resveratrooli See on tasakaalustamata potentsiaaliga polüfenool.Resveratrooli toidulisandidSeda on seostatud paljude tervisega seotud eelistega, nagu ajufunktsiooni säilitamine ja vererõhu langetamine.
Mis on resveratrool, mida see teeb?
resveratroolion taimne ühend, mis toimib antioksüdandina. Parimate toiduallikate hulgas on punane vein, viinamarjad, maasikad ve maapähklid asub.
viinamaritoodab seda ühendit ultraviolettkiirguse, stressi, seeninfektsioonide ja vigastuste eest kaitsmiseks.
Seda ühendit leidub kontsentreeritud kujul enamasti viinamarja- ja maasikakoortes ning seemnetes. Need viinamarja osad kuuluvad punase veini kääritamisse, nii et see on eriti resveratrooli kontsentratsioon rohkesti punast veini.
Teadlased, resveratrooliNad on kirjeldanud mõnda kuulsuse paljudest kaitsvatest omadustest. On teada, et see võitleb põletiku, vähi ja vananemisprotsessidega.
See on ka fütoöstrogeeni omadustega looduslik antioksüdant.
See ühend võib parandada paljusid kroonilisi haigusi ja suurendada pikaealisust.
Seetõttu jätkavad teadlased selle mõju uurimist, et selle hämmastava ühendi kohta rohkem teada saada.
Millised on resveratrooli eelised?
Võimas antioksüdant
resveratrooli See pole mitte ainult antioksüdant, vaid suurendab ka keha võimet toota antioksüdante.
See võib aktiveerida radasid ja geneetilisi koode, mis võimaldavad antioksüdantidel tõhusamalt töötada.
antioksüdanteon looduslikud ained, mis võivad ära hoida või aeglustada vabade radikaalide poolt rakkudele tekitatavat kahju.
Vabad radikaalid on ainete jäätmed, mis tekivad rakkude poolt toidu töötlemisel või keskkonnast tulenevatele stiimulitele reageerimisel.
Kui meie keha ei suuda neid vabu radikaale tõhusalt töödelda ega hävitada, võib tekkida oksüdatiivne stress, mis kahjustab rakkude toimimist.
Kuigi meie keha toodab mõnda oma antioksüdanti, võime toidust, mida sööme, saada rohkem antioksüdante.
resveratroolion võimas antioksüdant, mis aitab vähendada oksüdatiivset stressi, mis on paljude haiguste, sealhulgas südamehaiguste ja diabeedi põhjus.
Nii raku- kui ka loomkatsetes on resveratrooliOn tõestatud, et maine suurendab olulisi antioksüdantseid ensüüme.
Uuringus uurijad resveratrooliNad leidsid, et maine hõlmab detoksifitseerimise ja antioksüdantsete kaitsemehhanismide olulisi komponente, vähendades samas kehas vabu radikaale ja põletikulisi aineid.
Sama uuring, resveratrooliütles, et see kaitseb rakke oksüdatiivsete kahjustuste eest.
Hea südamele
resveratrooliOn tõestatud, et kuulsus pakub võimalikke südamet kaitsvaid eeliseid, eriti inimestele, kellel on kõrge südamehaiguste risk.
See on sellepärast, et, resveratroolion see, et see aitab vähendada arteriaalse naastu moodustumist, mis on südamehaiguste peamine põhjus.
resveratrooli Selles sisalduvad antioksüdandid vähendavad lipiidide taset, vähendavad põletikulist reaktsiooni ja takistavad trombotsüütide rühmitamist, mis põhjustab naastude moodustumist.
See hoiab südame tervem ja tugevam.
Geeniuuringutel põhinev teooria selle juhtumisest resveratrooliSee annab spetsiifilise geeni (PON1) ekspressiooni, mis vähendab kehas põletikku ja aitab verd detoksifitseerida.
On põletikuvastase toimega
Kuigi selle polüfenooli antioksüdantsetel omadustel on kaudne mõju põletikulisele protsessile, resveratrooli see mõjutab ka konkreetselt kehapõletikku.
resveratrooliOn tõestatud, et see blokeerib COX-i põletikulisi ensüüme samal ja tõhusal viisil nagu põletikuvastased ravimid nagu MSPVA-d.
Lisaks on see polüfenool loomade ja rakkude uuringutes näidanud, et see blokeerib teatud põletikureaktsiooni teadaolevad käivitajad.
resveratroolion näidatud, et see peatab immuunrakkude teatud valkude tootmise.
Need valgud põhjustavad põletikku ja mõningaid autoimmuunseid häireid.
