آب لیمو عسل چه می کند، چه فوایدی دارد، چگونه درست می شود؟

لیمو عسل آن ، به عنوان یک اکسیر شفابخش در دنیای سلامت نشان داده شده است. این نوشیدنی می تواند به آب شدن چربی، پاکسازی آکنه و حذف سموم از بدن کمک کند.

هم عسل و هم لیمو اثرات مفید زیادی برای سلامتی دارند، اما آیا ترکیب این دو واقعا مفید است؟ در زیر "فواید آب لیمو عسل" ذکر خواهد شد ” دستور العمل آب لیمو عسل ” داده می شود.

فواید آب لیمو عسل

آنها مواد قوی و طبیعی دارند

هم عسل و هم لیمو از غذاهای محبوبی هستند که برای طعم دادن به غذاها و نوشیدنی ها استفاده می شوند. بالاین ماده که بیشتر به عنوان یک ماده طبیعی به عنوان جایگزین شکر فرآوری شده استفاده می شود، دارای برخی کاربردهای درمانی مانند درمان زخم ها و سوختگی های پوستی است.

لیمونمرکباتی است که عمدتاً برای آب آن تولید می شود. از پوسته ها نیز می توان استفاده کرد. فواید سلامتی این میوه تند به دلیل سطوح بالای ویتامین C و سایر ترکیبات گیاهی مفید آن است.

ترکیب این دو ماده در یک نوشیدنی به عنوان یک درمان برای بیماری هایی مانند مشکلات گوارشی، آکنه و افزایش وزن استفاده می شود.

فواید عسل

عسل یکی از قدیمی ترین غذاهای دنیاست. هزاران سال است که هم به عنوان غذا و هم به عنوان دارو استفاده می شود. اغلب به عنوان جایگزین قند استفاده می شود و همچنین مصارف دارویی دارد.

به بهبود سوختگی ها و زخم ها کمک می کند

عسل در طول تاریخ برای درمان زخم ها و سوختگی ها استفاده شده است. شواهدی وجود دارد که نشان می دهد مصریان، یونانیان و رومیان باستان از عسل برای درمان بیماری های پوستی استفاده می کردند.

بسیاری از مطالعات نشان داده اند که عسل هنگامی که روی پوست استفاده می شود خواص درمانی قدرتمندی دارد. 

در بررسی 3.000 مطالعه شامل بیش از 26 نفر، عسل در درمان سوختگی های جزئی موثرتر از درمان های معمولی است.

همچنین عسل درمان موثری برای زخم پای دیابتی است. زخم های دیابتی زخم های باز هستند که از عوارض شایع قند خون ضعیف کنترل شده هستند.

مطالعات مختلف نشان داده است که عسل سرعت التیام این زخم ها را افزایش می دهد. تصور می شود که خواص درمانی عسل از ترکیبات ضد باکتری و ضد التهابی موجود در آن ناشی می شود. در واقع، مطالعات نشان می دهد که عسل می تواند اثر محافظتی در برابر بیش از 60 نوع باکتری داشته باشد.

سرفه را در کودکان سرکوب می کند

عسل درمانی برای سرماخوردگی و سرفه به ویژه در کودکان است. این از نظر علمی نیز ثابت شده است.

بسیاری از مطالعات نشان داده اند که دادن عسل به کودکان بیمار می تواند باعث کاهش سرفه و بهبود کیفیت خواب شود.

یک مطالعه نشان داد که یک دوز عسل در بهبود سرفه و خواب در کودکان و نوجوانان مبتلا به عفونت‌های دستگاه تنفسی فوقانی مؤثرتر از داروی سرفه است.

مطالعه دیگری نشان داد که عسل هم شدت و هم دفعات سرفه را در کودکان خردسال مبتلا به عفونت های تنفسی کاهش می دهد.

اگرچه عسل یک گزینه موثر و طبیعی برای درمان سرفه در کودکان است، اما به دلیل خطر ابتلا به بوتولیسم هرگز نباید به کودکان زیر یک سال داده شود.

فواید لیموترش

لیمو میوه ای است که برای آب و پوست آن استفاده می شود. آب لیمو منبع عالی ویتامین C و مقادیر کمی ویتامین B و پتاسیم این شامل.

