Hashimotoren tiroidea, ohikoena tiroideo gaixotasunada. Gaixotasun autoimmune bat da, hipotiroidismoa (tiroidearen hormona baxua) eragiten duena eta emakumezkoetan zortzi aldiz ohikoagoa da.
Immunitate-zelulak eta autoantigorputzak ekoizteak gorputzaren immunitate-sisteman tiroideo-zelulak kaltetu ditzakete eta tiroideo hormonak sortzeko duten gaitasuna oztopatu dezakete.
Hashimotoren tiroiditisa - momentu berean Hashimotoren gaixotasuna Farmakoterapia ere deitzen zaio - bere sintomek bizi-kalitatean nabarmen eragin dezakete, botikekin tratatu arren.
Ikerketek erakusten dute dieta eta bizimodu aldaketek sintomak asko hobetu ditzaketela botika arruntez gain.
Hashimotoren gaixotasuna Baldintza hau duen pertsona bakoitzak modu ezberdinean erantzuten dio tratamenduari, beraz, oso garrantzitsua da egoera honetarako ikuspegi pertsonalizatua garatzea.
artikuluan "Zer da Hashimotoren tiroidea", "Nola tratatu Hashimotoren gaixotasuna", "Zer dira Hashimotoren kausak", "Elikadura garrantzitsua al da Hashimotoren gaixotasunean" Horrelako galderak:
Zer da Hashimoto?
Hashimotoren tiroiditisalinfozitoen bidez tiroideo-ehuna poliki-poliki suntsitzen duen gaixotasuna da, hau da, sistema immunearen parte diren globulu zuriak. gaixotasun autoimmuneatr.
Tiroidea lepoan kokatutako tximeleta itxurako guruin endokrino bat da. Ia organo-sistema guztietan eragiten duten hormonak jariatzen ditu, bihotza, birikak, hezur-sistema, digestioa eta nerbio-sistema zentrala barne. Metabolismoa eta hazkundea ere kontrolatzen ditu.
Tiroideak jariatzen dituen hormona nagusiak tiroxina (T4) eta triiodotironina (T3) dira.
Azkenean, guruin honen kalteak tiroideo hormona nahikoa ez dakar.
Zerk eragiten du Hashimotoren tiroidea?
Hashimotoren tiroiditisagaixotasun autoimmune bat da. Egoera horrek globulu zuriak eta antigorputzak tiroideo zelulak gaizki erasotzen ditu.
Medikuek ez dakite zergatik gertatzen den hori, baina zientzialari batzuek uste dute faktore genetikoak parte har dezaketela.
Ikerketek erakusten dute nahaste autoimmuneen garapena faktore anitzekoa dela. Genetika, elikadura, ingurumen-eraginak, estresa, hormona-maila eta faktore immunologikoak dira puzzlearen piezak.
Hashimotoren gaixotasunaHipotiroidismoaren (eta, beraz, hipotiroidismoaren) kausa nagusiak hauek dira:
Gaixotasun autoimmuneen erreakzioak gorputz osoko ehunak eraso ditzaketenak, tiroide guruina barne
– Leaky gut sindromea eta digestio-funtzio normalen arazoak
Alergeno arruntak, hala nola glutena eta hanturazko elikagaiak, hala nola esnekiak
– Sentikortasunak eta intolerantziak eragiten dituzten kontsumitzen diren beste elikagai batzuk, zerealak eta elikagai-gehigarri asko barne
– Estres emozionala
– Mantenugaien gabeziak
Hainbat arrisku-faktore bizitzako uneren batean Hashimotoren gaixotasunagaratzeko probabilitatea areagotzen du Hashimotoren gaixotasunaren arrisku-faktoreak honela da;
Izan emakumea
Guztiz ezagutzen ez diren arrazoiengatik, askoz emakume gehiago gizonak baino Hashimotoren gaixotasunaharrapatu egiten da. Emakumeak sentikorragoak diren arrazoi bat estresa/antsietatea jasaten dutelako da, eta horrek emakumezkoen hormonak larriki kaltetu ditzake.
