La "movado por pura manĝado" atakis la mondon dum la lastaj jaroj. Salato, sen sukera deserto kaj verdaj glataj receptoj komencis aperi en revuoj, blogoj kaj sociaj amaskomunikiloj.
Sanfakuloj deklaras, ke ni devus forigi substancojn kiel karbonhidratojn, amelojn kaj glutenon el niaj vivoj.
Ĉi tiuj ŝanĝoj al sana vivstilo povas igi iujn homojn neŭrozajn. Eĉ iuj el ĉi tiuj homoj malordo de la manĝo videblas.
Fakte, ĉi tiu kondiĉo estis akceptita kiel malsano kaj kuracaj metodoj estis evoluigitaj. Ĉi tiu manĝa malordo ortoreksio nervoza ĝi nomiĝas.
Mi volas diri, sana manĝobsedo. Pliiĝanta nombro da homoj, precipe virinoj en siaj 30-aj jaroj, povas igi sanan manĝadon obsedo.
Kio estas Ortoreksio?
Ortoreksio nervosa, mallonge ortoreksio, estas manĝmalordo kiu ricevas homojn kiuj estas obsedita pri manĝado sana. Ĝi komenciĝas kiel senkulpa provo, sed la rezulto ne estas bona.
anoreksio aŭ bulimia nervosa Por timo akiri pezon, homoj obsedas pri kiom ili manĝas.
ekz-e anoreksio nervozaPro la timo akiri pezon, la persono troe limigas la kvanton da manĝaĵo, kiun ili manĝas. Ortoreksio Homoj, kiuj ne multe zorgas pri pezo.
Gravas por ili ĉu la manĝaĵo estas bonkvalita aŭ ne. Ĉu la manĝaĵo, kiun ili manĝas, estas sana aŭ pura? Ili ne povas manĝi ion ajn pro sia obsedo.
Bedaŭrinde, la amaskomunikilaro kaj konfliktaj dietaj rekomendoj ankaŭ kontribuas al la tropezo de ĉi tiu malordo.
Kio Kaŭzas Orthorexia Nervosa?
Vi komencas dieton por perdi pezon kaj esti pli sana, kaj vi povas fariĝi tro obsedita pri sana manĝado.
Fakte, la kaŭzoj de ĉi tiu malsano ne estas plene konataj. Ne estas multe da esplorado pri la kaŭzoj de ĉi tiu manĝa malordo.
Oni opinias, ke nur obseda-deviga malordo, tio estas, obsedo, estas ekigita de kondiĉoj kiel ekzistantaj manĝmalsanoj.
Aliaj riskfaktoroj inkluzivas perfektismon, altan maltrankvilo kaj estas situacioj kiel esti tro regata.
Diversaj studoj trovis, ke homoj, kiuj estas tro implikitaj en la sanindustrio, havas pli altan riskon kontrakti ĉi tiun malsanon.
Kiel Ortoreksio Nervosa Evoluas?
OrtoreksioEstas iom malfacile distingi inter sana dieto kaj sana dieto. Tial oni ne scias, kiom ofta estas la malordo.
Ĝi aperas ie ajn, en ajna situacio. Kiam vi vidas amikon, kiu maldikiĝis aŭ vespermanĝas kun viaj amikoj, vi subite sentas eŭforion. ortoreksio nervoza Ĝi povas iĝi obsedo.
Malfavoraj mediaj kondiĉoj ankaŭ ekigas ĉi tiun malsanon. Tamen, kompare kun aliaj manĝaj malordoj ortoreksio nervozamalpli risko kaptiĝi.
Oftaj kondutoj viditaj ĉe homoj kun ortoreksio nervosa
Eviti manĝaĵon kun la penso, ke manĝaĵo povas kaŭzi alergiojn sen medicina konsilo
- Pliigo de konsumo de herbaj medikamentoj, herbaj suplementoj kaj probiotika manĝaĵo
- Malpliigitaj manĝelektoj konsumitaj kun la penso esti malsana
- neracia zorgo pri manĝaĵaj preparteknikoj, instigas lavi kaj purigi manĝaĵojn ĝisfunde
- Sentoj de kulpo kiam devias de dietaj reguloj
- Pliigita tempo por pensi pri manĝaĵo kaj tro elspezo pri manĝelektoj.
