Resveratrol Ĝi estas polifenolo kun unika potencialo.Resveratrolaj suplementojĜi estas ligita al multaj sanaj avantaĝoj, kiel konservi cerban funkcion kaj malpliigi sangopremon.
Kio Estas Resveratrolo, Kion Ĝi Faras?
Resveratrolestas planta kunmetaĵo kiu agas kiel antioksidanto. Inter la plej bonaj manĝfontoj estas ruĝa vino, vinberoj, fragoj ve arakidoj troviĝas.
vinbero, produktas ĉi tiun kunmetaĵon por protekti sin kontraŭ transviola radiado, streso, fungaj infektoj kaj vundo.
Ĉi tiu komponaĵo estas plejparte koncentrita en la haŭto kaj semoj de vinberoj kaj fragoj. Ĉi tiuj partoj de la vinbero estas implikitaj en la fermentado de ruĝa vino, do ili estas precipe resveratrola koncentriĝo alta en ruĝa vino.
Esploristoj, resveratroloIli priskribis kelkajn el la multaj protektaj propraĵoj de famo. Oni scias, ke ĝi luktas kontraŭ inflamo, kancero kaj la maljuniĝoprocezo.
Ĝi ankaŭ estas natura antioksidanto kun fitoestrogenaj propraĵoj.
Ĉi tiu komponaĵo havas la eblecon kuraci multajn kronikajn malsanojn kaj pliigi longvivecon.
Tial esploristoj daŭre esploras ĝiajn efikojn por lerni pli pri ĉi tiu mirinda kunmetaĵo.
Kio Estas la Profitoj de Resveratrolo?
Potenca antioksidanto
Resveratrol Ĝi ne nur estas antioksidanto, ĝi ankaŭ pliigas la kapablon de la korpo produkti antioksidajn enzimojn.
Ĝi povas aktivigi vojojn kaj genetikajn kodojn, kiuj permesas al antioksidantoj funkcii pli efike.
antioksidantojestas naturaj substancoj kiuj povas malhelpi aŭ malrapidigi la damaĝon faritan de liberaj radikaluloj al ĉeloj.
Liberaj radikaluloj estas rubaj substancoj produktitaj de ĉeloj kiam ili prilaboras manĝaĵojn aŭ respondas al mediaj stimuloj.
Kiam niaj korpoj ne kapablas prilabori aŭ detrui ĉi tiujn liberajn radikalojn efike, povas okazi oksidativa streso, kiu damaĝas la funkciadon de ĉeloj.
Dum nia korpo produktas kelkajn el siaj propraj antioksidantoj, ni povas akiri pli da antioksidantoj de la manĝaĵoj, kiujn ni manĝas.
ResveratrolĜi estas potenca antioksidanto, kiu povas helpi redukti oksidativan streson, kiu estas la kaŭzo de multaj malsanoj, inkluzive de kormalsano kaj diabeto.
En kaj ĉelaj kaj bestaj studoj, resveratroloĜi pruviĝis pliigi gravajn antioksidajn enzimojn.
En unu studo, esploristoj resveratroloIli trovis, ke ĝi enhavas gravajn komponantojn de senvenenigo kaj antioksidajn defendajn mekanismojn, samtempe reduktante liberajn radikalojn kaj inflamajn substancojn en la korpo.
sama laboro, resveratroloLi deklaris, ke ĝi protektas ĉelojn kontraŭ oksidativa damaĝo.
Utila por la koro
ResveratrolĜi pruviĝis havigi eblajn korprotektajn avantaĝojn, precipe por homoj kun alta risko por kormalsano.
Ĉi tio estas ĉar, resveratroloĈi tio estas ĉar ĝi povas helpi redukti la amasiĝon de arteria plako, la ĉefa kaŭzo de kormalsano.
Resveratrol La antioksidantoj en ĝi malaltigas la lipidnivelojn, reduktas la inflaman respondon kaj malhelpas la grupiĝon de trombocitoj, kiuj kondukas al plakoformado.
Ĉi tio tenas la koron pli sana kaj pli forta.
Teorio pri kiel tio okazas, bazita sur genesplorado, resveratroloĈi tio estas ĉar ĝi provizas la esprimon de certa geno (PON1) kiu reduktas inflamon en la korpo kaj helpas vin senvenenigi la sangon.
