Mesi ja kaneel Need on kaks looduslikku koostisosa, millel on eraldi palju kasu tervisele. Arvatakse, et kui need kaks tugeva toimega ainet segunevad, saavad nad ravida peaaegu kõiki haigusi.
Artiklis "Meekaneeli eelised", "Mee ja kaneeli eelised nahale", "Kaneeli mee segu salendav" koomiks "Mesi ja kaneeli ime" Seda selgitatakse üksikasjalikult.
Mee ja kaneeli toiteväärtused
Päevane väärtus (DV)%
Tseiloni kaneel
Bal
Kogurasv
% 2
Kogurasv
% 0
kolesterool
% 0
kolesterool
% 0
kaalium
% 0
kaalium
% 5
naatrium
% 0
naatrium
% 1
Süsivesikute koguarv
% 1
Süsivesikute koguarv
% 93
Valk
% 0
Valk
% 2
-
-
kalor
% 52
-
-
Kiudaine
% 3
-
-
C-vitamiin
% 3
-
-
Riboflaviin
% 8
-
-
Niatsiin
% 2
-
-
B6-vitamiin
% 4
-
-
folat
% 2
-
-
kaltsium
% 2
-
-
raud
% 8
-
-
magneesium
% 2
-
-
fosfor
% 1
-
-
tsink
% 5
-
-
Bakır
% 6
-
-
mangaan
% 14
-
-
seleeni
% 4
Mee ja kaneeli segu eelised
Need on looduslikud ained, mis on tervisele kasulikud.
Balon mesilaste valmistatud magus vedelik. Seda on sajandeid kasutatud nii toiduna kui ka ravimina. Tänapäeval kasutatakse seda kõige sagedamini magusainena toiduvalmistamisel või jookides.
kaneelSee on vürts, mis tuleb Cinnamomumi puu koorest. See koristatakse ja kuivatatakse; Koor on valmistatud orgaanilisest, tuntud kui kaneelipulk. Kaneel; Seda saab osta baarides, pulbrina või ekstraktina.
Nii meel kui kaneelil on omaette tervisele mitmeid eeliseid. Kuid mõned eeldavad, et nende kahe ühendamine on kasulikum.
Kanada ajaleht 1995. aastal, mesi ja kaneeli segu avaldas artikli, mis esitas pika loetelu haigustest, millega saaks ravida. Sellest ajast peale on mee ja kaneeli kombinatsiooni kohta esitatud palju väiteid.
Nendel kahel koostisosal on palju tervishoiuteenuseid, kuid teadus ei toeta kõiki väiteid selle kombinatsiooni kohta.
Teaduslikult toetatud kaneeli eelised
Kaneel on populaarne vürts, mida võib võtta toidulisandina ning kasutada toiduvalmistamisel ja toidulisandites. On kahte peamist tüüpi:
Kasia kaneel
See sort, tuntud ka kui Cinnamon cassia, on populaarseim sort, mida supermarketitest leiate. See on odavam kui tseiloni kaneel, kuid madalama kvaliteediga.
Tseiloni kaneel
Seda tüüpi nimetatakse ka "tõeliseks kaneeliks". See on haruldasem kui Cassia kaneel ning on veidi magusam ja kallim.
Kaneeli tervislik kasu on seotud eeterlikus õlis sisalduvate toimeainetega. Kõige paremini uuritud kaneeliühend on kaneelaldehüüd. See annab kaneelile vürtsika maitse ja aroomi. Kaneeli kõige muljetavaldavam eelis
Vähendab põletikku
Pikaajaline põletik suurendab riski haigestuda kroonilistesse haigustesse. Uuringud näitavad, et kaneel võib aidata põletikku vähendada.
Aitab ravida neurodegeneratiivseid haigusi
Mitmed katseklaasi uuringud viitavad sellele, et kaneel võib aidata aeglustada Parkinsoni ja Alzheimeri tõbe.
Aitab kaitsta vähi eest
Mitmed loomade ja katseklaaside uuringud on leidnud, et kaneel aitab ära hoida vähirakkude kasvu ja paljunemist. Need tulemused tuleb siiski kinnitada inimuuringutega.