On närviline kasu
resveratrooliVeel üks oluline maine kasu tervisele on aju. On tõestatud, et sellel polüfenoolil on palju neuroprotektiivseid toimeid ajurakkudele, neurotransmitteritele ja aju üldisele funktsioonile.
Allpool on loetletud mõned neist eelistest:
- resveratrooliSuurendab glutamaadi tarbimist, mis tähendab, et aju on paremini kaitstud degeneratiivsete haiguste nagu Alzheimeri tõbi ja insult.
Neil, kes põevad dementsust, võib täiendava resveratrooli võtmise ajal olla parem tunnetus ja vähem degeneratsioon.
- resveratrooliSee võib kaitsta aju muud tüüpi kahjustuste eest, suurendades antioksüdantse geeni aktiivsust, eriti kui seda võetakse koos melatoniiniga.
See ühend kaitseb hipokampust.
See ühend aitab ajul säilitada energia tasakaalu, eriti stressitingimustes.
resveratrooliLisaks ajukoe ja -funktsiooni mõjutamisele võib see mõjutada ka aju neurotransmitteri funktsioone, parandades meeleolu ja üldist vaimset tervist. See töötab allpool kirjeldatud viisil:
- ResveratroolOn tõestatud, et see suurendab meeleolu tõstmise eest vastutava serotoniini aktiivsuse kontsentratsiooni.
See polüfenool blokeerib ka teatud ensüüme, mis lagundavad meeleolu muutvaid neurotransmittereid nagu dopamiin ja serotoniin.
- kontrollides MAOA ja MAOB ensüümide aktiivsust resveratroolivõib mängida olulist rolli selliste haiguste eest nagu dementsus ja Parkinsoni tõbi.
Võib aidata vererõhku langetada
resveratrooliAntioksüdantsete omaduste tõttu on see paljutõotav lisand vererõhu langetamiseks.
2015. aasta ülevaatlikus uuringus jõuti järeldusele, et suured annused võivad aidata vähendada südamelöögi ajal arteriseintele avaldatavat survet.
Seda tüüpi rõhku nimetatakse süstoolseks vererõhuks ja see ilmub vererõhu mõõtmisel ülemise arvuna.
Arterite kõvenedes suureneb süstoolne vererõhk vanusega. Kui see on kõrge, on see südamehaiguste riskitegur.
resveratrooliSelle vererõhku langetava efekti saavutab see lämmastikoksiidi tootmisel, mis põhjustab veresoonte lõdvestumist.
Mõjub soodsalt vere lipiididele
Paljud loomkatsed, resveratrooli toidulisandidTa soovitas, et "võib vererasvu tervislikult muuta".
2016. aasta uuringus toideti hiiri valgu- ja polüküllastumata rasvade dieediga resveratrooli toidulisandid Ta andis.
Teadlased leidsid, et hiirte keskmine üldkolesterooli tase ja kehakaal langesid ning nende "hea" HDL-kolesterooli tase tõusis.
Antioksüdandina võib see vähendada ka "halva" LDL-kolesterooli oksüdatsiooni. LDL oksüdeerumine aitab kaasa naastude tekkele arteri seintes.
Uuringus anti osalejatele lisa resveratrooli Viinamarjaekstrakt, millele on lisatud
Pärast kuue kuu pikkust ravi langes nende LDL 4.5% ja oksüdeerunud LDL 20% võrreldes osalejatega, kes võtsid rikastatud viinamarjaseemne või platseebo (ebaefektiivne ravim).
Suurendab mõne looma eluiga
Oluliseks uurimisvaldkonnaks on saanud ühendi võime pikendada erinevate organismide eluiga. resveratrooliOn tõendeid selle kohta, et kuulsus aktiveerib teatud geene, mis kõrvaldavad vananemisega seotud haigused.
Siiski pole selge, kas ühendil oleks inimestele sarnane toime.
Seda linki uurivate uuringute ülevaates resveratrooliLeiti, et maine pikendab 60% uuritud organismide eluiga, kuid selle mõju oli kõige tugevam inimestega vähem seotud organismidel, näiteks ussidel ja kaladel.
Võib suurendada insuliinitundlikkust
Diabeet on krooniliste haiguste peamine põhjus. Selle häire esinemissagedus suureneb iga päevaga.
resveratroolivõib aidata mõnda patsienti, kes põeb teatud tüüpi diabeeti.
Kliinilistes uuringutes on näidatud, et see ühend suurendab insuliinitundlikkust ja alandab veresuhkru taset vaid ühe kuu jooksul.
resveratrooliSaab seda teha, suurendades SIRT1 ja PGC-1a taset.
