Puuviljad, mis võtavad kaalus juurde – puuviljad, mis on kaloririkkad

Paljud inimesed püüavad kaalust alla võtta. Või need, kes tahavad kaalus juurde võtta? On inimesi, kes püüavad nii kaalus juurde võtta kui ka kaalust alla võtta. Need inimesed viise kaalusNad imestavad ja uurivad. Puuviljad, mis panevad sind kaalus juurde, on sama uudishimulikud kui toidud, mis panevad sind kaalus juurde võtma. 

Kui soovite loomulikult kaalus juurde võtta, on tervislik toitumine kohustuslik. Puu- ja köögiviljad on tervisliku toitumise aluseks. Puuviljade söömisest kaalutõusuks on palju eeliseid. Üks neist on see, et puuviljad sisaldavad kehale vajalikke vitamiine ja mineraalaineid. 

Nüüd heidame pilgu puuviljadele, mis panevad sind kaalus juurde võtma.

kaalutõusu viljad

banaanid

• banaanid See on üks suurepäraseid puuvilju, mida saate kaalus juurde võtta. 
• See on kõrge kalorsusega puuvili, mis aitab kaalust alla võtta.
• Peale selle aitab banaan parandada hemoglobiini tootmist.
• Lisaks banaanide vahepalaks söömisele võid seda tarbida ka küpsetistesse lisades.

Kuivatatud puuviljad

• Rosinad, kuivatatud aprikoosid, kuivatatud viigimarjad, ploomid! Ükskõik, milline on teie lemmik, need kuivatatud puuviljad on kaloririkkad ja aitavad teil kaalus juurde võtta.

mango

• mangoRegulaarsel tarbimisel võib see kaalus juurde võtta. 
• See on rikas toitainete ja kalorite poolest, pakkudes seega kahekordset kasu.
• Mangot võid süüa toorelt, kasutada puuviljasalatites või segada jogurtiga.

viigimarjad

• viigimarjadSee on oma kõrge kalorsusega üks tõhusamaid puuvilju kaalutõusuks. 
• Sööge seda iga päev, et saada sellest puuviljast maksimaalset kasu.

avokaado

• Keskmise suurusega üks Avokado See sisaldab umbes 400 kalorit. See annab ka kõrge rasvasisalduse.
• Avokaadosid saad tarbida smuutisid tehes ja toorelt puuviljasalatitesse lisada.

viinamari

• Kaalu suurendamiseks võite tarbida mis tahes tüüpi viinamarju. Võite juua viinamarjamahla. 
• Rosinad on kaloririkkamad kui värsked viinamarjad. Tassis rosinaid on 104 kalorit võrreldes 493 kaloriga, mida annavad värsked viinamarjad.

Hurma

• Hurma See on üks parimaid puuvilju kehakaalu tõstmiseks. 100 grammi datleid annab 277 kalorit. 
• Umbes 60–70 protsenti datlitest moodustavad looduslikud suhkrud, mis aitavad kaasa kaalutõusule. 
• Nendes puuviljades leiduv suur hulk kiudaineid tagab kiire seedimise. 
• Tänu sellele koostisele hoiavad datlid meie keha energilise ja aktiivsena üsna pikka aega. 

Tervislikuks kaalutõusuks võid süüa eelpool mainitud kaalutõusu puuvilju.

Viited: 1