ehun bigunetako erreuma izenarekin ezagutzen dena fibromialgiamina luzea eta hedatua (mina ez da eremu jakin baterako espezifikoa) ezaugarri den osasun egoera da.
Egoera hau ulertzea eta diagnostikatzea zaila da. Haren sintomek beste baldintza batzuenak imitatzen dituzte, eta ez dago benetako probarik diagnostikoa baieztatzeko. Ondorioz, fibromialgia askotan gaizki diagnostikatuta.
Fibromialgiaren tratamendua zaila ere bada. Botika, terapia eta bizimodu aldaketek sintomak kudeatzen eta bizi-kalitatea hobetzen lagun dezakete.
Zeintzuk dira fibromialgiaren sintomak?
Fibromialgia “Min eremuak” deitzen dena eragiten du. Eremu horietako batzuk sentikortasun-eremuak dira, lehen "puntu abiarazle" edo "puntu sentikorrak" deituak.
Fibromialgiaren beste sintoma batzuk honela da:
- Nekea
- loaren arazoa
– Atsedenik gabe denbora luzez lo egitea
– Buruko minak
– depresioa
-Antsietatea
– Arreta jartzeko edo arreta jartzeko arazoak
– Sabelaldeko beheko mina
– begi lehorra
Maskuriaren arazoak, esate baterako, zistitis interstiziala
FibromialgiaSifilisa duten pertsonengan, garunak eta nerbioek minaren seinale normalak gaizki interpretatu edo erreakzionatu ditzakete. Hau garuneko desoreka kimiko baten ondorioz izan daiteke edo minaren (garunaren) sentsibilizazioa eragiten duen bizkar-erroaren ganglionaren anormaltasun baten ondorioz izan daiteke.
FibromialgiaEmozioetan eta energia mailan ere eragina izan dezake.
Fibromialgiaren sintomak Normalean emakumeengan gizonezkoetan baino larriagoa da. Gizonekin alderatuta, emakumeek mina hedatuagoa dute, IBS sintomak eta goizeko nekea. Hilekoa ere mingarriak dira.
gizonezkoetan ere fibromialgia gertatzen da. Gizonak ere fibromialgiaMina larria eta sintoma emozionalak ditu
Fibromialgia Mina
Mina da nabarmenena fibromialgia sintoma bat da. Hainbat muskulutan eta gorputz osoko beste ehun bigunetan sentitu daiteke. Mina larritasuna izan daiteke min arin batetik min bizia eta ia jasanezina.
FibromialgiaUste da nerbio-sistemaren erantzun anormal batek eragindakoa. Gorputzak normalean mingarriak izan behar ez diren gauzei gehiegizko erreakzioa ematen die. Eta mina gorputzeko eremu batean baino gehiagotan sentitu daiteke.
Oraingo ikerketa oraindik dago fibromialgiaezin izan zuen kausa zehatza zehaztu.
bularreko mina
Fibromialgia mina Bularrean dagoenean, bihotzeko mina bezalakoa da.
Fibromialgian bularreko mina bere erdiko puntua saihetsak esternoiarekin lotzen dituen kartilagoa da. Mina sorbalda eta besoetara ere irradia daiteke.
FibromialgiaBularreko mina zorrotza, labankada eta erreduraren antzekoa senti daiteke. Bihotzeko eraso baten antzera, arnasa hartzeko arazoak izan ditzakezu.
Bizkarreko mina
Minaren eremu ohikoenetako bat bizkarra da. Hala ere, bizkarreko mina fibromialgia Ez da adierazle argia ala ez zehazteko
Hanken muskuluetan eta ehun bigunetan fibromialgia mina sentitu daiteke. Hankako mina tiratutako gihar baten minaren edo artritisaren zurruntasunaren antzekoa da. Erretzea eta taupada moduan agertzen da.
Fibromialgia batzuetan, hanketan sorgortasuna edo kilikadura sentsazioak eragiten ditu. Nekea hanketan agertzen da.
Zeintzuk dira Fibromialgiaren Kausak?
FibromialgiaKausa zehatza ezezaguna da. Azken ikerketen arabera, jarrera genetikoa (herentziazko ezaugarriak), infekzioa, trauma eta estresa bezalako eragileak susmatzen dira.
Infekzioak
iraganeko gaixotasun bat, fibromialgiaZure sintomak larriagotu edo eragin ditzake.
geneak
Fibromialgia Askotan familietan ibiltzen da. Familiako norbaitek badu, garatzeko arriskua handiagoa da.