Erdiaroa
Hashimotoren gaixotasuna Duten jende gehienak adin ertainekoak dira, 20 eta 60 urte bitartekoak. Arrisku handiena 50 urtetik gorako pertsonengan dago, eta ikertzaileek uste dute arriskua adinarekin bakarrik handitzen dela.
60 urtetik gorako emakume askok nolabaiteko hipotiroidismoa jasaten dute (kalkuluen arabera, ehuneko 20 inguru edo gehiago), baina tiroideoaren nahasmenduak diagnostikatu gabe egon daitezke emakume adinekoetan, menopausiaren sintomak estuki imitatzen dituztelako.
Nahaste autoimmuneen historia
familiako kide batean Hashimoto edo tiroideoaren nahaste bat baduzu edo iraganean beste nahaste autoimmune batzuei aurre egin bazaizu, litekeena da gaixotasuna garatzea.
Duela gutxi trauma bat edo estres oso handia bizi izana
Estresak hormona desoreka eragiten du, hala nola giltzurruneko gutxiegitasuna, T4 tiroideo hormonak T3 bihurtzeko aldaketak eragiten ditu eta gorputzaren defentsa immunologikoak ahultzen ditu.
Haurdunaldia eta erditze ondorengoa
Haurdunaldiak tiroideo-hormonei eragiten die hainbat modutan, eta baliteke emakume batzuek beren tiroidearen aurkako antigorputzak garatzea haurdunaldian edo ondoren.
Horri erditze osteko tiroidearen sindrome autoimmunea edo erditze osteko tiroiditis deitzen zaio eta erditze ondorengo aldian tiroideo gaixotasun ohikoena dela esaten da, ehuneko bost eta bederatzi artean.
Elikadura-nahastearen edo ariketa-mendekotasun baten historia izatea
Bai gutxiegi jatea (desnutrizioa) bai gehiegi jatea ariketa, tiroideoaren funtzioa murrizten du eta hormona desoreka eragiten du.
Zeintzuk dira Hashimotoren gaixotasunaren sintomak?
Hashimotoren gaixotasunaHasiera motela izan ohi da. Tiroide-guruinaren handitzearekin hasten da normalean, aurreko lepoko goiter gisa ezagutzen dena.
Batzuetan, horrek hantura nabaria, eztarriko betetasuna edo (minik gabekoa) irensteko zailtasuna eragiten du.
Hashimotoren gaixotasuna Hainbat sintomarekin lotuta dago, gure gorputzeko ia organo-sistema guztietan eragiten baitu:
- Pisua irabaztea
– Muturreko nekea
– Kontzentrazio eskasa
– Ilea mehetzea eta haustea
- Azal lehor
– Bihotz-taupadak motela edo irregularra
– Muskulu-indarra gutxitzea
– arnasa gutxitzea
– Ariketarako tolerantzia gutxitzea
– hotzarekiko intolerantzia
- hipertentsio arteriala
– Azkazal hauskorrak
– Idorreria
– Lepoko mina edo tiroideoaren samurtasuna
– Depresioa eta antsietatea
– hilekoaren irregulartasunak
- insomnio gaixotasuna
– Soinu aldaketak
Tiroidearen gaixotasun autoimmuneen beste aldaera batzuk daude
- tiroiditis atrofikoa
- Gazteen tiroiditisa
- erditze osteko tiroiditisa
- Tiroiditis isila
- foku tiroiditisa
aurkitzen da.
Nola diagnostikatzen da Hashimotoren gaixotasuna?
Goian azaldutako sintomak dituen edonork medikua kontsultatu beharko luke. Medikuak gaixoaren historia medikua aztertuko du eta azterketa fisikoa egingo du. Proben emaitzak ere garrantzitsuak dira.
