Η αναιμία, ευρέως γνωστή ως αναιμία, είναι μια κατάσταση κατά την οποία το σώμα δεν μπορεί να παράγει αρκετά ερυθρά αιμοσφαίρια για να μεταφέρει οξυγόνο στα όργανα. Εμφανίζονται συμπτώματα όπως κόπωση, αδυναμία, ζάλη. πολλά διαφορετικά τύπος αναιμίας υπάρχει. Το συνηθέστερο Σιδηροπενική αναιμίαείναι Κατανάλωση τροφών πλούσιων σε σίδηρο συμπτώματα αναιμίας ανακουφίζει. Φυσική λύση στην αναιμία Υπάρχουν κάποιες θεραπείες που μπορούν να γίνουν. εντάξει"Τι είναι καλό για την αναιμία;
τώρα φυσικές θεραπείες για την αναιμίαΑς δούμε.
Τι είναι καλό για την αναιμία;
Τι είναι καλό για την αναιμία;
μέλασσα
Προσθέστε μια κουταλιά της σούπας μελάσα από ζαχαροκάλαμο σε ένα ποτήρι ζεστό γάλα.
Ανακατεύουμε καλά και πίνουμε.
Πρέπει να πίνεται περίπου 2 ώρες πριν πάτε για ύπνο το πρωί ή το βράδυ.
Μελάσα, που κάνει καλό στην αναιμίαείναι μελάσα από ζαχαροκάλαμο. Είναι ένα γλυκό προϊόν που λαμβάνεται από τη διύλιση του ζαχαροκάλαμου. Έχει χαμηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη. ΩστόσοΒιταμίνη B6, Είναι πλούσιο σε βιταμίνες και μέταλλα όπως μαγνήσιο, ασβέστιο και σελήνιο.
Η κατανάλωση μελάσας από ζαχαροκάλαμο βοηθά στη βελτίωση του επιπέδου σιδήρου του σώματος.
Smoothie με πράσινα λαχανικά
Ψιλοκόψτε μισό φλιτζάνι λάχανο και μισό φλιτζάνι σέλινο.
Ρίξτε το μέλι, το αλάτι και το χυμό λεμονιού σε ένα μπλέντερ. Ανακατέψτε το καλά.
Ρίξτε το smoothie σε ένα ποτήρι και πιείτε.
Καταναλώστε το για πρωινό.
«Τι είναι καλό για την αναιμία;» στη λίστα λάχανο,σπανάκι, ρόκα, μπρόκολο καισέσκουλα πράσινα λαχανικά όπως Γιατί όλα είναι πηγές σιδήρου. Η τακτική κατανάλωσή τους είναι καλή για την αναιμία.
Ψιλοκόψτε 1 ακτινίδιο με τη φλούδα του και προσθέστε το στο μπλέντερ.
Ψιλοκόβουμε μισό μήλο και το ρίχνουμε στο μπλέντερ.
Τρίψτε το τζίντζερ. Προσθέστε ένα κουταλάκι του γλυκού μέλι. Ανακατέψτε το καλά.
Ρίξτε σε ένα ποτήρι και πιείτε.
Βιταμίνη C βρίσκεται κυρίως στα εσπεριδοειδή. Βοηθά στην παραγωγή RBC και αιμοσφαιρίνης.
Προβιοτικά
Ανακατεύουμε στο μπλέντερ μισό ποτήρι γιαούρτι. Πάρτε ένα άλλο μπολ.
Προσθέστε ένα ποτήρι νερό, αλάτι, δύο κουταλιές της σούπας χυμό λεμονιού, ψιλοκομμένα φύλλα κόλιανδρου και τριμμένο κύμινο.
Ανακατεύουμε καλά και πίνουμε.
Πρέπει να πίνεται μετά το μεσημεριανό γεύμα ή το δείπνο.
ΠροβιοτικάΈχει βρεθεί ότι αυξάνει το επίπεδο της βιταμίνης Β12 και του σιδήρου. Με αυτό το μείγμα, ο αριθμός των RBC και το επίπεδο αιμοσφαιρίνης θα αυξηθούν.
σύκα
Μουλιάζουμε 3 σύκα σε ένα μπολ με νερό όλη τη νύχτα.
Κόψτε τα σύκα σε τέταρτα και πάρτε τα για πρωινό.
σύκα Παρέχει υψηλά επίπεδα σιδήρου. Επειδή "τι είναι καλό για την αναιμία;" κατέχει σημαντική θέση στη λίστα. Είναι επίσης καλή πηγή βιταμίνης Α, φυλλικού οξέος και μαγνησίου. Τα μουλιασμένα σύκα χωνεύονται γρήγορα.
Smoothie με παντζάρια
Πλένουμε, ξεφλουδίζουμε και ψιλοκόβουμε τα παντζάρια. Ανακατεύουμε στο μπλέντερ.
Ρίξτε το μείγμα σε ένα ποτήρι και στύψτε το χυμό από μισό λεμόνι.
Ανακατεύουμε και πιούμε.
Πρέπει να πίνεται στο πρωινό.
τεύτλωνΕίναι μια από τις μεγαλύτερες πηγές σιδήρου, μαγνησίου, ασβεστίου, βιταμίνης Α και φυλλικού οξέος.
μπανάνες
Μπορείτε να φάτε μια μπανάνα για πρωινό περιχύνοντας με μέλι.
Ανώριμοςπράσινη μπανάναΤο φαγητό αυξάνει σημαντικά τα επίπεδα σιδήρου. Οι μπανάνες περιέχουν σίδηρο, κάλιο, βιταμίνη C και φυλλικό οξύ. Παρέχει στο σώμα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά που απαιτούνται για την παραγωγή υγιών ερυθρών αιμοσφαιρίων και τη βελτίωση των επιπέδων αιμοσφαιρίνης.
