است شکل هیپنوتیزم درمانی به موقعیت های دیگر نیز کمک کرده است. 

اضطراب و استرس را کاهش می دهد

دی. کوریدون هاموند خاطرنشان کرد که خود هیپنوتیزمی روشی ارزان و موثر برای درمان اضطراب و سایر مشکلات مرتبط با استرس است.

به درمان دیابت کمک می کند

کنترل وزن یک عامل مهم در دیابت است. مطالعات، هیپنوتیزم درمانیاین نشان می دهد که به بهبود متابولیسم، کاهش سطح قند خون و تنظیم وزن در افراد مبتلا به دیابت کمک می کند.

اختلالات خوردن را درمان می کند

عادات غذایی بر وزن بدن تأثیر می گذارد. پژوهشی، شناختی رفتاری هیپنوتیزم درمانیاین نشان می دهد که CBH (CBH) می تواند به کنترل هوس و کاهش هوس برای پرخوری کمک کند.

خودکنترلی را تقویت می کند

کنترل وسوسه های مربوط به غذا کار ساده ای نیست. با این حال هیپنوتیزممی تواند خودکنترلی را افزایش دهد و به اجتناب از غذاهای پرکالری کمک کند.

به کاهش وزن طولانی مدت کمک می کند

هیپنوتیزم این نه تنها به کاهش وزن کمک می کند، بلکه به حفظ آن نیز کمک می کند. نتایج بلند مدت هستند.

هیپنوتیزم زمانی موثرتر است که با سایر روش های کاهش وزن ترکیب شود.

فقط هیپنوتیزممطالعات کمی وجود دارد که اثرات آرد بر کاهش وزن را بررسی کند. هیپنوتیزمبسیاری از مطالعات نشان می دهد که آرد تاثیر مثبتی بر کاهش وزن دارد، آن را همراه با یک برنامه مدیریت وزن استفاده کرده اند.

در این مطالعات هیپنوتیزمدر صورت همراه شدن با توصیه های غذایی یا رفتار درمانی، میزان کاهش وزن را افزایش داد.

تنها هیپنوتیزمبرای تعیین اینکه چگونه آرد بر کاهش وزن تأثیر می گذارد، تحقیقات با کیفیت بیشتری مورد نیاز است. یک برنامه درمانی که شامل رژیم غذایی سالم و تغییرات سبک زندگی برای بهترین نتایج است. هیپنوتیزم درمانی باید اضافه شود.

هیپنوتیزم درمانی روش سریعی نیست

در برخی مطالعات هیپنوتیزمدر حالی که آرد برای افزایش کاهش وزن ذکر شده است، نباید آن را به عنوان یک درمان مستقل یا درمان جادویی برای کاهش وزن در نظر گرفت.

در حقیقت، هیپنوتیزمبسیاری از مطالعات که از استفاده از آن به عنوان مکمل رفتار درمانی یا برنامه کنترل وزن سود برده اند.

هیپنوتیزمباید به عنوان ابزاری برای کمک به تغییر رفتارهای خاصی استفاده شود که ممکن است به افزایش وزن کمک کند. دیدن نتایج به زمان و تلاش نیاز دارد.

آیا هیپنوتیزم درمانی مضر است؟

هیپنوتیزم برای اکثر مردم بی خطر در نظر گرفته می شود. عوارض جانبی نادر است اما هنوز وجود ندارد. خطرات احتمالی را می توان به شرح زیر فهرست کرد:

- سردرد

– سرگیجه

– خواب آلودگی

- اضطراب

- مشکل

- ایجاد حافظه نادرست

افرادی که توهم یا هذیان را تجربه می کنند هیپنوتیزم درمانی باید قبل از امتحان با پزشک خود صحبت کنند. همچنین فرد تحت تاثیر مواد مخدر یا الکل نباید هیپنوتیزم شود.

چه کسی باید هیپنوتیزم درمانی را امتحان کند؟

هیپنوتیزم درمانیبرای کمک به بیماران به طرق مختلف از جمله تغییر رفتار، کیفیت بهتر زندگی، بهبودی از اعتیاد، مدیریت استرس پس از سانحه، افسردگی، اضطراب و مدیریت درد استفاده می شود.

در بیشتر موارد، هیپنوتیزم درمانی به عنوان یک فرآیند درمانی اضافی استفاده می شود. لذا مورد ارزیابی قرار خواهد داد و هیپنوتیزم درمانی فردی که می تواند آن را توصیه کند پزشک است.

کاهش وزن با هیپنوتیزم چقدر طول می کشد؟

مدت زمان درمان به یک مورد خاص بستگی دارد، نه برای همه یکسان. ممکن است هفته ها یا ماه ها طول بکشد تا به هدف خود برسید. اگر هیپنوتیزم درمانی به عنوان درمان حمایتی ارائه شود، مدت زمان ممکن است متفاوت باشد.

به عنوان مثال، یک فرد به عنوان یک درمان اضافی هیپنوتیزم درمانی برای کاهش وزن عمومی، در صورت دریافت درمان همزمان برای سایر شرایط پزشکی یا روانی همراه با زمان هیپنوتیزم ممکن است تغییر کند.

در نتیجه؛

مطالعات، هیپنوتیزم درمانیدریافته است که می تواند ابزار موثری برای افزایش کاهش وزن باشد، به ویژه هنگامی که با یک رفتار درمانی یا برنامه کنترل وزن همراه باشد.

یاد آوردن، هیپنوتیزمهنگامی که علاوه بر سبک زندگی همراه با رژیم غذایی مناسب و ورزش استفاده شود، موثرتر است.