Havas kontraŭinflaman efikon
Dum la antioksidantaj avantaĝoj de ĉi tiu polifenolo havas nerektajn efikojn sur la inflama procezo, resveratrolo ĝi ankaŭ specife influas inflamon en la korpo.
ResveratrolĜi estis montrita bloki COX-inflamajn enzimojn en la sama kaj efika maniero kiel kontraŭinflamaj drogoj kiel NSAIDoj.
Aldone, ĉi tiu polifenolo estis montrita en bestoj kaj ĉelaj esplorstudoj bloki iujn vojojn, kiuj estas konataj ellasiloj por la inflama respondo.
ResveratrolĜi ankaŭ pruviĝis ĉesigi la produktadon de certaj proteinoj fare de imunaj ĉeloj.
Ĉi tiuj proteinoj kaŭzas inflamon kaj iujn aŭtoimunajn malordojn.
Havas nervajn avantaĝojn
ResveratrolAlia grava sanprofito de famo estas por la cerbo. Ĉi tiu polifenolo pruviĝis havi multajn neŭroprotektajn efikojn al cerbaj ĉeloj, neŭrotransmisiloj kaj ĝenerala cerba funkcio.
Kelkaj el ĉi tiuj avantaĝoj estas listigitaj sube:
- ResveratrolPliigas glutamaton, kio signifas, ke la cerbo estas pli bone protektita kontraŭ degeneraj malsanoj kiel Alzheimer kaj apopleksio.
Tiuj, kiuj suferas demenco, povas havi pli bonan scion kaj malpli da degenero kiam ili prenas suplementan resveratrolon.
- ResveratrolPovas protekti la cerbon de aliaj specoj de damaĝo pliigante antioksidan genan aktivecon, precipe se prenite kun melatonino.
– Ĉi tiu komponaĵo protektas la hipokampon.
– Ĉi tiu komponaĵo povas helpi la cerbon konservi energian ekvilibron, precipe sub streĉaj kondiĉoj.
ResveratrolKrom tuŝi cerban histon kaj funkcion, ĝi ankaŭ povas influi neŭrotransmitoran funkcion en la cerbo, plibonigante humoron kaj ĝeneralan mensan sanon. Ĝi funkcias kiel priskribite sube:
- ResveratroloĜi pruvis pliigi la koncentriĝon de serotonina agado, kiu respondecas pri altigado de humoro.
– Ĉi tiu polifenolo ankaŭ blokas certajn enzimojn, kiuj malkonstruas humoro-ŝanĝantajn neurotransmisores kiel dopamino kaj serotonino.
- Kontrolante la aktivecon de MAOA kaj MAOB-enzimoj resveratrolopovas ludi gravan rolon en protektado kontraŭ malsanoj kiel ekzemple demenco kaj Parkinson.
Povas helpi malpliigi sangopremon
ResveratrolPro siaj antioksidantaj propraĵoj, ĝi estas promesplena suplemento por malaltigi sangopremon.
Revizia studo (2015) finis ke altaj dozoj povas helpi malpliigi la premon penitan sur arterimuroj dum korbato.
Ĉi tiu tipo de premo estas nomita sistola sangopremo kaj aperas kiel la plej alta nombro en sangopremo legaĵoj.
Ĉar la arterioj malmoliĝas, sistola sangopremo pliiĝas kun aĝo. Kiam ĝi estas alta, ĝi estas riska faktoro por kormalsano.
ResveratrolĜi elfaras ĉi tiun sangopremon malaltigantan efikon helpante produkti nitran ruston, kiu kaŭzas la sangajn glasojn malstreĉiĝi.
Havas pozitivan efikon sur sangaj grasoj
Multaj studoj pri bestoj, resveratrolaj suplementojLi sugestis, ke sangaj grasoj povas esti ŝanĝitaj en sana maniero.
Studo de 2016 nutris musojn kun altproteina, polinesaturita grasa dieto kaj ankaŭ resveratrolaj suplementoj donis.