Lisaks sellele, et mesi on tervislikum alternatiiv suhkrule, on sellel ka palju ravimeid.
Siiski on oluline meeles pidada, et kõik tüübid pole ühesugused. Paljud mee eelised on seotud aktiivsete ühenditega, mis on kontsentreeritud kvaliteetsesse ja filtreerimata meesse. Siin on teaduse poolt tagatud mee eelised:
Ühes uuringus leiti, et mesi supresseerib öist köha tõhusamalt kui dekstrometorfaan, enamiku köhasiirupite toimeaine. Siiski on vaja rohkem uurida.
Võimas ravim haavade ja põletuste vastu
Vastavalt kuue uuringu ülevaatele on mee nahale kandmine võimas haavade ravi.
Mesi arvatakse olevat uneabi, mälu tugevdaja, looduslik afrodisiaakum, pärmseente infektsioonide ravim ja loomulik viis hambakatu vähendamiseks, kuid teadus ei toeta neid väiteid.
Nii mesi kui kaneel on tõhusad ravimeetodid teatud terviseseisundite korral.
Teooria ütleb, et kui nii mesi kui ka kaneel aitavad haigusi iseseisvalt ravida, võib nende kahe ühendamisel olla veelgi tugevam mõju. Mesi ja kaneeli segu Sellel on tervisele järgmised eelised;
Vähendab südamehaiguste riski
Mesi ja kaneeli seguvõib vähendada südamehaiguste riski. Selle põhjuseks on asjaolu, et see võib aidata tagasi pöörata mitmeid tervisemärke, mis seda riski oluliselt suurendavad.
See hõlmab madala tihedusega lipoproteiini (LDL) kolesterooli taset ja kõrget triglütseriidide taset.
Kõrge vererõhk ja madala tihedusega lipoproteiinide (HDL) kolesteroolitase on täiendavad tegurid, mis võivad suurendada haiguste riski. Huvitaval kombel mesi ja kaneel See võib neid kõiki positiivselt mõjutada.
Uuringud on näidanud, et need, kes tarbivad mett, võivad langetada "halba" LDL-kolesterooli 6–11% ja triglütseriidide taset 11%. Samuti võib mesi suurendada HDL-i ehk head kolesterooli umbes 2%.
Kuigi koos pole uuritud, kaneel ja mesiOn tõestatud, et see põhjustab mõõdukat vererõhu langust. Kuid see uuring on läbi viidud loomadel.
Lisaks on mõlemad toitained rikkad antioksüdantidest, mis annavad südamele palju kasu. Polüfenooli antioksüdandid See parandab vere verevarustust ja vähendab verehüüvete tekke tõttu südameataki ja insuldi riski.
Mesi ja kaneelSee võib aidata ennetada ka südamehaigusi, kuna mõlemad vähendavad põletikku. Krooniline põletik on südamehaiguste arengu oluline tegur.
Kasulik haavade ravimisel
Nii meel kui kaneelil on ravivad omadused, mis võivad olla kasulikud naha kaitsmisel nakkuste eest. Mesi ja kaneelsuudab bakteritega võidelda ja põletikku vähendada. Need on kaks tegurit, mis on naha tervendamisel väga olulised.
Nahale kantud mett saab põletusravi korral edukalt kasutada. Sellega saab ravida ka diabeetilisi jalahaavandeid, mis on diabeedi väga tõsised komplikatsioonid. Tänu oma võimsatele antibakteriaalsetele omadustele võib kaneel haavade paranemisel pakkuda täiendavat kasu.
Diabeetilistel jalahaavanditel on suurem risk nakatuda antibiootikumiresistentsete bakteritega. Katseklaasi uuringus leiti, et kaneeliõli aitas kaitsta antibiootikumiresistentsete bakterite eest.
Selles uuringus kasutati aga kaneeliõli, mis on palju kontsentreeritum kui turul leiduv kaneelipulber. Puuduvad tõendid selle kohta, et kaneelipulber oleks sama toimega.
