Zimtapfelist eine beliebte Frucht für ihren unverwechselbaren Geschmack und ihre beeindruckenden gesundheitlichen Vorteile. Obwohl es aufgrund seiner Nährstoffdichte nur sehr wenige Kalorien enthält, enthält es eine gute Menge an Ballaststoffen und Vitamin C.
Was ist Graviola-Frucht?
Soursop, Soursop bekannt unter verschiedenen Namen wie ZimtapfelIst eine Baumart, die in den Tropen Amerikas heimisch ist. Annona muricata ist die Frucht.
Da diese stachelige grüne Frucht eine cremige Textur und einen starken Geschmack hat, ist dies häufig der Fall Ananas veya Cilek im Vergleich zu.
ZimtapfelEs wird roh gegessen, indem die Früchte halbiert und das Fruchtfleisch entfernt werden.
Die Früchte können unterschiedlich groß und sehr groß sein, daher kann es erforderlich sein, sie während des Essens in mehrere Portionen zu teilen.
Soursop Fruit Nährwert
Typische Eigenschaften dieser Frucht sind, dass sie kalorienarm und reich an verschiedenen Nährstoffen wie Ballaststoffen und Vitamin C ist.
roh ZimtapfelDas Ernährungsprofil einer 100-Gramm-Portion ist wie folgt:
Kalorien: 66
Protein: 1 Gramm
Kohlenhydrate: 16,8 Gramm
Faser: 3.3 Gramm
Vitamin C: 34% der FEI
Kalium: 8% der FEI
Magnesium: 5% der FEI
Thiamin: 5% der FEI
Zimtapfel auch eine kleine Menge NiacinEnthält Riboflavin, Folsäure und Eisen.
Viele Teile der Früchte werden medizinisch verwendet, einschließlich der Blätter, Früchte und Stängel.
Forschung in den letzten Jahren Zimtapfelhat mehrere gesundheitliche Vorteile gezeigt.
Einige Reagenzgläser und Tierstudien haben gezeigt, dass es bei bestimmten Erkrankungen helfen kann, von der Linderung von Entzündungen bis zur Verlangsamung des Krebswachstums.
Was sind die Vorteile von Zimtapfel?
Soursop Obstenthält eine große Anzahl von Phytonährstoffen, die krankheitsverursachende Zellen und sogar bestimmte Arten von Tumoren bekämpfen können.
Diese Lebensmittel enthalten antioxidative Eigenschaften, die die allgemeine Gesundheit verbessern. Sie helfen, Krebs zu bekämpfen, die Gesundheit der Augen zu verbessern und eine Vielzahl von Infektionen zu behandeln.
Reich an Antioxidantien
ZimtapfelViele seiner bekannten Vorteile sind auf seinen hohen Gehalt an Antioxidantien zurückzuführen. AntioxidantienHilft bei der Neutralisierung schädlicher Verbindungen, die als freie Radikale bezeichnet werden und die Zellen schädigen können.
Einige Untersuchungen zeigen, dass Antioxidantien eine wichtige Rolle bei der Verringerung des Risikos verschiedener Krankheiten wie Herzerkrankungen, Krebs und Diabetes spielen können.
Eine Reagenzglasstudie, ZimtapfelEr untersuchte die antioxidativen Eigenschaften des Öls und entdeckte, dass es wirksam vor Schäden durch freie Radikale schützen kann.
Eine weitere Reagenzglasstudie, ZimtapfelextraktEs maß die darin enthaltenen Antioxidantien und zeigte, dass es hilft, Zellen nicht zu schädigen.
Darüber hinaus enthält die Frucht Antioxidantien wie Luteolin, Quercetin und Tangeretin sowie verschiedene Pflanzenstoffe.
Während sich die meisten Forschungsarbeiten derzeit auf Reagenzglasstudien beschränken, gibt es einige Studien ZimtapfelEs stellte sich heraus, dass es möglicherweise dazu beitragen könnte, Krebszellen auszurotten.
Eine Reagenzglasstudie, Zimtapfelextrakt behandelte Brustkrebszellen mit.
Der Extrakt der Frucht kann die Tumorgröße verringern, Krebszellen abtöten und die Aktivität des Immunsystems erhöhen.
Eine andere Reagenzglasstudie ergab, dass Leukämiezellen das Wachstum und die Bildung von Krebszellen stoppen. Zimtapfelextraktuntersuchten die Auswirkungen von.
Diese Studien, ZimtapfelextraktReagenzglasstudien mit einer starken Dosis von Weitere Studien sind erforderlich, um zu untersuchen, wie sich das Essen der Früchte auf den Krebs beim Menschen auswirken kann.
Es kann helfen, Bakterien zu bekämpfen
Zusätzlich zu seinen antioxidativen Eigenschaften einige Studien Zimtapfelzeigt, dass es auch starke antibakterielle Eigenschaften enthalten kann.
In einer Reagenzglasstudie wurden verschiedene Konzentrationen von Bakterien beobachtet, von denen bekannt ist, dass sie orale Erkrankungen verursachen. Zimtapfelextrakte wurde benutzt.
