Kiam ni rigardas tradician turkan tekulturon, ni vidas, ke teo estas unu el la plej konsumitaj trinkaĵoj. Turkaj homoj konsumas teon ne nur por sociaj agadoj sed ankaŭ kiel parto de ĉiutaga vivo. Tamen, por plej multaj homoj, kiam teo estas menciita, la unua afero, kiu venas al la menso, estas nigra teo dum venado, verda teola i Ĝia populareco daŭre pliiĝas. Tial "Ĉu verda teo aŭ nigra teo estas pli utila?" La demando venas al la menso.
Ĉu verda teo aŭ nigra teo estas pli utila?
Fakte, la respondo al ĉi tiu demando varias laŭ la konsumita teo. Jen kion vi bezonas scii pri la avantaĝoj kaj diferencoj de verda teo kaj nigra teo...
Avantaĝoj de verda teo
Verda teo ofertas multajn sanajn avantaĝojn danke al la antioksidantoj, vitaminoj kaj mineraloj kiujn ĝi enhavas. Ĝi helpas perdi pezon akcelante metabolon kaj reduktas grasajn butikojn en la korpo. Ĝi ankaŭ prokrastas la efikojn de maljuniĝo, subtenas haŭtan sanon kaj havas protektan efikon kontraŭ kardiovaskulaj malsanoj. Ĝi pliigas reziston al malsanoj plifortigante la imunsistemon kaj estas konata por havi protektajn efikojn kontraŭ kancero. Ĝi malhelpas ĉelojn esti damaĝitaj danke al sia epigalocatekina galato (EGCG) enhavo, kiu estas potenca antioksidanto.
avantaĝoj de nigra teo
Nigra teo suferas pli da oksigenado ol verda teo. Tial iuj el ĝiaj antioksidantoj perdiĝas, sed ĝi ankoraŭ enhavas iujn komponaĵojn, kiuj povas profitigi la sanon. Nigra teo altiras atenton per sia energiiga efiko kaj pliigas mensan rendimenton. Ĉar ĝi enhavas kafeinon, ĝi helpas vin resti vigla kaj helpas vin koncentriĝi. Ĝi reguligas la digestan sistemon kaj reduktas digestajn problemojn. antioksidantoj Ĝi plifortigas koran sanon kaj helpas redukti kolesterolon. Krome, nigra teo helpas redukti oksidavan streson kaj trakti streson.
Verda teo ofertas pli da antioksidantoj kaj sanaj avantaĝoj, dum nigra teo estas energiiga kaj digestiga. Estas malfacile doni definitivan respondon pri kiu teo estas pli utila, ĉar ambaŭ ofertas signifajn sanajn avantaĝojn.
Gravas konsideri viajn personajn celojn kaj bezonojn kiam vi elektas inter verda teo kaj nigra teo. Se vi volas perdi pezon, plifortigi vian imunsistemon kaj prokrasti la efikojn de maljuniĝo, vi povas turni sin al verda teo. Tamen, se vi serĉas iom pli da vigleco por energio kaj havas digestajn problemojn, vi povas elekti nigran teon.
Kio estas la diferencoj inter verda teo kaj nigra teo?
Verda teo kaj nigra teo estas du el la plej konsumitaj teo-variaĵoj tutmonde. Ambaŭ proponas malsamajn gustojn kaj sanajn avantaĝojn. Tamen, la diferencoj inter verda teo kaj nigra teo estas gravaj kaj interesaj. La diferencoj inter verda teo kaj nigra teo estas kiel sekvas:
fermenta procezo
La fabrikado de verda teo kaj nigra teo estas malsamaj. Verda teo estas farita per rapide vaporado de la tefolioj tuj post plukado. Ĉi tiu procezo senvivigas la enzimojn en la tefolioj kaj ĉesigas la fermentadprocezon. Tial, verda teo ne estas nature acida kaj fermentebla.
Nigra teo, aliflanke, estas submetita al pli longa fermentadprocezo. La folioj unue lasas malrapide velki, poste spertas intensan fermentadon. Ĉi tiu procezo igas la kunmetaĵojn kaj aromojn en la tefolioj ŝanĝiĝi, kreante la karakterizan guston kaj koloron de nigra teo.
