Ποιες είναι οι επαγγελματικές ασθένειες που συναντώνται στους υπαλλήλους γραφείου;

Η Διεθνής Οργάνωση Εργασίας έχει καθορίσει ότι 2 εκατομμύρια άνθρωποι πεθαίνουν κάθε χρόνο λόγω εργατικών ατυχημάτων και επαγγελματικών ασθενειών. Σύμφωνα με την αναφορά τους, ασθένεια γραφείου και τα ατυχήματα κοστίζουν στην παγκόσμια οικονομία 1,25 τρισεκατομμύρια δολάρια ετησίως. Άτομα που εργάζονται στο γραφείο στο γραφείοείναι πιο επιρρεπείς σε προβλήματα υγείας. από πόνους στην πλάτη στρεςΩστόσο, αυτοί οι άνθρωποι έχουν διαφορετικά προβλήματα υγείας. Ίσως οι κίνδυνοι για την υγεία που θέτουν σε κίνδυνο τον οργανισμό να μην μπορούν να εξαλειφθούν πλήρως, αλλά τα προβλήματα που μπορεί να προκύψουν μπορούν να ελαχιστοποιηθούν με τις σωστές προφυλάξεις. Τώρα αυτόςΕπαγγελματικές ασθένειες που συναντούν οι εργαζόμενοι στο ΙΤ και τι πρέπει να γίνει για την πρόληψη τουςΑς μιλήσουμε για:

Επαγγελματικές ασθένειες που συναντώνται σε εργαζόμενους γραφείου

• Πόνος στην πλάτη

Η διαταραχή της στάσης του σώματος είναι ένα πρόβλημα υγείας σχεδόν κάθε εργαζόμενου γραφείου. Οφείλεται σε καθιστικές συνθήκες εργασίας. Εάν κάθεστε σε ένα γραφείο για ώρες χωρίς να το προσέξετε και σκύβετε, αυτό ασκεί υπερβολική πίεση στους γοφούς και την πλάτη, προκαλώντας πόνο στην πλάτη. μακροχρόνιος πόνος στην πλάτη σπονδυλίτιδαμε πυροδοτεί. Τα καθίσματα στο χώρο εργασίας πρέπει να παρέχουν την κατάλληλη οσφυϊκή υποστήριξη. Δεν πρέπει να κάθεται για πολλή ώρα στο γραφείο, πρέπει να κινείται. Πρέπει να γίνονται μικρά διαλείμματα και να γίνονται ασκήσεις διατάσεων.

• καταπόνηση των ματιών

Η μακροχρόνια εργασία στον υπολογιστή στεγνώνει τα μάτια. ξηροφθαλμία, κόπωση ματιών και πόνος στα μάτια συνοδεύει. Ο σωστός φωτισμός του γραφείου εργασίας και η ρύθμιση της φωτεινότητας της οθόνης μειώνουν την καταπόνηση των ματιών. Η φωτεινότητα της οθόνης δεν πρέπει να είναι στην υψηλότερη ρύθμιση. Τα γυαλιά υπολογιστών λειτουργούν επίσης καλά στην πρόληψη της καταπόνησης και του πόνου των ματιών.

• Πονοκέφαλος

Αναμφίβολα, ένα από τα πιο συχνά προβλήματα που αντιμετωπίζουν οι εργαζόμενοι κεφαλαλγίαδ. Το άγχος και η κακή στάση του σώματος εκδηλώνονται ως πονοκέφαλοι στο εργασιακό περιβάλλον. Τα τακτικά διαλείμματα κατά τη διάρκεια της εργασίας θα αποτρέψουν τους πονοκεφάλους. Μετά από μια ώρα συνεχούς εργασίας, ένα μικρό διάλειμμα θα κάνει.

• ΣΥΝΔΡΟΜΟ καρπιαιου σωληνα

ΣΥΝΔΡΟΜΟ καρπιαιου σωληναΕίναι μια κατάσταση που εμφανίζεται ως αποτέλεσμα της συμπίεσης του μέσου νεύρου κατά τη διέλευση από το χέρι. Επιδεινώνεται με την πάροδο του χρόνου, οδηγώντας σε νευρική βλάβη και επιδείνωση των συμπτωμάτων. Προκειμένου να αποφευχθεί αυτό το κοινό πρόβλημα υγείας, οι εργαζόμενοι στους χώρους εργασίας θα πρέπει να κάνουν κινήσεις τεντώματος των χεριών.

