فواید روغن نارگیل آنقدر چشمگیر است که به آن یک غذای فوق العاده می گویند. با ترکیب منحصر به فرد اسیدهای چرب خود فواید مهمی برای سلامتی به همراه دارد. این روغناز میوه درخت نارگیل به دست می آید که بیشتر در فیلیپین، سریلانکا، مالزی، پلینزی و اندونزی می روید.
روغن نارگیل چیست؟
روغن نارگیل این یک نوع چربی اشباع شده است که به عنوان روغن خوراکی استفاده می شود و می تواند مستقیماً روی پوست و مو استفاده شود.
سرشار از اسیدهای چرب با زنجیره متوسط است که نوعی چربی اشباع شده است. اسیدهای چرب با زنجیره متوسط حدود 65 درصد از ترکیب کل آن را تشکیل می دهند. اسیدهای چرب با زنجیره متوسط و نسبت آنها به طور طبیعی در روغن نارگیل به شرح زیر است:
اسید لوریک: 49%
اسید میریستیک: 18٪
کاپریلیک اسید: 8%
اسید پالمیتیک: 8%
اسید کاپریک: 7%
اسید اولئیک: 6%
اسید لینولئیک: 2%
اسید استئاریک: 2%
فواید روغن نارگیل
اگرچه حدود 90 درصد آن چربی اشباع شده است، اما حاوی مقادیر کمی چربی های تک و چند غیراشباع نیز می باشد. در یک قاشق غذاخوری روغن نارگیل، حدود 12 گرم چربی اشباع شده و 1 گرم چربی غیراشباع وجود دارد. اسیدهای چرب موجود در روغن نارگیل فواید آن را فراهم می کند.
روغن نارگیل چگونه به دست می آید؟
به طور سنتی از روغن نارگیل خام یا با استخراج هسته های خشک شده نارگیل به دست می آید. چربی که در دمای اتاق جامد است با حرارت دادن نرم شده و ذوب می شود.
ارزش غذایی روغن نارگیل
ارزش غذایی 1 قاشق چایخوری (4,5 گرم) روغن نارگیل به شرح زیر است:
کالری: 40
روغن: 4.5g
سدیم: 0mg
کربوهیدرات ها: 0g
فیبر: 0g
آب نبات: 0g
پروتئین: 0g
فواید روغن نارگیل
حاوی اسیدهای چرب با خواص دارویی قوی
آنچه به روغن نارگیل فواید آن را می دهد این است که اثر متفاوتی نسبت به سایر روغن ها دارد. سرشار از چربی های سالم است.
به این ترتیب چربی سوزی را تسریع می کند. انرژی سریعی را برای بدن و مغز فراهم می کند.
همچنین کلسترول خوب خون را افزایش می دهد که با کاهش خطر بیماری قلبی مرتبط است.
بیشتر چربی هایی که مصرف می کنیم تری گلیسیرید زنجیره بلند نامیده می شوند. اما چربی های موجود در روغن نارگیل تری گلیسیریدهای زنجیره متوسط (MCTs) هستند. این بدان معنی است که اسیدهای چرب کوتاه تر از سایر روغن ها هستند.
وقتی این نوع چربی را می خوریم، مستقیماً به کبد می رود. در اینجا به عنوان منبع سریع انرژی یا تبدیل به کتون استفاده می شود.
کتون ها فواید قدرتمندی برای مغز دارند. صرع،آلزایمر و به عنوان گزینه های درمانی برای سایر شرایط.
به کاهش وزن کمک می کند
تری گلیسیریدهای زنجیره متوسط (MCTs) موجود در روغن نارگیل به سوزاندن کالری بیشتر کمک می کند.
این باعث می شود که وزن کم کنید.
میکروارگانیسم های مضر را از بین می برد
اسید لوریک 12 کربنی حدود 50 درصد از اسیدهای چرب موجود در روغن نارگیل را تشکیل می دهد. وقتی اسید لوریک هضم می شود، مونولورین ماده ای به نام ایجاد می کند
اسید لوریک و مونولورین هر دو پاتوژن های مضر مانند باکتری ها، ویروس ها و قارچ ها را از بین می برند.
