LämmastikoksiidSee on meie keha poolt looduslikult toodetud molekul. See on meie tervise jaoks oluline. Selle kõige olulisem ülesanne on lõdvestada veresoonte sisemisi lihaseid ja parandada vereringet.
Veri tagab, et toitained ja hapnik jõuavad tõhusalt ja tõhusalt igasse kehaosasse. kehas lämmastik Kui oksiidist ei piisa, südamehaigusVõib esineda selliseid haigusi nagu diabeet ja erektsioonihäired.
Mis on lämmastikoksiid?
lämmastikoksiid või lämmastikmonooksiid nimetatud ka lämmastikoksiidtoodab peaaegu iga inimkeha rakk.
kaks aminohapet, L-arginiin ve L-tsitrulliinkehas lämmastikoksiidi tootminesuurendab seda. Neerud, L-tsitrulliin, lämmastikoksiid muudab selle prekursoriks L-arginiiniks. See on veresoonte tervise jaoks üks olulisemaid molekule.
Millised on lämmastikoksiidi eelised?
Alandab vererõhku
Lämmastikoksiid Tänu sellele liigub veri veenides kergemini. Nii et süda ei pea nii kõvasti pumpama. See alandab vererõhku.
vere hüübimine
Lisaks vererõhu langetamisele lämmastikoksiidSee parandab südame tervist, muutes vereliistakud vähem kleepuvaks.
Kui trombotsüüdid on vähem kleepuvad, on nende kokkukleepumise ja verehüüvete moodustumise tõenäosus väiksem.
Verehüübed võivad olla surmavad, kuna need põhjustavad insuldi ja südameataki.
LämmastikoksiidSee võimaldab peenise silelihastel lõõgastuda. See suurendab verevoolu selles piirkonnas.
Kasu aju tervisele
Lämmastikoksiidmängib olulist rolli aju tervises.
See on oluline kesknärvisüsteemile, kus ta vahendab ajus rakusuhtlust.
Tugevdab immuunsust
Paljud immuunsüsteemi rakud lämmastikoksiid toodab ja reageerib sellele.
See mängib olulist rolli immuunsüsteemis ja aitab võidelda haigustega.
Kuidas suurendada lämmastikoksiidi kehas?
Söö köögivilju, kus on palju nitraate
Nitraat, mõnes köögiviljas leiduv ühend, on üks põhjusi, miks köögiviljad on tervislikud. Nendes toiduainetes sisalduvad nitraadid on südame tervise jaoks olulised. lämmastikoksiid teisendatakse. Kõrge nitraatide sisaldusega köögiviljad on järgmised:
seller
Tere
petersell
lehtsalat
Peedijuur
spinat
Roka
Tarbi antioksüdante
Lämmastikoksiidon ebastabiilne molekul, mis laguneb vereringes kiiresti, mistõttu tuleb seda pidevalt täiendada.
Selle stabiilsuse suurendamiseks ja lagunemise piiramiseks on vaja tarbida antioksüdante.antioksüdante, neutraliseerides vabu radikaale ja lämmastikoksiidNeed on molekulid, mis aitavad kaasa s lühikesele elule.
Antioksüdante leidub kõigis toiduainetes. Seda leidub eriti rohkelt taimsetes toitudes, nagu puuviljad, köögiviljad, pähklid, seemned ja teraviljad.
Lämmastikoksiidi suurendavad toidulisandid
Erinevad toidulisandid lämmastikoksiidaitab kaasa suurenemisele Need toidulisandid lämmastikoksiid ei sisalda. Aga kehas lämmastikoksiid Sisaldab koostisosi, mis aitavad üles ehitada.
L-arginiin: L-arginiin lämmastikoksiid toodab. Seda peetakse üldiselt ohutuks, kui seda võetakse 20 grammi päevas.
L-tsitrulliin: L-tsitrulliin on aminohape, mida meie keha suudab toota kõike, mida ta vajab. L-tsitrulliini saab muuta L-arginiiniks ja keha loomulikuks lämmastikoksiid Seda saab kasutada tootmise suurendamiseks.
Suuvesi hävitab suus hambahaigusi põhjustavad bakterid. Kahjuks, lämmastikoksiid Samuti tapab see kasulikke baktereid, mis aitavad toota
Spetsiaalsed bakterite nitraadid suus lämmastikoksiid pöördub. Nitraadist ilma nende bakteriteta lämmastikoksiid ei toodeta.
suuvee kasutamine, lämmastikoksiid põhjustab tootmise vähenemist ja mõnel juhul vererõhu tõusu.
kiirendada verevoolu
Treening paneb vere käima, sest see parandab endoteeli funktsiooni.
Endoteel viitab õhukesele rakukihile, mis ääristavad veresooni. Need rakud hoiavad veresooni tervena. lämmastikoksiid See toodab.
ebapiisav lämmastikoksiid tootmine, ateroskleroos, kõrge vererõhk ja tulemuseks on endoteeli düsfunktsioon, mis soodustab südamehaigusi.
Harjutage oma keha lämmastikoksiid See hoiab endoteelirakke ja veresooni tervena, suurendades nende tootmisvõimet.
Millised toidud sisaldavad lämmastikoksiidi?
tegelikult lämmastikoksiidiga toidud sellist asja pole. kehas lämmastikoksiidOn toite, mis teatavasti suurendavad i. Need toidud sisaldavad nitraate, mis seejärel muudetakse nitrititeks. Nitritid on siis kehas. lämmastikoksiid teisendatud.
Lämmastikoksiidi sisaldavad toidud See on järgmine:
Suur tänu selle väärtusliku teabe eest…