Rinnapiima suurendamise loomulikud viisid - toidud rinnapiima suurendamiseks

Ema soovib oma lapsele alati parimat. Ja kui laps on alles sündinud, suureneb ema hooldus ja ärevus. 

Parim on vastsündinud imikutel saada esimestel elukuudel ainult rinnapiima, et see saaks korralikult kasvada ja areneda ning immuunsüsteem toimida. 

Kui arvate, et teie keha ei tooda teie lapsele piisavalt piima, ärge muretsege. Võib-olla on vaja ainult toidud, mis suurendavad rinnapiima on süüa.

Rinnapiima põhjused

On mitmeid tegureid, mis võivad takistada rinnapiima tootmist ja põhjustada madalat piima. Neid tegureid võib loetleda järgmiselt.

Emotsionaalsed tegurid

ängistus ve stress See võib põhjustada vähem piimatootmist. Rinnaga toitmiseks erilise ja lõõgastava keskkonna loomine ning selle kogemuse nauditavaks ja stressivabaks muutmine suurendada rinnapiima tootmist võib aidata. 

Meditsiinilised seisundid

Teatud haigusseisundid võivad mõjutada piimatootmist. Need tingimused on järgmised:

- Rasedusega seotud kõrge vererõhk

- diabeet

- polütsüstiliste munasarjade sündroom (PCOS)

Mõned ravimid

Pseudoefedriini sisaldavad ravimid, nagu siinus- ja allergiaravimid ning teatud tüüpi hormonaalsed rasestumisvastased vahendid rinnapiima tootminevõib ni vähendada.

Sigaretid ja alkohol

Suitsetamine ja joomine mõõdukas kuni suures koguses alkoholi piima tootminevõib ni vähendada.

eelmine rindade operatsioon

Rinnaoperatsiooni, näiteks rindade vähendamise, tsüsti eemaldamise või mastektoomia tõttu ebapiisav näärmekude võib imetamist häirida. Rinnaoperatsioon ja nibude augustamine rinnapiima tootmineSee võib kahjustada sellega seotud närve.

Miks on imetamine oluline?

- Rinnapiim parandab lapse immuunsust. 

Imetamine vähendab beebi riski haiguste tekkeks hilisemas elus.

- See on kasulik ka emale ning vähendab rinnavähi, südamehaiguste ja osteoporoosi tekkimise riski.

- Imetamine kiirendab ema sünnitusjärgset taastumist.

- Värsked emad saavad raseduseelse kehakaalu kergemini naasta, kui imetavad sagedamini. 

Imetamine vähendab imiku äkksurma (SIDS) riski.

Rinnapiim sisaldab mõningaid aineid, mis soodustavad beebide und ja emade rahulikkust.

Imetamine on beebi jaoks esimestel aastatel suur tähtsus. "Mis on toidud ja joogid, mis suurendavad rinnapiima", "millised on kõige rohkem piima tootvad toidud", "millised toidud teevad piima emale"

Siin on vastused neile küsimustele ... 

Rinnapiima suurendavad toidud

Fenugreeki seemned

materjalid

• Üks teelusikatäis lambaläätse seemneid
• Klaas vett
• Bal 

Kuidas seda tehakse?

Keeda kastrulis klaasi veega üks teelusikatäis lambaläätse seemneid.

- Pärast viieminutilist keetmist kurna.

Kui see on jahtumise lähedal, lisage veidi mett ja jooge seda teena.

- Rinnapiima suurendamiseks Sa võid juua lambaläätse teed umbes kolm korda päevas. 

Fenugreeki seemeSee on üks parimaid koostisosi, mis võib suurendada rinnapiima. Hea fütoöstrogeen allikas ja näitab imetavate emade galaktagoogi omadusi. (Galactagog on sõna toidu või ravimite kohta, mis suurendavad rinnapiima tootmist.)

Apteegitilli seeme

materjalid

• Üks teelusikatäis apteegitilli seemneid
• Klaas kuuma vett
• Bal 

Kuidas seda tehakse?

Lisage tassi kuuma veega teelusikatäis apteegitilli seemneid.

- Leotage viis kuni kümme minutit ja kurnake.

Enne mee lisamist laske teel veidi jahtuda.

- Joo apteegitilli teed kaks või kolm korda päevas.

Teise võimalusena võite närida apteegitilli seemneid.

fenkol, See on veel üks ravimtaim, mida kasutatakse imetavate emade galaktagoogina. Selle seeme on fütoöstrogeen, mis tähendab, et see imiteerib östrogeeni - hormooni, mis teadaolevalt suurendab rinnapiima tootmist.  

Taimetee

materjalid

• Taimeteed nagu aniis või köömne tee 

Kuidas seda tehakse?

- Joo kaks või kolm klaasi aniisi- või köömneteed päevas. 

aniis ja ravimtaimed nagu köömned on östrogeensete omadustega fütoöstrogeenid. Nad toimivad nagu galaktagoogid ja puhastavad ka ummistunud piimakanaleid, suurendades nii rinnapiima tootmist. 