Need ensüümid on kasulikud teatud geneetiliste reaktsioonide väljalülitamiseks, mis suurendavad põletikku ja suhkru olemasolu veres, toetades samal ajal rakkude tervislikku funktsiooni.
artriiton levinud probleem, mis põhjustab liigesevalu ja vereringe kadu.
Taimseid toidulisandeid uuritakse kui meetodit liigesevalu ravimiseks ja ennetamiseks. resveratrooliLisana võetuna võib see aidata vältida kõhre halvenemist.
Kõhre lagunemine võib põhjustada liigesevalu ja see on artriidi üks peamisi sümptomeid.
Ühes uuringus leiti, et artriidiga küülikute põlveliigesed olid resveratrooli süstiti ja kõhred olid neil küülikutel vähem kahjustatud.
Teised katseklaaside ja loomade uuringud on näidanud, et ühend võib vähendada põletikku ja vältida liigesekahjustusi.
Võib pärssida vähirakke
resveratroolion uuritud vähi ennetamise ja ravimise võime osas, eriti katseklaasides. Tulemused on aga segased.
Loomkatsetes ja katseklaasides on tõestatud, et see võitleb erinevate vähirakkudega nagu mao-, käärsoole-, naha-, rinna- ja eesnäärmevähk.
Kuidas saab resveratrool võidelda vähirakkudega?
Võib pärssida vähirakkude kasvu
See võib takistada vähirakkude paljunemist ja levikut.
Võib muuta geeniekspressiooni
See võib muuta geeniekspressiooni vähirakkudes viisil, mis takistab nende kasvu.
Võib avaldada hormonaalset toimet
resveratroolivõib häirida teatud hormoonide ekspressiooni, mis võib takistada hormoonist sõltuvate vähkide levikut.
Kuna senised uuringud on tehtud katseklaaside ja loomadega, on vaja palju rohkem uuringuid, et näha, kas ja kuidas saab seda ühendit kasutada inimese vähi ravis.
On vananemisvastase toimega
resveratrooliOn dokumenteeritud, et see mõjutab positiivselt paljusid vanusega seotud haiguste mehhanisme kehas, muutes selle tugevaks vananemisvastaseks ühendiks.
resveratrooliEsimene viis, kuidas kuulsus vananemisprotsessi mõjutab, on autofaagia esilekutsumise suurendamine.
Autofaagia on teie keha tavaline "ringlussevõtu" protsess, mille käigus kahjustatud ja vananenud rakud lagundatakse ja valmistatakse uusi, terveid rakke.
Kui autofaagia protsess on häiritud, vananebite suurema tõenäosusega kiiremini ja kannatate kahjustatud rakkude kudede põhjustatud seisundite all.
resveratroolisuurendab seda ringlussevõtu protsessi, võimaldades rakkudel uueneda ja püsida tervena.
Rakkude vananedes töötavad nad vähem tõhusalt, muutuvad vähem stressiresistentseks ja hakkavad seejärel tootma organismi põletikulisi ühendeid.
Kui rakk jõuab vanasse olekusse ja vabastab need ühendid, tunneb keha suurema tõenäosusega selle suurenenud põletikulise reaktsiooni mõjusid.
Mõned ensüümid võivad selle protsessi peatada. resveratrooliOn näidatud, et see käivitab need ensüümid ja pärsib vananemisprotsesse rakutasandil.
Tugevdab immuunsust
resveratrooliLisaks positiivsele mõjule nakkuste vastu võitlemise võimele võib see vähendada autoimmuunset vastust teatud patogeenidele ja seisunditele.
Sellel ühendil on võime aidata võidelda bakteriaalsete infektsioonidega.
resveratrooliTöötades teiste flavonoididega sünergias, võib see suurendada antibiootikumide võimet hävitada baktereid, sealhulgas ravimiresistentseid tüvesid nagu MRSA.
Neile, kes elavad maohaavanditega resveratrooliSee võib aidata võidelda mõne bakteriga, mis teadaolevalt neid haavandeid põhjustab.
Nahale kandes võib see polüfenool tõhusalt võidelda ka aknet põhjustavate bakteritega.
resveratroolimuudab mõnede sugulisel teel levivate nakkuste vastu võitlemise veelgi lihtsamaks.
resveratrooliLisaks bakteritega võitlemisele aitab see suurendada ka keha võimet võidelda viirusnakkustega.
Viirused, mis teadaolevalt on selle polüfenooli tugevuse suhtes tundlikud, hõlmavad kahte herpes simplex viiruse tüve, mis vastutavad suu ja suguelundite herpese eest, samuti viirust, mis põhjustab mononukleoosi.
