Aceite de borrajaes una sustancia natural que proporciona altos niveles de ácidos grasos llamados ácido gamma-linolénico (GLA), un poderoso antiinflamatorio que se encuentra en ciertos aceites vegetales.
Ácido gamma-linolénico, borraja ( Borago ) y extractos de semillas de plantas como las prímulas.
¿Qué es el aceite de borraja?
Aceite de borraja, Borago obtenido de las semillas de una planta es la esencia.
Aceite de borrajatiene un alto contenido de ácido gamma linoleico (GLA). Se cree que este ácido graso puede ayudar a reducir la inflamación asociada con muchas enfermedades.
¿Para qué se utiliza el aceite de borraja?
Como tratamiento herbal común en la práctica de la medicina tradicional durante cientos de años. aceite de borrajatiene numerosos usos, desde el tratamiento de las erupciones cutáneas hasta el alivio del dolor.
Aceite de borrajaEl aspecto más beneficioso de usarlo tópicamente en la piel o internamente en forma de cápsulas es que tiene poderosos efectos antiinflamatorios.
Aceite de borrajase está volviendo cada vez más popular como suplemento antiinflamatorio natural porque tiene la mayor cantidad de GLA de todos los aceites de semillas.
GLA es un tipo que el cuerpo no puede hacer por sí solo. ácido graso omega 6así que tenemos que conseguirlo desde fuera. Hasta cierto punto, otras formas de omega 6 ( ácido linoleico conjugado (como el tipo que se encuentra en nueces o semillas), pero es más efectivo consumir GLA directamente.
Mientras que otras hierbas, como la grosella negra o el aceite de onagra también proporcionan GLA y tienen beneficios similares, aceite de borrajaSu contenido de aproximadamente 23 por ciento de GLA lo convierte probablemente en la opción más efectiva (el aceite de onagra, como comparación, tiene alrededor del 9 por ciento).
¿Cómo funciona el aceite de borraja?
Por sus propiedades antiinflamatorias y antioxidantes, contiene GLA aceite de borrajapuede ayudar a tratar una amplia variedad de dolencias, tanto a corto como a largo plazo, que incluyen:
Síntomas del síndrome premenstrual (que incluyen dolor o sensibilidad en los senos, ansiedad y estrías)
Pérdida ósea y osteoporosis (especialmente cuando se combinan con suplementos para la formación de huesos como el aceite de pescado omega 3)
Síntomas del TDAH
Trastornos de la piel que incluyen eccema o dermatitis.
Dificultad respiratoria (SDRA), bronquitis, resfriado, tos y fiebre
Alcoholismo
Inflamación que causa dolor e hinchazón.
- prevenir enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares
Omega 6 de plantas (como nueces o semillas) y aceites de pescado omega-3 Los ácidos grasos esenciales, incluidos esos, son ácidos grasos de cadena larga que el metabolismo humano no puede sintetizar.
La suplementación con ácidos grasos esenciales puede ser eficaz en el tratamiento de trastornos inflamatorios porque ayudan a corregir la conversión errónea de ácidos grasos en metabolitos como la prostaglandina E1, que aumentan la circulación y tienen capacidades antiinflamatorias.
Cuando el cuerpo no puede completar un paso metabólico importante que mantiene las enzimas antiinflamatorias en los niveles adecuados, es más fácil que la inflamación, que es la raíz de la mayoría de las enfermedades, aumente peligrosamente con el tiempo.
Formas de aceite de borraja
Aceite extraído de las semillas de la planta.
Suplementos nutricionales tomados por vía oral en cápsulas o en forma de gel blando
Tüm tipos de aceite de borrajaContiene GLA, que se considera el ingrediente "activo" principal. Puede encontrar GLA en otros aceites como la onagra y la grosella negra.
derecho forma de aceite de borrajaElegir cuál depende de para qué lo uses. Los productos tópicos pueden funcionar mejor en la piel y el cabello, pero no deben tomarse por vía oral.
Las versiones orales pueden funcionar mejor para los tipos de inflamación, incluida la salud vascular.
¿Cuáles son los beneficios del aceite de borraja?
Tiene propiedades antiinflamatorias.
Como una especie de ácido graso poliinsaturado (PUFA), aceite de borrajaSe sabe que el GLA que contiene tiene un efecto positivo sobre la inflamación, la salud general y los mecanismos antienvejecimiento.
Los AGPI omega 3 y omega 6 juegan un papel importante en la lucha contra las enfermedades, ya que ayudan a controlar la liberación de moléculas responsables de las respuestas inflamatorias del cuerpo (citocinas, algunas de las cuales se denominan prostaglandinas, leucotrienos e interleucinas).
GLA vegetales de hoja verde y algunas plantas comestibles, como las nueces, pero después de que los humanos son amamantados (la fuente más importante de GLA es la leche materna), la mayoría de las personas reciben dosis muy bajas de GLA beneficioso durante su niñez y edad adulta.
Aceite de borrajaAyuda a compensar esta deficiencia, ya que es una de las mejores fuentes para obtener más GLA.
Además de controlar las respuestas inmunitarias, GLA tiene efectos positivos sobre la muerte celular (apoptosis) de las células tóxicas.
Cuando el GLA ingresa al cuerpo, se convierte en una sustancia llamada ácido dihomo-γ-linolénico (DGLA). Este actúa como un precursor de prostaglandinas y compuestos de leucotrienos producidos por el sistema inmunológico.
Se cree que el DGLA reduce la inflamación ya que inhibe la síntesis de leucotrienos, que es en parte responsable de mejorar las reacciones autoinmunes y los efectos trombóticos.
Por lo tanto, aceite de borrajaartritis eczema atopico y por su papel en la reducción de los síntomas de diversos trastornos inflamatorios y relacionados con la edad, incluidos los trastornos respiratorios.
Ácidos grasos omega 3, que son antiinflamatorios, aceite de borraja Se han encontrado resultados aún mejores en personas que lo usan con él.
Tiene propiedades antioxidantes que combaten el cáncer.
Aceite de semilla de borraja y GLA tiene propiedades anti-mutagénicas y propiedades antioxidantes que combaten el crecimiento de células cancerosas.
En estudios de laboratorio, tanto GLA como aceite de borrajaexhibió actividades citotóxicas que acortaron significativamente la vida útil de las células tóxicas al tiempo que extendían la vida útil del huésped sano.
Para preservar el ADN y tratar el cáncer de forma natural, debido a su capacidad para reducir el daño genético oxidativo subyacente que causa inflamación y desarrollo de enfermedades. Suplemento de aceite de borraja puede ser eficaz.
Puede reducir los síntomas de la artritis.
Aceite de borrajaEl GLA derivado de él funciona como un remedio natural para el dolor de la artritis reumatoide, especialmente cuando se usa junto con otros analgésicos tradicionales o medicamentos antiinflamatorios.
Para algunas personas, seis semanas de tratamiento de aceite de borrajaExiste evidencia de que notó una disminución en la severidad del dolor articular, hinchazón y sensibilidad a continuación.
Aceite de borraja Uno de los usos mejor investigados para tratar los trastornos inflamatorios de la piel, como el eccema, es una opción para tratar los trastornos inflamatorios de la piel. Se ha demostrado que GLA corrige las deficiencias en los lípidos (aceites) de la piel causadas por niveles bajos de actividad delta-6-desaturasa.
Cuando la piel no produce suficientes aceites protectores, el resultado es la desregulación del sistema inmunológico, aumento de la inflamación y respuestas inmunitarias específicas que provocan brotes en la piel, incluidos los típicos del eccema.
Piel humana, ácido linoleico o rico en GLA, ya que no puede sintetizar GLA a partir de precursores del ácido araquidónico solo suplemento de borrajaAyuda a actuar como un remedio natural para el eccema para las personas que ya tienen muy pocos ácidos grasos esenciales que son fundamentales para la salud de la piel.
Cada trabajo aceite de borrajaAunque no ha demostrado que pueda curar el eccema en la mayoría de los pacientes, algunas personas responden más favorablemente al tratamiento que otras y usan cremas con esteroides en lugar de aceite de borraja está experimentando mejoras significativas al usar.
Algunos estudios han encontrado que las personas que toman hasta 720 miligramos de GLA por día durante dos meses experimentan mejoras significativas en la salud de la barrera cutánea cutánea.
Ayuda a curar las infecciones respiratorias.
Aceite de borrajaSe ha descubierto que ayuda a mejorar la función pulmonar, incluidas las personas con afecciones como infecciones respiratorias inflamatorias y síndrome de dificultad respiratoria aguda (SDRA).
Tomado en forma de cápsula suplementos de aceite de semilla de borrajapuede ayudar a acelerar el tiempo de recuperación asociado con la tos, el resfriado o la gripe, acortar el tiempo que se pasa en el hospital o tomar medicamentos y detener la inflamación que puede empeorar los síntomas respiratorios.
Puede ayudar a reducir la acumulación de grasa y el aumento de peso.
Aceite de borrajaExiste evidencia de que el GLA que contiene provoca una menor acumulación de grasa corporal en comparación con los aceites vegetales más refinados.
Específicamente, GLA causa más acumulación de grasa marrón pero menos grasa blanca. Esto es beneficioso porque los científicos ahora creen que las personas delgadas tienen más grasa parda que las personas con sobrepeso u obesidad, y que la grasa parda puede actuar más como músculo que como grasa blanca.
