nigraj sekvinberoj, estas unu el la popularaj sekfruktoj kiu ricevas sian nomon de sia nigra kolora ŝelo. Ĝi estas tre rekomendita de kuracistoj por multaj sanaj malordoj.
La plej populara vario de sekvinberojnigraj sekvinberojĜi provizas antioksidantojn, aminoacidojn, karbonhidratojn, kalcion kaj aliajn gravajn nutraĵojn.
Kio estas Black Raisin?
nigraj sekvinberojĜi estas akirita per sekigado de nigraj korintaj sensemaj vinberoj sub la suno aŭ en sekigilo. Ĝi estas pli malhela, pli akra kaj pli dolĉa ol aliaj sekvinberoj.
Nutra Valoro de Sekigitaj Nigraj Vinberoj
1 taso servanto nutra valoro de nigraj sekvinberoj estas kiel sekvas:
Totalaj kalorioj: 408
Totalaj karbonhidratoj: 107 gm
Dieta fibro: 9,8 gm
kalio: 1284-mg
natrio; 12-mg
Proteinoj: 5,9 gm
Vitamino A: % 2,1
C-vitamino: % 11
Kalcio: % 9.5
fero: % 26
Kio Estas la Profitoj de Nigraj Sekvinberoj?
kuracas anemion
nigraj sekvinberojLa enhavo de fero en la sango pliigas la hemoglobinon en la sango. manplenon ĉiutage manĝante nigrajn sekvinberojnhelpos renkonti la ĉiutagajn ferbezonojn de la korpo.
Malaltigas LDL-nivelojn
Profitoj de nigraj sekvinberojUnu el ili estas ĝia kapablo redukti LDL-kolesterolon. Ĝi havas kontraŭkolesterolajn komponaĵojn en formo de solvebla fibro, kiu forigas kolesterolon el la korpo kaj donas al ĝi sanon. Ĝi ankaŭ enhavas enzimojn kiuj sorbas kolesterolon kaj malaltigas nivelojn en la korpo.
Reguligas sangopremon
Alta sangopremoĜi estas unu el la plej oftaj problemoj en la korpo, kiu kondukas al multaj gravaj problemoj. Pro ĝia riĉa kalio enhavo nigraj sekvinberojManĝi XNUMX matene multe reduktas natrion en la korpo. Natrio estas unu el la ĉefaj kaŭzoj de alta sangopremo.
Protektas kora sano
Regule manĝante nigrajn sekvinberojn ĝi estas ege utila. Ĝi estas fonto de dieta fibro kaj polifenoloj, kiuj povas protekti koran sanon.
Lipido en Sano kaj Malsano Esplorartikolo en la revuo manĝante nigrajn sekvinberojnsugestas, ke ĝi povas havi evidentajn utilajn efikojn por la korpo. Krom malaltigi LDL (malbona) kolesterolo-nivelojn, ĝi ankaŭ povas helpi reguligi sangopremon.
Ĉi tiuj utilaj propraĵoj efikas por konservi koran sanon.
Regas diabeton
nigraj sekvinberojmalalta ĝis modera glicemia indico (GI) Ĉi tio signifas, ke la karbonhidratoj en la frukto ne signife influas sangan sukeron.
Ankaŭ diversaj studoj nigraj sekvinberojĜi pruvis esti tre utila por reguligi sangan sukeron.
En studo de 2015, anstataŭ prilaboritaj etmanĝaĵoj, sekvinberoj Oni trovis, ke konsumi ĝin povas helpi plibonigi glukozonivelojn en homoj kun tipo 2 diabeto.
Plibonigas memoron
en ratoj sekvinberoj Studo pri bestoj estis farita de esplorcentroj en Irano, Aŭstralio kaj Kanado por determini la efikojn de konsumado sur cerba histo.
Rezulto, nigraj sekvinberojĜi pruviĝis havi bonegajn antioksidajn proprietojn, kiuj helpas plibonigi memoron kaj kognadon.
