Rooibos-teo Ĝi gajnas popularecon kiel bongusta kaj sana trinkaĵo. Konsumata dum jarcentoj en Sudafriko, ĉi tiu teo fariĝis populara trinkaĵo tutmonde.
nigra kajverda teo Ĝi estas bongusta kaj sen kafeino alternativo al Ĝi havas malpli da taninenhavo ol nigra aŭ verda teo. Ĝi ankaŭ enhavas pli da antioksidantoj. Oni diras, ke la antioksidantoj en teo povas helpi protekti kontraŭ kancero, kormalsano kaj apopleksio.
Rooibos-teoĜi estas uzata por trakti digestajn problemojn, haŭtajn malsanojn, nervan streĉiĝon kaj spirajn malsanojn. Studoj estis faritaj pri ĝia rolo en peza administrado kaj osta kaj haŭta sano. Krom ĉi tiuj, ekzistas multaj eblaj sanaj avantaĝoj.
sub "rooibos-teo utilas kaj damaĝas", "rooibos-teo enhavo", "rooibos-teo uzo", "ĉu rooibos-teo bruligas grason", "ĉu rooibos-teo maldikigas vin", kiam trinki rooibos-teon" informo estos donita.
Kio estas Rooibos-Teo?
Ankaŭ konata kiel ruĝa teo. Kutime kreskis sur la okcidenta marbordo de Sudafriko Aspalathus lineara Ĝi estas farita uzante la foliojn de nomita arbusto
Ĝi estas herba teo kaj havas nenion komunan kun verda aŭ nigra teo. Rooibos formiĝas per fermentado de la folioj, kio igas ilin ruĝbruna koloro. ne fermentita verdaj rooibos estas ankaŭ haveblaj. Ĝi estas pli multekosta kaj havas pli herbecan guston ol la tradicia versio de la teo.
Plia avantaĝo de la verda estas, ke ĝi enhavas pli altajn antioksidantojn kompare kun ruĝa teo. Ĝi estas kutime trinkita kiel nigra teo. Tiuj, kiuj uzas rooibos-teonKonsumu ĝin aldonante lakton kaj sukeron.
Ingrediencoj de Rooibos teo kupro kaj fluoro, sed ne bona fonto de vitaminoj aŭ mineraloj. Tamen, ekzistas potencaj antioksidantoj, kiuj povas havi iujn sanajn avantaĝojn.
Kio Estas la Profitoj de Rooibos-Teo?
Same utila kiel nigra kaj verda teo
kafeinon Ĝi estas natura stimulilo trovita en kaj nigra kaj verda teo. Modera konsumo de kafeino estas ĝenerale sekura.
Ĝi eĉ havas kelkajn avantaĝojn por ekzerca agado, koncentriĝo kaj humoro. Tamen troa konsumo povas kaŭzi korajn palpitadojn, angoron, dormajn problemojn kaj kapdolorojn.
Tial iuj homoj devus limigi sian kafeinon aŭ tute eviti ĝin. Rooibos-teo nature sen kafeino do ĝi estas bonega alternativo al nigra aŭ verda teo.
Alia avantaĝo estas, ke ĝi havas malaltan taninenhavon kompare kun nigra aŭ verda teo. Taninoj Ĝi estas natura komponaĵo trovita en verda kaj nigra teo. fero Ĝi estas fifama por malhelpi la sorbadon de iuj nutraĵoj, kiel ekzemple
Fine, rooibos teo Male al nigra kaj verda teo oksalato ne inkluzivita. Konsumado de grandaj kvantoj de oksalato pliigas la riskon de renaj ŝtonetoj ĉe malgrasaj homoj. Ĉi tiu teo estas bona elekto por iu ajn kun renaj problemoj.
Enhavas utilajn antioksidantojn
Trinkante rooibos-teonPliigas antioksidajn nivelojn en la korpo.
beststudoj, rooibos teoĜi asertas, ke pro sia antioksida strukturo, ĝi helpas hepatan senvenenigon.
Aliaj studoj ankaŭ herba teo rooibosKonfirmis, ke ĝi estas bona fonto de antioksidantoj. Ambaŭ fermentitaj kaj nefermentitaj varioj de teo havas sanajn avantaĝojn pro ĝia antioksidanta enhavo.
Ĉi tiuj antioksidantoj batalas kontraŭ liberaj radikaloj liberigitaj en la korpo dum oxidativa streso. Ĝi reduktas inflamon kaj malhelpas ĉelan damaĝon.
verda rooibos-teoEnhavas aspalatinon kaj nothofaginon, potencajn antioksidantojn, kiuj povas helpi senvenenigi la korpon kaj antaŭenigi ostan sanon. Ili ankaŭ havas kontraŭinflaman aktivecon.
Rooibos-teopovas helpi reguligi glutationan metabolon, sed necesas pli da esplorado. Glutationo estas potenca antioksidanto.
Rooibos-teo ĝi ankaŭ havas malsamajn bioaktivajn fenolikajn kunmetaĵojn kiel ekzemple dihidrokhalkonoj, flavonoloj, flavanonoj, flavonoj kaj flavanoloj. Teo ankaŭ enhavas alian potencan antioksidanton, kiu povas helpi plifortigi imunecon. quercetina Ĝi enhavas.
Ĝi reduktas la riskon de disvolvi kormalsanon
La antioksidantoj en ĉi tiu teo utilas por kora sano. Rooibos-teoTrinkado de la angiotensina konverta enzimo (ASE) pozitive influas sangopremon per inhibado. Ĉi tio reduktas la riskon de kora malsano.
