Kaneeli teeon tervislik jook. See sisaldab kasulikke ühendeid, mis võivad anda mitmesuguseid eeliseid tervisele, näiteks salenemist, südame tervise tugevdamist, menstruaalvalude leevendamist, põletikku ja veresuhkru taseme langetamist.
Mis on kaneelitee?
Kaneeli teeon jook, mis on valmistatud kaneeli pulga keetmisel vees. Paljud inimesed ühendavad kaneeli teiste koostisosadega, nagu ingver, mesi või piim.
Lisaks maitsvale ja rahustavale kofeiinivabale joogile on sellel teel ka palju olulisi eeliseid. Kaneeli teeMõned selle potentsiaalsed eelised tervisele hõlmavad südame tervise parandamist, veresuhkru reguleerimist, kaalulangust ja palju muud.
Selle tugeva joogi valmistamiseks kasutatakse tavaliselt kahte tüüpi kaneeli. Cassia kaneel on kaneeli kõige tavalisem vorm. See on vürtsikäigul kõige arvukam sort.
See pärineb Hiinast ning Cassia kaneeli kasvatatakse ja kasutatakse laialdaselt kogu maailmas. Kuid Cassia kaneel võib suurtes annustes kahjulik olla, kuna on olemas kumariiniks nimetatud ühend, mis võib suurtes kogustes tarbides olla mürgine.
Tseiloni kaneel, tuntud ka kui tõeline kaneel, on veel üks kaneeli tüüp, millel on palju eeliseid. Ehkki see sisaldab ka kumariini, on tseiloni kaneelis palju vähem kumariini kui Cassia kaneelis, seega on see ohutum alternatiiv.
Kaneelitee toiteväärtus
1 teeklaas kaneeli teeToitumisprofiil on järgmine;
Kaloreid kokku: 11
Kogu rasv: % 0
naatrium: 7 mg
kaaliumi: 82 mg
Süsivesikud kokku: 3.36 gr
Kiudaine: 2 gr
Valk: 0.14 gr
C-vitamiin: % 2
Kaltsium: % 4
rauast: % 7
Millised on kaneelitee eelised?
Sisaldab suures koguses antioksüdante
Antioksüdandid võitlevad vabade radikaalide, rakke kahjustavate molekulide ja selliste haiguste nagu diabeet, vähk ja südamehaigused põhjustatud oksüdatsiooni vastu.
kaneel eritipolüfenooli antioksüdantSee on rikas s. Uuringud, kaneeli teeSee võib suurendada kogu antioksüdandi võimekust (TAC), mis on mõõde vabade radikaalide kogusest, mida keha suudab võidelda.
Kaitseb südame tervist, vähendades põletikku
Katseklaasi uuringud näitavad, et kaneelis olevad ühendid võivad vähendada põletiku markereid.
See on äärmiselt kasulik, kuna põletik on paljude krooniliste haiguste, sealhulgas südamehaiguste, aluseks.
Kas kaneelitee alandab veresuhkrut?
Kaneel annab veresuhkru taset alandades võimsa diabeedivastase toime. Näib, et see vürts käitub sarnaselt insuliiniga.
Kaneelis leiduvad ühendid,insuliiniresistentsus See aitab vähendada veresuhkru taset, vähendades seda, suurendades seeläbi insuliini efektiivsust.
Kaneel hoiab ära ka veresuhkru taseme tõusu pärast sööki, aeglustades süsivesikute lagunemist soolestikus.
Võitleb bakterite ja seentega
Kaneelil on võimsad antibakteriaalsed ja seenevastased omadused.
Näiteks katseklaasi uuringud näitavad, et kaneeli peamine toimeaine kaneelaldehüüd pärsib paljude bakterite, seente ja hallitusseente kasvu.
Lisaks aitab kaneeli antibakteriaalne toime vähendada halba hingeõhku ja vältida hammaste lagunemist.
See alandab kolesteroolitaset
Kaneelil on tõestatud toime glükeemiale. Üks uuring näitab, et see võib aidata vähendada LDL-kolesterooli taset ja tõsta HDL-kolesterooli taset, vähendades seeläbi ateroskleroosi tekkimise või südameataki või insuldi riski.
Madalam kolesteroolitase on oluline südame isheemiatõve ennetamiseks.
Vähendab menstruatsioonivalusid ja muid PMS-i sümptomeid
Kaneeli tee, premenstruaalne sündroom (PMS) ja see aitab muuta teatud menstruatsiooni sümptomid, näiteks düsmenorröa, talutavamaks.
Ühes uuringus anti naistele menstruaaltsükli esimese 3 päeva jooksul 3 grammi kaneeli või platseebot.
Kaneelirühma naised kogesid menstruatsioonivalusid oluliselt vähem kui platseebot saanud naised.
Samuti on tõendeid selle kohta, et kaneel vähendab menstruatsiooniverejooksu, oksendamise sagedust ja iivelduse raskust.
Hõlbustab soolestiku liikumist
Kaneeli tee See stimuleerib roojamist väga tõhusalt. See maitsev jook toimib seedimist ja ainevahetust parandades.
Kaneeli teeigapäevane joomine leevendab valulikku väljaheidet ja kõhukinnisus või muud sarnased haigused.
Puhastab verd
Kaneeli tee See võib aidata verd puhastada. See sisaldab palju antioksüdante, mis puhastavad sisemist süsteemi ja hoiavad seda eemal ohtlikest toksiinidest.
