¿Cómo hacer ensalada de atún? Recetas de ensalada de atún

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Ensaladas de Atún

El atún es uno de los ingredientes más utilizados en ensaladas. Al ser una buena fuente de proteínas, usar atún en ensaladas ayuda a adelgazar.

A continuación se muestran muchos ensalada de atún Hay una receta.

Ensaladas de Atún

Ensalada De Maíz De Atún

materiales

1 lata de atún enlatado (light)
1 lata de maíz enlatado
1 taza de café alcaparras
Medio limón
aceite de oliva

preparación

- Escurrir el atún en conserva en aceite y poner en un recipiente hondo. Corta el atún en trozos pequeños con ayuda de un tenedor.

- Escurrir las latas de maíz y las alcaparras y añadirlo sobre el atún.

- Añadir el limón y el aceite de oliva, mezclar y poner en un plato de servir.

- ¡BUEN PROVECHO!

Ensalada De Mayonesa De Atún

materiales

1 lata de atún
4 pimientos morrones grandes
1 cebolla pequeña
4 cucharadas de mayonesa
4 pepinos encurtidos
Sal pimienta
1 vaso de té de crema cruda

preparación

- Cortar el atún en trozos pequeños.

Agregue la cebolla picada, la mayonesa, la crema cruda, los encurtidos finamente picados, la sal y la pimienta negra.

Revuelva con una cuchara de madera.

- Lavar los pimientos morrones y quitarles las pepitas, rellenar los pimientos con la ensalada de atún.

- Cortar los pimientos rellenos en rodajas y ponerlos en un plato para servir.

- Decorar con rodajas de tomate y limón y servir.

- ¡BUEN PROVECHO!

Ensalada Verde De Atún

materiales

400 gramos de atún claro
2 cebollas rojas
3 tomates
3 tallos de perejil
1 lechuga
20 gramos de aceitunas verdes
Cucharadas de jugo de limón 4
½ cucharada de piel de limón en rodajas
4 cucharadas de aceite de oliva
Sal pimienta

preparación

- Pelar y lavar las cebollas y cortarlas en forma de media luna.

- Echar los tomates en agua hirviendo, pelarlos y cortarlos en cuartos. Retire las semillas y córtelas en rodajas finas.

Picamos el perejil y lo mezclamos con tomate y cebolla.

- Lavar la ensalada de lechuga y dejar escurrir.

Mezclar el jugo de limón y la ralladura con sal, pimienta y aceite de oliva.

- Colar el atún, cortarlo en trozos grandes y colocarlo sobre la ensalada.

- Agrega las salsas y las aceitunas y sirve.

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- ¡BUEN PROVECHO!

Ensalada de Atún y Quinua

materiales

1 taza de quinua
1 taza y media de agua
1 lata de atún enlatado
2 pepinos
10 tomates cherry
Cebolleta, eneldo, perejil
3 cucharadas de aceite de oliva
1 cucharada de vinagre de uva
1 cucharadita de sal

preparación

- Agregue suficiente agua para cubrir la quinua y guárdela en un recipiente grande. Cuando se hinche, transfiéralo a un colador.

Enjuague con abundante agua, escurra y transfiera a la olla. Agrega suficiente agua para cubrirlo, tapa la olla y cocina por 15 minutos.

- Remueve con una cuchara de madera para que el jugo y la quinua hervida no se peguen y reserva para calentar.

- Picar los pepinos. Corta los tomates cherry por la mitad. Picar finamente las cebolletas, el perejil y el eneldo.

- Para preparar la salsa para la ensalada; Batir el aceite de oliva, el vinagre de uva y la sal en un bol y mezclar.

- Transfiera la quinua hervida y todos los ingredientes de la ensalada a un recipiente hondo. Sirva después de mezclar con salsa.

- ¡BUEN PROVECHO!

Pasta de atún

materiales

1 lata de atún magro
1 cebolla pequeña o un diente de ajo
Jugo de medio limón y ralladura
250 gramos de queso crema
1 cucharada de perejil
3 aceitunas
Tomate o limón vacío
Sal pimienta
Rodajas de naranja

preparación

- Colar el aceite de la lata de atún.

Agrega la cebolla finamente picada o el ajo machacado.

Agrega la ralladura de limón y el jugo de medio limón.

Agrega el queso crema a la mezcla.

Espolvorear con sal y pimienta.