Reduktas kanceran riskon
studoj pri provtubo, rooibos teoLi trovis, ke la antioksidantoj kvercetino kaj luteolino trovitaj en cedro povas mortigi kancerajn ĉelojn kaj malhelpi tumoran kreskon.
Tamen, la kvanto de kvercetino en teo estas nur malgranda procento de la totalaj antioksidantoj ĉeestantaj. Tial, estas neklare ĉu ĉi tiuj du antioksidantoj sufiĉas kaj, se ili havas utilajn efikojn, ĉu ili estas adekvate sorbitaj en la korpo.
Utila por homoj kun tipo 2 diabeto
Rooibos-teoestas unu el la malpli konataj naturaj fontoj de la antioksidanto nomata aspalatino. Studoj pri bestoj indikas, ke aspalatino povas havi kontraŭ-diabetan efikon.
En studo ĉe musoj kun tipo 2 diabeto, aspalatino helpis stabiligi sangan sukeron kaj insulina rezistotrovis ke ĝi faligis.
Plibonigas ostan sanon
Studoj montris, ke teo (verda, nigra kaj rooibos teoasertas, ke ĝi povas plibonigi ostan sanon. Fermentita rooibos teoĝi trovis pli fortan inhibician efikon al osteoklastoj (ostaj ĉeloj, kiuj absorbas ostan histon dum resaniĝo) ol nefermentita rooibos-eltiraĵo.
Protektas la cerbon
Kvankam la indico estas malabunda, unu studo rooibos teoLi trovis, ke dietaj antioksidantoj el cedro povas helpi protekti la cerbon de neŭrodegeneraj malsanoj.
Teo ankaŭ malhelpas inflamon kaj oksidavan streson. Ĉi tiuj du faktoroj ankaŭ pliigas la riskon de cerbaj malordoj.
Povas pliigi inan fekundecon
En bestaj studoj, ne fermentita rooibos teoOni observis, ke la endometria dikeco kaj utera pezo pliiĝis.
Teo ankaŭ povas redukti ovarian pezon. Ĝi helpis pliigi fekundecon en ratoj. Tamen, ĝia efikeco en homoj ne estis pruvita.
Povas havi bronkodilatilan efikon
Tradicie, rooibos teo Uzita por malhelpi malvarmon kaj tuson. Rooibos enhavas kunmetaĵon nomitan chrysoeriol.
Ĉi tiu bioaktiva flavonoido estis trovita havi bronkodilatilan efikon en ratoj. La teo estas ofte rekomendita por uzo en la traktado de spiraj malsanoj.
Povas havi kontraŭmikroban efikon
Rooibos-teoĜia antimikroba efiko ankoraŭ ne estis bone studita. Iuj esploroj sugestas, ke teo Escherichia coli, Staphylococcus aureus, Bacilo, listeria monocytogenes, Streptokoko mutans ve Candida albicans indikas, ke ĝi povas malhelpi. Pli da studoj necesas tiurilate.
Ĉu Rooibos Teo-Malforteco?
Rooibos-teokalorioj Ĝi enhavas 2 al 4 kaloriojn por taso. Por konservi la malaltan kalorion de ĉi tiu trinkaĵo, aldonaĵoj kiel sukero, mielo kaj lakto ne devas esti aldonitaj.
Rooibos-teoĜi havas naturan trankviligan efikon, kiu reduktas streĉan manĝon reduktante la streĉan hormonon kortizolon. Trinki inter manĝoj helpas malpliigi malsaton.
Rooibos-teoĜiaj antioksidantaj kaj kontraŭinflamaj propraĵoj helpas malhelpi toksinojn damaĝi haŭtajn ĉelojn. Ĉi tiuj liberaj radikaluloj aŭ toksinoj povas akceli la maljuniĝan procezon.
Pluraj studoj montras, ke teo povas plibonigi haŭtan aspekton kaj redukti sulkojn. Alia studo trovis, ke herba kontraŭ-sulka kremformularo enhavanta rooiboson estis plej efika ĉe reduktado de sulkoj.
Rooibos-teoestas bona fonto de askorbata acido, izolita formo de vitamino C. Vitamino C estas konata por helpi prokrasti maljuniĝon, heligi haŭton kaj redukti hiperpigmentadon. Vitamino C ankaŭ colágeno pliigas ĝian produktadon kaj plu plibonigas haŭtan sanon. Kolageno estas integra proteino en la haŭta strukturo. Ĝi tenas la haŭton streĉa.
Kio Estas la Malutiloj de Rooibos-Teo?
Ĝenerale, ĉi tiu teo estas sekura. Kvankam adversaj kromefikoj estas sufiĉe maloftaj, iuj kromefikoj estis raportitaj.
Kaza studo, granda kvanto da ĉiutaga rooibos teo Li rimarkis, ke trinkado estis asociita kun pliigo de hepataj enzimoj.
Iuj komponaĵoj de la teo montris estrogenan aktivecon, kio signifas, ke ili povas stimuli la produktadon de la ina seksa hormono estrogeno.
Tial iuj fontoj rekomendas, ke homoj kun hormon-sentemaj kondiĉoj, kiel mama kancero, evitu ĉi tiun tipon de teo.
Kiel fari Rooibosan teon
Rooibos-teo Ĝi estas farita simile al nigra teo kaj trinkita varma aŭ malvarma. Uzu 250 kulereton da teo por 1 ml da bolanta akvo. Lasu la teon bredi dum almenaŭ 5 minutoj. Vi povas aldoni lakton, plant-bazitan lakton, mielon aŭ sukeron al la teo.
Rezulte;
Rooibos-teo Ĝi estas sana kaj bongusta trinkaĵo. Ĝi estas sen kafeino, malalta en taninoj kaj riĉa je antioksidantoj, ofertante plurajn sanajn avantaĝojn.
