Guayusa (Ilex guayusa)Amazoniako oihaneko jatorrizko zuhaitz sakratua da. Jendeak zuhaitz honen hostoak bere balio sendagarriagatik erabiltzen ditu aspalditik, osasunerako dituen onurengatik, propietate antioxidatzaileak eta antiinflamatorioak barne.
guayusa tea Zuhaitz honen hostoak infusatuz egiten da. Teknikoki ez da tea, ez baita "camellia sinensis" landarearen hostoetatik datorrena, baina edari honen kontsumoa, askotan tea deitua, 2000 urte ingurukoa da Amazoniako kultura batzuetan.
guayusa tea Gero eta ezagunagoa da mundu osoan. Jarraitu irakurtzen te honi buruzko guztia ikasteko.
Zer da guayusa eta guayusa tea?
guayusa teaYerba, Hego Amerikako jatorrizko edari energizante ezaguna mate tea Landare ezberdinen hostoekin egina dago. guayusa zuhaitza ( Ilex guayusa), yerba mate landarea ( Ilex paraguariensis ) "lehengusu"tzat hartzen da.
Biek antzekotasun ugari partekatzen dituzte, kafeina naturala izatea barne, biak oihaneko gorostietatik datoz, eta biek beste konposatu onuragarri batzuk dituzte.
guayusa zuhaitza 6-30 metroko altuera izan dezake eta hosto berde eta luzangak ditu. Amazoniako oihana den arren, Ekuadorko eskualdean aurkitzen da gehien.
Tradizionalki, bere hostoak bildu, lehortu eta prestatzen dira belar tea egiteko. Gaur egun, hauts eta extract gisa ere saltzen da, eta edari energetikoak eta te komertzialak bezalako produktuei gehitzen zaie.
guayusa tea, funtsean kafeina Antioxidatzaileen iturri aberatsa da eta beste landare-konposatu onuragarri batzuk eskaintzen ditu.
Zeintzuk dira Guayusa Tearen onurak?
Umorea eta kontzentrazioa hobetzen ditu
guayusa teaKafeina dauka, sustantzia bizigarri bat. Kafearen kafeina kantitate bera du.
Gainera, teobromina dauka, kafeinaren egituraren antzeko alkaloide bat. Teobromina, txokolatea ere bai eta kakaoa Hautsetan ere aurkitzen da. Kafeinak eta teobrominak elkarrekin umorea, ernetasuna eta kontzentrazioa areagotzen dituzte.
Kafeina duen arren guayusa teaKafeinaren albo-ondorioak arintzeko baina energia ematen dizuten beste mantenugai batzuekin josia dago. Osasun-profesional askok elikagai horien eragin estimulatzaileak kafeina-iturri batzuk baino leunagoak direla deskribatzen dute, adibidez, kafea.
Nekea saihesten lagun dezake, guayusa teak "metil xanthine alkaloide" estimulatzaile naturalak ditu, teofilina (te berdean aurkitzen dena) eta teobromina.
Zenbat kafeina dago guayusa tean?
Edari honen kafeina-edukia 240 miligramokoa dela kalkulatzen da 66 ml zerbitzatu bakoitzeko. Konparatzeko; 240 miligramo kafeina inguru daude 42 ml-ko te beltz ano batean, eta 160 miligramo inguru kafean.
Osasun kognitiboa eta errendimendu mentala hobetzen laguntzen du
guayusa teaOsasun kognitiboa eta errendimendu mentala hobetzen lagun dezake, kafeina eta osasuna sustatzeko beste konposatu batzuen iturria baita, antioxidatzaileak barne. Horregatik, arreta, fokua eta ikasteko gaitasuna hobetzen duela aurki dezakezu kafea edatearekin alderatuta, ondorio handirik gabe.
Antioxidatzaileetan aberatsa
Ikasketak, guayusa teaAntioxidatzaile ugari dituela erakusten du. Are gehiago, te berdearen antzeko antioxidatzaile kopuru bat duela uste da, hau da, iraupena gehien handitzen duten edarietako bat dela (iturri batzuek gehiago diote).
Substantzia hauek estres oxidatiboa murrizten dute erradikal askeei aurre eginez, hau da, gure gorputzean molekula ezegonkorrak diren. Hainbat gaixotasun kroniko izateko arriskua murrizten lagun dezake.
guayusa teaKatekinen talde batek, katekinak izenez ezagutzen direnak, hantura, bihotzeko gaixotasunak, minbizia eta 2 motako diabetesa babestu ditzake. polifenola Antioxidatzaileetan ere aberatsa da.
Animalien ikerketek aurkitu dute tean dauden katekinek kolesterola jaisten dutela.
Erradikal askeak kentzen ditu
guayusa teaBertan dauden antioxidatzaileek gorputzeko erradikal askeak kentzen laguntzen dute. Giza zelula guztiak elektroi orekatuak dituen kanpoko geruza batez inguratuta daude. Zelula hauek elektroietan desoreka bat jasaten dutenean, beste zelula batzuei lotzen zaizkie egonkortasun zelularra hobetzeko.
