Kaneeliõunon populaarne puuvili oma erilise maitse ja muljetavaldava tervisele kasuliku mõju tõttu. Kuigi see sisaldab oma toitainete tihedusega väga vähe kaloreid, annab see hea koguse kiudaineid ja C-vitamiini.
Mis on Graviola Fruit?
graviola, soursop tuntud erinevate nimedega nagu kaneeliõunKas Ameerika troopikas elav puuliik. Annona muricata on vili.
Kuna sellel torkival rohelisel viljal on kreemjas tekstuur ja tugev maitse, on see sageli nii ananass või maasikad Võrreldes.
KaneeliõunVili lõigatakse pooleks ja liha eemaldatakse ning süüakse toorelt.
Vili võib olla erineva suurusega ja üsna suur, mistõttu võib söömise ajal olla vajalik jagada see mitmeks osaks.
Soursopi puuvilja toiteväärtus
Selle puuvilja tüüpilised omadused on see, et see sisaldab vähe kaloreid ja sisaldab palju toitaineid, nagu kiudained ja C-vitamiin.
toores kaneeliõun100-grammise portsjoni toitumisprofiil on järgmine:
Kalorid: 66
Valk: 1 gramm
Süsivesikud: 16,8 grammi
Kiudained: 3.3 grammi
C-vitamiin: 34% RDI-st
Kaalium: 8% TAI-st
Magneesium: 5% RDI-st
Tiamiin: 5% TAI-st
Kaneeliõun ka väike kogus niatsiiniSisaldab riboflaviini, folaati ja rauda.
Paljud puuviljaosad, sealhulgas lehed, viljad ja varred, kasutatakse meditsiiniliselt.
Viimaste aastate uuringud kaneeliõunon paljastanud mitmeid eeliseid tervisele.
Mõnes katseklaasis ja loomkatsetes on leitud, et see võib aidata mõnda seisundit, alates põletiku leevendamisest kuni vähi kasvu aeglustumiseni.
Mis kasu on kaneeliõunast?
Hapukas puuvilisisaldab suurt hulka fütotoitaineid, mis suudavad võidelda haigusi põhjustavate rakkude ja isegi teatud tüüpi kasvajate vastu.
Need toidud sisaldavad antioksüdante, mis parandavad üldist tervist. Need aitavad võidelda vähiga, parandada silmade tervist ja ravida mitmesuguseid infektsioone.
Kõrge antioksüdantide sisaldus
KaneeliõunPaljud selle teadaolevad eelised on tingitud selle suurest antioksüdantide sisaldusest. antioksüdanteaitab neutraliseerida kahjulikke ühendeid, mida nimetatakse vabaks radikaaliks ja mis võivad rakke kahjustada.
Mõned uuringud näitavad, et antioksüdandid võivad mängida olulist rolli erinevate haiguste, nagu südamehaigused, vähk ja diabeet, riski vähendamisel.
Katseklaasi uuring, kaneeliõunTa uuris õli antioksüdatiivseid omadusi ja avastas, et see suudab tõhusalt kaitsta vabade radikaalide kahjustuste eest.
Teine katseklaasi uuring, kaneeli õunaekstraktSee mõõtis selles sisalduvaid antioksüdante ja näitas, et see aitab vältida rakkude kahjustamist.
Lisaks sisaldab puu antioksüdante nagu luteoliin, kvertsetiin ja tangeretiin ning mitmesuguseid taimeühendeid.
Viljaekstrakt võib vähendada kasvaja suurust, hävitada vähirakke ja suurendada immuunsüsteemi aktiivsust.
Teises katseklaasi uuringus leiti, et leukeemiarakud on peatanud vähirakkude kasvu ja moodustumise. kaneeli õunaekstraktuuris.
Need uuringud, kaneeli õunaekstraktKatseklaasi uuringud tugeva annusega On vaja täiendavaid uuringuid, et uurida, kuidas puuvilja söömine võib inimestel vähki mõjutada.
See võib aidata bakteritega võidelda
Lisaks antioksüdantsetele omadustele on mõned uuringud kaneeliõunnäitab, et see võib sisaldada ka tugevaid antibakteriaalseid omadusi.
Katseklaaside uuringus on teada, et erinevate bakterite erinev kontsentratsioon põhjustab suuõõne haigusi. kaneeli õunaekstraktid oli kasutatud.
Kaneeliõun, igemepõletikon suutnud hävitada suure hulga baktereid, sealhulgas liike, mis põhjustavad hammaste lagunemist ja pärmseente infektsioone.
