Mis on apteegitill, milleks see on hea? Kasu ja kahju

fenkol "foeniculum vulgare "on maitsev ravimtaim, mida nimetatakse. Apteegitilli taim, See on rohelise ja valge värvusega, karvaste lehtede ja kollaste õitega. Sellel on mahe ja lagritsataoline maitse. Apteegitilli seememaitse See on tõhusam tänu oma võimsatele eeterlikele õlidele.

Lisaks kulinaarsele kasutamisele pakub see mitmesuguseid eeliseid tervisele ning pakub antioksüdatiivset, põletikuvastast ja antibakteriaalset toimet. Artiklis "Mis on apteegitill", "apteegitilli eelised", "milleks on apteegitill kasulik" ve "Apteegitilli kahjustused" Leiate teavet.

Mis on apteegitill, milleks see sobib?

Apteegitilli taimSee on lõhnav taim, mida saab tarbida kuivalt ja värskelt, selle seemneid saab süüa ja teed valmistada. Seetõttu lisab see kalaroogadele ja salatitele teistsugust maitset.

Apteegitilli seemnedArvatakse, et see on väga kasulik mitmesuguste vaevuste leevendamiseks alates obstruktsioonist ja kõhupuhitusest astma ja diabeedini. Sisaldab seemneid, võimsaid fütotoitaineid ja antioksüdante. Tugevaim neist on anetool, mis muudab need äärmiselt toitvaks ja võimsaks.

Apteegitilli toiteväärtus

Nii taim kui ka selle seemned pakuvad palju vitamiine ja mineraale. Siin on 1 tass (87 grammi) toores apteegitill ja 1 supilusikatäis (6 grammi) kuiv apteegitill Seemne toiteväärtus:

Apteegitilli kalorid See on madala kalorsusega ja annab palju olulisi toitaineid. Värske apteegitillSisaldab C-vitamiini, vees lahustuvat vitamiini, mis on kriitiline immuunsuse tervisele, kudede parandamisele ja kollageeni sünteesile. C-vitamiin toimib kehas tugeva antioksüdandina ja kaitseb rakukahjustuste eest, mida põhjustavad ebastabiilsed molekulid, mida nimetatakse vabaks radikaaliks.

Nii värske kui ka kuivatatud annab mangaanimineraali, mis on oluline ensüümide aktiveerimiseks, ainevahetuseks, rakkude kaitseks, luude arenguks, veresuhkru reguleerimiseks ja haavade paranemiseks.

Peale mangaani sisaldavad taimed ja seemned muid luu tervisele elutähtsaid mineraale nagu kaalium, magneesium ja kaltsium.

Millised on apteegitilli eelised?

Sisaldab võimsaid taimeühendeid

Apteegitill ja selle eelised Kõige muljetavaldavamate hulka kuuluvad selles sisalduvad antioksüdandid ja võimsad taimeühendid. Apteegitilli eeterlik õli polüfenooli antioksüdandid; rosmariinhape, klorogeenhape, kvertsetiin ja enam kui 87 lenduvat ühendit, sealhulgas apigeniin.

Polüfenooli antioksüdandid on põletikuvastased ained, millel on tugev tervisemõju. Uuringud näitavad, et inimesed, kes tarbivad neid antioksüdante suures koguses; See näitab madalamat krooniliste haiguste, nagu südamehaigused, rasvumine, vähk, neuroloogilised haigused ja II tüüpi diabeet, riski.

Kas apteegitill nõrgeneb?

Apteegitilli seeme Tagab söögiisu vähenemise. 9 tervisliku naise uuringus 2 grammi enne lõunat apteegitilli seeme On tõestatud, et need, kes joovad koos teega valmistatud teed (250 ml), on lõuna ajal vähem näljased ja tarbivad söömise ajal vähem kaloreid.

Apteegitilli eeterlik õliAnetool, rohu oluline komponent, on ravimtaimede söögiisu pärssiv omadus. Teises uuringus, milles osales 47 naist, 12 mg päevas 300 nädala jooksul apteegitilli ekstrakt Leiti, et need, keda täiendati toidulisandiga, said vähem kaalu kui platseebo rühm.

Hea südame tervisele

Apteegitilli söömineon südame tervisele kasulik mitmel viisil; See sisaldab kiudaineid, mis teadaolevalt vähendavad mõningaid südamehaiguste riskitegureid, nagu kõrge kolesteroolitase.