Erradikal askeak erraz konbinatzen dira kaltetutako zelula hauekin, eta hainbat arazo eragiten dituzte. Erradikal askeak minbiziarekin eta marra finekin eta zimurrekin lotuta egon dira. Alkohola, erretzea eta elikadura txarra bezalako faktoreek eragiten dituzte erradikal aske hauek.
Erradikal askeek estres oxidatiboa eragiten dute, hau da, funtsean, giza gorputzaren herdoilaren forma. Zahartu ahala, estres oxidatiboa areagotu egiten da eta sistema gehiago eraginkorragoak dira eta gaixotasunak izateko arriskua handitzen da.
guayusa teaBertan dauden antioxidatzaileak erradikal aske hauek giza gorputzetik kentzen saiatzen dira. Digestio-osasuna hobetzen du eta giltzurrunak eta hesteak laguntzen ditu zelula kaltegarri hauek suntsitzeko.
Digestioa hobetzen laguntzen du
guayusa teaDigestio-prozesuak errazten laguntzen du. Hosto hauekin egindako Guayusa hostoa eta tea, digestio osasunerako onurak Erantzule diren propietate antiinflamatorioak ditu Urdaileko hantura murrizten du, urdaileko kalanbreak eta hanturak sor ditzaketenak.
Hesteetako hanturak beherakoa eta mantenugaien xurgapen txarra ere sor ditzake. guayusa teahantura hori murrizten laguntzen du digestioa hobetzeko.
Bihotzaren osasuna hobetzen laguntzen du
guayusa teaBihotza babesten laguntzen du, daukan teanina dela eta. Tropical Journal of Pharmaceutical Research aldizkarian argitaratutako ikerketa batek teaninak bihotz-funtzioan dituen eragin positiboak erakutsi zituen.
Teaninak hipertentsioa jaisten duela frogatu da arterien eta odol-hodien hantura murrizten duelako. Diabetikoen aurkako efektuak ere ematen ditu odoleko azukrea erregulatuz.
Odoleko azukrea orekatzen du
Odoleko azukre altua gerta daiteke gorputzak ezin badu azukrea modu eraginkorrean garraiatu odoletik zeluletara. Tratatu gabe uzten bada, egoera honek 2 motako diabetesa sor dezake.
guayusa teaOdoleko azukrea jaisten lagun dezake. Diabetikorik gabeko saguetan egindako 28 eguneko ikerketa batean, guayusa osagarriakDrogak odoleko azukre maila nabarmen murrizten duela, jateko gogoa murrizten duela eta gorputzaren pisua murrizten duela jakinarazi da.
Guayusa teak pisua galtzen laguntzen du
guayusa teaPisua galtzen laguntzen du kafeina-eduki handia dela eta.
Kafeina estimulatzaile natural bat da, metabolismoa bizkortzen laguntzen duena, eta horrela gorputzak erretzen dituen kaloria kopurua handitzen du. Ikerketek ere agerian uzten dute gosea murrizten duela. Horiek guztiak pisu galera osasuntsuaren oinarria dira.
Oro har, guayusa tea segurua da. Ez du eragin negatiborik eragiten neurriz kontsumitzen denean.
Gehiegizko dosietan kontsumitzen denean, bere edukian dagoen kafeinak ezinegona, antsietatea eta insomnioa bezalako sintomak sor ditzake.
Hala ere, te asko bezala, burdinaren xurgapenaTaninoak ditu, odol-presioa oztopatu eta goragalea eragin dezaketen konposatuak. Tean tanino kopuru txikiak ez dira osasunerako kaltegarriak, baina burdin eskasia Hori duten pertsonek kontu handiz kontsumitu behar dute.
Nola egin guayusa tea?
guayusa tea Oso erraza da egitea. Bero edo hotza edan daiteke. Hala ere, kafeina edukia dela eta, oheratu aurretik ez edatea beharrezkoa da loak hartzeko arazorik ez izateko.
Guayusa tea prestatzeko koilaratxo bat 2 gramo inguruko zenbatekoa bota 250 ml ur irakinetan. Infusioa 5-7 minutuz eta gero iragazi.
Kontuan izan hautsak eta laburpenak ere eskuragarri daudela. Hauek irabiatuak, olo-irina eta jogurtak bezalako elikagaiei gehituz kontsumitu daitezke.
Ondorioz;
Guayusa ( Ilex guayusa ) Ekuadorko Amazoniako oihaneko jatorrizko zuhaitz sakratu baten hostoetatik sortutako edari / belar infusioa da.
Bere onura sendagarriak (teknikoki ez dira tea, baina askotan te gisa aipatzen direnak) arreta eta kontzentrazioa areagotzea, kafeina edukitzea eta antioxidatzaileak, bitaminak eta baita aminoazidoak bezalako konposatu elikagarriak ematea ere.
