Mis on söögiisu vähendavad taimed? Kaalulangus garanteeritud

Turul on palju kaalulangetamistooteid. Need pärsivad söögiisu, pärsivad teatud toitainete imendumist ja suurendavad põletatud kalorite hulka. Need salendavad tooted isuäratavad ürdid valmistati kasutades

Kaalu aitavad langetada looduslikest taimedest saadavad toidulisandid, mis aitavad kõhtu täis hoides vähem süüa. Taimed, mis stimuleerivad söögiisu Hindame nendest taimedest saadavaid toidulisandeid ja nende mõju kaalulangusele.

Mis on söögiisu vähendajad?

lambalääts

• lambaläätsSisaldab lahustuvaid ja lahustumatuid kiudaineid. Suurem osa selles sisalduvatest kiudainetest on galaktomannaan, vees lahustuv kiudaine.
• Tänu suurele kiudainesisaldusele tasakaalustab veresuhkrut. See alandab kolesterooli. Nende omaduste tõttu isuäratavad ürdidon den.
• Fenugreek tühjendab kõhtu aeglaselt. See aeglustab süsivesikute ja rasvade imendumist. See vähendab söögiisu ja stabiliseerib veresuhkrut.
• Uuringud on näidanud, et lambalääts on ohutu ja sellel on vähe kõrvaltoimeid või puuduvad need üldse.

Kuidas kasutada?

Fenugree seemned: Alustage 2 grammist ja võite tõusta kuni 5 grammini, kuigi seda talutakse.

Kapsel: Alustage 0.5 grammise annusega ja minge mõne nädala pärast kuni 1 grammini, kui teil ei esine kõrvaltoimeid.

Glükomannaan

• Üks tuntumaid lahustuvaid kiude glükomannaanigaSee on kehakaalu langetamisel väga tõhus. See vähendab söögiisu ja toidutarbimist.
• Glükomanna volüümi andev omadus suurendab küllastumist ja aeglustab mao tühjenemist.
• Glükomannaani peetakse ohutuks. See on hästi talutav. Kuid enne makku jõudmist see laieneb. See suurendab uppumisohtu. Seetõttu on oluline seda võtta koos 1-2 klaasi vee või mõne muu vedelikuga.

Kuidas kasutada?

Alustage 15 grammi võtmisega kolm korda päevas, 1 minutit kuni 1 tund enne iga sööki.

Gymnema sylvestre

• Gymnema sylvestreaitab kaalust alla võtta. sest isuäratavad ürdidon den.

• See vähendab magusaisu tänu oma aktiivsetele koostisosadele, mida tuntakse võimlemishapetena. 
• Võtke toidulisandit alati koos toiduga, kuna tühja kõhuga võtmisel võib tekkida kerge maoärritus.

Kuidas kasutada?

Kapsel: 100 mg kolm kuni neli korda päevas.

Pulber: Kui kõrvaltoimeid ei täheldata, alustage 2 grammist ja võtke kuni 4 grammi.

Tee: Keeda seda 5 minutit ja lase enne joomist 10-15 minutit tõmmata.

Griffonia Simplicifolia (5-HTP)

• Griffonia simplicifoliaSee on taim, mis on suurim 5-hüdroksütrüptofaani (5-HTP) allikas. 
• 5-HTP on ühend, mis muundatakse ajus serotoniiniks.
• Serotoniini taseme tõus pärsib söögiisu.
• 5-HTP aitab kaalust alla võtta, vähendades süsivesikute tarbimist ja näljatunnet. 
• 5-HTP toidulisandite pikaajaline kasutamine võib põhjustada iiveldust.

Kuidas kasutada?

Griffonia simplicifolia taim Seda võetakse koos 5-HTP toidulisandiga. 5-HTP annused on vahemikus 300-500 mg, manustatuna üks kord päevas või jagatud annusteks. Söögiisu vähendamiseks on soovitatav seda võtta koos toiduga.

caralluma fimbriata

• caralluma fimbriata, isuäratavad ürdidon teine. 
• Selle ürdi ühendid vähendavad süsivesikute tarbimist ja pärsivad söögiisu. See suurendab serotoniini ringlust ajus.
• See vähendab oluliselt vööümbermõõtu ja kehakaalu.
• caralluma fimbriata Ekstraktil ei ole dokumenteeritud kõrvaltoimeid.

Kuidas kasutada?

Soovitatav on kasutada annust 500 mg kaks korda päevas vähemalt ühe kuu jooksul.

rohelise tee ekstrakt

• Roheline teeSee on kofeiini ja katehhiini ühend, mis aitab kaasa selle kaalulangusomadustele.
• Kofeiin on hea stimulant, mis suurendab rasvade põletamist ja pärsib söögiisu.
• Katehhiinid, eriti epigallokatehhiingallaat (EGCG), kiirendavad ainevahetust.
• Roheline tee on ohutu EGCG annustes kuni 800 mg. 1.200 mg ja rohkem võib põhjustada iiveldust.

Kuidas kasutada?

Rohelise tee, mille peamine koostisosa on standardne EGCG, soovitatav annus on 250–500 mg päevas.

Garcinia cambogia

• Garcinia cambogia Garcinia gummi-gutta See pärineb puuviljast, mida nimetatakse Selle puuvilja koor sisaldab hüdroksüsidrunhapet (HCA), millel on kaalu langetavad omadused.
• Inimeste uuringud näitavad, et Garcinia cambogia vähendab tõhusalt söögiisu ja pärsib rasva tootmist.
• Garcinia cambogia on ohutu annustes 2,800 mg HCA päevas. Teatatud on ka mõningatest kõrvaltoimetest, nagu peavalu, nahalööve ja maoärritus.

Kuidas kasutada?

Garcinia cambogiat soovitatakse 500mg HCA annustes. Seda tuleks võtta 30-60 minutit enne sööki.

Yerba kaaslane

• Yerba kaaslane, pärit Lõuna-Ameerikast isuäratavad ürdidon pärit. See annab energiat.
• Loomkatsed on näidanud, et yerba mate tarbimine 4-nädalase perioodi jooksul vähendab oluliselt toidutarbimist ja aitab kaalust alla võtta.
• Yerba mate on ohutu ega põhjusta tõsiseid kõrvaltoimeid.

Kuidas kasutada?

Tee: 3 tassi päevas (igaüks 330 ml).

Pulber: 1 kuni 1.5 grammi päevas.

kohv

• kohvSee on üks enim tarbitavaid jooke maailmas.
• Selleteemalised uuringud näitavad, et see võib aidata kaalust alla võtta, põletades rasva ja kaloreid ning suurendades rasvapõletust.
• Lisaks vähendab kohv söögiisu. Seetõttu aitab see kaalust alla võtta.
• 250 mg või rohkem kofeiini võib mõnedel inimestel tõsta vererõhku. Need, kes on kofeiini mõjude suhtes tundlikud, peaksid tarbima ettevaatlikult.

Kuidas kasutada?

Tass kohvi sisaldab umbes 95 mg kofeiini. Kaalu langetamiseks kasutatakse sageli 200 mg kofeiini annust ehk umbes kaks tassi tavalist kohvi. 

Taimed, mis stimuleerivad söögiisuKui kasutate i ülalkirjeldatud viisil, aitab see teid kaalulangetamise protsessis.

Viited: 1