• θέματα ψυχικής υγείας

Πολλοί παράγοντες επηρεάζουν αρνητικά την ψυχική υγεία στην εργασία.  Για παράδειγμα; έλλειψη εξοπλισμού και οργανωτικής υποστήριξης για να μπορέσουν οι εργαζόμενοι να κάνουν τη δουλειά τους με επιτυχία. Το άτομο έχει τη δυνατότητα να ολοκληρώσει μια εργασία, αλλά όχι αρκετούς πόρους. Τέτοιες καταστάσεις προκαλούν προβλήματα ψυχικής υγείας. Δραστηριότητες όπως η κατεύθυνση του μυαλού σε διαφορετικές δραστηριότητες, η λήψη επαγγελματικής βοήθειας, η γιόγκα θα βοηθήσουν στην αντιμετώπιση προβλημάτων ψυχικής υγείας.

• Η παχυσαρκία

Κιλό αλμάκείναι ένα από τα κοινά προβλήματα υγείας μεταξύ των υπαλλήλων γραφείου. Το κάθισμα είναι ο πιο σημαντικός παράγοντας αύξησης βάρους. Οι κακές διατροφικές συνήθειες στην εργασία συμβάλλουν επίσης στην αύξηση βάρους. Οι κύριες αιτίες της παχυσαρκίας στο χώρο εργασίας είναι οι ανθυγιεινές διατροφικές συνήθειες, η έλλειψη άσκησης, το άγχος και ένας καθιστικός τρόπος ζωήςδ. Οι εργαζόμενοι μπορούν να χρησιμοποιήσουν το γυμναστήριο στο γραφείο, εάν είναι διαθέσιμο. Η ύπαρξη υγιεινών διατροφικών συνηθειών θα αποτρέψει επίσης την αύξηση βάρους.

• έμφραγμα

Οι άνθρωποι που εργάζονται σε ένα γραφείο έχουν διπλάσιες πιθανότητες να υποστούν καρδιακή προσβολή. Αυτό οφείλεται στην αποδυνάμωση των μυών της καρδιάς λόγω του καθίσματος για 10 ώρες την ημέρα. Μπορεί επίσης να συμβεί από ηλεκτροπληξία, ακραίο στρες ή ασφυξία (απώλεια συνείδησης λόγω στέρησης οξυγόνου σε περιορισμένο χώρο). Οι εργοδότες θα πρέπει να διαθέτουν αυτόματο εξωτερικό απινιδωτή (AED) στο γραφείο. Ως ιατρικό εξάρτημα, ο απινιδωτής παρακολουθεί τον καρδιακό ρυθμό και παρέχει ηλεκτροσόκ όταν είναι απαραίτητο για να τον επαναφέρει στο φυσιολογικό.

• Καρκίνος του παχέος

Η εργασία στο γραφείο δεν είναι βέβαιο ότι προκαλεί καρκίνο του παχέος εντέρου, αλλά το να κάθεσαι για μεγάλες χρονικές περιόδους συνδέεται με καρκίνο του παχέος εντέρου. Για παράδειγμα, μια μελέτη διαπίστωσε ότι οι άνθρωποι που περνούσαν τον περισσότερο χρόνο τους καθισμένοι σε ένα γραφείο και εργάζονται σε ένα γραφείο για περισσότερο από μια δεκαετία είχαν 44 τοις εκατό αυξημένο κίνδυνο καρκίνου του παχέος εντέρου. Η κίνηση κατά τη διάρκεια της ημέρας και η υγιεινή διατροφή συμβάλλουν στη μείωση αυτού του κινδύνου. Ερευνητές, μπρόκολοΔιαπίστωσαν ότι έχει προληπτική δράση κατά του καρκίνου του παχέος εντέρου. Προσπαθήστε να τρώτε αυτό το λαχανικό τακτικά.

Βιβλιογραφικές αναφορές: 1