La esploristoj malkovris ke la mezaj totalaj kolesterolo-niveloj kaj korpa pezo de la musoj malpliiĝis kaj iliaj "bonaj" HDL-kolesterolo-niveloj pliiĝis.
ResveratrolĜi influas kolesterolo-nivelojn reduktante la agadon de enzimo, kiu kontrolas kolesterolan produktadon.
Kiel antioksidanto, ĝi ankaŭ povas redukti la oksidadon de "malbona" LDL-kolesterolo. LDL-oksigenado kontribuas al plakformado sur arteriaj muroj.
En unu studo, partoprenantoj resveratrolo kompletigita kun vinberekstraktaĵo.
Post ses monatoj da traktado, ilia LDL malpliiĝis je 4.5% kaj ilia oksidita LDL malpliiĝis je 20% kompare kun partoprenantoj, kiuj ricevis riĉigitan vinbersemon aŭ placebon.
Plilongigas la vivdaŭron de iuj bestoj
La kapablo de la kunmetaĵo plilongigi la vivdaŭron de malsamaj organismoj fariĝis grava areo de esplorado. ResveratrolEstas evidenteco, ke celerio aktivigas iujn genojn, kiuj forpuŝas la malsanojn de maljuniĝo.
Tamen, estas neklare ĉu la kunmetaĵo havus similan efikon en homoj.
En revizio de esplorado esploranta ĉi tiun ligon, resveratroloEstis determinite, ke la produkto plilongigis la vivdaŭron de 60% de la studitaj organismoj, sed ĝia efiko estis plej forta en organismoj malpli gravaj por homoj, kiel lumbrikoj kaj fiŝoj.
Povas pliigi la sentivecon al insulino
Diabeto estas la ĉefa kaŭzo de kronikaj malsanoj. La efiko de ĉi tiu malordo pliiĝas tago post tago.
Resveratrolpovas helpi iujn pacientojn suferantajn de iuj specoj de diabeto.
En klinikaj studoj, ĉi tiu komponaĵo estis montrita plibonigas insulinsentemon kaj malaltigi sangan sukeron en nur unu monato.
Resveratrolpovas fari tion altigante SIRT1 kaj PGC-1a niveloj.
Ĉi tiuj enzimoj estas utilaj por fermi iujn genetikajn respondojn, kiuj pliigas inflamon kaj la ĉeeston de sukero en la sango, dum subtenas sanan ĉelan funkcion.
ResveratrolĜi havas pozitivan efikon sur la pankreato protektante insulin-produktantajn ĉelojn.
Povas redukti artikdoloron
artrito, estas ofta problemo, kiu kaŭzas artikan doloron kaj perdon de cirkulado.
Planto-bazitaj suplementoj estas studataj kiel metodo por trakti kaj malhelpi artikdoloron. Resveratrolpovas helpi malhelpi kartilagajn difekton kiam prenite kiel suplemento.
Kartilaga rompo povas kaŭzi artikan doloron kaj estas unu el la ĉefaj simptomoj de artrito.
Unu studo montris, ke kunikloj kun artrito havis genuajn artikojn. resveratrolo injektita kaj kartilago estis malpli difektita en tiuj kunikloj.
Alia esplorado en provtuboj kaj bestoj sugestis, ke la komponaĵo havas la eblecon redukti inflamon kaj malhelpi artikdamaĝon.
Povas subpremi kancerajn ĉelojn
ResveratrolĜi estis studita pro sia kapablo malhelpi kaj trakti kanceron, precipe en provtuboj. Tamen, la rezultoj estas miksitaj.
Ĝi estis montrita kontraŭbatali diversajn kancerajn ĉelojn inkluzive de stomako, dupunkto, haŭto, mamo kaj prostato en bestoj kaj provtubaj studoj.
Kiel resveratrolo povas batali kancerajn ĉelojn?
Povas malhelpi la kreskon de kanceraj ĉeloj
Ĝi povas malhelpi kancerajn ĉelojn multiĝi kaj disvastigi.
Povas ŝanĝi genan esprimon
Ĝi povas ŝanĝi genan esprimon en kanceraj ĉeloj en maniero kiu malhelpas ilian kreskon.
Povas havi hormonajn efikojn
Resveratrolpovas malhelpi la manieron kiel certaj hormonoj estas esprimitaj, kiuj povas malhelpi la disvastiĝon de hormon-dependaj kanceroj.