Zimtapfel, Gingivitiskonnte eine große Anzahl von Bakterien abtöten, einschließlich der Arten, die Karies und Hefeinfektionen verursachen.
Eine weitere Reagenzglasstudie, Zimtapfelextraktvon, Cholera und “Staphylococcus " Es zeigte sich, dass es gegen die Bakterien wirkt, die für seine Infektionen verantwortlich sind.
Kann Entzündungen reduzieren
Einige Tierversuche, Zimtapfel Es hat festgestellt, dass seine Komponenten bei der Bekämpfung von Entzündungen helfen können.
Eine Entzündung ist eine normale Immunantwort auf Schäden, aber wachsende Hinweise deuten darauf hin, dass chronische Entzündungen zu Krankheiten führen können.
In einer Studie Ratten mit Zimtapfelextrakt behandelt, und dies wurde gefunden, um Schwellungen zu reduzieren und Entzündungen zu lindern.
Eine andere Studie hatte ähnliche Ergebnisse, ZimtapfelextraktEs zeigt sich, dass die Blähungsrate bei Mäusen um bis zu 37% reduziert ist.
Während die Forschung derzeit auf Tierversuche beschränkt ist, kann sie besonders bei der Behandlung von entzündlichen Erkrankungen wie Arthritis nützlich sein.
In einer Tierstudie ZimtapfelextraktEs wurde festgestellt, dass es die Spiegel einiger Entzündungsmarker reduziert, die an Arthritis beteiligt sind.
Hilft den Blutzuckerspiegel auszugleichen
ZimtapfelIn einigen Tierstudien wurde gezeigt, dass es bei der Regulierung des Blutzuckerspiegels hilft.
In einer Studie wurden diabetische Ratten über einen Zeitraum von zwei Wochen untersucht Zimtapfelextrakt injiziert. Diejenigen, die den Extrakt einnahmen, hatten einen fünfmal niedrigeren Blutzuckerspiegel als die unbehandelte Gruppe.
In einer anderen Studie wurden diabetische Ratten Zimtapfelextraktder Umsetzung BlutzuckerspiegelEs wurde gezeigt, dass es bis zu 75% reduziert.
Verbessert die Gesundheit der Augen
Zimtapfel Enthält viele Antioxidantien. Unter diesen Antioxidantien, insbesondere den Vitaminen C und E, wurde festgestellt, dass Zink und Beta-Carotin das Risiko für Augenerkrankungen verringern.
Antioxidantien reduzieren auch oxidativen Stress, oxidativen Stress Katarakte und altersbedingte MakuladegenerationEs kann verursachen.
Vorteile für die Gesundheit von Nieren und Leber
Laut einer malaysischen Studie Zimtapfelextraktwurde bei Ratten, die wegen Nieren- und Lebererkrankungen behandelt wurden, als sicher befunden. Ähnliche Beobachtungen wurden beim Menschen gemacht.
Einer anderen indischen Studie zufolge können Acetogenine in Früchten bösartige Zellen von 12 Krebsarten abtöten, von denen eine Leberkrebs ist.
Eine nigerianische Studie stellt fest, dass die Blätter des Obstbaums bei der Behandlung von Atemwegserkrankungen wie Asthma wirksam sind.
Hilft Stress abzubauen
Nach einem Bericht der University of Connecticut, ZimtapfelKann verwendet werden, um andere Probleme wie Stress und Depressionen zu behandeln.
Verbessert die Magen-Darm-Gesundheit
Es wurde auch festgestellt, dass die Frucht Anti-Ulkus-Eigenschaften hat. Die Frucht unterdrückt oxidative Schäden und schützt den Schleim der Magenschleimhaut.
Die wichtigen antioxidativen und entzündungshemmenden Eigenschaften der Frucht können zur Verbesserung der Magen-Darm-Gesundheit beitragen.
Eine in Brasilien durchgeführte Studie untersuchte die anthelmintischen Eigenschaften (Fähigkeit, Parasiten abzutöten) des Blattextrakts der Frucht. Sie untersuchten die Auswirkungen eines parasitären Wurms, der bei Schafen Magen-Darm-Probleme verursacht.
Ziel der Studie war es, die Auswirkungen des Blattes auf die Eier und adulten Formen des Parasiten zu untersuchen.
Die Studie kam zu dem Schluss, dass die Frucht beim Menschen ähnliche Wirkungen haben kann wie ein natürliches Anthelminthikum und die Parasiten abtöten kann, die bei Schafen Magen-Darm-Probleme verursachen.
Trotzdem wird zu diesem Thema weiter geforscht.
Stärkt das Immunsystem
Eine in Korea durchgeführte Studie besagt, dass der Verzehr von Zimtapfel die Immunität stärken kann. Dies ist auf die Wirkung bioaktiver Verbindungen in den Früchten zurückzuführen.
Es wurde festgestellt, dass die orale Aufnahme der Blattextrakte der Früchte das Ödem in Rattenpfoten verringert, das häufig durch ein schwaches Immunsystem verursacht wird.