Puede ayudar a combatir la depresión.
Aceite de borrajacontiene un alto porcentaje de GLA, que relaja el sistema nervioso. Aunque la investigación es limitada, algunos recursos aceite de borrajaDice que también ayuda a tratar la fatiga suprarrenal.
Beneficios del aceite de borraja para la piel
Ayuda a tratar el acné y enfermedades relacionadas.
Aceite de semilla de borrajaEl GLA que contiene ayuda a combatir la inflamación y esto puede desempeñar un papel importante en el tratamiento del acné.
Estas propiedades antiinflamatorias del aceite, rosácea También ayuda a tratar afecciones como. El aceite también reduce el enrojecimiento de la piel asociado con la afección.
Un estudio coreano encontró que el ácido gamma-linolénico se combina con los ácidos grasos omega 3. tratamiento del acné vulgarDijo qué y cómo puede ayudar.
Algunas fuentes, aceite de borrajaÉl dice que también puede ayudar a tratar la queratosis pilar, otra afección de la piel que causa manchas ásperas y protuberancias similares al acné en la piel.
Mejora la salud de la piel.
Aceite de borraja Además de tratar el acné y similares, también mejora la salud de la piel en general. Restaura la humedad y ayuda a tratar la piel seca.
Aceite de semilla de borraja Es especialmente conocido por su capacidad para tratar el eccema y la dermatitis. Esto se puede atribuir a su capacidad para corregir las deficiencias de los lípidos cutáneos. Científicamente, cuando la piel no puede producir suficiente aceite protector, el resultado es inflamación y brotes cutáneos.
Aceite también psoriasisTambién puede ayudar a curar. Ligeramente a las áreas afectadas aceite de borraja solo necesitas aplicarlo y dejarlo toda la noche. Por la mañana lavar con agua fría.
Algunas fuentes aceite de borrajaÉl dice que también puede reducir la celulitis, pero es necesario realizar más investigaciones al respecto.
Beneficios del aceite de borraja para el cabello
Aceite de borrajaes popular para tratar una afección conocida como foliculitis, en la que los folículos pilosos se dañan e inflaman debido a una infección.
Esto a menudo puede causar una pérdida de cabello severa. Gracias a sus propiedades antiinflamatorias aceite de borraja Masajear el cuero cabelludo con él puede ayudar.
también aceite de borrajaLos ácidos grasos omega 6 que contiene afectan positivamente el crecimiento del cabello. También puede ayudar a curar la caspa.
Áreas de uso de aceite de borraja
Generalmente para adultos sanos aceite de borraja La dosis típica suele estar entre 500 miligramos y tres gramos tomados una vez al día.
Para los pacientes que esperan aliviar la inflamación y el dolor causado por afecciones como la artritis reumatoide, una dosis más alta de hasta tres gramos suele ser más eficaz. Para cualquier persona nueva en exprimir el aceite y usar suplementos de GLA, una dosis más baja de aproximadamente 500 miligramos es más útil para comenzar.
Aceite de borrajaA menudo se usa junto con suplementos de aceite de onagra para mejorar aún más sus efectos antiinflamatorios y analgésicos.
Pueden pasar de unas semanas a varios meses para que los resultados surtan efecto completo, algunas personas aceite de borrajaSe necesitan hasta seis meses para que los beneficios completos para aliviar el dolor se hagan evidentes.
Cuando compre aceite de borraja o suplementos de GLA, busque una marca de aceite de alta calidad que esté certificada orgánicamente.
Aceite de borrajaEs necesario almacenarlo en un lugar oscuro y fresco porque el aceite puede enmohecerse cuando se calienta y se expone a la luz ultravioleta.
Interacciones y efectos secundarios del aceite de borraja
Aunque generalmente se considera seguro tanto para uso interno como tópico, aceite de borrajaHay algunas interacciones y posibles efectos secundarios a tener en cuenta.
Algunas personas aceite de borraja Experimentan problemas digestivos, especialmente con dosis mayores, como diarrea, eructos e hinchazón.
HodanTambién existe cierta controversia sobre si algunos de los componentes que se encuentran pueden ser perjudiciales para el hígado. En el pasado, aceite de borraja Un pequeño porcentaje de personas que lo tomaron experimentó toxicidad.
Mujeres embarazadas, debido a su potencial para inducir el parto. aceite de borraja no debería usar. Aceite de borraja También tiene la capacidad de actuar como anticoagulante, por lo que no es adecuado para personas que toman medicamentos como aspirina o warfarina.
Además, si ha tenido convulsiones en el pasado. aceite de borraja Es importante consultar a un médico antes de comenzar a usarlo, ya que puede interactuar con medicamentos anticonvulsivos.