Tamen, ĉar la studoj ĝis nun estis faritaj en provtuboj kaj bestoj, multe pli da esplorado estas necesa por vidi ĉu kaj kiel ĉi tiu kunmetaĵo povas esti uzata en la traktado de homa kancero.
Havas kontraŭ-maljuniĝantajn efikojn
Resveratrolestis dokumentita pozitive influas multajn aĝ-rilatajn malsanmekanismojn en la korpo, igante ĝin potenca kontraŭ-maljuniĝanta kunmetaĵo.
ResveratrolLa unua maniero, ke sukero influas la maljuniĝon, estas pliigi la indukton de aŭtofagio.
Aŭtofagio estas la normala "reciklado" procezo de via korpo en kiu difektitaj kaj maljuniĝaj ĉeloj estas rompitaj kaj novaj, sanaj ĉeloj estas faritaj.
Kiam la aŭtofagia procezo estas interrompita, vi pli verŝajne suferos kondiĉojn rezultantajn de pli rapida maljuniĝo kaj difektitaj ĉelaj histoj.
ResveratrolPliigas ĉi tiun reciklan procezon, permesante al ĉeloj regeneri kaj resti sanaj.
Ĉar ĉeloj maljuniĝas, ili funkcias malpli efike, fariĝas malpli rezistemaj al streso kaj komencas produkti inflamajn komponaĵojn, kiuj poste estas liberigitaj en la korpon.
Ĉar la ĉelo atingas la aĝan staton kaj liberigas ĉi tiujn komponaĵojn, la korpo pli verŝajne sentas la efikojn de ĉi tiu pliigita inflama respondo.
Iuj enzimoj povas ĉesigi ĉi tiun procezon. ResveratrolOni pruvis, ke ĝi deĉenigas ĉi tiujn enzimojn kaj malhelpas la maljuniĝan procezon ĉe la ĉela nivelo.
Plifortigas imunecon
ResveratrolKrom havi pozitivan efikon sur la kapablo batali infektojn, ĝi povas redukti la aŭtoimunan respondon al iuj patogenoj kaj kondiĉoj.
Ĉi tiu komponaĵo havas la kapablon helpi batali bakteriajn infektojn.
Resveratrolpovas funkcii en sinergio kun aliaj flavonoidoj, pliigante la kapablon de antibiotikoj senvivigi bakteriojn, inkluzive de drog-rezistemaj trostreĉoj kiel ekzemple MRSA.
Por tiuj, kiuj vivas kun stomakaj ulceroj resveratrolopovas helpi batali iujn el la bakterioj konataj kaŭzi ĉi tiujn ulcerojn.
Kiam aplikata al la haŭto, ĉi tiu polifenolo ankaŭ povas efike batali akneajn bakteriojn.
ResveratrolĜi eĉ faciligas batali iujn sekse transdonitajn infektojn.
ResveratrolKrom batali bakteriojn, ĝi ankaŭ helpas pliigi la kapablon de la korpo batali kontraŭ virusaj infektoj.
Virusoj konataj esti sentemaj al la potencoj de ĉi tiu polifenolo inkludas la viruson kiu kaŭzas mononukleozon, same kiel du trostreĉojn de la herpeta simpla viruso respondeca por buŝa kaj genitala herpeto.
Vi povas batali la komunan malvarmumon uzante resveratrolon kaj ĝi ankaŭ povas helpi batali iujn pulmajn infektojn.
Por protekti kontraŭ varicelo, porka gripo aŭ gastro-intestaj infektoj, resveratrolo povus helpi.
Ĉu Resveratrolo Malfortigas Vin?
En ĉelaj esplorstudoj, resveratroloEstis montrite, ke sukero deĉenigas la morton de grasaj ĉeloj kaj pozitive influas la genojn respondecajn pri pezo kaj kaloria energiuzo.
Ĉi tiu komponaĵo povas helpi plian malplipeziĝon malhelpante la produktadon de enzimoj respondecaj por grasproduktado, inkluzive de hormon-sentema lipazo, lipoproteina lipazo kaj sintezo de grasacido.
