"Puhta söömise liikumine" on maailma viimastel aastatel ümbritsenud. Salatite, suhkruvabade magustoitude ja roheliste smuutide retseptid hakkasid ilmuma ajakirjades, ajaveebides ja sotsiaalmeedias.
Terviseeksperdid kinnitavad, et peame oma elust eemaldama sellised ained nagu süsivesikud, tärklis ja gluteen.
Need tervisliku eluviisi muutused võivad mõnel inimesel muutuda neurootiliseks. Isegi neil inimestel on selline söömishäire on näha.
Tegelikult on seda olukorda haigusena aktsepteeritud ja ravimeetodid on välja töötatud. See söömishäire haigus ortoreksia nervosa üritab.
Niisiis, kinnisidee tervislikust toitumisest. Üha suurem hulk inimesi, eriti 30-aastased naised, võib muuta tervisliku toitumise kinnisideeks.
Mis on ortoreksia?
Orthorexia nervosa, selle lühikese nimega ortoreksiaon söömishäire, mille tabavad tervisliku toitumise kinnisideed. See algab süütu ettevõtmisena, kuid ei anna häid tulemusi.
Anoreksia või buliimia nervosa Kartuses kaalus juurde võtta teiste söömishäirete korral, näiteks inimesed kinnitavad, kui palju nad söövad.
näiteks anorexia nervosaKaalutõusu hirmu tõttu piirab inimene tõsiselt söödava kogust. Ortoreksia Inimesed, kes ei omanda kaalutõusule suurt tähtsust.
Nende jaoks on oluline, kas toit on kvaliteetne. Kas toidud, mida nad söövad, on tervislikud või puhtad? Selliste kinnisideede tõttu ei saa nad midagi süüa.
Kahjuks on ka meedia ja vastuolulised toitumisalased soovitused selle häire sagedasemaks muutmiseks tõhusad.
Mis põhjustab ortoreksiat nervosa?
Alustate dieeti kehakaalu langetamiseks ja tervislikumaks muutumiseks ning võite tervisliku toitumise üle liiga kinnisideeks saada.
Tegelikult pole selle haiguse põhjused täielikult teada. Selle söömishäire põhjuste kohta pole palju uuritud.
Arvatakse, et ainult obsessiiv-kompulsiivse häire, see tähendab kinnisideed, käivitavad sellised seisundid nagu olemasolevad söömishäired.
Perfektsionism, kõrge ängistus ja on olukordi nagu liigne kontroll.
Erinevad uuringud on leidnud, et tervishoiusektoriga väga seotud inimestel on suur oht selle haiguse tekkeks.
Kuidas Orthorexia Nervosa areneb?
OrtoreksiaTervisliku toitumise vahel on natuke raske vahet teha. Seetõttu pole teada, kui tavaline häire on.
See hüppab välja kusagilt, igas olukorras. Kui näete sõpra, kes kaalust alla võtab, või kui õhtustate oma sõpradega, äkki on teie entusiasm, ortoreksia nervosa See võib muutuda kinnisideeks nagu.
Selle haiguse käivitavad ka ebasoodsad keskkonnatingimused. Ikka võrreldes teiste söömishäiretega ortoreksia nervosaväiksem risk saada kumbagi.
Orthorexia nervosa'ga inimestel täheldatav tavaline käitumine
Seedeprobleemid, terviseprobleemid nagu astma, madal meeleolu, ärevus, obsessiivne ärevus
Toidu vältimine ilma arsti abita, arvates, et toidud võivad põhjustada allergiat
- Taimsete ravimite, taimsete toidulisandite ja probiootiliste toitude tarbimise suurenemine
- Toiduvalikute vähenemine, kui mõelda haigeks
- Põhjendamatu mure toidu valmistamise tehnikate pärast, tung toitu põhjalikult pesta ja puhastada
- Toitumisjuhistest kõrvale kaldumine on süütunne
- Pikem aeg mõelda toitudele ja kulutada toiduvalikutele liiga palju raha.
- Järgmise päeva söögikava koostamine
- Mõte kritiseerida neid, kes pole tervisliku toitumise suhtes ranged
- Vältides sõpru ja pereliikmeid, kes ei mõtle toidule sarnaselt
- Vältides teiste valmistatud toitu
- Söömisharjumuste halvenemise kartuses sotsiaalsete tegevuste vältimine koos ulatuslike söögikordadega
- Depressiooni ja ärevushäirete süvenemine
Millised on orthorexia nervosa sümptomid?
Orthorexia nervosa Neid, kes seda teevad, toidab soov tarbida puhtaid ja tervislikke toite ning kinnisideeks pidada ideaalset dieeti, mitte ideaalset kaalu.
Ortoreksia keeldub söömast ebatervislikku või ebapuhast toitu, näiteks kunstlikke magusaineid, värvaineid või säilitusaineid, õli, suhkrut või soola, pestitsiide, geneetiliselt muundatud organisme, loomseid või piimatooteid.