Köömne seeme

materjalid

• Üks või kaks teelusikatäit köömneid
• 1 veeklaasi vett 

Kuidas seda tehakse?

Leota teelusikatäis või kaks vürtsköömneid üleöö vees.

Järgmisel hommikul kurna segu ja joo mahl. 

- Rinnapiima tootmise suurendamine tehke seda iga päev.  

köömne seemnedaitab loomulikult suurendada rinnapiima tootmist. 

Piimohakas

Võtke kaks kuni kolm piimaohaka kapslit päevas.

Piimohakas on õistaim, mida kasutatakse iidsetel aegadel rinnapiima tootmise suurendamiseks. Fütoöstrogeenina avaldab see östrogeenset aktiivsust, mis aitab suurendada rinnapiima tootmist. 

küüslauk

Lisage söögikordadele küüslauku. Võite ka terve päeva jooksul närida paar küüslauguküünt. küüslaukSellel on laktogeensed omadused, mis aitavad suurendada emade piimatoodangut. 

lõhe

Tarbi keedetud lõhet kaks kuni kolm korda nädalas.

Lõhekala, See on rikkalik oomega -3 allikas, mis on suurepärane võimalus rinnapiima tootmise loomulikuks suurendamiseks. 

Samuti on see rikas DHA -ga, mis on rinnapiima üks olulisemaid komponente, ning aitab lapse aju arengut. 

kaer

Tarbi iga päev kauss keedetud kaeraga.

kaerSee sisaldab palju kiudaineid ja rauda, ​​vähendades kolesterooli ja suurendades rinnapiima tootmist. Samuti aitab see suurendada laktatsiooni. Need omadused muudavad kaera üheks parimaks võimaluseks rinnapiima tootmise suurendamiseks. 

Täistera

Nisu, kinoa ja söö täisteratooteid nagu mais.

Täistera söömine aitab mitte ainult suurendada rinnapiima tootmist, vaid tagab ka selle, et laps saab kõik kasvuks ja arenguks vajalikud toitained. 

Mandlipiim

Tarbige klaasi mandlipiima üks või kaks korda päevas.

MandlipiimSee on rikkalik oomega 3 rasvhapete allikas, mis aitab suurendada rinnapiima tootmist. Seetõttu peaksid rinnaga toitvad emad piima koguse ja kvaliteedi tõstmiseks regulaarselt jooma mandlipiima.

 

Millised toidud vähendavad rinnapiima?

Järgmised toidud võivad vähendada rinnapiima tootmist:

- petersell

- piparmünt

- Salvei

- tüümian

Alkohol

Lisaks nende toitude vältimisele võtke arvesse ka allpool mainitud näpunäiteid.

imetada sagedamini

Sööge sageli ja laske lapsel otsustada, millal rinnaga toitmine lõpetada.

Kui laps imeb, vabanevad hormoonid, mis sunnivad teda piima tootma. See on refleks. See refleks on siis, kui teie rindade lihased tõmbuvad kokku ja liigutavad piima kanalite kaudu vahetult pärast seda, kui laps hakkab imema. Mida rohkem imetate, seda rohkem piima teie rinnad toodavad.

Uue lapse rinnaga toitmine 8 kuni 12 korda päevas võib aidata säilitada piimatootmist. 

Imetada mõlemalt poolt

Toidake oma last iga söötmise ajal mõlemast rinnast. Enne teise rinna andmist laske beebil toita esimesest rinnast, kuni ta aeglustab või lõpetab imemise. Mõlema rinnaga laktatsiooni stimuleerimine, piima tootmineSee võib aidata suurendada ni. 

Näpunäited imetamise perioodiks

- jälgige beebit tähelepanelikult näljatunnuste suhtes, eriti esimestel nädalatel.

Laske beebil magada enda lähedal vähemalt esimesed 6 kuud.

- vältige luttide kasutamist.

- Sööge tervislikult.

Joo palju vedelikke, vältides suhkrut ja suhkrut sisaldavaid soodasid.

- Puhka piisavalt.

- Rinnapiima tootmise suurendamine Proovige rindu masseerida.

- Vältige kitsaste rinnahoidjate ja topide kandmist. Valige lahtised riided.

Iga lapse vajadused on erinevad. Enamik vastsündinuid vajab 24 tunni jooksul 8-12 söötmist, mõned isegi rohkem.

Kui teie laps kasvab, toidab ta tõhusamalt. See tähendab, et nad saavad lühema ajaga rohkem piima, kuigi söötmisaeg on palju lühem. Teistele beebidele meeldib kauem pikutada ja imeda, tavaliselt kuni piima vool peaaegu peatub. Hea on igal juhul. Võtke oma näpunäide beebilt ja sööge teda, kuni ta peatub.

Kui teie laps võtab ootuspäraselt kaalus juurde ja vajab regulaarset mähkmevahetust, toodate tõenäoliselt piisavalt piima.