Hashimotoren gaixotasuna diagnostikatzea Proba hauek erabil daitezke:
Odol azterketa
Tiroideoaren probek TSH (tiroidearen hormona estimulatzailea), tiroideo hormona (T4), T4, T3 askea eta tiroideoaren antigorputzak (positiboak Hashimoto duten pertsonen artean 85 inguru izan daitezke).
Medikuak anemia (gaixoen % 30-40etan ikusten da), profil lipidiko edo panel metabolikorako (sodio, kreatina kinasa eta prolaktina maila barne) odol-kalkulua ere eska dezake.
Irudigintza
Tiroideoaren ekografia eska daiteke.
Tiroidearen biopsia
Medikuak tiroidearen eremuko hantura susmagarrien biopsia egitea gomenda dezake minbizia edo linfoma baztertzeko.
Hashimotoren tiroidearen tratamendua
Tratamendu medikoa
Hashimotoren gaixotasuna normalean ondo erantzuten dio levotiroxinarekin, gizakiak egindako T4 forma bat.
Jende gehienek bizitza osorako tratamendua eta T4 eta TSH mailen aldizkako jarraipena behar dute.
Dosiaren doikuntza beharrezkoa da maila normalaren barruan mantentzeko.
Pazienteak erraz lerratu daitezke hipertiroidismora, bihotzeko eta hezurretako osasunerako bereziki kaltegarria dena.
Hipertiroidismoaren sintomak bihotz-taupada azkarra edo irregularra, suminkortasuna/zirrara, nekea, buruko mina, loaren nahastea, eskuen dardara eta bularreko mina izan daitezke.
Tratamendu kirurgikoa
Kirurgia oso gutxitan behar da, baina minbizia eragiten duen oztoporik edo bocio handi bat dagoen ikus dezake.
Zainketa pertsonala
Hashimotoren gaixotasuna Baldintza hanturazko eta autoimmune bat denez, bizimodu aldaketak laguntza medikorako osagarri erabilgarria izan daitezke.
Tratatu gabeko Hashimotoren gaixotasunaren arriskuak
Tratatu ezean, Hashimotoren gaixotasuna honako hauek ekar ditzake:
– Antzutasuna, abortu arriskua eta jaiotza-akatsak
– Kolesterol altua
Gaixotasun larria den tiroide bati mixedema deitzen zaio eta arraroa baina arriskutsua da. Mixedemak eragin ditzake:
- bihotz akatsa
– konvulsionak
– koma
- Heriotza
Haurdun dauden emakumeengan, behar bezala kontrolatzen ez den hipotiroidismoak eragin ditzake:
– Jaiotza akatsak
- Jaiotza goiztiarra
– Jaiotzako pisu txikia
– hilda jaiotzea
– Haurra tiroideo arazoak
– Preeklanpsia (tentsio altua, arriskutsua amarentzat eta haurrarentzat)
– Anemia
– Baxua
– Plazenta apurketa (plazenta umetokiko hormatik bereizten da jaio aurretik, eta horrek esan nahi du fetuak ez duela oxigeno nahikoa hartzen).
– Erditze osteko hemorragia
Hashimotoren gaixotasuna elikadura
Dieta eta bizimodua Hashimotoren gaixotasunaGaixotasuna kontrolatzeko ezinbesteko zeregina du, jende askok uste baitute sintomek botikekin ere irauten dutela. Gainera, sintomak dituzten pertsona askori ez zaie botikarik ematen, haien hormona-maila aldatzen ez badu behintzat.
Ikerketek frogatu dute hantura hori Hashimotoren sintomakiradokitzen du faktore eragilea izan daitekeela Hantura elikadurarekin lotuta egon ohi da.
Hashimotoren gaixotasuna duten pertsonakPertsonek gaixotasun autoimmuneak, kolesterol altua, obesitatea eta diabetesa garatzeko arrisku handiagoa dutenez, dieta eta bizimodu aldaketak ere funtsezkoak dira beste baldintza batzuk garatzeko arriskua murrizteko.
Ikerketek erakusten dute elikagai jakin batzuk mozteak, osagarriak hartzeak eta bizimodu aldaketak egiteak sintomak eta bizi-kalitatea nabarmen hobetu ditzakeela.