لیمو هم اسید سیتریک و فلاونوئیدها و دارای فواید زیر است.

به پیشگیری از سنگ کلیه کمک می کند

سنگ کلیهرسوب مواد معدنی سخت در یک یا هر دو کلیه، با سطوح بالایی از مواد معدنی خاص که در ادرار رسوب می‌کنند.

یک ترکیب گیاهی در لیمو به نام اسید سیتریک به پیشگیری از سنگ کلیه کمک می کند. اسید سیتریک به کریستال های اگزالات کلسیم متصل می شود و از رشد کریستال ها جلوگیری می کند.

برخی مطالعات بیان کرده اند که نوشیدن آب لیمو می تواند از سنگ کلیه جلوگیری کند.

به کاهش خطر بیماری قلبی کمک می کند

مرکبات سرشار از مواد مغذی برای سلامت قلب است و لیمو نیز از این قاعده مستثنی نیست. مقدار زیاد ویتامین C و ترکیبات گیاهی موجود در لیمو برخی از عوامل خطر بیماری قلبی را کاهش می دهد.

آب لیمو می تواند کلسترول بالا را کاهش دهد. لیمونن در مطالعات حیوانی، ترکیب گیاهی موجود در لیمو به نام تری گلیسیرید و LDL "بد". کلسترول را کاهش می دهد نشان داده شده.

حاوی ترکیبات مفید

لیمو سرشار از آنتی اکسیدان ویتامین C و سایر ترکیبات گیاهی است که می تواند به کاهش استرس اکسیداتیو ناشی از رادیکال های آزاد کمک کند.

مقدار بیش از حد رادیکال های آزاد در بدن می تواند به سلول ها آسیب برساند و باعث بیماری هایی مانند سرطان و بیماری های قلبی شود.

مصرف بیش از حد ویتامین C می تواند انواع خاصی از سرطان مانند بیماری قلبی، سکته مغزی و سرطان مری را کاهش دهد.

لیمو همچنین حاوی ترکیبات گیاهی قدرتمندی به نام فلاونوئیدها است. خوردن غذاهای غنی از فلاونوئیدها می تواند خطر بیماری قلبی و دیابت را کاهش دهد و حتی از زوال شناختی جلوگیری کند.

فواید نوشیدن عسل و آب لیمو

لیمو و عسل هر دو فواید منحصر به فرد خود را دارند. ترکیب این دو در یک نوشیدنی خوشمزه نیز فوایدی دارد. درخواست آب عسل لیمو فواید…

آیا آب لیمو عسل لاغر کننده است؟

آب لیمو عسلی نوشیدن آب بیشتر به کاهش وزن کمک می کند. چندین مطالعه نشان داده اند که افزایش مصرف آب می تواند متابولیسم را تسریع کند، در نتیجه سیری ایجاد می کند که می تواند به کاهش وزن کمک کند.

نوشیدن با لیمواین می تواند به شما کمک کند قبل از غذا احساس سیری کنید و در نتیجه کالری دریافتی را کاهش دهید.

آب لیمو عسلی اگر به جای نوشابه های پرکالری و شیرین و سایر نوشیدنی های شیرین مصرف شود، کالری و قند دریافتی نیز کاهش می یابد.

به عنوان مثال، 253 گرم نوشابه حاوی 110 کالری و 30 گرم قند است. از سوی دیگر، آب لیموی تهیه شده با یک قاشق چای خوری عسل حاوی حدود 25 کالری و 6 گرم قند است.

برای برخی بیماری ها مفید است

به دلیل خاصیت تسکین دهنده عسل و مقدار بالای ویتامین C موجود در لیمو، نوشیدن آب لیمو عسلی، زمانی که احساس بیماری می کنید می تواند مفید باشد. 

ویتامین C در تقویت سیستم ایمنی بدن نقش دارد. به عنوان مثال، به تحریک تولید گلبول های سفید خون کمک می کند که به بدن ما در مبارزه با عفونت کمک می کند.

برخی تحقیقات نشان می دهد که ویتامین C می تواند طول مدت سرماخوردگی را کاهش دهد. همچنین آب لیمو گرم یک محلول تسکین دهنده برای گلودرد است.