Resveratrolo Aliaj Profitoj
klinika esplorado, resveratroloĜi ofertas aliajn promesplenajn efikojn de famo sur la korpo.
Antaŭaj rezultoj pri ĉi tiuj efikoj ne estis vaste provitaj en homoj kaj atendas plian konfirmon.
Jen kelkaj el la multaj avantaĝoj malkovritaj de sciencistoj.
- Resveratrolpovas plibonigi ostan sanon aktivigante iujn vojojn en stamĉeloj. Ĉi tio rezultigas pli da ostoforma ĉelkresko. Ĉi tiu polifenolo ankaŭ kreas sinergion kun vitamino K2 kaj D-vitamino, protektante ostojn kaj pliigante mineraligon.
– En bestaj eksperimentoj resveratroloOni pruvis, ke ĝi plibonigas galfluon kaj protektas kontraŭ iuj specoj de hepataj malsanoj. Ĉi tiu komponaĵo pruviĝis malhelpi hepatan damaĝon pro sepso, infekto kiu kaŭzas sangan veneniĝon kaj povas kaŭzi severan hepatan damaĝon.
– Donita en altaj dozoj por tiuj, kiuj suferas radioterapion resveratrolopovas protekti kontraŭ iuj el la efikoj de ĉi tiu traktado. La komponaĵo povas helpi redukti kaj blankajn globulojn kaj ostan medolo dum radiado, helpante pacientojn konservi imunsisteman funkcion dum batalado kontraŭ kancero kaj aliaj malsanoj.
– Tiuj kun akne-inklina haŭto resveratrolo povas sperti reliefon. Resveratrol-ĝelopovas signife redukti aknan formadon kaj plibonigi haŭtan sanon kaj ĝeneralan aspekton.
- Por profiti la plej grandan parton de vitamino D resveratrolo ĝi helpos. Ĉi tiu polifenolo pliigas la sentivecon de vitamino D aktivigante la ricevilojn en la korpo.
- Resveratrolpovas helpi pliigi muskolajn mason, eble per ŝanĝoj, deĉenigante ĉe ĉela nivelo por pliigi grasajn kaj sukerajn bruladprocezojn.
Manĝaĵoj Enhavanta Resveratrolon
Diversaj kvantoj da nutraĵfontoj resveratrolo Vi povas ricevi. Manĝaĵoj enhavantaj resveratrolon estas kiel sekvas:
- Ruĝa vino (proksimume 2 mg por litro averaĝe)
- Malhela ĉokolado
– Fruktoj, precipe oksikoj kaj vinberoj
– Sojo
- Arakido
Resveratrol Ĝi ankaŭ estas vaste havebla en suplementa formo.
Kio Estas Malutiloj de Resveratrolo?
Resveratrolaj suplementoj Studoj uzantaj ĝin ne malkaŝis gravajn riskojn. Sanaj homoj povas bone toleri ilin.
Tamen, por akiri sanajn avantaĝojn, a resveratroloOni devas rimarki, ke ne ekzistas firmaj rekomendoj pri kiom preni.
Estas iom da zorgo, precipe, pri kiel la kunmetaĵo povus interagi kun aliaj medikamentoj.
Ĉar altaj dozoj de sango pruviĝis ĉesigi koaguliĝon en provtuboj, sangado aŭ kontuzado povas okazi kiam ili estas prenitaj kun kontraŭ-koagulaj medikamentoj kiel heparino aŭ warfarino, aŭ kun certaj kontraŭdoloraj.
Resveratrol Ĝi ankaŭ blokas iujn enzimojn, kiuj helpas forigi iujn komponaĵojn el la korpo. Ĉi tio signifas, ke iuj drogoj povas atingi nesekurajn nivelojn. Ĉi tiuj inkluzivas medikamentojn pri sangopremo, medikamentojn pri angoro kaj imunosupresantoj.
Se vi nuntempe prenas medikamentojn, resveratrolo Konsultu kuraciston antaŭ uzo.
Fine, kiom pli via korpo estas el suplementoj kaj aliaj fontoj? resveratrolo uzo estas diskutata.
Tamen esploristoj resveratroloIli esploras manierojn faciligi la uzadon por la korpo.