Agrega el perejil finamente picado y vierte la mezcla en el limón o tomate vacío.

- Decorar con aceitunas y rodajas de naranja cortadas por la mitad.

- ¡BUEN PROVECHO!

Ensalada de atún

materiales

Aceite liquido
Atún
Misir
lechuga
Domates
perejil
Cebollino
Limón

preparación

- Primero, pica los tomates. Después de picarlo, colóquelo en un plato de ensalada.

- Picar las cebolletas y ponerlas en la ensaladera.

- Picar la lechuga y añadirla al plato de ensalada.

- Después de agregar los ingredientes, coloca el atún en la ensaladera.

- Ponerle los callos y finalmente añadir sal, zumo de limón y aceite a la ensalada.

Mezclar la ensalada.

- ¡BUEN PROVECHO!

Ensalada de papas y atún

materiales

1 tomates
1 cucharadita de pimentón rojo
Media cucharadita de menta seca
1 cebollas
1 limón
4 manojos de perejil
200 gramos de patatas
10 aceitunas negras
Medio manojo de cebolletas
1 lata grande de atún
45 ml de aceite de oliva
Pimienta negra, sal

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preparación

- Hervir y pelar las patatas y picar finamente.

- Pelar la cebolla y cortarla en forma de media luna.

Mezclar las patatas y las cebollas en un recipiente hondo. Agregue menta, ají y aceitunas negras a esta mezcla y mezcle.

- Pon el atún que colaste en trozos grandes.

- Picar tomates, cebolletas y perejil en trozos pequeños para decorar. Preparar la salsa con sal, pimienta, aceite de oliva y limón y verterla sobre la ensalada justo antes de servir.

- ¡BUEN PROVECHO!

Receta de ensalada de atún

materiales

1 taza de frijoles hervidos
lechuga
Menta fresca
4-5 tomates cherry
3 cucharadas de aceite de oliva
2 atún enlatado
1 cucharadita de pimiento rojo molido
1/3 de limón

preparación

- Después de lavar bien la lechuga, la menta y los tomates, picar la lechuga y la menta.

- Tómalo en un bol. Agrega los frijoles hervidos y los tomates cortados por la mitad.

- Añadir aceite de oliva, pimiento rojo molido y jugo de limón y mezclar.

- Finalmente, escurrimos los jugos del atún y lo añadimos a la ensalada.

- ¡BUEN PROVECHO!

Ensalada de Arroz con Atún

materiales

Atún enlatado
2 vaso de arroz
1 vaso de té de aceite de oliva
2.5 vaso de agua caliente
200 g de maíz enlatado
1 vaso de té de eneldo finamente picado
1 taza de guisantes hervidos
Jugo de medio limón
1 pimiento rojo
sal
pimienta negro

preparación

- Lave el arroz, agregue suficiente agua caliente para cubrirlo y déjelo reposar durante 20 minutos.

- Escurrir el agua y freír en aceite de oliva durante 5 minutos. Agregue agua caliente y sal y cocine a fuego lento. Deja enfriar.

- Agregue el maíz al arroz, eneldo, guisantes, pimiento rojo cortado en cubitos, jugo de limón y pimienta negra y mezcle.

- Incorporar el atún en trozos grandes a la ensalada.

- Ponlo en un plato y sírvelo.

- ¡BUEN PROVECHO!

Ensalada de atun con pasta

materiales

1 paquete de pasta
200 gramos de atún enlatado
100 gramos de maíz enlatado
1 zanahoria
1 pimiento amarillo
1 taza de aceitunas verdes en rodajas
2 cucharadas de aceite de oliva
1 cucharada de vinagre de uva
3 cucharadas de jugo de naranja
1 cucharadita de sal

preparación

Hervir la pasta de mariposa en agua hirviendo durante 10-12 minutos. Colar el agua y dejar enfriar.

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Corta el pimiento morrón de colores en trozos pequeños cortándolo por la mitad y quitando las semillas. Ralla la zanahoria pelada.

- Escurrir el jugo de maíz enlatado y aceite de atún enlatado. Transfiera todos los ingredientes a la ensaladera junto con las aceitunas verdes en rodajas y la pasta hervida.

- Para preparar la salsa para la ensalada; Batir el aceite de oliva, el vinagre de uva, el jugo de naranja y la sal en un bol. Agrega la mezcla de salsa que has preparado a la pasta y sírvela sin esperar después de licuar.

- ¡BUEN PROVECHO!