Utilizado como aceite de cocina en muchos platos. aceite de girasolDe hecho, sus orígenes se remontan a la antigüedad. Algunas fuentes afirman que este aceite fue utilizado por primera vez por las tribus nativas americanas alrededor del año 3000 a.
no sabemos que tan cierto aceite de girasolSabemos que tiene importantes beneficios para nuestra salud.
Vitamina e El aceite es rico en grasas saturadas y bajo en grasas saturadas. Tiene un alto contenido en grasas poliinsaturadas (grasas saludables).
Es un ácido graso esencial, junto con la vitamina E, que es abundante en aceite. ácido linoleico ve ácido oleico también están disponibles. El ácido linoleico es una grasa poliinsaturada, mientras que el ácido oleico es una grasa monoinsaturada.
Ambos ingredientes mejoran los perfiles de ácidos grasos en el cuerpo. El ácido linoleico en el aceite apoya la respuesta inmune normal.
Aceite de girasolEs uno de los alimentos naturales ricos en nutrientes.
¿Cuáles son los beneficios del aceite de girasol?
Beneficio para la salud del corazón
Aceite de girasolfiguran entre los aceites con menos grasas saturadas y más grasas buenas.
En lugar de grasas sólidas como la margarina usando aceite de girasol, cardiopatíaayuda a prevenir
Aceite de girasolreduce el colesterol Reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares al elevar los niveles de HDL (colesterol bueno).
Bueno para la digestión
Algunas fuentes aceite de girasolAfirma que tiene propiedades laxantes y que facilita la digestión.
Lucha contra el cáncer
En un estudio con ratones, aceite de girasol Proporciona un 40% de protección contra el cáncer. Esto se ha atribuido al contenido de sésamo en el aceite.
Aceite de girasol, lubricado Es de gran ayuda en. atado a la placa gingivitisDisminuye.
El aceite es una causa común de infecciones en humanos. C. albicans Muestra actividad antibacteriana contra bacterias.
Eficaz contra la inflamación.
Aceite de girasolpreviene el daño estomacal causado por los medicamentos antiinflamatorios no esteroideos. Reduce los efectos secundarios negativos de la droga.
La evidencia anecdótica sugiere que puede ayudar a tratar la artritis reumatoide al reducir la inflamación.
Aceite de girasol, ácidos grasos omega 6 es rica en Su ingesta excesiva desencadena la producción de sustancias químicas proinflamatorias en el cuerpo. Por lo tanto, se debe evitar el consumo excesivo.
Prevenir el asma
La vitamina E reduce y previene el daño tisular por oxígeno. Es útil en el tratamiento del dolor, la inflamación y las reacciones alérgicas.
Los estudios muestran que la vitamina E asmaMuestra que reduce la broncoconstricción asociada.
Por lo tanto, tiene el potencial para prevenir el asma.
Fortalecimiento del sistema inmunitario.
Aceite de girasolproporciona suficiente ácido linoleico para mantener la respuesta inmune.
El ácido linoleico es necesario para una respuesta inmunitaria normal, y la deficiencia de ácidos grasos esenciales (AGE) afecta las respuestas mediadas por células B y T.
Ayuda a formar nuevas células y tejidos del cuerpo, lo cual es beneficioso para fortalecer el sistema inmunológico.
¿Cuáles son los beneficios del aceite de girasol para la piel?
Aceite de girasolSu aplicación tópica es beneficiosa para la salud de la piel. El aceite es rico en vitamina E, un poderoso antioxidante. Potencialmente combate las acciones de las especies reactivas de oxígeno que pueden desempeñar un papel en la formación del acné.
Aceite de girasolAcelera la cicatrización de la barrera cutánea por su contenido en ácido linoleico.
Cuando se usa tópicamente, aceite de girasol Tiene un excelente efecto antiinflamatorio.
Aceite de girasolvitamina E en dermatitis atópicaAyuda en el tratamiento del eccema.
El aceite también alivia la sequedad de la piel, otro síntoma del eccema.
La vitamina E es un antioxidante que protege la piel de los radicales libres y de los efectos negativos del sol, como el envejecimiento prematuro y las arrugas. Protege la piel del daño.
Aceite de girasolNo es comedogénico, lo que significa que no obstruye los poros. Limpia las células muertas de la piel y le da a la piel un aspecto vivo.
Aceite de girasolAunque los ácidos grasos del aceite de oliva son esenciales para nuestra salud, contienen más omega 6 que muchos otros aceites vegetales. El consumo excesivo de ácidos grasos omega 6 provoca un desequilibrio de los ácidos grasos en el cuerpo, lo cual es peligroso. En particular, tiene efectos adversos sobre el hígado.
Aceite de girasol Es útil durante el embarazo y la lactancia. La leche maternaProtege la vitamina A, que puede ser beneficiosa para el bebé. Sin embargo, el aceite no debe consumirse en exceso durante este período debido a su alto contenido en ácidos grasos omega 6.
Aceite de girasolPuede aumentar la insulina en ayunas y los niveles de azúcar en la sangre debido al ácido linoleico que contiene. También aumenta las grasas en la sangre después de las comidas. los que tienen diabetes aceite de girasol no debe consumir.
Si es alérgico a plantas como la ambrosía, la caléndula, la manzanilla y el crisantemo, aceite de girasolTambién puede ser alérgico a él.
