Papaia eelised on rohkem tuntud, eriti troopikas. Nendes piirkondades elavad inimesed kasutavad papaia vilju, seemneid ja lehti teatud vaevuste raviks. Tänapäeval on papaia, üks enim kasvatatavaid kultuure maailmas, väga tervislik toit. See võitleb haiguste vastu, vähendades põletikku. Tänu antioksüdantide sisaldusele on papaia üks eeliseid ka nooruse andmine.
papaia eelised
Mis on papaia?
Papaia, "Carica papaia " on taime vili. Kesk-Ameerikast ja Lõuna-Mehhikost pärit puuvilja kasvatatakse tänapäeval paljudes maailma paikades. See sisaldab ensüümi nimega papaiin, mis lagundab lihastes leiduvaid sitkeid valguahelaid.
Vilju süüakse küpsena toorelt. Kuid küpset papaiat tuleb enne söömist keeta, eriti raseduse ajal. Seda seetõttu, et valmimata viljas on kõrge lateksisisaldus, mis stimuleerib kontraktsioone.
Papaia kuju sarnaneb pirniga ja võib kasvada kuni poole meetri pikkuseks. Ebaküpse vilja koor on roheline. Küpselt muutub see oranžiks. Viljaliha sees on kollane, oranž või punane.
Papaia toiteväärtus
Natuke papaiat(152 grammi)toitainete sisalduson järgmine:
Kalorid: 59
Süsivesikud: 15 grammi
Kiudained: 3 grammi
Valk: 1 gramm
C-vitamiin: 157% RDI-st
A-vitamiin: 33% RDI-st
Folaat (vitamiin B9): 14% RDI-st
Kaalium: 11% TAI-st
Sisaldab väikeses koguses kaltsiumi, magneesiumi ja vitamiine B1, B3, B5, E ja K.
Papaia sisaldab ka tervislikke antioksüdante, mida tuntakse karotenoididena. Eritilükopeen kõrge karotenoidide tase. Need kasulikud antioksüdandid imenduvad papaia viljadest paremini kui teised puu- ja köögiviljad.
Papaia eelised
antioksüdantne toime
Liiga palju vabu radikaale kehas põhjustab kehas oksüdatiivse stressi seisundi. See tähendab haigust.
Papaias leiduvad karotenoidsed antioksüdandid neutraliseerivad vabu radikaale. See takistab keha kahjustamist.
võime ennetada vähki
Lükopeen, mis pakub papaia eeliseid, vähendab vähiriski. See on kasulik ka inimestele, kes saavad vähiravi.
Vilja vähi vastu võitlemise võime on tingitud võimest vähendada vähi arengut ja progresseerumist põhjustavaid vabu radikaale.
kasu südamele
Teine papaia eelistest on südame kaitse. Uuringud näitavad, et lükopeeni ja C-vitamiini rikkad puuviljad hoiavad ära südamehaigusi.
Puuviljades sisalduvad antioksüdandid suurendavad hea kolesterooli kaitsvat toimet, kaitstes südant.
vähendada põletikku
Paljude haiguste päritolu põhineb kroonilisel põletikul. ebatervislik toit vallandab põletikku.
Uuringud on näidanud, et antioksüdantiderikkad puuviljad nagu papaia vähendavad põletikku.
Parandab seedimist
Üks tegureid, mis pakub papaia eeliseid, on ensüüm papaiin. See ensüüm hõlbustab valkude seedimist.
On leitud, et teatud toiduained vähendavad astma tekkeriski. Need toidud on aprikoosid, spargelkapsas, cantaloupe, suvikõrvits, papaia koos porgandiga. Nende puu- ja köögiviljade ühine omadusbeeta karoteen on sisu.
Kasu diabeedihaigetele
I tüüpi diabeediga inimestel, kes söövad kiudainerikkaid toite, on veresuhkru tase madalam. II tüüpi diabeediga patsientidel paraneb veresuhkru, lipiidide ja insuliini tase.
Üks väike papaia annab umbes 17 grammi kiudaineid, mis võrdub umbes 3 grammi süsivesikutega. Teisisõnu, see on puuvili, mida diabeedihaiged võivad südamerahuga tarbida.
Tugevdab immuunsust
Papaia üks eeliseid on see, et see tugevdab immuunsust. Kuna see on rikas antioksüdantide poolest, mis eemaldavad vabu radikaale.
Ravib haavu
Purustatud papaiaseemnete haavadele kandmine parandab haava kiiremini. Vilja südamikul on antimikroobne toime, mis tapab haavas baktereid.
Ennetab artriiti
artriiton valulik haigus, mis põhjustab põletikku liigestes.
Papaial on põletikuvastased omadused, mis vähendavad artriidist põhjustatud valu.
Vähendab põletikku kopsudes
Papaia sisaldab A-vitamiini, mis võib aidata ära hoida suitsetamisest põhjustatud kopsupõletikku.
Köhahoogude puhul on hea juua klaas papaiamahla.
Vähendab stressi
Papaia sisaldab nii aktiivseid ensüüme kui ka energiat andvat C-vitamiini. Seetõttu reguleerib see stressihormoonide voolu.
Aitab kaalust alla võtta
100 grammi papaias on 43 kalorit. Seega on tegemist madala kalorsusega puuviljaga.
Vilja kiudainesisaldus tekitab täiskõhutunde ja reguleerib roojamist.
Nende omadustega aitab papaia kaalust alla võtta.
Parandab vitiligo
papaia vitiliigoSee on üks parimaid looduslikke ravimeetodeid.
Küpse papaiapasta kandmine kahjustatud alale suurendab melaniini tootmist. See aitab taastada naha normaalset värvi.
Hoiab ära ärritunud soole sündroomi
60% papaia kiudainesisaldusest on lahustuvad kiudained. See lahustuv kiudaine aitab ära hoida ärritunud soole sündroomi sümptomeid.
Vili on rikas ka proteolüütilise (valke seediva) ensüümi poolest, mis soodustab soolestiku liikumist.
Kõrge vererõhk vaikne tapja See on üks haigustest, mida nimetatakse Liigne soola tarbimine on tingitud passiivsusest ja alatoitumusest.
Madal kaaliumisisaldus organismis põhjustab kõrget vererõhku. 100 grammi papaiat sisaldab 182 mg kaaliumi, mis on vererõhu kontrolli all hoidmiseks hädavajalik mineraal.
Kaalium vähendab naatriumi mõju. Seega välistab see vererõhu järsu tõusu võimaluse.
Toetab podagra ravi
Podagra on põhjustatud kusihappe kogunemisest veres. See liigne hape moodustab kristalle, mis põhjustavad liigestes turset, punetust ja valu.
Papaia aitab leevendada ja ravida podagra sümptomeid. Kuna selle sisus olev papaiini ensüüm pakub põletikuvastaseid omadusi.
Papaia lehe eelised
Papaia eelised ei seisne ainult selle viljades. Selle lehtedel ja seemnetel on ka ravivad omadused. Tegelikult sisaldab selle leht ainulaadseid taimseid ühendeid, millel on farmakoloogiline potentsiaal. Siin on papaia lehtede eelised ...
dengue palavik
Papaia lehel on potentsiaal ravida denguepalavikku. Nakkuslik denguepalavik põhjustab gripilaadseid sümptomeid, nagu palavik, väsimus, peavalu, iiveldus, oksendamine ja nahalööbed. See on sääskede kaudu leviv viirus.
Praegu puudub denguepalaviku ravi. Üks väheseid taimseid ravimeid sümptomite leevendamiseks on papaialeht.
Veresuhkru tasakaalustamine
Papaialehte kasutatakse Mehhikos alternatiivse ravivahendina veresuhkru tasakaalustamiseks.
Lehtel on võime kaitsta kõhunäärme insuliini tootvaid rakke kahjustuste eest.
Kasu seedimisele
Papaialehtede teed kasutatakse alternatiivse ravina seedeprobleemide, nagu gaaside, puhitus ja kõrvetised, raviks.
Papaia leht sisaldab kiudaineid ja papaiini, tervislikku seedimist soodustavat toitainet.
Kiudained ja papaiin lõhustavad suured valgud väiksemateks kergesti seeditavateks valkudeks ja aminohapeteks.
Põletiku leevendamine
Papaia leht sisaldab erinevaid toitaineid ja taimseid ühendeid, mis leevendavad põletikku, nagu papaiin, flavonoidid ja E-vitamiin.
Juuste eelised
Papaia lehtede maski kasutatakse juuste kasvatamiseks.
Üks juuste väljalangemise põhjuseid on oksüdatiivne stress. Antioksüdante sisaldavad toidud, nagu papaia, vähendavad oksüdatiivset stressi. Seetõttu võimaldab see juustel kergemini kasvada.
Papaiini, mis pakub papaia eeliseid, leidub ka lehtedes. See valke lahustav ensüüm eemaldab surnud naharakud. See avab ummistunud poorid. See vähendab sissekasvanud karvu ja akne teket.
Samuti toetab see haavade paranemist.
Vähi ennetamine
Papaia lehti on alternatiivmeditsiinis kasutatud teatud tüüpi vähi ennetamiseks ja raviks.
Katseklaasi uuringutes pärssis leheekstrakt eesnäärme- ja rinnavähirakkude kasvu.
Kas saate papaia seemneid süüa?
Nagu paljude teiste puuviljade puhul, sisaldab ka papaia nahaga kaetud viljaliha seemneid. Kahjuks viskavad paljud inimesed oad ära ilma neid söömata. Ta eelistab süüa ainult puuvilja magusat viljaliha. Papaia seemned on söödavad ja väga toitvad. Sellel on ka palju eeliseid.
Papaia seemne eelised
Võitleb nakkustega
Papaia seemned hävitavad teatud tüüpi seeni ja parasiite, mis põhjustavad haigusi.
Kaitseb neerude tööd
Papaia seemned on rikkad antioksüdantide poolest, mis pärsivad rakkude oksüdatiivseid kahjustusi ja kaitsevad neerude tervist. See parandab neerude tervist ja funktsiooni.
Vähivastane omadus
Papaia seemned vähendavad põletikku ja kaitsevad seega vähi tekke eest.
Seedetervis
Papaia seemned on hea kiudainete allikas. Kiudained liiguvad läbi seedetrakti ilma seedimata ja lisavad väljaheitele massi.
Kiudainete tarbimise suurendamine parandab seedimist. Kaitseb soolehaiguste eest.
Kasu maksast
On esinenud maksatsirroosi juhtumeid, mida on ravitud papaia seemnete tarbimisega.
Oad jahvatatakse pulbriks ja lisatakse igale toidule.
Aitab kaalust alla võtta
Papaia seemned on kiulised, tekitades täiskõhutunde ja kontrollides isu. Seetõttu tagab see kaalulanguse.
Leevendab menstruaalvalu
Papaia seemnete tarbimine menstruatsiooni ajal leevendab naistel lihaskrampe ja valu.
Alandab kolesterooli
Papaia seemnetes on palju tervislikke monoküllastumata rasvhappeid. Teadaolevalt alandab halba kolesterooli (LDL), eriti kõrge oleiinhape on poolest rikas.
Ravige dengue palavikku
Ta väitis, et papaialehte kasutati denguepalaviku raviks.
Papaia seemned on ka selles mõttes tõhusad. See parandab vererakkude taset. Ründaja ravib haigust dengueviirusega võideldes.
Tapab E-coli baktereid
Mõned bakterid, näiteks E-coli, võivad papaia seemneid süües hävitada. See võimaldab võidelda toidumürgitusega.
Puhastab oma toksiine
Papaiaseemned puhastavad keha toksiinidest ja parandavad ainevahetust.
kasu nahale
Üks papaiaseemne eelistest on see, et see noorendab nahka.
Selle regulaarne söömine tagab sileda ja kortsudeta naha ning aeglustab vananemisprotsessi.