Gainera, aldaketa hauek hantura murrizten lagun dezakete, tiroideoaren antigorputz altuek eragindako tiroideoaren kaltea moteldu edo saihesten eta gorputzaren pisua, odoleko azukre eta kolesterol maila kudeatzen lagun dezakete.
Hashimoto dieta
Hashimotoren gaixotasunaren tratamendua Hona hemen ebidentzian oinarritutako dieta aholku batzuk laguntzeko.
Glutenik eta alerik gabeko dieta
Ikasketa asko, Hashimotoren gaixoakerakusten du gaixotasun zeliakoa duten pertsonek gaixotasun zeliakoa garatzeko joera handiagoa dutela biztanleria orokorrak baino. Beraz, adituak Hashimoto Gaixotasun zeliakoa diagnostikatu zaion edonori gaixotasun zeliakoaren azterketa egitea gomendatzen du.
Zenbait frogak iradokitzen dute glutenik eta alerik gabeko dieta dela Hashimotoren gaixotasuna pertsonei mesede egin diezaiekeela erakusten du
Hashimotoren gaixotasuna Diabetes mellitus duten 34 emakumeri egindako 6 hilabeteko ikerketa batean, glutenik gabeko dietak tiroideoaren antigorputz maila murriztu zuen, tiroideoaren funtzioa eta D bitamina maila hobetzen zituen kontrol talde batekin alderatuta.
Beste ikasketa asko Hashimotoren gaixotasuna edo, oro har, gaixotasun autoimmuneak dituzten pertsonei glutenik gabeko dieta onuragarria izan daiteke, nahiz eta gaixotasun zeliakorik ez izan.
Glutenik gabeko dieta jarraitzean, gari, garagar eta zekale produktu guztiak saihestu behar dituzu. Adibidez, pasta, ogi eta soja saltsa gehienek glutena dute, baina glutenik gabeko alternatibak ere eskuragarri daude.
Dieta protokolo autoimmunea
Protokolo autoimmunea Dieta (AIP) gaixotasun autoimmuneak dituzten pertsonentzat diseinatuta dago.
Zerealak, esnekiak, azukre erantsia, kafea, lekaleak, arrautzak, alkohola, fruitu lehorrak, haziak, azukre findua, olioak eta elikagai-gehigarriak bezalako elikagaiak kentzen ditu.
Hashimotoren gaixotasuna Diabetes mellitus duten 16 emakumeri egindako 10 asteko ikerketa batean, AIP Dietak bizi-kalitatearen hobekuntza nabarmenak ekarri zituen eta CRP (CRP) hantura-markatzaileen proteina erreaktiboaren mailak nabarmen murriztu zituen.
Emaitza hauek itxaropentsuak badira ere, epe luzeagoko azterketak behar dira.
AIP Dietaren fase mailakatua kentzeko dieta Gogoratu egoera medikoa dela eta esperientziadun mediku batek gomendatu eta kontrolatu behar duela.
Hashimotoren gaixotasuna Diabetesa duten 83 emakumeri egindako ikerketa batean, % 75,9ri laktosaren intolerantzia diagnostikatu zitzaien.
Laktosaren intolerantzia susmatzen baduzu, esnekiak mozteak digestio-arazoetan, tiroideoaren funtzioan eta droga-xurgapenean lagun dezake.
Kontuan izan estrategia honek agian ez duela guztiontzat balio, gaixotasun hau duten pertsona batzuek ezin hobeto onartzen baitute esnekiak.
Elikagai antiinflamatorioetan zentratu
hantura, Hashimotoren gaixotasunaizan daiteke horren atzean dagoen eragilea. Hori dela eta, fruta eta barazkietan aberatsa den hanturaren aurkako dieta batek sintomak nabarmen hobetu ditzake.
