Sukaldeko olio gisa erabiltzen da plater askotan ekilore olioaIzan ere, bere jatorria antzinatik dator. Iturri batzuek diote petrolio hau Amerikako tribuek erabili zutela lehen aldiz, K.a. 3000 inguruan.
Ez dakigu nola egia ekilore olioaBadakigu onura garrantzitsuak dituela gure osasunerako.
E bitamina Olioa gantz saturatuetan aberatsa da eta gantz saturatu gutxikoa da. Gantz poliinsaturatuak (gantz osasuntsuak) asko ditu.
Gantz-azido ezinbestekoa da, oliotan ugaria den E bitaminarekin batera. azido linoleikoa ve azido oleikoa ere eskuragarri daude. Azido linoleikoa gantz poliinsaturatua da, eta azido oleikoa gantz monoinsaturatua da.
Bi osagai hauek gantz-azidoen profilak hobetzen dituzte gorputzean. Olioaren azido linoleikoak erantzun immune normala onartzen du.
Ekilore olioaMantenugaietan aberatsak diren elikagai naturaletako bat da.
Zeintzuk dira ekilore-olioaren onurak?
Bihotzeko osasunerako onurak
Ekilore olioagantz saturatu gutxiago eta gantz on gehiago duten olioen artean zerrendatzen dira.
Margarina bezalako gantz solidoen ordez ekilore olioa erabiliz, bihotzeko gaixotasunakprebenitzen laguntzen du
Ekilore olioakolesterola jaisten du. Gaixotasun kardiobaskularrak izateko arriskua murrizten du HDL (kolesterol ona) maila igoz.
digestiorako ona
Baliabide batzuk ekilore olioaPropietate laxantea duela eta digestioa errazten duela dio.
minbiziari aurre egiteko
Saguaren azterketa batean, ekilore olioa Minbiziaren aurkako %40ko babesa eskaintzen du. Hori olioaren sesamole edukiari egotzi zaio.
Olioa gizakietan infekzioen kausa ohikoa da. C. albicans Bakterioen aurkako jarduera erakusten du.
Hanturaren aurka eraginkorra
Ekilore olioaantiinflamatorio ez-esteroideek eragindako urdaileko kalteak saihesten ditu. Drogaren albo-ondorio negatiboak murrizten ditu.
Ebidentzia anekdotikoak iradokitzen du artritis erreumatoidea tratatzen lagun dezakeela hantura murriztuz.
Ekilore olioa, omega 6 gantz-azidoak aldetik aberatsa Gehiegizko hartzeak gorputzean hanturazko produktu kimikoen ekoizpena eragiten du. Horregatik, gehiegizko kontsumoa saihestu behar da.
asma saihestu
E bitamina ehunen oxigenoaren kaltea murrizten eta saihesten du. Mina, hantura eta erreakzio alergikoak tratatzeko erabilgarria da.
Ikerketek erakusten dute E bitamina asmaLotutako bronkoconstriction murrizten duela erakusten du.
Hori dela eta, asma prebenitzeko ahalmena du.
Immunitate-sistema indartzea
Ekilore olioaazido linoleiko nahikoa ematen du erantzun immunologikoa mantentzeko.
Azido linoleikoa behar da erantzun immune normal baterako, eta gantz-azido esentzialak (EFA) gabeziak B eta T zelulen bidezko erantzunak kaltetzen ditu.
Gorputzeko zelula eta ehun berriak sortzen laguntzen du, sistema immunologikoa indartzeko onuragarria dena.
Zeintzuk dira ekilore-olioaren onurak larruazalerako?
Ekilore olioaBere aplikazio topikoa larruazaleko osasunerako onuragarria da. Olioa E bitaminan aberatsa da, antioxidatzaile indartsua. Aknearen eraketan zeresana izan dezaketen oxigeno-espezie erreaktiboen ekintzei aurre egiten die potentzialki.
Ekilore olioaLarruazaleko hesiaren sendatzea azkartzen du bere azido linoleiko edukiagatik.
Topikoki erabiltzen denean, ekilore olioa Hanturaren aurkako efektu bikaina du.
Ekilore olioaE bitamina barne dermatitis atopikoaEkzemaren tratamenduan laguntzen du.
Olioak larruazaleko lehortasuna ere arintzen du, ekzemaren beste sintoma bat.
E bitamina antioxidatzailea da, azala erradikal askeetatik eta eguzkiaren efektu negatiboetatik babesten duena, hala nola zahartze goiztiarra eta zimurrak. Larruazala kalteetatik babesten du.
Ekilore olioaEz da komedogenoa, hau da, ez ditu poroak ixten. Hildako larruazaleko zelulak garbitzen ditu eta azalari itxura bizia ematen dio.
Ekilore olioaOliba-olioaren gantz-azidoak gure osasunerako ezinbestekoak diren arren, beste landare-olio askok baino omega 6 handiagoa dauka. Omega 6 gantz-azidoen gehiegizko kontsumoak gantz-azidoen desoreka eragiten du gorputzean, eta hori arriskutsua da. Bereziki, gibelean eragin kaltegarriak ditu.
Ekilore olioa Haurdunaldian eta edoskitzean erabilgarria da. amaren esneaA bitamina babesten du, haurrarentzako onuragarria izan daitekeena. Hala ere, olioa ez da gehiegi kontsumitu behar aldi honetan omega 6 gantz-azidoen eduki handia duelako.
Ekilore olioaBarauko intsulina eta odoleko azukre maila areagotu ditzake, daukan azido linoleikoa dela eta. Otordu osteko odol gantzak ere handitzen ditu. diabetesa dutenak ekilore olioa ez luke kontsumitu behar.
Ambrosia, marigold, kamamila eta krisantemo bezalako landareekiko alergia bazara, ekilore olioaAlergiak ere izan ditzakezu.