Seetõttu kaneelitee joomine See aitab elunditel paremini töötada ja nahka puhastada aknest ja muudest plekidest.
Värskendab hingeõhku
Kaneeli teeSee võib leevendada suu kaudu tekkivaid probleeme nagu halb hingeõhk ja bakterite põhjustatud igemepõletik.
Kaneel sisaldab võimsaid antibakteriaalseid koostisosi, mis tapavad bakterite kasvu ja pakuvad kohest leevendust. Samuti võib kaneeli looduslik puitunud aroom asendada ebameeldiva lõhna meeldiva kaneelilõhnaga.
Kaitseb aju funktsiooni
Kaneeli teeÜks selle kõige muljetavaldavamaid eeliseid on võime kaitsta ja säilitada aju funktsioone.
Vähesed uuringud, kaneeli teeSee näitab, et teatud ühendites leiduvad ühendid võivad aidata vältida neurodegeneratiivseid häireid, nagu Alzheimeri tõbi.
Näiteks näitas loommudel, et kaneel parandas motoorikat ja aitas säilitada Parkinsoni tõvega hiirtel ajurakke.
Omab vähivastaseid omadusi
Mõnes uuringus ja loommudelites on leitud, et kaneel võib aidata vähki ennetada. BMC vähk Ajakirjas The Journal avaldatud uuring näitas, et kaneeliekstrakt võib teatud valkude aktiivsust muutes vallandada nahavähirakkudes kasvajarakkude surma.
Teises uuringus olid sarnased leiud, milles öeldi, et kaneelist eraldatud polüfenoolid aitasid vähendada maksavähirakkude kasvu ja levikut.
Kuid selleks, et mõista, kas kaneeli vähivastane toime kehtib ka inimeste kohta, on vaja rohkem uuringuid.
Hoiab ära kroonilisi haigusi
Kaneelis on suur kontsentratsioon võimsaid antioksüdante, mille toimeainete hulka kuuluvad olulised ühendid nagu kaneelaldehüüd ja katehhiinid.
Need antioksüdandid sobivad ideaalselt vabade radikaalide neutraliseerimiseks, mis on raku ainevahetuse ohtlikud kõrvalproduktid ja hoiavad ära oksüdatiivse stressi kehas.
See, kaneeli teeSee tähendab, et see võib võidelda ja isegi ennetavalt mõjutada kroonilisi haigusi, mis muutuvad vananedes üha tavalisemaks.
Kaneelitee aitab kaalust alla võtta
uurimistöö kaneeli teeKuigi selle mõju kaalulangusele on piiratud, on mõned uuringud leidnud paljutõotavaid tulemusi.
Näiteks Indias läbi viidud uuring näitas, et kolm grammi kaneelipreparaate päevas 16 nädala jooksul põhjustasid vööümbermõõdu ja kehamassiindeksi olulist vähenemist võrreldes kontrollrühmaga.
Teadusaruannetes Teises avaldatud uuringus leiti, et kaneeli ekstrakt põhjustas rasvarakkude mustanemist - see protsess arvatavasti kiirendab ainevahetust ja kaitseb rasvumise eest.
Uuringud, kaneelkollageeni moodustumineSee näitab, et see võib nahka stimuleerida, suurendada naha elastsust ja niisutust - kõik need vähendavad vananemist.
Kuidas valmistada kaneelitee?
Kaneelitee valmistamine on lihtne. Seda võib juua kuumalt või tarbida külmalt, lisades jääd.
Lisage 1 tl (235 grammi) jahvatatud kaneeli 1 tassi (2.6 ml) keeva veega ja segage. Võite lisada ka kaneelipulga keevasse vette ja lasta sellel 10-15 minutit istuda. kaneeli tee Saate teha.
Kuidas juua kaneeliteed?
Kuna see tee on loomulikult kofeiinivaba, võite seda kogu päeva jooksul juua, kui soovite. Kuid kui te juua seda veresuhkru taset langetava toime tõttu, on kõige tõhusam seda tarbida koos toiduga.
Kui te võtate praegu veresuhkru taset langetavaid ravimeid, kaneeli tee Enne joomist pidage nõu oma tervishoiutöötajaga.
Millised on kaneelitee kahjustused?
Mõõdukalt tarbides kaneeli teeKõrvaltoimete oht on väga madal.
ülemäärane kaneelitee joominevõib olla maksale väga ohtlik ja põhjustada isegi maksapuudulikkust. See on tingitud toimeaine nimega kumariin.
Samal ajal võib suures koguses kaneeli söömine põhjustada probleeme nagu suuhaavandid, madal veresuhkur ja hingamisprobleemid.
Kasutage Cassia kaneeli asemel tseiloni kaneeli, et hoida kumariini tarbimist madalal ja vältida selle negatiivseid kõrvalmõjusid.
Pidage meeles, et kaneel võib häirida ravimeid, mida kasutatakse veresuhkru taseme langetamiseks. Kui kasutate mõnda diabeediravimit, vältige kahjulikke tervisemõjusid kaneeli tee Enne joomist pidage nõu arstiga.
Selle tulemusena;
Kaneeli tee see on kange jook.
See on pakitud antioksüdantidega ja pakub erinevaid eeliseid, nagu põletiku vähendamine, veresuhkru taseme langetamine, südame tervise tugevdamine ja salenemine.
See võib võidelda ka infektsioonidega ning vähendada PMS-i ja menstruatsioonivalusid.