- Farante la manĝplanon de la sekva tago anticipe
- La penso kritiki tiujn, kiuj ne zorgas pri sana manĝado
- Restu for de amikoj kaj familianoj, kiuj ne pensas kiel ili pri manĝaĵoj
- Evitante manĝaĵojn preparitajn de aliaj
- Eviti sociajn agadojn implikantajn manĝojn pro timo interrompi manĝkutimojn
- Plimalboniĝo de depresio kaj angoro-ŝtatoj
Kio Estas la Simptomoj de Orthorexia Nervosa?
Ortoreksio nervosa Homoj kun diabeto estas nutritaj de la deziro manĝi purajn, sanajn manĝaĵojn kaj obsedi super perfekta nutrado prefere ol ideala pezo.
Ortoreksio Rifuzu manĝi ajnan nesanan aŭ malpuran manĝaĵon, kiel artefaritaj dolĉigiloj, koloraĵoj aŭ konservaĵoj, graso, sukero aŭ salo, insekticidoj, genetike modifitaj organismoj, bestoj aŭ laktaĵoj.
Kvankam ĉi tio estas normala aliro al manĝaĵo por iuj homoj, tiuj kun ortoreksioĜi ankaŭ estas obsedanta kaj troigita. Simptomoj de ortoreksio nervosa Ĝi estas la jena:
- Obsedaj pensoj, ke la manĝita manĝaĵo povas kaŭzi diversajn malsanojn,
- Grave limigi la varion de manĝaĵoj, ĉar ĝi supozeble estas malsana,
- Uzado de gravaj kvantoj da probiotikoj, herbaj medikamentoj kaj aliaj suplementoj, kiuj supozeble havas sanajn efikojn sur la korpo,
- obsedaj zorgoj pri manĝpreparo, manĝaĵoj pri lavado kaj steriligo de pladoj,
- Sperti fortajn emociajn reagojn al manĝaĵo, kiel:
Kontento kaj feliĉo kun pura, sana, pura manĝaĵo
Sentoj de kulpo dum konsumado de manĝaĵoj ne estas konsiderataj sanaj kaj puraj
Ne pasigu tro da tempo pensante pri manĝokonsumo
Regule plibonigita manĝoplanado, sentoj de kulpo kaj malkontento kiam manĝoj ne estas antaŭplanitaj
Ne kritiku kaj juĝu tiujn, kiuj ne sekvas sanajn, purajn manĝplanojn
Eviti manĝi for de hejmo
Evitante manĝaĵojn aĉetitajn aŭ preparitajn de aliaj
Teni distancon de amikoj kaj familianoj, kiuj ne dividas kredojn pri manĝaĵo
Konsideru la respondojn al la demandoj sube. Se viaj respondoj estas jes ortoreksio nervoza Vi eble havas tendencon.
– Ĉu vi maltrankviliĝas pri manĝaĵo kaj kvalito de manĝaĵo?
- Ĉu vi tro pensas kaj tro penas prepari manĝojn?
- Ĉu vi konstante ekzamenas la nesanajn ecojn de manĝaĵoj?
- Ĉu vi entuziasme serĉas novajn dietajn listojn?
- Ĉu vi sentas vin kulpa kaj mem-abomeno kiam vi devias de viaj manĝmanieroj?
- Ĉu vi regas kion vi manĝas?
- Ĉu vi starigas dietajn regulojn por vi mem?
Kiel Ortoreksio Nervosa Estas Diagnozita?
Estas iom malfacile apartigi ĉi tiun malsanon de sana dieto. Denove ortoreksio nervoza Estas kelkaj kriterioj por determino.
1) Sana manĝado kiel obseda fokuso
- Obsedo pri manĝado sufiĉe sana por kaŭzi emocian mizeron
- Kredo je nutrado por devigaj kondutoj kaj ĝenerala sano kaj okupiteco kun ĝi.