Hea diabeetikutele
Kaneeli regulaarne kasutamine on diabeetikutele kasulik. See võib aidata ka diabeeti ennetada. Paljud uuringud on näidanud, et kaneel vähendab suhkruhaiguse korral tühja kõhu veresuhkru taset.
Kaneeli veresuhkurÜks viis selle vähendamiseks on insuliinitundlikkuse parandamine. Kaneel muudab rakud hormooni insuliini suhtes tundlikumaks ja aitab suhkrul verest rakkudesse liikuda.
Mesil on diabeetikutele ka mõningaid potentsiaalseid eeliseid. Uuringud on näidanud, et mesi mõjutab veresuhkru taset vähem kui suhkur.
Lisaks võib mesi vähendada "halba" LDL-kolesterooli ja triglütseriide, tõstes samal ajal diabeetikutel "head" HDL-kolesterooli taset.
Saate seda kasutada oma tee magustamiseks mesi ja kaneel See on suhkruga võrreldes tervislikum. Kuid mees on endiselt palju süsivesikuid, nii et diabeetikud ei tohiks selle kasutamisega üle pingutada.
Pakitud antioksüdantidega
Mesi ja kaneelNeed on suurepärased antioksüdantide allikad, mis on tervisele väga kasulikud. antioksüdanteNeed on ained, mis kaitsevad keha ebastabiilsete molekulide eest, mida nimetatakse vabadeks radikaalideks ja mis võivad rakke kahjustada.
Mesi sisaldab palju fenooli sisaldavaid antioksüdante, mis on seotud südamehaiguste vähenenud riskiga. Kaneel on ka antioksüdandi jõu allikas.
Võrreldes teiste vürtsidega on kaneel antioksüdantide sisalduse poolest esikohal. Mesi ja kaneelSelle koos võtmine annab teile võimsa annuse antioksüdante.
Tugevdab immuunsust
Suukaudne mesi stimuleerib antikehade tootmist, mis võivad suurendada immuunvastust. Sellel kullavedelikul on ka olulised ensüümid ja kasvajavastane toime.
Mesi võib köha ravida, eriti lastel. Vancouveri uuringu kohaselt võib ühekordne mee annus enne magamaminekut vähendada köha lastel ja nende vanematel.
Lisaks köhimisele võib mesi aidata ka nohu, nõrgenenud immuunsuse põhjustatud vaevuste korral.
Kaneel sisaldab ühendit, mida nimetatakse kaneelaldehüüdiks, mille mõõdukal tarbimisel on leitud ennetavaid eeliseid - üks neist on immuunsuse tugevdamine ja sellega seotud vaevuste vältimine.
Aitab ravida põieinfektsioone
Segus olev mesi on tõhus aine teatud põievähi rakuliinide kasvu pärssimiseks. Teine uuring, manuka kallisSee kinnitab ravimi efektiivsust kuseteede infektsioonide vastu võitlemisel.
Teine põhjus, miks mesi aitab kuseteede infektsioone ravida, on selle antibakteriaalsed omadused.
On tõestatud, et kaneel pärsib kuseteede infektsioone põhjustavaid baktereid.
Aitab ravida seedehäireid ja muid kõhuprobleeme
Mett on iidsetest aegadest kasutatud seedehäirete ja muude seedetrakti probleemide leevendamiseks. Seda seetõttu, et see lõdvestab seedesüsteemi membraane.
Samuti imendub see kiiresti ja pakub maksimaalset energiat minimaalse seedimistööga. Mesi peatab Helicobacter pylori kasvu, mis peaks olema seedehäirete peamine põhjus.
Mesi aitab ka seedemahlu eritada - veel üks põhjus, miks see segu seedehäirete ravis hästi toimib.
Kõhuprobleemid võivad ilmneda ka soolebakterite tasakaaluhäirete korral. Egiptuses läbi viidud uuringu kohaselt leiti, et mesi ravib soolestiku baktereid ja hoiab seega ära võimalikke kõhuprobleeme. Teine uuring tõestas, et manuka mesi võib aidata soolehaavandeid ravida.
