Sinepiõliekstraheeritakse sinepitaime seemnetest. Sinepiõli, Seda on tuhandeid aastaid laialdaselt kasutatud sellistes riikides nagu India, Rooma ja Kreeka.
Sellel on nii terapeutilist kui ka kulinaarset kasutamist. Selle teaduslik nimi on Brassica juncea. Sellel on tumepunane värv, terav maitse ja tugev aroom.
Sinepiõli Selleks on kaks võimalust: vajutades ja jahvatades. Esimene meetod on sinepiseemnete pressimine taimeõli saamiseks.
Teine meetod on seemnete jahvatamine, segamine veega ja seejärel destilleerimisega õli eemaldamine. Selle tulemuseks on sinepiõli, mille õlisisaldus on madalam.
Sinepiõli toiteväärtus
SinepiõliToitumisprofiil on toodud allpool.
Kalorid 884% päevane väärtus *
Üldrasv 100 g
153%
Küllastunud rasv 12 g
% 60
Polüküllastumata rasv 21 g
Monoküllastumata rasv 59 g
Naatrium 0 mg
0%
Süsivesikud kokku 0 g
0%
Toidukiud 0 g
0%
Valk 0 g
0%
A-vitamiin
0%
kaltsium
0%
B-6-vitamiin
0%
magneesium
0%
C-vitamiin
0%
raud
0%
B12-vitamiin
0%
Sinepiõli See sisaldab umbes 60% monoküllastumata rasvu (MUFA), 21% polüküllastumata rasvu (PUFA) ja 12% küllastunud rasvu.
Neid rasvhappeid peetakse headeks rasvadeks, kuna need ei kogune arteriseintesse. Selle terava maitse võib omistada ühendile, mida nimetatakse allüülisotiotsüanaadiks. See sisaldab ka antimikroobsete omadustega glükosinolaate.
Sinepiõli See ei sisalda süsivesikuid, kiudaineid, valke, vitamiine ja mineraale. Taimne allikas sinepiõlisisaldab alfa-linoleenhapet või asendamatut oomega 3 rasvhapet ALA. Tl sinepiõli See sisaldab umbes 0.8 grammi oomega 3 rasvhappeid.
Lusikatäis sinepiõli See sisaldab umbes 124 kalorit. See sisaldab umbes 8.3 grammi rasva, sealhulgas 2.9 grammi monoküllastumata rasva, 1.6 grammi polüküllastumata rasva ja 14 grammi küllastumata rasva.
Oliiviõli, linaseemnedSelle monoküllastumata rasvasisaldus on väiksem kui viinamarjaseemne ja maapähkliõlidega.
Mis kasu on sinepiõlist?
Sinepiõliteadaolevalt ravib haigusi ja probleeme, mis on seotud südame, naha, liigeste, lihaste ja palju muuga.
Vähendab vähiriski
Uuringud, sinepiõlinäitab, et sellel on võimsad vähivastased omadused. Oomega 3 rasvhappeks muundamisel aitab see vältida mao- ja käärsoolevähki suurtes kogustes linoleenhape See sisaldab.
Lõuna-Dakota ülikooli uuring tõestab seda. Nad testisid sinepi-, maisi- ja kalaõlide efektiivsust jämesoolevähist mõjutatud rottidel. Sinepiõlion leitud, et käärsoolevähi ennetamisel on kalaõlist tõhusam.
SinepiõliSisaldab rikkalikult monoküllastumata ja polüküllastumata rasvhappeid (MUFA ja PUFA) oomega 3 ja oomega 6 rasvhappeid. Need head õlid vähendavad südame isheemiatõve tekkimise riski 50%.
Rikastatud sinepiõliSamuti on teada, et sellel on hüpokolesteroleemiline (kolesterooli alandav) ja hüpolipideemiline (lipiide alandav) toime.
See vähendab halva kolesterooli (LDL) taset ja suurendab hea kolesterooli (HDL) taset kehas, vähendades seeläbi südame-veresoonkonna haiguste riski.
See on looduslik stimulant
Sinepiõli see on väga võimas looduslik stimulant. See suurendab seedimist ja söögiisu, stimuleerides seedemahlu ja sapi maksas ja põrnas.
Naha masseerimisel stimuleerib see ka meie vereringesüsteemi ja higinäärmeid. See parandab kehas vereringet ja laiendab higistamise kaudu nahapoore.
SinepiõliSee keha higistav omadus põhjustab kehatemperatuuri langust ja toksiinide väljutamist kehast.
Stimuleerib lihastunnet
Kas tunnete lihastes tuimust? Mõjutatud piirkonda sinepiõli Hõõruge seda ja teie lihased hakkavad aeglaselt tundma.