Hashimotoren gaixotasuna Hesteetako hanturazko gaixotasuna duten 218 emakumetan egindako ikerketa batek aurkitu zuen estres oxidatiboaren markatzaileak, hantura kronikoa eragiten duen egoera, baxuagoak zirela fruta eta barazkiak maizago jaten zituztenetan.
Barazkiak, frutak, espeziak eta arrain koipetsua dira hanturaren aurkako propietate indartsuak dituzten elikagaietako batzuk.
Jan nutriente trinkoak, elikagai naturalak
Azukre gehigarri gutxi duten elikagaiek eta oso prozesatutako elikagaiek osasuna hobetzen lagun dezakete, pisua kudeatzen eta Hashimoto Horrekin lotutako sintomak murrizten lagun dezake
Ahal den guztietan, prestatu zure otorduak etxean elikagai nutritiboak erabiliz, hala nola barazkiak, frutak, proteinak, gantz osasungarriak eta zuntz ugariko karbohidratoak.
Elikagai hauek antioxidatzaile eta antiinflamatorio onura indartsuak eskaintzen dituzte.
Beste elikadura aholkuak
Zenbait ikerketak iradokitzen dute karbohidrato gutxiko dieta batzuk Hashimotoren gaixotasuna Diabetesa duten pertsonen gorputzaren pisua eta tiroideoaren antigorputzak murrizten lagun dezakeela erakusten du.
Dieta berezi hauek karbohidratoetatik eguneroko kalorien % 12-15 ematen dute eta elikagai goitrogenoak mugatzen dituzte. Goitrogenoak barazki kruziferoetan eta soja-produktuetan aurkitzen diren substantziak dira, tiroideo hormonen ekoizpena eragotzi dezaketenak.
Hala ere, barazki kruziferoak oso elikagarriak dira eta horiek egosteak goitrogeniko jarduera murrizten du. Hori dela eta, nekez oztopatuko du tiroideoaren funtzioa kantitate handietan kontsumitzen ez bada.
Froga batzuek iradokitzen dute sojak tiroideoaren funtzioa kaltetzen duela, beraz Hashimoto Diabetesa duten pertsona askok soja produktuak saihestea aukeratzen dute. Baina ikerketa gehiago behar da gai honi buruz.
Hashimoto pazienteentzako osagarri erabilgarriak
Osagarri batzuk Hashimotoren gaixotasuna Diabetesa duten pertsonen hantura eta tiroideo antigorputzak murrizten lagun dezake.
Gainera, baldintza hau dutenek elikagai jakin batzuen gabezia izaten dute, beraz, osagarriak beharrezkoak izan daitezke. Hashimotoren gaixotasunaLagungarriak izan daitezkeen osagarriak hauek dira:
selenio
Ikerketek egunean 200 mcg erakusten dute selenio antitiroideo peroxidasa (TPO) antigorputzak hartzea eta Hashimotoren gaixotasuna duten pertsonen ongizatea hobetzen lagun dezakeela erakusten du
zinc
zincBeharrezkoa da tiroideoaren funtzionamendurako. Ikerketek erakusten dute mineral honen 30 mg egunero hartzeak, bakarrik edo selenioarekin konbinatuta, tiroideoaren funtzionamendua hobetu dezakeela hipotiroidismoa duten pertsonengan.
Animalien eta gizakien ikerketek frogatu dute konposatu antiinflamatorio eta antioxidatzaile indartsu honek tiroidea babestu dezakeela. Oro har, gaixotasun autoimmuneak tratatzen lagun dezake.
D bitamina
Hashimotoren gaixotasuna Bitamina honen maila baxuagoa dela aurkitu da diabetesa duten pertsonengan. Gainera, ikerketek D bitamina maila baxua erakutsi dute. Hashimotogaixotasunaren larritasunarekin erlazionatuta dago.