Uuringute kohaselt on segu kaneelil omadusi, mis leevendavad kõrvetisi ja kõhukrampe. On leitud, et kaneel vähendab mao temperatuuri. See vähendab maogaase, vähendades maohappe sekretsiooni mao seintelt.
Kaitseb juuste tervist
Ühe uuringu kohaselt toores mesi juuste väljalangemineNi võib paraneda. Samuti on leitud, et mesi võitleb menopausiga seotud juuste väljalangemise vastu.
Eemaldab halva hingeõhu
Leiti, et mee tarbimine surus küüslaugulõhna alla.
Annab energiat
On leitud, et mee suhkur annab palju rohkem energiat kui tavalised kunstlikud magusained.
Mesi on ka suurepärane süsivesikute allikas. See annab energiat ja suurendab jõudlust koheselt. Samuti suurendab see vastupidavust ja hoiab ära väsimuse treeningu ajal.
Aitab astmat ravida
Ühes uuringus oli mesi küülikute astma ravimisel ja ravimisel efektiivne. On leitud, et sarnased tulemused on võimalikud ka inimestel.
Selle põhjuseks võib olla see, et mesi sisaldab väikeses koguses õietolmu. Kui inimkeha võtab selle õietolmu, toodab see immuunsüsteemi käivitades antikehi.
Seega, kui inimesel tekib pärast suitsu või õietolmuga kokkupuudet astma, aitavad antikehad astma sümptomeid parandada.
Kuid kaneel võib toimida allergeenina ja põhjustada astmat. Seetõttu kasutage seda segu hoolikalt. Kui sümptomite süvenemisel on märke, eemaldage kaneel ja kasutage ainult mett.
Aitab ravida põletikku ja artriiti
MesikaneeliseguSee sisaldab suurt hulka antioksüdante ja flavonoide, mis aitavad põletikku ravida. See segu ka artriit Arvatakse, et see aitab ka ravi. Peate lihtsalt segu kandma kahjustatud piirkondadele.
Segus olev kaneel võib olla kasulik vanusega seotud põletikuliste seisundite raviks. See võib vähendada ka jämesoole põletikku.
Võib aidata kaalust alla võtta
San Diego uuringu kohaselt võib mesi vähendada kehakaalu tõusu ja rasvasust. Segus olev kaneel võib kaalulangusele kaasa aidata, kuna pärsib söögiisu.
Ennetab allergiat
Ühes uuringus märgitakse, et suured mesi annused aitavad parandada allergilise riniidi (nina limaskesta põletik) sümptomeid.
Kuigi selle teema uurimine on piiratud, on ühes aruandes öeldud, et mesi sisaldab õietolmu (allergeeni), mida saab kasutada seotud allergiate raviks.
Parandab kurguvalu
Marylandi ülikooli meditsiinikeskuse avaldatud aruande kohaselt võib mett kasutada kurguvalu ravimina. Kaneeli ja selle suutlikkuse kohta kurguvalu ravimiseks on piiratud uuringud.
Kuidas kasutada mett ja kaneeli?
Suhkru asemel võib kasutada mett. Proovige osta orgaanilist ja töötlemata mett, kuna suuremal osal supermarketite riiulitel kõrgelt töödeldud meest pole mingit kasu tervisele.
Kuna suhkrusisaldus on endiselt kõrge, tarbige mett kontrollitult; "vähem" kui tavaline suhkur on halb.
Pange tähele, et kaneel sisaldab ühendit nimega kumariin, mis võib suurtes annustes olla mürgine. Kassiinisisaldus on Cassia kaneelis suurem kui Tseiloni kaneelis.
Parim on osta tseiloni kaneeli, kuid kui tarbite Kasia sorti, piirake oma päevast tarbimist 1/2 tl (0.5-2 grammi). Tseiloni kaneeli võib päevas ohutult tarbida üks teelusikatäis (umbes 5 grammi).
Kuidas kasutatakse mee ja kaneeli segu haiguste korral?