Havas kontraŭkancera potencialon
Manĝaĵo kaj Funkcio Esplora studo publikigita en la revuo sekvinberojĜi sugestas, ke famo helpas batali kolon-kancero-ĉelojn.
Ĉi tiu efiko sekvinberojebla pro la ĉeesto de fenolaj kunmetaĵoj en Cetere nigraj sekvinberojEstas ankaŭ konstatite, ke la antioksidantaj, kontraŭinflamaj kaj kontraŭ-proliferaj propraĵoj de tritiko helpas protekti kontraŭ kancero.
Malgrandigas avidojn por manĝaĵo
nigraj sekvinberojSe prenita ĉe matenmanĝo, fibro povas helpi vin senti vin sata dum longa tempo, kontroli avidojn kaj malhelpi ekstran kalorian ingestaĵon.
nigraj sekvinberojNaturaj fruktaj sukeroj, kiel fruktozo kaj sakarozo, povas teni vin sata pli longe. Tial kuracistoj volas perdi pezon. nigraj sekvinberoj rekomendas manĝi
Protektas dentojn
nigraj sekvinberoj Ĝi estas ekstreme utila por dentoj. Ĝi enhavas fitokemiaĵojn, kiujn la korpo bezonas.
nigraj sekvinberojUnu el ĝiaj plej bonaj avantaĝoj estas, ke ĝi enhavas oleanolitan acidon. Ĝi povas malhelpi dentan kadukiĝon, batali ĝermojn kaj dentajn kavojn. Ĝi ankaŭ malhelpas la kreskon de kelkaj bakterioj, kiuj kaŭzas dentkadukiĝon.
Malpezigas estreñimiento
nigraj sekvinberojĜi provizas altan kvanton da dieta fibro, kiu aldonas grandecon al la feko kaj faciligas ĝian trairejon. Ĉi tio helpas malpezigi estreñimiento purigante la digesta vojo. Ĝi ankaŭ povas helpi redukti ŝveladon, kiu povas okazi pro gasa amasiĝo.
Fortigas ostojn
nigraj sekvinberoj Helpas protekti ostojn. Sekvinberoj granda kvanto kalcio Ĝi enhavas.
Kalcio, la plej grava komponanto de ostoj, ludas gravan rolon en konservado de la sano de la skeleta sistemo. Manko de ĉi tiu mineralo povas kaŭzi gravajn ostajn malordojn kiel osteoporozon.
nigraj sekvinberoj Ĝi povas pliigi la nivelon de kalcio en nia korpo.
Plibonigas okulan sanon
nigraj sekvinberoj Ĝi enhavas kelkajn el la plej bonaj fitonutraĵoj, kiuj provizas multajn antioksidantojn. Ĉi tiuj elementoj okula sano Ĝi estas utila por la okuloj kaj protektas la okulojn efike.
Ĝi resanigas okulajn damaĝojn kaŭzitajn de oksidantoj aŭ liberaj radikaluloj kaj ankaŭ povas helpi redukti la vidperdon de aĝo.
Donas energion
Ĉar multaj homoj donas energion antaŭ ol fari sporton. nigraj sekvinberoj preferas manĝi. trempita manĝante sekvinberojnpovas tuj rejunigi la korpon.
Tenas renojn sanaj
nigraj sekvinberojFamo formado de renŝtonojOni scias malebligi Ĝi funkcias forigante toksinojn de la korpo kaj forpelante ilin. En ĉi tiu procezo, kombinite kun trinkado de multe da akvo kaj manĝado de malaltaj kolesteroloj, la ŝtonoj ankaŭ malaperas.
Resanigas acidan problemon
nigraj sekvinberojestas natura hejma kuracilo, kiu povas esti uzata por trakti altan acidan produktadon en la stomako. Konata por reguligi refluon kaj malstreĉi la stomakon magnezio ve kalio inkluzivas. Ĝi ankaŭ reduktas ŝveladon, kiu povas okazi pro gasa amasiĝo.