به عنوان مثال، «استافیلوکوکوس اورئوس" به از بین بردن باکتری ها و قارچ کاندیدا آلبیکنس کمک می کند.
اشتها را سرکوب می کند
خاصیت جالب اسیدهای چرب موجود در روغن نارگیل این است که اشتها را سرکوب می کند.
این به روش متابولیزه شدن چربی ها مربوط می شود. زیرا کتون ها اثر کاهش اشتها دارند.
متابولیسم را تسریع می کند
تری گلیسیریدهای زنجیره متوسط (MCTs) اسیدهای چرب هستند که به سرعت جذب می شوند و تعداد کالری سوزانده شده را افزایش می دهند.
مطالعات کنترل شده، MCTsسرعت سوخت و سازافزایش قابل توجهی را نشان داد
اسیدهای چرب موجود در آن باعث کاهش تشنج می شود
از آنجایی که اسیدهای چرب که فواید روغن نارگیل را تشکیل می دهند به کبد فرستاده شده و به کتون تبدیل می شوند، در بیماران صرعی باعث ایجاد کتوز می شود.
به این ترتیب تشنج را کاهش می دهد.
کلسترول خوب را افزایش می دهد
این روغن حاوی چربی های اشباع شده طبیعی است که کلسترول HDL (خوب) را در بدن افزایش می دهد.
به علاوه، این چربی‌ها کلسترول LDL «بد» را به شکل کمتر مضر تبدیل می‌کنند.
از آنجایی که کلسترول خوب را افزایش می دهد، در مقایسه با سایر روغن ها برای سلامت قلب مفید است.
عملکرد مغز در بیماران آلزایمر را تقویت می کند
بیماران آلزایمر توانایی کمتری در استفاده از گلوکز برای انرژی در بخشهای خاصی از مغز دارند.
محققان می‌گویند کتون‌ها می‌توانند منبع جایگزین انرژی برای این سلول‌های مغزی ناکارآمد باشند و علائم آلزایمر را کاهش دهند.
مصرف تری گلیسیرید با زنجیره متوسط، که فواید روغن نارگیل را به همراه دارد، ممکن است عملکرد مغز را در بیماران مبتلا به آلزایمر خفیف بهبود بخشد.
چربی های مضر شکم را کاهش می دهد
روغن نارگیل به کاهش وزن کمک می کند زیرا اشتها را کاهش می دهد و چربی سوزی را افزایش می دهد.
به ویژه در کاهش چربی های شکمی که در حفره شکم و اطراف اندام ها ته نشین می شوند موثر است. این خطرناک ترین روغن است و مستعد ابتلا به بسیاری از بیماری های مزمن است.
به یاد داشته باشید که روغن نارگیل یک چربی و پر کالری است. بنابراین، برای چربی سوزی، چربی شکم را زیاد مصرف نکنید.
هموروئید را درمان می کند
روغن نارگیلهموروئید می تواند به روش های مختلف استفاده شود. به دلیل خواص ضد میکروبی و ضد التهابی که دارد به صورت موضعی برای درمان هموروئید استفاده می شود.
یک تکه پنبه خشک را در روغن نارگیل خیس کنید. پنبه را روی نواحی آسیب دیده در راست روده یا خارج از مقعد بمالید.
برای حفظ بهداشت در هر برنامه از یک پد پنبه ای تمیز استفاده کنید.
اگرچه از نظر علمی ثابت نشده است، اما برخی از افراد مبتلا به هموروئید فواید روغن نارگیل را در این زمینه امتحان کرده و دیده اند.
روغن نارگیل با کمک به حذف سموم از دوازدهه برای هضم مفید است. سموم نتیجه افزایش محتوای رادیکال های آزاد در بدن انسان است.
اسیدهای روغن نارگیل رادیکال های آزاد را از بین می برند. مشکلات معده مانند نفخ به طور طبیعی درمان می شود.
با عفونت ها مبارزه می کند
روغن نارگیل دارای خواص ضد باکتریایی است که می تواند به درمان عفونت کمک کند.
هنگامی که از بیرون استفاده می شود، یک لایه شیمیایی ایجاد می کند که در برابر گرد و غبار، هوا، قارچ ها، باکتری ها و ویروس ها در ناحیه ای که استفاده می شود محافظت می کند.
روند بهبود بافت های آسیب دیده مانند کبودی را تسریع می کند.
بر اساس تحقیقات، این روغن با ویروس هایی که باعث آنفولانزا، تبخال، هپاتیت، سرخک، ویروس سارس می شوند مرتبط است. زخم، عفونت گلو،عفونت های دستگاه ادراریباکتری های عامل سوزاک را از بین می برد.
ایمنی را تقویت می کند
روغن نارگیل؛ سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند زیرا حاوی لیپیدهای ضد میکروبی، اسید لوریک، اسید کاپریک و اسید کاپریلیک با خواص ضد قارچی، ضد باکتریایی و ضد ویروسی است.
برای استخوان مفید است
تحقیقات حیوانی نشان می دهد که آنتی اکسیدان های موجود در این روغن ممکن است با خنثی کردن رادیکال های آزاد که می توانند به سلول های استخوانی آسیب برسانند، از سلامت استخوان ها محافظت کنند.
در برابر کاندیدا موثر است
کاندیدا آلبیکنس قارچی است که مسئول عفونت های قارچی شایع در نواحی گرم و مرطوب بدن مانند دهان یا واژن است.
مطالعات لوله آزمایش نشان می دهد که روغن نارگیل عفونت های کاندیدانشان می دهد که می تواند به مبارزه با آن کمک کند
انواع روغن نارگیل
این روغن به طور کلی به دو دسته تصفیه نشده و تصفیه شده طبقه بندی می شود.
روغن نارگیل تصفیه نشده
همانطور که از نام آن پیداست، این نوع روغن فرآیند تصفیه را طی نمی کند و خالص ترین نوع روغن نارگیل است. این روغن که به عنوان روغن نارگیل خالص نیز شناخته می شود، از گوشت نارگیل تازه یا خشک تهیه می شود.
روغن نارگیل تصفیه شده
این نوع روغن نارگیل از گوشت خشک شده نارگیل تهیه می شود. برای کاهش باکتری های بالقوه در گوشت نارگیل، گوشت سفید شده و فرآوری می شود.
بهترین روغن نارگیل کدام است؟
روغن نارگیل با فرآیندهای خشک یا مرطوب تولید می شود. در فرآوری خشک، گوشت نارگیل باید خشک شود تا هسته تشکیل شود، فشار داده شود تا روغن استخراج شود، سپس سفید و خوشبو شود. این فرآیند روغن نارگیل تصفیه شده را ایجاد می کند که رایحه خنثی تر و نقطه دود بالاتری دارد.
در فرآوری مرطوب، روغن نارگیل از گوشت نارگیل خام به دست می آید. این به حفظ بوی نارگیل کمک می کند و منجر به کاهش نقطه دود می شود.
روغن نارگیل تصفیه شده برای پخت و پز در دمای بالا بهتر است، در حالی که روغن نارگیل خالص تصفیه نشده انتخاب بهتری برای سلامت پوست و مو است.
فواید روغن نارگیل برای پوست
فواید روغن نارگیل برای پوست کاملا موثر است. به طور کلی مستقیماً روی پوست اعمال می شود و برخی از بیماری ها را التیام می بخشد.
روغن نارگیل برای آکنه، سلولیت، فولیکولیت وپای ورزشکار به ویژه در عفونت های پوستی مانند
التهاب مزمن، پسوریازیس، درماتیت تماسی واگزما از عوامل مهم بیماری های پوستی مانند روغن نارگیل به دلیل خاصیت ضدالتهابی که دارد، التهاب را در صورت استفاده بر روی پوست کاهش می دهد و راه حل هایی برای بسیاری از مشکلات پوستی ارائه می دهد.
آکنه, این یک بیماری التهابی است و بسیاری از داروهایی که برای درمان آن استفاده می‌شوند، هدفشان کاهش التهاب است. اجزای موجود در روغن نیز به کاهش التهاب کمک می کند. بنابراین در درمان آکنه نیز موثر است.
روغن نارگیل علاوه بر اثراتی که بر روی آکنه و التهاب دارد، به مرطوب نگه داشتن این نواحی هنگام استفاده روی صورت و پوست کمک می کند.
خواص ضد میکروبی آن علاوه بر التیام زخم، از عفونت جلوگیری می کند که یکی از مهم ترین عوامل خطر است که روند بهبود را پیچیده می کند.
چگونه از روغن نارگیل در مراقبت از پوست استفاده کنیم؟
روغن نارگیل برخلاف محصولات دارای مواد سمی برای زیبایی کاملا طبیعی است. به روش های زیر بر روی پوست استفاده می شود:
چربی بدن
برای کره بدن خانگی، روغن نارگیل، کره شی و روغن جوجوباآن را مخلوط کرده و بعد از حمام به بدن خود بمالید.
به این ترتیب منافذ پوست باز شده و از ریزش رطوبت در بدن جلوگیری می شود.
مرطوب کننده
کرم روغن نارگیل یکی از بهترین مرطوب کننده هاست. روغن های دیگر روی سطح پوست باقی می مانند و باعث ایجاد احساس چربی می شوند. این روغن که به شما اجازه می دهد پوستی صاف و ابریشمی داشته باشید، می تواند به عنوان روغن ماساژ نیز استفاده شود.
روغن نارگیل را با شکر نارگیل مخلوط کنید تا از شر سلول های مرده پوست خلاص شوید و پوست صافی داشته باشید.
لوسیون
این یکی از بهترین درمان ها برای پوست خشک است. روغن نارگیل را گرم کرده و روی دستان خود بمالید و سپس از آن به عنوان لوسیون بدن استفاده کنید.
لک های پوستی روغن نارگیلهمچنین برای به این ترتیب می توانید آن را به قسمت هایی از بدن که لکه ها در آن قرار دارند نیز بمالید.
حمام سم زدایی
یک حمام سم زدایی خوب یک راه عالی برای حذف سموم و در عین حال آرامش بدن و ذهن است.
¼ فنجان روغن نارگیل ¼ فنجان به یک حمام گرمنمک اپسوم با اضافه کردن آن می توانید یک حمام سم زدایی درست کنید. می توانید چند قطره اسانس نیز اضافه کنید.
محافظت در برابر آفتاب
این روغن در برابر اشعه ماوراء بنفش خورشید که می تواند باعث سرطان پوست شود، محافظت می کند.
لکه های سیاه
روغن نارگیل، لکه های خورشید ونقطه سیاهبه مرور زمان به روشن شدن رنگ پوست کمک می کند.
اگر دور چشم‌تان حلقه‌های تیره دارید، این روغن را به آن ناحیه بمالید.
دور چشم را مرطوب می کند و اجازه می دهد رنگ تیره به مرور زمان روشن شود.
مقداری روغن نارگیل را روی یک تکه پنبه بریزید و آرایش خود را پاک کنید. ایده آل ترین ماده برای پاکسازی پوست است.
بالم لب
از این روغن می توان به عنوان بالم لب استفاده کرد. منبع شفای لب های ترک خورده است.
از آنجایی که طبیعی است، لیسیدن لب ها ضرری ندارد. البته مگر اینکه به روغن نارگیل حساسیت داشته باشید.
دئودورانت طبیعی
باکتری هایی که روی پوست شما زندگی می کنند باعث ایجاد بوی بد می شوند.
خاصیت ضد باکتریایی روغن نارگیل به عنوان یک دئودورانت طبیعی عمل می کند.
فواید روغن نارگیل برای مو
فواید روغن نارگیل برای مو قابل توجه است. اول از همه، این یک محصول طبیعی است. به طور کلی، روغن نارگیل برای کاهش از دست دادن پروتئین و حفظ ظاهری سالم استفاده می شود.می گویند بهترین روغن برای مو است.
رشد موی سالم را تضمین می کند.
مرطوب کننده و کاهش جوش ها.
از موها در برابر ریزش پروتئین و آسیب هنگام خیس شدن محافظت می کند.
از آسیب های محیطی مانند باد، آفتاب و دود محافظت می کند.
در رفع شپش سر موثر است.
از موها در برابر اشعه های مضر خورشید محافظت می کند.
در مبارزه با شوره سر موثر است زیرا خاصیت ضد میکروبی دارد.
روغن نارگیل با به حداقل رساندن آسیب به تارهای مو که می تواند باعث ریزش مو شود از ریزش مو جلوگیری می کند.
چگونه از روغن نارگیل برای مو استفاده کنیم؟
کاربردهای روغن نارگیل برای محافظت از سلامت مو به شرح زیر است:
نرم کننده روغن نارگیل
موهای خود را به طور معمول شامپو بزنید و سپس روغن نارگیل را از وسط تا انتها بمالید.
مراقبت از روغن نارگیل
بعد از شامپو کردن و حالت دادن به موهایتان، مقداری روغن نارگیل به موهایتان بمالید تا هنگام برس زدن از آن محافظت کند.
ماسک مو روغن نارگیل
روغن نارگیل را به موهای خود بمالید و بگذارید چند ساعت (یا حتی یک شب) قبل از شستشو بماند.
محافظ مو قبل از شستشو
قبل از شستن موهایتان روغن نارگیل را بمالید.
به عنوان درمان پوست سر
قبل از رفتن به رختخواب، پوست سر خود را با مقداری روغن نارگیل ماساژ دهید. بگذارید یک شب بماند و صبح آن را با شامپو بشویید.
برای داشتن موهایی زیبا، سالم و براق می توانید از این تکنیک ها به طور مرتب یا هر چند وقت یکبار بسته به نوع موی خود استفاده کنید.
مقدار روغن نارگیل مورد نیاز شما به طول و نوع موهای شما بستگی دارد. بهترین تمرین این است که با کمترین مقداری که فکر می کنید نیاز دارید شروع کنید و به تدریج افزایش دهید.
اگر موهای کوتاه یا بسیار ظریفی دارید، ممکن است به اندازه یک قاشق چای خوری نیاز داشته باشید. با این حال، افرادی که موهای بلند و ضخیم دارند می توانند تا دو قاشق غذاخوری استفاده کنند.
موارد مصرف روغن نارگیل
اگرچه روغن نارگیل بیشتر در آشپزی استفاده می شود، اما کاربردهای متفاوتی نیز دارد. این روغن که تقریباً برای همه چیز از نظر سلامتی مفید است، به طور موثر برای پوست، مو و زیبایی استفاده می شود. علاوه بر موارد استفاده ذکر شده در بالا، روغن نارگیل به روش های زیر استفاده می شود:
پخت و پز در دمای بالا
محتوای چربی اشباع بالایی دارد. حدود 87 درصد چربی اشباع شده است. این خاصیت آن را به یکی از بهترین روغن ها برای پخت و پز در دمای بالا مانند سرخ کردن تبدیل می کند.
روغن هایی مانند ذرت و گلرنگ با حرارت دادن به ترکیبات سمی تبدیل می شوند. اینها اثرات مضری بر سلامتی دارند. بنابراین، روغن نارگیل جایگزین مطمئن تری برای پخت و پز در دمای بالا است.
برای سلامت دهان و دندان استفاده می شود
یکی از فواید روغن نارگیل این است که یک سلاح قدرتمند در برابر باکتری "استرپتوکوک موتانس" است که باعث ایجاد پلاک دندانی در دهان می شود. باکتری هایی که باعث پوسیدگی دندان و بیماری لثه می شوند را خنثی می کند.
در یک مطالعه، آن را با روغن نارگیل به مدت 10 دقیقه مصرف کردند.روغن کشی دهانمشخص شده است که این باکتری ها به اندازه شستشو با دهانشویه ضد عفونی کننده به طور موثر کاهش می یابند.
همچنین دارای خواص ضد باکتریایی است. در حین ماساژ لثه از ایجاد حفره جلوگیری می کند.
وقتی روغن نارگیل را با جوش شیرین مخلوط می کنید، خمیر دندانی برای دندان های سفید و بدون پوسیدگی تهیه می کنید.
برای تهیه سس مایونز استفاده می شود
روغن سویا و شکر اغلب به سس مایونزهای تجاری اضافه می شود.
می توانید از روغن نارگیل یا روغن زیتون در سس مایونزی که در خانه درست می کنید استفاده کنید.
برای ترک پاشنه پا استفاده می شود
روغن نارگیل به عنوان یک مرطوب کننده عالی برای پاها، بازوها و آرنج ها عمل می کند.
همچنین می توان از آن برای صورت استفاده کرد، اما برای افرادی که پوست چرب دارند توصیه نمی شود.
ترک پاشنهنیز موثر است. قبل از رفتن به رختخواب، یک کت نازک به پاشنه پا بزنید و جوراب بپوشید.
استفاده روزانه از روغن نارگیل را هر شب ادامه دهید تا زمانی که پاشنه هایتان صاف شود.
در مراقبت از پوست استفاده کنید
این روغن برای انواع پوست استفاده می شود. به ویژه در مرطوب کردن پوست خشک موثر است.
راه حلی مطمئن برای جلوگیری از خشکی و پوسته پوسته شدن پوست است.
ظاهر افتادگی پوست و پیری چین و چروک را به تاخیر می اندازد.
پسوریازیسموثر در درماتیت، اگزما و عفونت های پوستی شناخته شده است. به همین دلیل است که شما اغلب با روغن نارگیل در صابون ها، کرم ها و لوسیون های تولید شده برای مراقبت از پوست مواجه می شوید.
به عنوان ماسک مو یا حالت دهنده استفاده می شود
برای موهای خشک، آسیب دیده یا موهایی که می خواهید روشن کنید، این روغن باید بهترین دوست شما باشد.
روغن نارگیل را در یک کاسه بریزید و موهای خود را در آن بمالید.
آن را با مالش با دست آب کنید و موهای خود را با حوله بپیچید. این به موها کمک می‌کند تا گرم بمانند و روغن جذب شود و به راحت‌تر باز شدن موها کمک کند.
این کار را 1 ساعت قبل از حمام انجام دهید و موهای خود را بشویید.
یک مطالعه از روغن نارگیل برای زخم ها استفاده می کندموشهای تحت درمان با موش‌ها کاهش نشانگرهای التهابی داشتند و جزء اصلی پوست بودند.کلاژن مشخص شد که تولید را افزایش می دهد. در نتیجه زخم هایش خیلی سریع تر خوب شد.
برای تسریع بهبودی بریدگی‌ها یا خراش‌های جزئی، روغن نارگیل را مستقیماً روی زخم بمالید و آن را با باند بپوشانید.
این یک دافع حشرات غیر سمی است
برخی از روغن های ضروری به دور نگه داشتن حشرات کمک می کند. با این حال، به جای استفاده مستقیم از این روغن ها روی پوست، لازم است آنها را با روغن حامل ترکیب کنید.
در یک مطالعه، ترکیب روغن‌های ضروری با روغن نارگیل 98 درصد از نیش پشه محافظت می‌کند.
لکه ها را از بین می برد
می توان از آن برای از بین بردن لکه های فرش و مبلمان استفاده کرد.
همان مقدار روغن نارگیل را با جوش شیرین مخلوط کنید. آن را روی لکه بمالید، پنج دقیقه صبر کنید و آن را پاک کنید.
پوست ناهموار اطراف ناخن را بهبود می بخشد
ناخن روغن نارگیلگوشت آنها را بهبود می بخشد.
مقدار کمی از این روغن را روی کوتیکول ها بمالید و چند دقیقه ماساژ دهید.
این کار را چند بار در هفته برای بهترین نتیجه انجام دهید.
مبلمان چوبی را جلا می دهد
روغن نارگیل مبلمان را براق و جلا می دهد.
علاوه بر اینکه زیبایی چوب طبیعی را به نمایش می گذارد، یک دافع گرد و غبار است.
پاک کردن آرایش چشم
روغن نارگیل را می توان به عنوان پاک کننده آرایش چشم استفاده کرد.
با یک پارچه نخی بمالید و به آرامی پاک کنید تا تمام آثار آرایش از بین برود.
لب های ترک خورده را درمان می کند
این یک بالم لب طبیعی ایده آل است.
به آرامی روی لب ها می لغزد، لب های شما را برای ساعت ها مرطوب نگه می دارد و حتی در برابر نور خورشید محافظت می کند.
روغن نارگیل مضر است
روغن نارگیل دارای اثرات مضر و همچنین فوایدی است.
ممکن است باعث آلرژی شود
اگرچه روغن نارگیل به اندازه سایر انواع آلرژی رایج نیست، اگر حساسیت داشته باشید، می تواند باعث ایجاد آلرژی شود.
برخی از واکنش های آلرژیکحالت تهوعراش، اگزما، استفراغ و آنافیلاکسی.
اسهال
روغن نارگیل اغلب به صورت خوراکی برای مبارزه با عفونت باکتریایی داخلی مصرف می شود.
این فرآیند از بین بردن باکتری ها می تواند عوارض جانبی کوتاه مدتی ایجاد کند. و یکی از آنها اسهال است.
تشکیل آکنه
این معمولا در افرادی با پوست بسیار چرب رخ می دهد. اسید لوریک موجود در نارگیل معمولا باکتری های مولد آکنه را از بین می برد. اما این در مورد پوستی که خیلی چرب نیست صادق است. در غیر این صورت ممکن است مشکل ایجاد شود.
کاری که می توانید به جای آن انجام دهید استفاده از روغن نارگیل به عنوان روغن حامل است. برای از بین بردن آکنه می توانید از روغن نارگیل در کنار سایر روغن های ضروری مناسب پوست استفاده کنید.
واکنش های آلرژیک در کودکان
در حالی که مزایای روغن نارگیل ممکن است برای کودکان اعمال شود، ملاحظاتی وجود دارد که باید در نظر داشت. و مهمترین آنها اختلال در عملکرد تیروئید است.
اگر کودک شما کم کاری تیروئید دارد، قبل از مشورت با پزشک از روغن نارگیل استفاده نکنید. این به این دلیل است که روغن می تواند شرایط را بدتر کند و حتی در برخی از کودکان واکنش های آلرژیک ایجاد کند.
سردرد
افرادی که با استفاده از روغن نارگیل سم زدایی می کنند اغلب دچار سردرد می شوند.
این زمانی اتفاق می‌افتد که اسیدهای چرب با زنجیره متوسط در روغن نارگیل، سلول‌های مخمری عامل عفونت را تجزیه کرده و موجی از سموم قارچی را وارد جریان خون می‌کنند.
مشکلات روغن کشی در دهان
اگر به روغن نارگیل حساس هستید، استفاده از آن به عنوان دهانشویه ممکن است ایده بدی باشد.
در عوض، می توانید از روغن آفتابگردان یا کنجد برای این منظور استفاده کنید، زیرا می تواند به از بین بردن باکتری های مضر کمک کند.
کاندیدا
روغن نارگیلکاندیدااگرچه برای درمان آرتریت روماتوئید استفاده می شود، اما ممکن است برخی علائم ظاهر شود.
اینها در نتیجه سموم آزاد شده توسط قارچ کاندیدا در حال مرگ رخ می دهند.
آسیب کبدی
اسیدهای چرب با زنجیره متوسط موجود در روغن نارگیل به کبد منتقل می شوند و در آنجا به انرژی تبدیل می شوند. به گفته برخی از کارشناسان، سرعت وارد شدن این MCFA به کبد ممکن است مشکل ساز باشد.
می تواند به کبد فشار وارد کند و حتی به مرور زمان به اندام آسیب برساند.
اگر بیماری کبدی یا دیابت دارید، توصیه می شود از روغن نارگیل یا سایر غذاهای حاوی MCFA خودداری کنید.
به طور خلاصه؛
نارگیل نوعی روغن است که برای سلامتی مفید است و حاوی اسیدهای چرب با زنجیره متوسط است. فواید نارگیل شامل سرکوب اشتها، کاهش وزن، افزایش کلسترول خوب، کاهش نفخ و مبارزه با عفونت است.
روغنی که می‌توان آن را مستقیماً روی پوست و مو مالید، فواید چشمگیری در این زمینه دارد. علاوه بر کاربرد برای پخت و پز، سلامت پوست و مو، کاربردهای متفاوتی دارد، از تمیز کردن مبلمان گرفته تا روغن کشی در دهان.
لازم به یادآوری است که روغن نارگیل چربی و کالری بالایی دارد. بنابراین مصرف در حد اعتدال ضروری است. در غیر این صورت ممکن است آسیب وارد شود.