Nagu eelnevalt mainitud, mesi ja kaneelon eraldi teaduslik kasu. Koos olles ei pruugi nad aga olla ravimid igale väidetud probleemile.
allpool mesi ja kaneeli seguEsitatakse kirjeldused, mida saab kasutada väidetavalt headeks seisunditeks. Proovimisega pole kahju, sest mõlemad on kasulikud toidud. Kuid ärge ületage kasutusdoose.
Vistrikud
materjalid
3 teelusikatäis mett
1 tl kaneeli
Kuidas seda tehakse?
Mesi ja kaneel Valmistage koor segades. Enne magama minekut määrige vistrikud kreemiga. Pese see hommikul leige veega maha. Kui rakendate seda valemit iga päev 2 nädala jooksul, näete, et vistrikud kaovad.
Tavaline külm
materjalid
1 lusikas soojendatud mett
¼ tl kaneeli
Kuidas seda tehakse?
Kaneel ja kallis Kui segate seda ja sööte kolm korda päevas, puhastuvad siinused, vabanete kroonilisest köhast ja hoiate ära nohu.
kolesterool
materjalid
2 lusikas mett
3 tl jahvatatud kaneeli
Kuidas seda tehakse?
Kui lahustate koostisosad 450 grammis keedetud tees, väheneb teie vere kolesteroolitase 2 tunni jooksul 10%.
väsimus
materjalid
1 tassi vett
Pool lusikatäit mett
Natuke kaneelipulbrit
Kuidas seda tehakse?
Vees mesi ja kaneeliga päev segades. Näete end nädala jooksul energilisemana.
Artriit (liigese reuma)
materjalid
1 klaas sooja vett
Bal
1 tl jahvatatud kaneeli
Kuidas seda tehakse?
Segage 1 tass sooja vett poole koguse meega, lisage teelusikatäis kaneeli ja segage, kuni see muutub kreemiks. Masseerige selle kreemiga oma valulikke kohti. Valu taandub mõne minuti jooksul.
Kaneel ja mesi segavad kaalulangust
materjalid
Bal
kaneel
Kuidas seda tehakse?
Keeda võrdses koguses mett ja kaneeli 1 klaasis vees. Joo seda tühja kõhuga pool tundi enne hommikusööki ja enne magamaminekut. Kui te seda regulaarselt rakendate, aitab see kaalust alla võtta.
hambavalu
materjalid
1 kühvel jahvatatud kaneeli
5 tl mett
Kuidas seda tehakse?
Mesi ja kaneel segada. Kandke segu valutavale hambale kolm korda päevas.
Juuste väljalangemine
materjalid
Soe oliiviõli
1 lusikas mett
1 tl jahvatatud kaneeli
Kuidas seda tehakse?
Kuumas oliiviõlis mesi ja kaneel valmistage kreem, lisades selle. Enne vanni võtmist määrige kreem. Pärast umbes 15-minutist ootamist peske juukseid.
Kuseteede infektsioon
materjalid
2 tl kaneeli
1 tl mett
1 klaas sooja vett
Kuidas seda tehakse?
Sega kaks teelusikatäit kaneeli ja üks teelusikatäis mett klaasi sooja veega. Tarbige üks kord päevas. See, kuseteede infektsioonSee aitab seda leevendada. Kui nakkus on väga raske, võite vee asendada jõhvikamahlaga.
seedehäire
materjalid
2 spl mett
kaneel
Kuidas seda tehakse?
Puista kahe supilusikatäie mee peale näputäis kaneelipulbrit. Tarbige seda segu enne sööki.
Halb hingeõhk
materjalid
1 teelusikatäis mett
kaneel
1 klaas sooja vett
Kuidas seda tehakse?
Sega teelusikatäis mett ja näputäis kaneelipulbrit sooja veega. Kuristage segu esimese asjana hommikul.
astma
materjalid
1 tl mett
½ tl jahvatatud kaneeli
Kuidas seda tehakse?
Sega 1 tl mett teelusikatäie kaneelipulbriga. Joo segu enne öösel magamaminekut ja hommikul tühja kõhuga. Korrake regulaarselt.