Malaltigas la riskon de infekto
nigraj sekvinberojenhavas polifenolikajn antioksidantojn nomitajn katekinoj, kiuj reduktas malsaniĝemecon al infektoj. Ĉi tiuj komponaĵoj ankaŭ havas mikrobajn ecojn por batali infektajn bakteriojn aŭ virusojn kaj tial protekti la korpon kontraŭ malvarmoj kaj tuso. Kateĥinoj ankaŭ povas teni kancerojn ĉe golfeto.
La Profito de Nigraj Sekvinberoj por Sekseco
nigraj sekvinberojpovas kaŭzi ekscitiĝon por seksa rilato. Ĝi enhavas aminoacidojn utilajn por trakti erektilan misfunkcion. Aminoacidoj Ĝi ankaŭ helpas pliigi sangan fluon.
Sekve, nigraj sekvinberoj Ĝi estas utila por seksa sano. La aminoacidoj ĉeestantaj en ĉi tiu nigra organika manĝaĵo ankaŭ povas pliigi la ŝancojn gravedi.
Haŭtaj Profitoj de Nigraj Sekvinberoj
Heligas la haŭton
nigraj sekvinberojĜi havas naturajn proprietojn en purigado de la sango. Ĝi helpas forigi toksinojn kaj malpuraĵon de la sistemo. Ĉi tiu poluo ofte respondecas pri haŭtaj problemoj precipe akneo, makuloj, sulkoj kaj pli.
Havas kontraŭ-maljuniĝajn ecojn
nigraj sekvinberojĜia antioksidanta enhavo estas bonega por mortigi liberajn radikalojn, kiuj damaĝas la haŭton kaj eventuale kaŭzas maljuniĝon.
Ĝi ankaŭ protektas la haŭton de suna damaĝo kaj poluo, ĉiuj el kiuj kaŭzas fajnajn liniojn, sulkojn kaj obtuzecon sur la vizaĝo. Manpleno ĉiutage por malhelpi antaŭtempan maljuniĝon nigraj sekvinberoj manĝaĵo sufiĉas.
Malhelpas aknon
Ĉi tiuj mirindaj sekaj fruktoj povas malhelpi pusĉelojn kaŭzitajn de toksinoj en la korpo. Vitamino C ŝarĝita per. Sekvinberoj helpas konservi la haŭton senmanka forigante ĉi tiujn nedeziratajn substancojn.
Haraj Profitoj de Nigraj Sekvinberoj
Fero helpas sangan cirkuladon en la korpo kaj haraj folikloj. Ĉi tio certigas la reguligon de la funkcioj de kresko de haroj kaj malhelpas la maldikiĝon de haroj.
Subtenas la naturan nigran koloron de la hararo
Vitamino C-niveloj kaj fero helpas en la sorbado de diversaj mineraloj kaj provizas profundan nutraĵon al la harfadenoj.
Ĉi tio ne nur konservas la ĝeneralan sanon de la haroj, sed ankaŭ konservas la naturan haran koloron. nigraj sekvinberojĜi ankaŭ povas ripari harajn foliklojn por malhelpi damaĝon.
Kiel Manĝi Nigrajn Sekvinberojn?
nigraj sekvinberoj Ĝi povas esti manĝita laŭ la sekvaj manieroj:
– Avenkuketoj nigraj sekvinberoj aldoni.
– Verdaj salatoj nigraj sekvinberoj Aldonu dolĉan guston al ĝi.
– Manpleno da cerealo aŭ jogurto nigraj sekvinberoj aldoni.
– Aldonu al glaciaĵo, kuko aŭ aliaj desertoj.
– La plej praktika maniero estas preni bovlon da sekvinberoj kaj manĝi ilin sole.
Kio estas la Malutiloj de Nigraj Sekvinberoj?
nigraj sekvinberojKvankam ĝi estas konata pro siaj nutraj avantaĝoj, ĝi povas kaŭzi komplikaĵojn en iuj kazoj. Ekstrema manĝante nigrajn sekvinberojnKelkaj el la kromefikoj estas:
