Mis on metüülkobalamiin ja tsüanokobalamiin? Erinevused

Metüülkobalamiin ve tsüanokobalamiin - kui raske on isegi nende nimesid hääldada. Mis need siis on?

Metüülkobalamiin ve tsüanokobalamiin B12-vitamiin selle ehitamisel kasutatud kahte allikat.

B12-vitamiin, tuntud ka kui kobalamiin, on vees lahustuv vitamiin, millel on sellised funktsioonid nagu punased verelibled, aju tervis ja DNA süntees.

Kui meie kehas on selle vitamiini puudus, tekib väsimus, närvikahjustus, seedeprobleemid, depressioon ja tekivad sellised probleemid nagu mälukaotus. Kui me ei saa toidust piisavalt B12-vitamiini, tuleb oma vajaduste rahuldamiseks kasutada toidulisandeid.

Kaks kõige levinumat B12-vitamiini vormi, mida leidub toidulisandites metüülkobalamiin ja tsüanokobalamiind. 

NohMis on metüülkobalamiin? ”,“ Mis on tsüanokobalamiin? ”,“ Mis vahe on tsüanokobalamiinil ja metüülkobalamiinil? ” 

B1-vitamiini toidulisandite võtmisel peaksime teadma, milline vorm imendub paremini ja millist peaksime kasutama. Nii et alustame...

Moodustub vitamiin B12

Tegelikult on B12-vitamiini 4 erinevat vormi. B12-vitamiini vormid, mida eristab kobalamiini molekuli külge kinnitatud kõrvalrühm, on järgmised:

1. Adenosüülkobalamiin (AdoCbl)
2. Tsüanokobalamiin (CNCbl)
3. Hüdroksokobalamiin (HOCbl)
4. Metüülkobalamiin (MeCbl)

Meie keha töötleb neid vorme erineval viisil:

• Metüülkobalamiin ja adenosüülkobalamiin on kaasensüümid ja keha vajab kumbagi erinevate protsesside jaoks.
• tsüanokobalamiin, toidulisandidKõige tavalisem vorm. Seda peetakse kõige stabiilsemaks vormiks. Kuna kõrvalrühmal, tsüaniidil, on kõige tugevam afiinsus kobalamiini molekuli suhtes. 
• Hüdroksokobalamiin on B12 vorm, mida leidub toiduainetes. 
• Adenosüülkobalamiini teaduslik nimetus on 5′-deoksü-5′-adenosüülkobalamiin. Dibenkosiidi tuntakse ka kui kobamiidi ja kobinamiidi.

allpool metüülkobalamiin ja tsüanokobalamiin Räägime vormidest. Kuna neid tüüpe kasutatakse toidulisandites kõige sagedamini. TsüanokobalamiinSeda leidub sageli ka rikastatud toitudes.

Metüülkobalamiini tsüanokobalamiini erinevused

Sünteetiline ja looduslik

Vitamiin B12 toidulisandeid saadakse tavaliselt kahest allikast: tsüanokobalamiin või metüülkobalamiin. Mõlemad on peaaegu identsed ja sisaldavad koobaltiooni, mida ümbritseb koriinirõngas.

Kuid igaühel neist on koobaltiooniga seotud erinev molekul. Metüülkobalamiin sisaldades metüülrühma, tsüanokobalamiin See sisaldab tsüaniidi molekuli.

Tsüanokobalamiin B12-vitamiini sünteetiline vorm, mida looduses ei leidu. Kuna see on stabiilsem ja kulutõhusam kui muud B12-vitamiini vormid, kasutatakse seda sagedamini toidulisandites.

Tsüanokobalamiin kaks aktiivset B12-vitamiini vormi inimestel, kui see kehasse satub metüülkobalamiin või adenosüülkobalamiin.

Metüülkobalamiin; tsüanokobalamiinLisaks toidulisanditele, erinevalt kalaSee on B12-vitamiini loomulik vorm, mida saab toidust, nagu lihast, munadest ja piimast. 

imendub erinevalt

Metüülkobalamiin ja tsüanokobalamiin Teine oluline erinevus on selle imendumise ja säilitamise viis kehas.

Mõned uuringud on tsüanokobalamiin metüülkobalamiinTa nentis, et suudab veidi paremini imenduda kui

Uuringus, milles võrreldi kahte vormi, leiti, et umbes kolm korda rohkem tsüanokobalamiinteatas, et ta vallandati. Seda ka metüülkobalamiinNäitab, et seda saab kehas paremini säilitada.

Samuti on uuringuid, mis viitavad sellele, et biosaadavuse erinevused kahe vormi vahel võivad olla ebaolulised ning imendumist võivad mõjutada sellised tegurid nagu vanus ja geneetika.

Kahjuks on neid kahte B12-vitamiini vormi otseselt võrdlevad uuringud piiratud. 

Tsüanokobalamiin muudetakse B12-vitamiini muudeks vormideks

Tsüanokobalamiin; B12-vitamiini kaks aktiivset vormi, adenosüülkobalamiin ja metüülkobalamiin teisendatud.

Metüülkobalamiin Nagu adenosüülkobalamiin, on see hea tervise jaoks oluline. See mängib rolli rasvade ja aminohapete metabolismis ning müeliini moodustumisel, mis moodustab närvirakkude ümber kaitsva katte.

Mõlema vitamiini B12 vormi puudused suurendavad neuroloogiliste probleemide riski.

AVALEHT tsüanokobalamiin hem metüülkobalamiinredutseeritakse kobalamiini molekuliks, mis muundatakse keharakkudes selle vitamiini aktiivseteks vormideks.

Kuid tsüanokobalamiin täiendussuurendades samal ajal vitamiini B12 aktiivsete vormide taset, metüülkobalamiin, adenosüülkobalamiin ei tõsta nende taset.

Seetõttu, et rahuldada keha vajadusi, B12-vitamiini puudusedReumatoidartriiti soovitatakse ravida nende kolme vormi kombinatsiooniga. 

Mõlemal vormil on oma eelised

Metüülkobalamiin ja tsüanokobalamiin Kuigi nende vahel on selgeid erinevusi, on mõlemal tervisele kasulik mõju ja B12-vitamiini puuduse vältimine.

Ülevaade seitsmest uuringust, mõlemad metüülkobalamiin hem tsüanokobalamiin mis sisaldab a B komplekson osutunud diabeetilise neuropaatia sümptomite vähendamisel tõhusaks.

Lisaks on erinevates loomkatsetes leitud, et mõlemal vormil võib olla neuroprotektiivne toime ja need võivad olla kasulikud närvisüsteemi mõjutavate vaevuste ravimisel.