Külmetus ja köha
Oma terava olemuse tõttu sinepiõli Seda on aastakümneid kasutatud külmetuse ja köha raviks.
See sisaldab kuumutusfunktsiooni, mis eemaldab hingamissüsteemi ummikud. Küüslauguga kombineerituna töötab see kõige paremini rindkere ja selja masseerimisel.
Külma ja köha puhastamiseks sinepiõli Teine selle kasutamise meetod on auruteraapia. Köömned ja mõned lusikad keeva veega potis sinepiõli lisage aur ja hingake sisse. See puhastab röga kogunemise hingamisteedes.
Lihtsustab liigesevalu ja artriiti
Nahale regulaarselt sinepiõli Sellega massaaž toimib liigesevalu ja artriidi ravimisel uskumatult hästi, suurendades verevoolu ja vereringet kogu kehas.
Sinepiõli See sisaldab ka suures koguses oomega 3 rasvhappeid, mis toimivad põletikuvastase ravimina, mis leevendab artriidiga seotud liigeste jäikust ja valu.
Aitab lõhenenud huultel paraneda
Kaks või kolm tilka kõhule igal õhtul, enne magamaminekut sinepiõli puudutada. Jah, lugesite seda õigesti! Kaks või kolm tilka kõhunupus sinepiõli puudutada. Niikaua kui teete seda igal õhtul, ei pea te enam muretsema selle pärast, et huuled jälle katki lähevad.
Parandab elundite tööd
Sinepiõli Massaaž koos massaažiga taastab keha ja parandab elundite tööd, suurendades vereringet kõikides kehaosades.
Uuringud, sinepiõliTa näitas, et levinud põhjused selle massaažiks kasutamiseks on tugevuse suurendamine, tervise säilitamine ja keha soojendamine.
On antibakteriaalsete, seenevastaste ja põletikuvastaste omadustega
SinepiõliTeadaolevalt sisaldab see antibakteriaalseid, seenevastaseid ja põletikuvastaseid omadusi. Selle põletikuvastased omadused vähendavad valu ja turset, leevendades seeläbi liigesevalu seleeni omistatakse olemasolule.
Hiljutised uuringud sinepiõli sisaldavad mikroemulsioone E. colile on näidanud, et see toimib antibakteriaalse vastase ainena. Õlis sisalduv glükosinolaat takistab soovimatute bakterite ja muude mikroobide paljunemist.
Sinepiõli See sisaldab ka võimsaid seenevastaseid omadusi, mis suudavad ravida seente põhjustatud nahalöövet ja infektsioone.
Viidi läbi uuring rukkileiva riknemise (seentega) kokkupuutel erinevate õlidega. Tänu ühendi nimele allüülisotiotsüanaat sinepiõlion osutunud kõige tõhusamaks.
Hea astma korral
Astma on haigus, mida ei saa püsivalt ravida. Kuid sümptomid ja mõju sinepiõli saab hallata ja kasutades seda oluliselt vähendada. See on teadaolevalt üks ohutumaid ja tõhusamaid ravimeetodeid astma tagajärgede raviks.
Pruunista oma rinda, et suurendada astmahoo ajal kopsude õhuvoolu sinepiõli massaaž koos. Samuti saate astmahooge ennetada, kui neelate kolm korda päevas supilusikatäit sinepiõli ja mett.
See on suurepärane putukatõrjevahend
Õue minnes kandke veidi nahka sinepiõli Rakenda, putukad jäävad sinust eemale.
SinepiõliSeda funktsiooni hinnati Indias Assamis läbi viidud uuringus. Sinepi ja kookosõli tõrjuvaid omadusi hinnati Aedes (S.) albopictus sääskede suhtes. Sinepiõlipakkus kookosõliga võrreldes pikemat kaitset.
Valgendab hambaid ja ravib hambaprobleeme
Tl sinepiõliValmistage 1 tl kurkumipulbrit ja teelusikatäis soola. Hammaste tervise kaitsmiseks ja igemepõletikKandke seda segu kaks korda päevas hammastele ja igemetele, et sellest lahti saada.
Soodustab aju tööd
SinepiõliOn teada, et leitud rasvhapete kõrge kontsentratsioon suurendab ajutegevust ja aitab depressiooni ravida. Väidetavalt tugevdab see ka mälu ja parandab aju kognitiivseid funktsioone.
Parandab üldist tervist
SinepiõliSaab kasutada toonikuna keha üldise tervise parandamiseks. See on kasulik kogu kehale, kui seda tarbitakse või kasutatakse väliselt.
Sinepiõli eelised nahale
Eemaldab tumedad laigud
Teie nägu sinepiõli Regulaarne masseerimine võib parkimist, tumedaid laike ja naha pigmentatsiooni oluliselt vähendada.