Ikertzaileek uste dute gene-mutazio batzuek zeresana izan dezaketela. Nerbio-zelulen arteko min kimikoen seinaleen transmisioan eragina duten hainbat gene posible identifikatu zituzten.
Trauma
Trauma fisiko edo emozional larria jasan duten pertsonak fibromialgia garatu daiteke.
Stres
Traumak bezala, estresak iraupen luzeko ondorioak izan ditzake gorputzean. Estresa, fibromialgiaSor ditzaketen aldaketa hormonalak eragiten ditu
Fibromialgiaren kausa Zehazki ezagutzen ez den arren, teoria baten arabera, garunak minaren atalasea jaistearen ondorioz gertatzen da. Lehen mingarriak ez ziren sentsazioak oso mingarriak bihurtzen dira denborarekin.
Beste teoria bat da nerbioek minaren seinaleen aurrean gehiegizko erreakzioa egiten dutela.
Zeintzuk dira fibromialgiaren arrisku-faktoreak?
Garuneko produktu kimikoen desoreka batek garunak eta nerbio-sistemak minaren seinale normalak gaizki interpretatzea edo erreakzionatzea eragin dezake.
Fibromialgia Garatzeko arriskua areagotzen duten beste faktore batzuk hauek dira:
genero
Kausa ezezaguna den arren, gehienak fibromialgia emakumeetan gertatzen dira kasuak.
adina
Litekeena da adin ertainean diagnostikatzea, eta arriskua handitu egiten da adinean aurrera egin ahala. Hala ere, haurrengan ere garatu daiteke.
familiaren historia
Arriskua areagotu egiten da familiako norbaitek egoera hori badu.
gaixotasunak
Fibromialgia lupus edo artritis erreumatoidea, nahiz eta ez den artritis mota bat fibromialgia arriskuahanditzen du.
Fibromialgiaren Diagnostikoa
Fibromialgia diagnostikatzea Ez dago laborategiko proba edo irudi-diagnostikorik 3 hilabete edo gehiago irauten duen kausa ezezaguneko min hedatuta dagoenean fibromialgiaren diagnostikoa jar daiteke.
Fibromialgiaren tratamendua
Orain, fibromialgia Ez dago sendabiderik. Tratamendurako, sintomak murrizteko eta bizi-kalitatea hobetzeko ahaleginak egiten dira.
Fibromialgiaren sendagaiak
Fibromialgiaren tratamenduaBere helburua mina kudeatzea eta bizi-kalitatea hobetzea da. Fibromialgia Gehien erabiltzen diren drogak
– Minaren aurkakoak
– Antidepresiboak
– Konvulsioen aurkako sendagaiak
Fibromialgia tratamendu natural aukerak
Tratamendu naturalak medikuak agindutako botikekin batera estresa eta mina murrizten lagunduko du. Fibromialgiaren aurkako erremedio naturalak honako hauek dira::
Fibromialgia, min kronikoa dela eta, jende asko lo nahasteakneke kronikoa eta depresioa eragin ditzake.
Fibromialgiaren kausa oraindik ez da ezagutzen eta egoera sendaezina da. Fibromialgia duten pertsonak sintomak tratamendu medikoen eta bizimodu aldaketen bidez kudeatu behar ditu, eta jaten dutena kontuan izan.
Turmeric, jengibrea, kanela, erromeroa, baratxuria, ale
Saihestu beharreko elikagaiak
Hantura murrizteko, saihestu oso prozesatutako elikagaiak, karbohidrato finduak, janari azkarra eta prozesatutako landare-olio prozesatua duten elikagaiak, hala nola soja-olioa edo arto-olioa.
Mantendu elikagaien egunkaria gutxienez bi astez
Asko fibromialgia gaixoadio elikagai batzuek sintomak beste batzuk baino larriago eragiten dituztela.
azterketa bat, gaixo fibromialgikoak % 42k jaki jakin batzuk jan ondoren sintomak okerrera egin zuela adierazi zuen.
Zure elikadura-sentsibilitateak ezagutzea eta abiarazleen elikagai hauek moztea da egin dezakezun gauzarik garrantzitsuena.
Horretarako, egunero idatzi behar duzu elikagaien egunkari batean zer eta noiz jan duzun, eta erreakzio edo sintoma txarra izan duzun.
Hainbat astez koherentziaz egiteak zein janari den abiarazlea aurkitzen lagunduko dizu.
Sintomak sor ditzaketen elikagaien sentikortasunak asko aldatzen dira pertsonen artean, baina ohikoenak esnekiak, glutena eta FODMAPak (oligo-di-monosakarido hartzigarriak eta poliolak) dira.