- Disvolvado de angoro, timo de malsano, poluo, negativaj fizikaj sentoj kiam memstaritaj dietaj reguloj ne estas sekvataj.
- Severaj limigoj kiel rezigni ĉiujn manĝgrupojn laŭlonge de la tempo, fastado
2) Kondutoj kiuj interrompas ĉiutagan vivon
– Subnutrado, severa malplipeziĝo kaj aliaj medicinaj komplikaĵoj
- Personaj problemoj, malkapablo adaptiĝi al socia kaj komerca vivo pro malboniĝo de vivokvalito.
- Emocia dependeco de korpa bildo, memvaloro, mem-identeco
Adversaj Sanefikoj de Orthorexia Nervosa
Fizikaj Efektoj
Ortoreksio nervosa Kvankam studoj pri ĝi estas limigitaj, oni scias, ke la malsano kaŭzas iujn medicinajn komplikaĵojn.
Restrikta manĝado povas konduki al subnutrado kaj sekvaj kondiĉoj kiel anemio kaj nenormale malrapida korfrekvenco.
Kune kun tio okazas ankaŭ digestaj problemoj, malrapidiĝo de metabolo, hormonaj malekvilibroj. Ĉi tiuj fizikaj komplikaĵoj povas esti vivminacaj kaj ne devus esti prenitaj malpeze.
Psikologiaj efikoj
Manĝkutimoj plimalboniĝas kun la tempo homoj kun ortoreksio estas seniluziigita. Kiam iliaj memkreitaj manĝpadronoj estas interrompitaj, ili sentas sin kulpaj kaj malamas sin.
Plie, ili pasigas la plej grandan parton de sia tempo demandante ĉu manĝaĵo estas pura kaj pura. Krom tio, ili pasigas sian tempon mezurante manĝaĵon kaj planante sian estontan manĝaĵon.
Lastatempaj studoj montras, ke homoj, kiuj okupiĝas pri tiaj okupoj, havas malbonan memoron. Krome, obsedantoj ne sukcesas solvi la problemojn, kiujn ili renkontas en la ĉiutaga vivo.
Sociaj efikoj
Homoj, kiuj havas striktajn regulojn pri sana manĝado kaj manĝaĵo, havas malfacilecon eniri la socian vivon.
Iliaj pensoj pri siaj manĝkutimoj kaj iliaj provoj trudi ĉi tiujn pensojn al aliaj kaj interveni malfaciligas la homajn rilatojn.
OrtoreksioHomoj suferantaj de depresio ofte izolas sin de socia vivo. Ĉar ili vidas sin superaj ol aliaj homoj laŭ sana manĝado.
Ortoreksio Nervosa Traktado
OrtoreksioLa konsekvencoj de malordoj de la manĝo povas esti tiel severaj kiel aliaj malordoj de la manĝo kaj, se ne traktitaj, ili povas kaŭzi neinversigeblan damaĝon al la sano.
OrtoreksioLa unua paŝo por forigi ĝin estas diagnozi ĝin. Diagnozi ĉi tiun manĝan malordon kaj ĝiajn efikojn al la bonfarto, sano kaj socia vivo de homo povas esti iom defia.
Estas necese, ke la persono akceptu ĉi tiun situacion kaj elektu la traktadon. Oni devas serĉi helpon de kuracisto, psikologo aŭ dietisto.
OrtoreksioKvankam la terapiefikoj de la drogo ne estas science konfirmitaj, kogna kondutmodifo estas emfazita.
Provizante edukadon pri science validaj nutraj informoj, homoj provas esti savitaj de malĝustaj nutraj kredoj.
Kompreneble, sana manĝado kaj elekto de sanaj manĝaĵoj estas tre gravaj por nia ĝenerala sano, sed ni ne forgesu tion; Estas fajna linio inter sana manĝado kaj manĝmalordoj.
Viaj zorgoj kaj obsedoj ortoreksioAnkaŭ ne lasu ĝin fariĝi.