B konplexuko bitaminak
Hashimotoren gaixotasuna duten pertsonengan B12 bitamina baxua izan ohi da.
magnesio
Mineral honen maila baxuak Hashimoto gaixotasuna izateko arriskua eta tiroideo antigorputz altuagoekin lotuta. Gainera, magnesioa Haien gabeziak zuzentzeak tiroideo gaixotasuna duten pertsonen sintomak hobetu ditzake.
burdin
Hashimotoren gaixotasuna Diabetesa duten pertsonek anemia garatzeko aukera handiagoa dute. Baliteke burdina osagarriak behar izatea gabezia bat zuzentzeko.
arrain olioa, azido alfa-lipoikoa eta N-acetil zisteina Beste osagarri batzuk, esaterako Hashimotoren gaixotasuna lagun diezaioke jendeari
Dosi altuko iodo osagarriak hartzea iodo gabeziaren kasuan Hashimotoren gaixoakKontuan izan ondorio kaltegarriak eragin ditzakeela. Ez zenuke dosi altuko iodo osagarririk hartu behar medikuak esaten ez badizu.
Zer jan Hashimotoren gaixotasunean?
Hashimotoren gaixotasunaDiabetesa baduzu, nutriente trinkoko dietak sintomen larritasuna murrizten eta osasun orokorra hobetzen lagun dezake. Honako elikagai hauek jan ditzakezu:
Frutak
Marrubia, udarea, sagarra, mertxika, zitrikoak, anana, platanoa, etab.
almidoiak ez diren barazkiak
Kalabazina, orburuak, tomateak, zainzuriak, azenarioak, piperrak, brokolia, arugula, perretxikoak, etab.
Almidoiazko barazkiak
Patata, patata, ilarra, kalabaza, etab.
gantz osasungarriak
Ahuakatea, aguakate olioa, koko olioa, oliba olioa, gantz osoko jogurtak, etab.
animalia proteina
Izokina, arrautzak, bakailaoa, indioilarra, ganbak, oilaskoa, etab.
Gogoan izan Hashimotoren gaixotasuna duten pertsonek goian aipatutako elikagai batzuk saihesten dituztela, hala nola aleak eta esnekiak. Zuretzat egokienak diren elikagaiak zein diren jakiteko, esperimentatu behar duzu.
Zer ez jan Hashimotoren gaixotasunean
Ondorengo elikagaiak mugatzea Hashimotoren sintomakMina murrizten eta osasun orokorra hobetzen lagun dezake:
Patata frijituak, txakur beroak, oilasko frijituak etab.
ale finduak
Pasta zuria, ogi zuria, irin zuriko ogia, bagels, etab.
Oso prozesatutako elikagaiak eta haragiak
Bazkari izoztuak, margarina, mikrouhin-labean berotutako erosotasun-janak, hestebeteak, etab.
Glutena duten zerealak eta elikagaiak
Garia, garagarra, zekalea, crackers, ogia, etab.
Hashimotoren gaixotasuna Gaixotasun autoimmuneetan aditua den dietista batekin lan egiteak elikadura eredu osasuntsu bat ezartzen lagun zaitzake.
Beste bizimodu aldaketa batzuk
Hashimotoren gaixotasuna Lo asko egitea, estresa murriztea eta norbere burua zaintzea oso garrantzitsuak dira hori dutenentzat.
Ikerketek erakusten dute estresa murrizteko praktiketan parte hartzea, Hashimotoren gaixotasuna duten emakumeengan depresioa eta antsietatea murrizten, bizi-kalitatea orokorra hobetzen eta tiroideoaren antigorputzak jaisten laguntzen du.
Garrantzitsua da gorputza atseden uztea nekatuta zaudenean.
Gainera, gehienez xurgatzeko, tiroideoaren botikak urdail hutsean hartu behar dituzu gosaldu baino 30-60 minutu lehenago edo gutxienez 3-4 ordu afaldu ondoren.
Kafeak eta dieta-osagarriek tiroideoaren botiken xurgapena oztopatzen dute, beraz, hobe da botika hartu eta 30 minutuz ura baino ez kontsumitzea.
Hashimotoren gaixotasuna Hori dutenek gaixotasunaren nondik norakoak parteka ditzakete iruzkin bat idatziz beste paziente batzuk gidatzeko.