خطر ابتلا به عفونت های ادراری را کاهش می دهد

عفونت های دستگاه ادراری دردناک است به خصوص برای زنان، این مشکل می تواند مزمن شود. آب لیمو عسلیاگر به طور منظم استفاده شود می تواند یک راه حل طبیعی برای این باشد.

عسل دارای خواص ضد باکتریایی طبیعی است، در حالی که آب لیمو می تواند ادرار را کمی اسیدی کند و رشد باکتری های موجود در دستگاه ادراری را سخت تر کند.

بدن را از سموم پاک می کند

ما در معرض طیف وسیعی از مواد شیمیایی و سموم موجود در هوایی که تنفس می کنیم، نوشیدنی هایی که می نوشیم و غذایی که می خوریم قرار داریم. 

در حالی که بدن ما دفاع طبیعی خود را در برابر این تهدیدات دارد، تقویت طبیعی این دفاع ها نیز می تواند خوب باشد.

لیمو با بهبود عملکرد کبد به سم زدایی بدن کمک می کند و همچنین عسل دارای خواص ضد میکروبی و ضد عفونی کننده طبیعی است.

پوست را از آکنه پاک می کند

هر صبح نوشیدن آب لیمو عسلییکی از سودمندترین راه حل ها در مبارزه با آکنه و سایر مشکلات پوستی است.

لیمو خاصیت کنترل کننده چربی دارد، بنابراین چربی اضافی پوست را از بین می برد. همچنین، اسید سیتریک به عنوان یک عامل لایه بردار عمل می کند. از کاهش سلول های مرده پوست و زباله های انباشته شده که غدد پوست را مسدود می کنند، پشتیبانی می کند.

عسل دارای خواص ضد باکتریایی است که به سم زدایی و مبارزه با باکتری های بد در کبد کمک می کند. ریز عناصر موجود در عسل با مصرف داخلی به افزایش اثرات شفاف و روشن پوست کمک می کند.

به عنوان یک ادرارآور عمل می کند

دیورتیک ها برای درمان ادم و فشار خون ناشی از مایعات اضافی در بدن تجویز می شوند. عسل و لیمو یک درمان طبیعی برای از بین بردن مایعات اضافی با افزایش تولید ادرار هستند. با درمان ادم یا فشار خون، فشار اضافی را از قلب خارج می کند و می تواند فشار خون را عادی کند.

هضم را بهبود می بخشد

مصرف آب کافی برای حفظ سلامت دستگاه گوارش ضروری است. کم آبی در کودکان، زنان باردار و افراد مسن شایع است و می تواند باعث یبوست شود.

مصرف مایعات کافی برای نرم شدن مدفوع و جلوگیری از یبوست ضروری است. نوشیدن آب لیمو با عسلبا مرطوب کردن بدن به کاهش یبوست کمک می کند. 

همچنین فواید آب عسل لیمو شامل:

آکنه را درمان می کند

عسل زمانی مفید است که مستقیماً روی پوست استفاده شود. آب لیمو عسلنوشیدن یون می تواند آکنه را بهبود بخشد. 

چربی ها را آب می کند

آب لیمو عسلی می تواند چربی را آب کند

عملکرد شناختی را افزایش می دهد

آب لیمو عسلی گفته شده است که نوشیدن می تواند حافظه را بهبود بخشد یا عملکرد مغز را افزایش دهد.

چگونه آب لیمو عسل درست کنیم؟

درست کردن آب لیمو عسل آسان است. آب نصف لیموترش و 1 قاشق چایخوری عسل مرغوب را به یک لیوان آب گرم یا داغ اضافه کنید و مخلوط کنید.

این نوشیدنی به صورت گرم مصرف می شود اما در صورت تمایل می توانید آن را به صورت سرد نیز بنوشید. می توانید مقدار آبلیمو یا عسل را با توجه به ذائقه خود تنظیم کنید. با این حال، به یاد داشته باشید که عسل منبع کالری و قند است.

آب لیمو عسلمی توانید آن را قبل از رفتن به رختخواب شب برای خوابی آرام یا در هر زمانی از روز بنوشید.