Suure hulga kiudainete tarbimine võib vähendada südamehaiguste riski. See sisaldab ka toitaineid nagu magneesium, kaalium ja kaltsium, mis toetavad südame tervist. Need toidud vähendavad tõhusalt kõrget vererõhku.

Omab vähivastaseid omadusi

Mitmesugused võimsad taimeühendid aitavad kaitsta krooniliste haiguste, sealhulgas mõnede vähkide eest. Näiteks, oma apteegitilli seemeAnetoolil, mis on üks peamisi toimeaineid, on vähiga võitlevad omadused.

See on kasulik imetavatele naistele

Apteegitilli eelised Nende hulgas on galaktogeensed omadused, see tähendab, et see aitab suurendada piima sekretsiooni. Uuringud näitavad, et anetoolis leiduvad spetsiaalsed ained, näiteks dianetool ja fotoanetool, vastutavad taime galaktogeensete mõjude eest.

Ühes uuringus võtsid rinnaga toitvad naised neli nädalat nädala jooksul kolm korda päevas 7.5 grammi apteegitilli seeme mis sisaldasid teed või jõid ainult musta teed. Nelja nädala pärast tehti kindlaks, et apteegitilli teed joonud emadel oli imikute toitmise sagedus suurem.

Teised uuringud on näidanud, et see ravimtaim võib suurendada piima sekretsiooni ja seerumi prolaktiini kontsentratsiooni. Prolaktiin on hormoon, mis annab kehale märku rinnapiima tootmiseks.

Sellel on antibakteriaalsed omadused

Uuringud näitavad, et taimeekstrakt pärsib tõhusalt potentsiaalselt kahjulike bakterite nagu "Escherichia coli", "Staphylococcus aureus" ja "Candida albicans" kasvu.

See võib vähendada põletikku

Sellised võimsad antioksüdandid nagu C-vitamiin ja kvertsetiin võivad aidata vähendada põletikku ja põletikuliste markerite taset.

Hea mälu jaoks

Loomkatsed, apteegitilli ekstrakt See leidis, et see võib vähendada vananemisega seotud mälupuudust.

Võib leevendada menopausi sümptomeid

10 uuringu ülevaade näitab, et sellel ravimtaimel on menopausijärgsetel naistel kuumahood, tupe sügelus, väitis, et see võib leevendada kuivust, valu seksi ajal, seksuaalfunktsiooni, seksuaalset rahulolu ja unehäireid.

Parandab seedetrakti tervist

Apteegitilli seemekasutatakse imikute paljude seedehäirete, nagu kõrvetised, soolegaasid, puhitus ja isegi koolikud, raviks. Seemnetel on spasmolüütiline ja karminatiivne toime. Seemnete olemus ärritunud soole sündroom See võib aidata ravida muid tõsiseid seedehäireid nagu

Mõned allikad väidavad, et apteegitilli seeme võib aidata ravida gastroösofageaalset reflukshaigust (GERD), kõhulahtisust, kõhukinnisust ja haavandilist koliiti.

See on kasulik astma ja teiste hingamisteede haiguste korral

Apteegitilli seemeSelles olevad taimsed toitained aitavad puhastada siinuseid. See leevendab astma sümptomeid. Seemnete rögalahtistavad omadused bronhiitravib muid hingamisteede vaevusi nagu köha ja ülekoormus.

Apteegitilli seeme see võib mõnedel inimestel põhjustada astma sümptomeid. Seega, kui teil on kalduvus astmale, pöörduge selle kohta arsti poole.

Värskendab hingeõhku

Anekdootlikud tõendid, närides apteegitilli seemneidsoovitab, et see võib hingeõhku värskendada. Seemned aniis (või lagritsa) maitsega. Arvatakse, et seemned suurendavad sülje tootmist ja halitoosivastasedSee puhastab bakterid, mis seda põhjustavad. 

Apteegitilli eeterlik õliSellel on antibakteriaalsed omadused, mis aitavad võidelda halba hingeõhku põhjustavate mikroobidega. Mida kauem seemneid närida, seda värskendavam on tunne.

Aitab võidelda diabeedi vastu

2008. aastal läbi viidud uuring apteegitilli eeterlik õlileidis, et see võib alandada suhkruhaigetel rottidel veresuhkru taset. Apteegitilli seeme See on hea C-vitamiini allikas. 