Nohu vastu võitlemiseks võite kasutada resveratrooli ja see võib aidata võidelda ka mõne kopsuinfektsiooniga.
Kaitse tuulerõugete, seagripi või seedetrakti infektsioonide, resveratrooli võib aidata.
Kas resveratrool nõrgeneb?
Rakuliste uuringute käigus resveratrooliOn tõestatud, et kuulsus käivitab rasvarakkude surma ja mõjutab positiivselt geene, mis vastutavad kaalutõusu ja kalorite energiakasutuse eest.
See ühend võib aidata teil kaalust alla võtta, pärssides rasvade tootmise eest vastutavate ensüümide, sealhulgas hormoonitundliku lipaasi, lipoproteiini lipaasi ja rasvhapete sünteesi tootmist.
Resveratrooli muud eelised
Kliinilised uuringud, resveratrooliSee pakub kehale muid paljutõotavaid mõjusid.
Nende toimete esialgseid tulemusi pole inimestel ulatuslikult testitud ja need vajavad täiendavat kinnitust.
Siin on mõned paljudest teadlaste avastatud eelistest.
- resveratroolivõib parandada luu tervist, aktiveerides tüvirakkudes teatud radu. Selle tulemuseks on rohkem luu moodustavate rakkude kasv. See polüfenool sünteesib ka K2-vitamiini ja D-vitamiini, et kaitsta luid ja suurendada mineraliseerumist.
- Loomkatsetes resveratrooliOn tõestatud, et see parandab sapi väljavoolu ja kaitseb teatud tüüpi maksahaiguste eest. On tõestatud, et see ühend hoiab ära maksakahjustused, mis on põhjustatud sepsisest - infektsioonist, mis põhjustab veremürgitust ja võib põhjustada tõsiseid maksakahjustusi.
- antakse suurtes annustes kiiritusravi saavatele inimestele resveratroolivõib kaitsta selle ravi mõne toime eest. Ühend võib aidata kiirguse ajal vähendada nii valgeid vereliblesid kui ka luuüdi, aidates patsientidel säilitada vähi ja muude haiguste vastu võitlemisel immuunsüsteemi funktsioone.
Need, kellel on aknele kalduv nahk resveratrooli saab kergendust kogeda. Resveratrooli geelvõib märkimisväärselt vähendada akne teket ning parandada naha tervist ja üldist välimust.
- D-vitamiini maksimaalseks kasutamiseks resveratrooli aitab. See polüfenool suurendab D-vitamiini tundlikkust, aktiveerides organismi retseptoreid.
- resveratrooliSee võib modifikatsioonide abil aidata suurendada lihasmassi, käivitades rakkude tasandil rasva- ja suhkrupõletusprotsesside suurendamise.
Resveratrooli sisaldavad toidud
Erinevates kogustes toiduallikaid resveratrooli Saad. Resveratrooli sisaldavad toidud on järgmine:
Punane vein (keskmiselt umbes 2 mg liitri kohta)
- Tume šokolaad
- puuviljad, eriti jõhvikad ja viinamarjad
- Sojakaste
- maapähkel
resveratrooli See on laialdaselt saadaval ka lisavormis.
Mis on resveratrooli kadu?
Resveratrooli toidulisandid Selle kasutamise uuringutes ei ilmnenud suuri riske. Terved inimesed taluvad neid hästi.
Tervisest kasu saamiseks on see siiski nii resveratrooliTuleb märkida, et lõplikke soovitusi selle kohta, kui palju maine peaks võtma, pole.
On muret, eriti selle pärast, kuidas ühend võib teiste ravimitega suhelda.
Kuna on näidatud, et suured vereannused peatavad katseklaasides hüübimist, võivad verejooksud või verevalumid tekkida, kui neid võetakse koos antikoagulantidega nagu hepariin või varfariin või mõned valuvaigistid.
resveratrooli See blokeerib ka mõned ensüümid, mis aitavad teatud ühendeid organismist puhastada. See tähendab, et mõned ravimid võivad jõuda ohtliku tasemeni. Nende hulka kuuluvad vererõhuravimid, ärevusravimid ja immunosupressandid.
Kui teil on praegu ravimeid, resveratrooli Enne kasutamist pidage nõu arstiga.
Lõpuks, kui palju teie keha vajab toidulisanditest ja muudest allikatest resveratrooli Seda arutatakse.
Kuid teadlased, resveratrooliNad uurivad võimalusi, kuidas hõlbustada keha kasutamist.