Kuigi see on mõne inimese jaoks tavapärane lähenemine toidule, ortoreksiaon ka obsessiiv ja liialdatud. Ortoreksia nervosa sümptomid See on järgmine:
Obsessiivsed mõtted, et toidu söömine võib põhjustada erinevaid haigusi,
- toidutüüpide tõsine piiramine, pidades seda ebatervislikuks,
- märkimisväärses koguses probiootikume, taimseid ravimeid ja muid toidulisandeid, millel arvatakse olevat kehale tervislik mõju,
Obsessiivne mure toidu valmistamise, toidu pesemise tehnika ja nõude steriliseerimise pärast,
Toidule tekivad tugevad emotsionaalsed reaktsioonid, näiteks:
Rahulolu ja õnne puhtast, tervislikust, puhtast toidust
Süü süües toitu, mida ei peeta tervislikuks ja puhtaks
Kulutades liiga palju aega toidutarbimisele mõeldes
Parem söögikorra planeerimine regulaarselt, süütunne ja rahulolematus, kui sööki pole ette planeeritud
Kritiseerida ja hinnata neid, kes ei järgi tervislikke ja puhtaid toitumiskavasid
Vältides kodust eemal söömist
Vältides teiste ostetud või valmistatud toitu
Distantseeruvad sõbrad ja pereliikmed, kes ei jaga toiduga seotud veendumusi
Mõelge vastustele allpool toodud küsimustele. Kui teie vastused on jaatavad ortoreksia nervosa sul võib olla kalduvus.
- Kas olete mures toidu ja toidu kvaliteedi pärast?
- Kas mõtlete toidu valmistamiseks palju ja näete palju vaeva?
- Kas uurite pidevalt toitude ebatervislikke omadusi?
- Kas otsite entusiastlikult uusi dieediloendeid?
- Kas tunnete end süütuna ja vihkate ennast, kui ületate oma toitumiskava?
- Kas kontrollite, mida sööte?
- Kas teete endale toitumisreeglid?
Kuidas diagnoositakse orthorexia nervosa?
Seda haigust tervislikust toitumisest on natuke raske eraldada. Isegi nii ortoreksia nervosa Määramiseks on mõned kriteeriumid.
1) tervislik toitumine kui obsessiiv fookus
Kinnisidee piisavalt tervislikust toitumisest, et tekitada emotsionaalset stressi
- Sunniviisiline käitumine ja toitumisse uskumine üldise tervise huvides ning vaimu hoidmine sellega.
- Ärevuse tunne, haiguse kartus, reostus, negatiivsed kehalised aistingud, kui ei järgita enda kehtestatud toitumisreegleid
- Rasked piirangud, näiteks aja jooksul kõigi toidugruppide lõpetamine, paastumine
2) Igapäevaelu häirivad käitumisviisid
Alatoitumine, tugev kaalulangus ja muud meditsiinilised komplikatsioonid
- Isiklikud probleemid, võimetus elukvaliteedi halvenemise tõttu kohaneda sotsiaal- ja ärieluga.
- Emotsionaalne sõltuvus sellistest olukordadest nagu kehapilt, eneseväärtused, identiteet
Orthorexia Nervosa kahjulikud tervisemõjud
Füüsilised efektid
Orthorexia nervosa Kuigi selle kohta tehtud uuringud on piiratud, on teada, et haigus põhjustab mõningaid meditsiinilisi tüsistusi.
Piirava söömise tõttu tekkiv alatoitumus ja selle tagajärjel võivad tekkida sellised seisundid nagu aneemia ja ebanormaalne aeglane pulss.
Koos sellega tekivad ka seedeprobleemid, ainevahetuse aeglustumine, hormonaalne tasakaalutus. Need füüsilised tüsistused võivad olla eluohtlikud ja neid ei tohiks kergekäeliselt võtta.
Psühholoogilised mõjud
Aja jooksul söömisharjumused halvenevad ortoreksiaga inimesed pettunud. Nad tunnevad end süüdi ja vihkavad iseennast, kui nende enda kujundatud söömisharjumused on häiritud.
Pealegi mõtlevad nad suurema osa ajast sellele, kas toit on puhas ja puhas. Peale selle veedavad nad aega toidu mõõtmiseks ja koristamiseks ning oma tulevase toidu kavandamiseks.
Hiljutised uuringud näitavad, et sellise tegevusega tegelevatel inimestel on kehv mälu. Samuti ei suuda kinnisideega inimesed igapäevases elus lahendada probleeme.
Sotsiaalsed mõjud
Inimestel, kellel on tervisliku toitumise ja toidu kohta ranged reeglid, on raske ühiskondlikku ellu astuda.
Nende mõtted söömisharjumuste kohta ja katsed neid mõtteid teistele peale suruda ning üritada sekkuda muudavad inimsuhted raskeks.
OrtoreksiaInimesed, kes selle all kannatavad, eraldavad end sageli ühiskonnaelust. Sest nad peavad end tervislikus toitumises teistest inimestest paremaks.
Ortoreksia nervosa ravi
OrtoreksiaTagajärjed võivad olla sama rasked kui muud söömishäired ja kui neid ei ravita, võivad need põhjustada pöördumatut tervisekahjustust.
OrtoreksiaEsimene samm sellest vabanemiseks on selle diagnoosimine. Selle söömishäire ja selle mõju diagnoosimine inimese heaolule, tervisele ja ühiskondlikule elule võib olla mõnevõrra keeruline.
Inimene peaks selle olukorraga leppima ja valima ravitee. Abi tuleks otsida arstilt, psühholoogilt või dietoloogilt.
OrtoreksiaKuigi ravimi ravitoimet pole teaduslikult kinnitatud, on rõhk siiski kognitiivse käitumise muutmisel.
Teaduslikult põhjendatud toitumisalase teabe alase hariduse pakkumisega püütakse inimest päästa valede toitumisalaste veendumuste eest.
Muidugi on tervislik toitumine ja tervisliku toidu valimine meie üldise tervise jaoks väga oluline, kuid seda ei tohiks unustada; Tervisliku toitumise ja söömishäire vahel on peen piir.
Teie ärevus ja kinnisideed ortoreksiaärge laske sellel muutuda.