Papaia seemned kahjustavad
Kuigi papaia seemnete kasulikkus on tõestatud, võivad need põhjustada ka mõningaid terviseprobleeme.
Võib vähendada viljakust: Mõned loomkatsed on näidanud, et papaia seemned võivad vähendada viljakust.
Liiga palju söömine võib olla kahjulik: Papaia seemned sisaldavad bensüülisotiotsüanaati, ühendit. Kuigi see ühend on tuntud oma vähktõve ennetusvõime poolest, on liiga suur osa sellest kahjulik. See võib DNA-d oluliselt kahjustada.
Kuidas süüa papaia seemneid
Tuleb arvestada, et vilja südamikul on mõru maitse. Seetõttu võib seda tarbida lisades magusatele smuutidele, mahladele, magustoitudele ja teedele. Magusad toidud nagu mesi ja suhkur pärsivad südamiku kibedust.
Papaia kahjustused
Kuigi papaial on eeliseid, on sellel ka mõningaid negatiivseid mõjusid. Siin on papaia kahjud ...
Võib põhjustada raseduse katkemist
Küpset papaiat ei ole raseduse ajal ohutu süüa. Lateks võib põhjustada emaka kontraktsiooni.
Seetõttu võib see põhjustada raseduse katkemist, enneaegset sünnitust või surnultsündimist.
Võib põhjustada karoteneemiat
Kui seda tarbitakse suures koguses,Papaias sisalduv beetakaroteen võib põhjustada naha värvimuutust, mida meditsiiniliselt nimetatakse karoteneemiaks.
Võib põhjustada hingamisteede allergiat
Papaias leiduv papaiini ensüüm on võimas allergeen. Seetõttu võib papaia liigne tarbimine põhjustada mitmesuguseid hingamishäireid, näiteks:
hingamisteede obstruktsioon
Ohver
Ninakinnisus
astma
Papaia põhjustab harva allergilist reaktsiooni. Sel juhul ilmnevad järgmised sümptomid:
Huulte, suu, kõrvade ja kurgu sügelus ja põletustunne
keele turse
vesised silmad
näo turse
Lööbed suu ja keele põhjas
Võib põhjustada ebamugavustunnet maos
Liiga palju papaia söömine võib kahjustada soolestiku ja mao tervist. Papaia kõrge kiudainesisaldus võib põhjustada probleeme seedesüsteemis. Arvatakse, et selle seisundi eest vastutab puuviljas sisalduv lateks.
Võib suhelda verd vedeldavate ravimitega
Uuringud on tõestanud, et papaias sisalduv lateks suurendab verd vedeldavat toimet.
Seega, kui te võtate antikoagulante, näiteks verevedeldajaid või aspiriini, peaksite olema ettevaatlik, et vältida soovimatuid toimeid.
Kui olete mõne nädala jooksul operatsiooni teinud, ärge sööge seda puuvilja selle antikoagulandi tõttu.
Erinevate papaiat käsitlevate uuringute kohaselt peaksid seda puuvilja vältima ka inimesed, keda mõjutavad verehüübimishäired, nagu hemofiilia ja tromboos.
Võib põhjustada nahalöövet
Papaiini ensüümi kasutatakse vananemisvastastes kreemides. Kuid see ei sobi kõigile nahatüüpidele.
Mõnedel inimestel võib tekkida allergia, näiteks lööve.
Lööbed on tingitud lateksiallergiast papaiale. Teised teadaolevad sümptomid on naha sügelus ja kuivus.
Võib olla mürgine, kui seda tarbida suures koguses
Papaia lehed, seemned ja viljaliha sisaldavad karpaiini, anthelmintilist alkaloidi.
Kuigi see kemikaal on efektiivne parasiitide eemaldamisel kõhuõõnest, võib liigne tarbimine põhjustada soovimatuid tagajärgi.
Anekdootlikud tõendid näitavad, et suur karpaiini tarbimine võib põhjustada ohtlikult madalat pulsisagedust.