Apteegitilli seemejärgmine beeta karoteenSee võib alandada kolesteroolitaset II tüüpi diabeediga patsientidel. ka apteegitilli seemeSelle glükeemiline indeks on madal. Seetõttu ei põhjusta see diabeetikutel veresuhkru piike ega langust.

Aitab turseid ravida

ödeemon kudede turse kehas liigse vedeliku tõttu. Anekdootlikud tõendid apteegitilli seemetoetab ödeemravi efektiivsust.

Suurendab viljakust

fenkol Sellel on östrogeensed omadused. Anekdootlikud tõendid näitavad, et need omadused võivad parandada viljakust. 

Maksale kasulik

2011. aastal läbi viidud uuringus apteegitilli seeme pärssis maksavähirakke ja suurendas mõnede antioksüdantsete rakkude aktiivsust maksas. Apteegitilli seemejärgmine seleeni Samuti parandab see maksaensüümide funktsiooni. 

Mõned allikad, apteegitilli seemenüüd kuseteede infektsioonidSee viitab sellele, et see võib aidata probleemi leevendada.

Vähendab hommikust iiveldust

Apteegitilli seemeSaab kasutada mao rahustamiseks ja hommikust haigusest kiireks vabanemiseks. Fenkoliseemnete närimine või apteegitilli teed juues võib aidata. Apteegitilli seeme See hoiab ära ka maogaasid ja soodustab gaaside väljutamist. See võib aidata ka iiveldust.

Parandab menstruatsiooni sümptomeid

Apteegitilli seemeSelle fütoöstrogeensed omadused võivad aidata ravida menstruaaltsükli sümptomeid, nagu krambid ja kuumahood.

Parandab unekvaliteeti

Apteegitilli seeme Sisaldab magneesiumi. Mõned allikad viitavad sellele, et magneesium võib parandada une kvaliteeti ja kestust, eriti eakatel. Mineraal ka unetus See võib aidata ravida selliseid unehäireid nagu.

Oskab ravida kandidoosi

Apteegitilli seemeSelles sisalduvad antioksüdandid võivad aidata candida ravida. Seemnetel on antibakteriaalsed ja seenevastased omadused. Candida albicans Need võivad olla tõhusad. 

Supilusikatäis hommikusöögiga apteegitilli seeme selle võtmine aitab sümptomeid leevendada. Võite need purustada ja lisada oma hommikusöögile. Võite ka seemneid leotada kuumas vees ja juua hommikul teena.

Parandab naha välimust

fenkol Lühikesed vananemisvastased dermatoloogilised nahahoolduskreemid on loodud selleks, et kaitsta nahka vabade radikaalide kahjustuste eest ja pikendada naharakkude elu.

Hea juustele

Apteegitilli seemeSelles sisalduvad antioksüdandid ja antimikroobsed omadused võivad aidata ravida mitmesuguseid juuste seisundeid. Seemned on tõhusad kõõma, peanaha sügeluse, juuste purunemise ja väljalangemise raviks.

Apteegitilli kahjulikkus

Taim ja selle seemned on kõige ohutumad, kui neid süüakse mõõdukalt, kuid taimeekstraktid ja toidulisandid on kontsentreeritumad. apteegitilli kasutamine On mõningaid turvalisusega seotud probleeme, nagu see nõuab.

Näiteks on sellel ürdil tugevad östrogeensed omadused, see tähendab, et see toimib sarnaselt östrogeenhormooniga. Kuigi see võib olla kasulik menopausi sümptomite leevendamiseks, võib see olla probleem rasedatele. Östrogeenilaadse aktiivsuse tõttu on see murettekitav, kuna see võib kahjustada loote kasvu ja arengut.

Apteegitilli ja selle seemnete söömine Kuigi tõenäoliselt ohutu, peaksid rasedad naised vältima selle ürdi toidulisandite võtmist või eeterlike õlide tarbimist.

See võib suhelda ka teatud ravimitega, sealhulgas östrogeenitablettide ja teatud vähiravimitega, nii et enne toidulisandite, eeterlike õlide või ekstraktide suurtes annustes võtmist pidage alati nõu arstiga.

Selle tulemusena;

fenkol Taime aromaatsed seemned on väga toitvad ja pakuvad palju muljetavaldavaid eeliseid tervisele. Sellel on mõju südame tervise parandamisele, põletiku vähendamisele, söögiisu pärssimisele ja isegi vähivastasele toimele.