Teine katseklaasi uuring, kaneeli õunaekstraktkoolera ja “Staphylococcus " See näitas, et see toimib nakkuste eest vastutavate bakterite vastu.
Võib vähendada põletikku
Mõned loomkatsed, kaneeliõun Ta on leidnud, et selle komponendid võivad aidata põletiku vastu võidelda.
Põletik on normaalne immuunvastus kahjustustele, kuid kasvavad tõendid viitavad sellele, et krooniline põletik võib haigusi soodustada.
Ühes uuringus rotid kaneeliõunaekstraktiga raviti ja leiti, et see vähendab turset ja leevendab põletikku.
Teises uuringus olid sarnased leiud, kaneeli õunaekstraktSee näitab, et hiirte puhitus on vähenenud kuni 37%.
Kuigi praegu piirduvad uuringud loomkatsetega, võivad need olla eriti kasulikud selliste põletikuliste seisundite nagu artriit ravimisel.
Loomkatse käigus kaneeli õunaekstraktleiti, et see vähendab mõne artriidiga seotud põletikuliste markerite taset.
Aitab tasakaalustada veresuhkru taset
KaneeliõunMõnes loomuuringus on näidatud, et see aitab reguleerida veresuhkru taset.
Ühes uuringus osalesid diabeetikud rotid kahe nädala jooksul kaneeli õunaekstrakt süstitakse. Neil, kes võtsid ekstrakti, oli veresuhkru tase viis korda madalam kui ravimata rühmal.
Teises uuringus diabeetilised rotid kaneeli õunaekstraktrakendamise kohta veresuhkru taseOn näidatud, et see vähendab kuni 75%.
Parandab silmade tervist
Kaneeliõun Sisaldab palju antioksüdante. Nende antioksüdantide, eriti C- ja E-vitamiini, tsingi ja beetakaroteeni hulgas on leitud, et need vähendavad silmahaiguste riski.
Malaisia uuringu kohaselt kaneeli õunaekstraktleiti, et neerude ja maksa vaevustega ravitud rottidel on see ohutu. Sarnaseid tähelepanekuid on tehtud ka inimestel.
Ühe teise India uuringu kohaselt võivad puuviljades sisalduvad atsetogeniinid hävitada 12 tüüpi vähi pahaloomulisi rakke, millest üks on maksavähk.
Nigeeria uuringus märgitakse, et viljapuu lehed on tõhusad selliste hingamisteede haiguste nagu astma ravimisel.
Aitab vähendada stressi
Connecticuti ülikooli aruande kohaselt kaneeliõunSaab kasutada muude probleemide, näiteks stressi ja depressiooni raviks.
Parandab seedetrakti tervist
Viljal on leitud ka haavandivastaseid omadusi. Puu pärsib oksüdatiivseid kahjustusi ja kaitseb mao limaskesta lima.
Puuvilja olulised antioksüdandid ja põletikuvastased omadused võivad parandada seedetrakti tervist.
Brasiilias läbi viidud uuringus uuriti puuvilja leheekstrakti anthelmintikume (parasiitide hävitamise võime). Nad uurisid lammaste seedetrakti probleeme põhjustava parasiit-ussi toimet.
Uuringu eesmärk oli uurida lehe mõju parasiidi munadele ja täiskasvanud vormidele.
Uuringus jõuti järeldusele, et puuviljal võib olla inimestele sarnane toime, kuna see on looduslik anthelmintikum ja see võib tappa parasiite, mis põhjustavad lammaste seedetrakti probleeme.
Sellegipoolest jätkatakse sellel teemal uuringuid.
Tugevdab immuunsussüsteemi
Koreas tehtud uuring kinnitab, et kaneeliõuna söömine võib tugevdada immuunsust. See on tingitud puuviljas leiduvate bioaktiivsete ühendite toimest.
On leitud, et puuvilja leheekstraktide suu kaudu manustamine vähendab roti käppade turset, mille põhjuseks on sageli nõrgenenud immuunsus.
Töö, kaneeli õunalehed järeldusele, et ekstraktil on potentsiaal stimuleerida immuunsust ja seetõttu saab seda kasutada immuunpuudulikkusega patsientide ravis.
Leevendab valu (toimib valuvaigistina)
Vastavalt USA riiklikule meditsiiniraamatukogule kaneeliõun See võib toimida valuvaigistina.
See ravib palavikku
Kaneeliõun Seda on traditsiooniliselt kasutatud palaviku raviks. Aafrikas keedetakse puuvilja lehti palaviku sümptomite ja krampide leevendamiseks.