See võib südamelööke aeglustada
Arvatakse, et südamehaigustega inimesed ei tohiks papaiat süüa. Arvatakse, et selles oranžis lihakas puuviljas leiduv papaiin aeglustab ohtlikult südame löögisagedust ja põhjustab südamehaigusi.
Võib süvendada kõhulahtisust
Nagu kõik teised kiulised puuviljad, süvendab papaia suurtes kogustes tarbimisel kõhulahtisust.
Võib põhjustada kõhukinnisust
Kuigi papaia hoiab loomulikult ära kõhukinnisuse, mõjutab see liigse tarbimise korral keha negatiivselt. Kiudainete liigne tarbimine võib põhjustada kõhukinnisust.
Kuidas papaiapuuvilju süüa?
Papaial on ainulaadne maitse, mis meeldib paljudele. Küll aga peab see küpsema. Küpsemata või üleküpsenud papaial on väga iseloomulik maitse.
Parimal küpsemisel peaksid viljad olema oranži värvi, kuid osad peaksid jääma roheliste laikudena. Seda on kõige parem süüa külmana. Seda tuleks hoida külmkapis nii palju kui võimalik.
Pärast pesemist lõika viljad, eemalda seemned ja söö lusikaga nagu melonit. Seda saab süüa ka teiste toitudega, mis täiendavad selle maitset.
Kuidas papaiat säilitada?
Papaia valmib ka pärast kitkumist. Kui sellel on punakas-apelsini koor, on see küps. Seda tuleks tarbida mõne päeva jooksul. Kollakate laikudega papaiad vajavad küpsemiseks paar päeva.
Küpset papaiat tuleks hoida külmkapis. Pärast viilutamist tuleks see ära tarbida ühe või kahe päeva jooksul.
Papaia naha eelised
Papaia eelised ilmnevad ka nahal.
Papaias sisalduv C-vitamiin ja lükopeen kaitsevad nahka ja vähendavad vananemismõju.
Uuringud on leidnud, et küps papaia on paikseks kasutamiseks ja haavade paranemiseks äärmiselt kasulik. Toores papaia nahale kandmine ravib kroonilisi nahahaavandeid.
Küpset papaiat kasutatakse maskina erinevate nahaprobleemide raviks. Papaia maski eelised nahale on järgmised;
See niisutab nahka ja hoiab ära selle kuivamise. See annab erksa pildi.
See vähendab vananemise mõju, kaitstes nahka vabade radikaalide eest.
Suurendab kollageeni tootmist nahas. See muudab naha pehmeks, elastseks ja pingul.
Eemaldab õrnalt surnud naharakud näolt. See muudab naha säravamaks ja nooremaks. Samuti eemaldab see mustuse ja õli, mis võib põhjustada näo aknet ja pragusid.
Ravib päikesepõletust. Rahustab ärritunud nahka.
See vähendab tumedaid laike.
Papaia sobib üldiselt igat tüüpi nahale. Mõnedel inimestel võivad esineda kõrvaltoimed, kuid puuviljad on üldiselt naha tervisele kasulikud.
Haki papaia väikesteks tükkideks. Poolest klaasist piisab. Seejärel püreesta.
Lisage sellele 2 tl piima ja 1 spl mett. Sega hästi läbi.
Kandke see mask näole ja kaelale.
Pärast kuivatamist pesta.
Kandideerida saab 1-2 korda nädalas.
papaia mask akne vastu
Haki viljad peeneks ja puder, et saada pool tassi papaiat.
Lisa 1 tl mett, 1 tl sidrunimahla ja 1 tl sandlipuu pulbrit.
Kandke mask ühtlaselt näole ja kaelale.
Laske kuivada umbes 10-15 minutit. Pesta külma veega.
Tehke seda iga 3-4 päeva tagant.
Rahustav papaia mask
Tükelda pool kurki. Lisage veerand tassi papaiat ja veerand tassi banaani. Püreesta hästi ja sega.
Kandke mask näole ja kaelale. Oodake 15 minutit.
Peske esmalt sooja veega. Seejärel loputage viimast korda külma veega.