Kikerhernejahu, 1 tl jogurti ja mõne tilga sidrunimahlaga sinepiõli Tehke pasta. Kandke seda näole ja kaelale.
Enne külma veega maha pesemist laske sellel 10–15 minutit mõjuda. Tehke seda kolm korda nädalas paar kuud ja näete suurepäraseid tulemusi.
Kergendab naha tooni
SinepiõliSee sisaldab palju A-, B- ja E-vitamiini, mis kõik on vananemisvastased ja toetavad tervet nahka. Noorema väljanägemisega naha jaoks segage võrdsetes osades sinepi ja kookosõli. Masseerige seda segu igal õhtul nahale 15 minutiks ja peske siis maha.
Kui kasutate seda regulaarselt, hakkate märkama, et teie naha toon muutub heledamaks. Samuti vähendab see vananemisilminguid, viivitades kortsude tekkimisega.
See on looduslik päikesekaitsekreem
Enne õue minekut masseerige väike kogus seda imelist õli nahka. Selles õlis sisalduv kõrge E-vitamiini kaitseb teie nahka kahjulike UV-kiirte ja keskkonnamürkide eest. Ärge kasutage seda õli suures koguses oma nahal, kuna see meelitab liigset õli, tolmu ja mustust.
Ravige lööbeid ja infektsioone
SinepiõliSellel on võimsad põletikuvastased, antibakteriaalsed ja seentevastased omadused, mis aitavad vältida nakkusi ning ravida nahalööbeid ja allergiaid. See hoiab ära ka kuivuse ja sügeluse.
Sinepiõlion suurepärane vananemise edasilükkamiseks. Selles sisalduv äärmus E-vitamiin Kogus põhjustab regulaarsel kasutamisel kortsude ja muude naha vananemisilmingute olulist vähenemist.
Sinepiõli eelised juustele
Stimuleerib juuste kasvu
Regulaarne juuksemassaaž toidab peanahka. Sinepiõlistimuleerib juuste kasvu, suurendades peanaha vereringet. See sisaldab valku, mis on juuste oluline komponent, ja oomega 3 rasvhappeid, mis toidavad juukseid ja stimuleerivad juuste kasvu.
Selle õli antibakteriaalsed ja seenevastased omadused juuste väljalangemineSee hoiab ära juuste kasvu ja tagab juuste tervisliku kasvu. Seda õli on juuste kasvu jaoks väga lihtne kasutada.
Lihtsalt masseerige oma juukseid ja peanahka mõne õliga. Katke juuksed kondiga umbes 3 tundi ja seejärel šampoon. Mõne kasutamise järel näete nähtavaid tulemusi.
Takistab varajast hallinemist
SinepiõliSee on täis hädavajalikke vitamiine ja mineraale, mis aitavad regulaarsel kasutamisel vältida juuste enneaegset hallinemist. Saate seda kasutada enne magamaminekut. Teie juustele sinepiõli Kandke ja laske enne pesemist 30 minutit.
Ravige kõõma ja sügelevat peanahka
SinepiõliSelle antibakteriaalsed ja seenevastased omadused tagavad terve peanaha ilma kõõma ja sügeluseta.
Sega võrdsetes kogustes sinepi ja kookosõli ning masseerige see juustesse. Katke juuksed rätikuga ja laske neil kaks tundi istuda. Pese maha pehme šampooniga. Tehke seda mitu korda nädalas ja aja jooksul märkate, et kõõm kaob.
Sinepiõli kasutamine
Sellel õlil on palju kasutusalasid.
Köögi kasutamine
- Sinepiõli Seda saab kasutada peamise koostisosana taimetoitlastel ja muudel taimetoitlastel.
- Seda saab kasutada sidruni ja meega salatikastmena.
- Mõnda hapukurki saab valmistada sinepiõlist.
Ilu kasutab
Kandke õli nahale 10 minutiks, et eemaldada päevitamine, vähendada vananemisilminguid, ravida naha sügelust ja punetust.
- Sinepiõli Kogu keha massaaž aitab nii keha lõõgastuda kui ka nahka sügavalt toita.
- keedetud hennalehtedega sinepiõliVäidetavalt suurendab see juuste kasvu ja tugevdab juuksefolliikulisid.
Sinep YKõrvaltoimed
- See võib põhjustada aneemiat õlis sisalduvate eruukhappe suurte koguste tõttu.
- SinepiõliSuurtes kogustes tarbimine võib suurendada kopsuvähi riski.
See võib põhjustada tupest verejooksu, mis võib lõpuks põhjustada raseduse katkemist.
Selle õli suures koguses tarbimine võib südamele kahjulik olla.