Koloro kaj gustoprofilo
Verda teo kaj nigra teo havas malsamajn kolorojn kaj gustoprofilojn. Verda teo havas freŝan, malpezan kaj herbecan guston. Ĝi ĝenerale havas dolĉan kaj floran aromon. Ĝi ankaŭ havas helverdan koloron.
Nigra teo havas pli fortan kaj intensan guston. Ĝi ankaŭ havas riĉan brunan aŭ ruĝecan koloron.
Enhavo de kafeino
Verda teo kaj nigra teo kafeino Estas ankaŭ diferencoj inter ilia enhavo. La kafeino enhavo de nigra teo estas pli alta ol verda teo. Mezgranda taso da nigra teo povas enhavi ĉirkaŭ 40-70 mg da kafeino, dum verda teo kutime enhavas 20-45 mg da kafeino. Tial, verda teo estas pli taŭga elekto por tiuj, kiuj estas sentemaj al kafeino.
sanprofitoj
Verda teo kaj nigra teo havas multajn sanajn avantaĝojn, sed estas iuj diferencoj. Verda teo estas konata pro siaj antioksidantaj propraĵoj kaj helpas redukti la riskon de kormalsano, akceli metabolon kaj plifortigi la imunan sistemon. Nigra teo, aliflanke, malaltigas sangopremon, subtenas kardiovaskulan sanon kaj pliigas koncentriĝon, danke al la komponaĵoj kiujn ĝi enhavas.
Ĉu Verda Teo kaj Nigra Teo povas esti trinkitaj kune?
Estas multaj diversaj opinioj pri ĉi tiu temo. Laŭ iuj, konsumi verdan teon kaj nigran teon kune donas multajn sanajn avantaĝojn, dum aliaj opinias, ke tio povas kaŭzi diversajn negativajn efikojn.
Tamen, kiam ni rigardas la aferon pli profunde, ni povas diri, ke konsumi verdan teon kaj nigran teon kune efektive ne kaŭzas damaĝon.
Estas science konate, ke ambaŭ teoj enhavas malsamajn komponantojn. Nigra teo estas speco de folio kiu oksidiĝas kaj fermentas dum pli longa tempodaŭro. Dum ĉi tiu procezo, nigra koloro kaj karakteriza gusto disvolviĝas en la tefolioj. Verda teo, aliflanke, estas malpli oksidita kaj fermentita, do ĝi havas pli malpezan guston kaj koloron.
Ambaŭ teoj enhavas kafeinon, sed nigra teo kutime enhavas iomete pli da kafeino ol verda teo. Tial, konsumante ambaŭ teojn kune, vi ricevos pli altan dozon da kafeino. Ĉi tio pliigas vian energion kaj plibonigas vian mensan fokuson. Tamen, por iuj homoj, troa konsumo de kafeino povas kaŭzi koleremon, sendormeco aŭ povas kaŭzi kromefikojn kiel malkvieton. Do vi devus konsideri vian propran toleremon.
La antioksidanta enhavo de verda teo kaj nigra teo ankaŭ malsamas. Verda teo enhavas grupon de antioksidantoj nomataj katekinoj kaj reduktas inflamon kaj plibonigas ĝeneralan sanon. Nigra teo, aliflanke, enhavas alian grupon de antioksidantoj nomitaj flavonoidoj kaj subtenas koran sanon. Konsumante ambaŭ teojn kune, vi povas certigi, ke via korpo estas nutrata per malsamaj antioksidantoj kaj pli bone profitas de ĝiaj ĝeneralaj sanaj avantaĝoj.
Rezulte;
Ni povas diri, ke ne estas damaĝo konsumi verdan teon kaj nigran teon kune. Teoj havas malsamajn gustojn kaj aromajn profilojn kaj ingrediencojn. Sekve, vi povas konsumi ambaŭ kune depende de via gusto aŭ se vi volas pliigi la sanprofitojn. Tamen gravas atenti la kvanton da kafeino, kiun ambaŭ teoj enhavas. Konsumante la ĝustan kvanton laŭ via persona toleremo, vi povas ĝui la teon kaj subteni sanan vivstilon.