Korrake seda kord nädalas.
Papaia mask, mis ahendab poore
Püreesta pool tassi papaiat. Vahusta 1 munavalge vahuks.
Segage need kaks ja kandke segu näole ja kaelale.
Pese see 15 minuti pärast maha.
Korrake seda kord nädalas.
papaia mask rasusele nahale
Haki 1 küps papaia. Pigista 5-6 apelsinist mahl ja sega papaiatükkidega.
Segage hästi ja kandke näole.
15 minuti pärast peske see ära.
Tehke seda kaks korda nädalas.
Papaia mask naha tervise kaitsmiseks
Püreesta pool tassi papaiat. Lisa pool tl kurkumipulbrit ja sega.
Kandke mask näole. Pärast kuivamist pintselda õrnalt. Pesta külma veega.
Korrake seda kord nädalas.
papaia mask tumedate laikude jaoks
Purusta 3-4 kuubikut papaiat. Segage see 1 tl piimaga.
Kandke mask ühtlaselt näole ja kaelale.
Laske 15-20 minutit kuivada ja seejärel pesta maha.
Saate seda rakendada 3 korda nädalas.
Nahka kirgastav papaiamask
Püreesta papaia ja avokaado ühtlaseks pastaks. Seejärel kandke see näole.
Jätke see mask näole umbes 15-20 minutiks.
Lõpuks peske veega.
Papaia mask, mis eemaldab plekid näol
Valmistage papaia purustades pasta. Segage seda 1 tl värske aloe vera geeliga.
Masseerige seda oma näole.
Oodake 15 minutit. Pesta veega.
Papaia mask, mis avab poorid
4 teelusikatäit kosmeetilist savi, poolteist tl aloe vera geeli, pool klaasi papaiatsegage pasta saamiseks.
Kandke mask kaelale ja näole, hoides seda silmadest ja huultest eemal.
Oodake umbes 15 minutit. Lõpuks peske see leige veega maha.
Papaia juuste eelised
Aitab juuste kasvu
Papaia kiirendab juuksefolliikulite vereringet. Sisaldab foolhapet, mis soodustab juuste kasvu.
Eemaldab kõõma
Üks peamisi kõõma põhjuseid on seeninfektsioon. Papaiaseemned takistavad oma seenevastaste omadustega kõõma teket. Selleks võite puuvilju kasutada järgmiselt.
Koori papaia. Eemalda viljaliha ja seemned ning püreesta.
Kandke saadud pasta kõikidele juuksekiududele, masseerides peanahka.
Pärast tunnist ootamist peske seda šampooniga.
Pakub juuksehooldust
Papaia toetab rasu tootmist oma kõrge A-vitamiini sisalduse tõttu. Tali on keha loomulik õli. Selle tootmine tagab, et juuksed on hoolitsetud. Sel eesmärgil võite proovida seda juuksemaski.
Eemalda poolelt küpselt papaialt nahk ja seemned. Püreesta, kuni moodustub ühtlane pasta.
Lisage sellele pool klaasi jogurtit ja segage hästi.
Kandke juuste juurtest kuni otsteni.
Pärast 1-tunnist ootamist peske juukseid šampooniga.
Kokku võtma;
Papaia on kõrge toiteväärtusega puuvili. Igaühel on oma lemmikmaitse. Selle võimsad antioksüdantsed omadused pakuvad papaia eeliseid. See kaitseb paljude krooniliste haiguste eest, mis tekivad vanusega, eriti südamehaiguste ja vähi eest. Samuti vähendab see vananemise märke ning hoiab naha sileda ja noorena.
Koos papaia viljadega on väga kasulikud ka selle lehed ja seemned. Süüakse ka papaia seemneid. Lehti kasutatakse tee keetmiseks.
Kuigi papaia eelised on meie jaoks tervenemisallikad, on papaia kahjud üks asju, mida tuleks teada. Puuvilju ei tohi süüa koos verevedeldajatega. See võib lateksisisalduse tõttu põhjustada ka raseduse katkemist, kui seda süüakse enne küpset.