Saiatu janari-trukea
Zenbait elikagai kendu behar dituzu, normalean hiru edo lau astez. Ondoren, poliki-poliki elikagai batzuk berriro sartzen dituzu eta zure sintomak kontrolatzen dituzu erreakzio posibleak ikusteko.
Sintomak larriagotzen ari diren elikagai motak identifikatzeko modu bakarra da.
Elikagaien aldaketa onena egin dezakezu dietista baten zaintzapean.
Pisu osasuntsua mantentzea ezinbestekoa da
Zalantzarik gabe, gehiegizko pisuak artikulazioetako mina areagotzen duela. Hezurdurari zenbat eta pisu handiagoa izan, orduan eta presio handiagoa egiten zaie hezurrei eta artikulazioei. Beraz, pisua galtzeak min hori arintzen lagunduko du.
gehiegizko pisua eta fibromialgia jasaten dutenek muskulu-mina izaten dute artikulazio-minarekin batera. 20-75 urteko 179 emakumeri egindako ikerketa batek zehaztu du gehiegizko pisua izateak minaren larritasuna areagotzen duela, jarduera fisikoa gutxitzen duela eta bizi-kalitatea gutxitzen duela.
Hau da, fibromialgiaGarrantzitsua da pisua galtzea modu osasuntsu batean shingles modu eraginkorrean tratatzeko.
Fibromialgia eta nutrizio osagarriak
Nutrizio osagarri batzuk fibromialgiarentzat lagungarriak direla uste da.
Q10 koentzima
Q10 koentzima (CoQ10)gure zeluletan bitamina antzeko substantzia bat da. Antioxidatzaile gisa jarduten du eta CoQ10aren gehiengoa gorputzak egiten du.
FibromialgiaDiabetesa dutenek odoleko CoQ10 kontzentrazio askoz txikiagoa dutela dirudi.
Bi saiakuntza kliniko hobekuntza aurkitu zuten gutxienez 40 mg edo 100 mg eguneko dosietan 300 egunez. Dosi handiagoa mina, nekea eta artikulazioetako min/zurruntasunarekin lotuta zegoen bereziki.
Hasierako azterketa hauetan oinarrituta, COQ10 eguneko gutxienez 100 mg osagarria gomendatzen da fibromialgia dutenentzat.
CoQ10-n aberatsak diren elikagaiak ere jan ditzakezu, hala nola sardinzar, brokolia eta azalorea.
D-erribosa
D-erribosagorputzak sortutako konposatu organikoa da. Metabolismoan zeregin nagusia du eta energia ekoizpenean (ATP) parte hartzen du.
Fibromialgia ve neke kronikoaren sindromea horiek ATP maila jaisten dutela uste da (D-erribosa osagai bat da), beraz, D-erribosa gehigarriak energiarekin lotutako sintomak hobetzen dituela uste da.
S-adenosil metionina
S-Adenosyl Metionina (SAMe bezala ezagutzen dena) gorputzak ekoitzitako konposatu bat da, prozesu kimiko askotan parte hartzen duena. SAMe maila baxuak depresio-sintomekin lotuta daude, eta osagarriak gabezia partziala lagun dezake.
Fibromialgia duten pazienteakSAMe injekzioak ere probatu zituzten ikerketa txikiek aldartearen eta muskuluen samurtasunaren hobekuntzak ikusi zituzten.
Horren ondoren, entsegu kliniko bat egin zen ahozko SAMe osagarria erabiliz.
Azterketan fibromialgia duten 800 gai sartu ziren egunero 44 mg SAMerekin osatuta sei astez. Plazebo osagarri bat erabiltzen dutenekin alderatuta, hobekuntza bat ikusi zen muskulu-samurtasunean, onura txiki bat goizeko zurruntasunarengatik eta onura nabarmena muskulu-indarrean.
Chlorella
ChlorellaEspirulinaren oso antzekoa den ur gezako alga da.
FibromialgiaDiabetes mellitus duten 18 subjekturen azterketa batean, bi hilabetez 10 gramo chlorella osagarriak mina % 22 murriztearekin erlazionatu zen.
L-karnitina
L-karnitinaEnergia-metabolismoan eta zelulen babesean parte hartzen duen gorputzak egindako konposatu bat da. FibromialgiaLaktatoa aldaketa metabolikoekin lotu daitekeela iradoki da, besteak beste, karnitina-gabeziarekin. Jakina, karnitina osagarriren bat lagun dezake.
Hala ere, kontuan izan behar da onura hori tratamenduaren 6 asteren ondoren bakarrik ikusi zela.