India uuringu kohaselt kaneeliõun ja vesi suudab lisaks palavikule ravida ka kõhulahtisust ja düsenteeria See toimib ka kokkutõmbavana
Puu võib aidata ka lastel palavikku ravida; kaneeliõun Aafrikas kasutatakse seda sel eesmärgil laialdaselt.
Aitab ravida hüpertensiooni
Kaneeliõunon traditsiooniliselt kasutatud hüpertensiooni raviks. Selle põhjuseks võib olla puuviljade fenoolide antioksüdatiivne potentsiaal, selgub Nigeerias läbi viidud uuringust.
Indoneesias tehtud uuringuaruande kohaselt sisaldab puuvili toitaineid, mis võivad täiskasvanute vererõhku alandada.
Aitab reuma ravimisel
Ebaküpsed Aafrikas kaneeliõun Kasutatakse reuma ja artriidivalude raviks. Isegi puu purustatud lehti kasutatakse reuma raviks.
Puu sisaldab ka antotsüaniine, tanniine ja alkaloide, millel on reumavastane toime.
Kaneeliõuna eelised nahale
USA Rahvusraamatukogus avaldatud aruande kohaselt kaneeli õunalehtede ekstraktaitab vältida naha papilloomi - haigust, mis põhjustab nahal kasvajapuhanguid.
Tegelikult on vili nahale nii kasulik, et taime lehti kasutatakse imikute naha rahustamiseks.
Kuidas süüa kaneeliõuna?
KaneeliõunSeda saab mõnes riigis populaarse koostisosana kasutada mitmel viisil, alates mahlast kuni jäätisteni.
See on vili, mida tunnustatakse alles hiljuti ja mille eeliseid õpitakse meie riigis.
Puuvilja viljaliha võib lisada sellistele jookidele nagu smuutid, muuta teeks või kasutada küpsetatud toitude maitsestamiseks.
Kuna sellel on loomulikult tugev maitse, kaneeliõun Seda tarbitakse enamasti toorelt.
Puuvilju valides valige pehmed või oodake enne söömist paar päeva küpsemist. Seejärel lõika see pikuti, võta liha nahast välja ja naudi seda.
Kuna see sisaldab annonatsiini, neurotoksiini, mis võib aidata kaasa Parkinsoni tõve arengule, kaneeliõun Ärge sööge puuviljaseemneid.
Kaneeli õunapiimakokteil
materjalid
Klaas piima
1/2 tassi kaneeli õunamassi
7-8 jääkuubikut
1 XNUMX/XNUMX teelusikatäit suhkrut
1/2 tl maapähkleid
Kuidas seda tehakse?
- Lõika puuvili pooleks. Võtke viljaliha välja ja eemaldage seemned.
Lisage segistis kõik koostisosad ja tehke smuuti.
- Võta smuuti serveerimisklaasi ja kaunista pistaatsiapähklitega.
Kui segate jääkuubikud teiste koostisosadega, saate jahutatud smuuti.
Millised on kaneeliõuna kõrvaltoimed?
Silmapõletik
Puuvilja seemneid ja koort peetakse mürgiseks. Sisaldab potentsiaalselt toksilisi ühendeid nagu anonaiin, vesiniktsüaanhape ja mürritsiin. Need võivad põhjustada silmapõletikku.
Probleemid raseduse ja rinnaga toitmisega
Rasedatel soovitatakse seda puuvilja mitte tarbida.
Seda seetõttu, et areneva loote rakkudes sisalduv kõrge energia võib käivitada puuvilja mürgise aktiivsuse - mis võib kahjustada last ja ema, suurema riskiga last.
Raseduse või imetamise ajal söö kaneeliõuna on ebakindel.
Liigne kaalulangus
Uuringute kohaselt kaneeliõunte tarbiminepõhjustas katses osalenud hiirtel tõsist kaalukaotust. Sarnaseid toimeid võib täheldada ka inimestel.
Parkinsoni tõbi
Prantsuse uuringu kohaselt söö kaneeliõunaVõib põhjustada Parkinsoni tõve arengut.
Selle tulemusena;
Katseklaas ja kaneeli õunaekstraktSelle puuvilja loomkatsed on näidanud paljutõotavaid tulemusi selle puuvilja võimaliku kasu kohta tervisele.
Nendes uuringutes leiti siiski, et palju rohkem kui kogus, mida on võimalik saada ühest portsjonist kaneeli õunaekstraktOluline on meeles pidada, et suur annus uurib selle mõju.