Arbeit, Zimtapfelblätter schlussfolgerte, dass der Extrakt das Potenzial hat, die Immunität zu stimulieren und daher zur Behandlung von immungeschwächten Patienten verwendet werden kann.
Lindert Schmerzen (wirkt als Analgetikum)
Nach Angaben der US National Library of Medicine Zimtapfel Es kann als Analgetikum wirken.
Es heilt Fieber
Zimtapfel Es wurde traditionell zur Behandlung von Fieber eingesetzt. In Afrika werden die Blätter der Früchte gekocht, um Fiebersymptome und Krampfanfälle zu kontrollieren.
Laut einer indischen Studie Zimtapfel und Wasser kann nicht nur Fieber heilen, sondern auch Durchfall und Ruhr Es wirkt auch adstringierend für
Die Frucht kann auch bei Kindern bei Fieber helfen; Zimtapfel Zu diesem Zweck ist es in Afrika weit verbreitet.
Hilft bei der Behandlung von Bluthochdruck
Zimtapfelwurde traditionell zur Behandlung von Bluthochdruck eingesetzt. Dies kann laut einer in Nigeria durchgeführten Studie auf das antioxidative Potenzial von Phenolen in Früchten zurückgeführt werden.
Laut einem Studienbericht in Indonesien enthält die Frucht Nährstoffe, die bei Erwachsenen zur Senkung des Blutdrucks beitragen können.
Hilft bei Rheuma
Unreif in Afrika Zimtapfel Zur Behandlung von Rheuma und arthritischen Schmerzen. Sogar die zerdrückten Blätter des Baumes werden zur Behandlung von Rheuma verwendet.
Die Frucht enthält auch Anthocyane, Tannine und Alkaloide, die eine antirheumatische Wirkung haben.
Vorteile von Zimtapfel für die Haut
Laut einem in der US National Library of Medicine veröffentlichten Bericht Extrakt aus Zimtapfelblätternkann helfen, Hautpapillom zu verhindern, eine Krankheit, die Tumorausbrüche auf der Haut verursacht.
Tatsächlich ist die Frucht so wohltuend für die Haut, dass die Blätter der Pflanze dazu verwendet werden, die Haut von Babys zu beruhigen.
Wie man Zimtapfel isst?
ZimtapfelEs kann auf verschiedene Arten verwendet werden, von Säften bis zu Eiscreme, als beliebte Zutat in einigen Ländern.
Es ist eine Frucht, die erst kürzlich anerkannt wurde und deren Vorteile in unserem Land gelernt werden.
Das Fruchtfleisch kann Getränken wie Smoothies zugesetzt, zu Tee verarbeitet oder zum Würzen von gekochten Lebensmitteln verwendet werden.
Da es jedoch einen natürlich starken Geschmack hat, Zimtapfel Es wird meist roh verzehrt.
Wenn Sie sich für Obst entscheiden, entscheiden Sie sich für weiches oder warten Sie einige Tage, bis es reif ist, bevor Sie essen. Dann längs schneiden, das Fleisch aus der Haut nehmen und genießen.
Weil es Annonacin enthält, ein Neurotoxin, das zur Entwicklung der Parkinson-Krankheit beitragen kann Zimtapfel Iss nicht die Samen der Früchte.
Zimt-Apfel-Milchshake
Materialien
Ein Glas Milch
1/2 Tasse Zimt-Apfel-Fruchtfleisch
7-8 Eiswürfel
1 XNUMX/XNUMX Teelöffel Zucker
1/2 Teelöffel Erdnüsse
Wie geht das?
- Schneiden Sie die Früchte in zwei Hälften. Nehmen Sie das Fruchtfleisch heraus und entfernen Sie die Samen.
Alle Zutaten in einen Mixer geben und einen Smoothie machen.
- Den Smoothie in das Servierglas geben und mit Pistazien garnieren.
Wenn Sie die Eiswürfel mit den anderen Zutaten mischen, erhalten Sie einen gekühlten Smoothie.
Was sind die Nebenwirkungen von Zimtapfel?
Augenentzündung
Die Samen und die Schale der Früchte gelten als giftig. Enthält potenziell toxische Verbindungen wie Anonain, Blausäure und Myrrhicin. Diese können Augenentzündungen verursachen.
Probleme mit Schwangerschaft und Stillzeit
Schwangeren wird empfohlen, diese Frucht nicht zu konsumieren.
Dies liegt daran, dass die hohe Energie in den Zellen des sich entwickelnden Fötus die toxische Aktivität der Frucht auslösen kann - was möglicherweise das Baby und die Mutter, das Baby mit höherem Risiko, schädigt.
Während der Schwangerschaft oder Stillzeit Zimtapfel essen ist unsicher.
Übermäßiger Gewichtsverlust
Nach einer Untersuchung, Zimtäpfel konsumierenverursachte bei den an dem Experiment teilnehmenden Mäusen einen starken Gewichtsverlust. Ähnliche Effekte können beim Menschen beobachtet werden.
Parkinson-Krankheit
Laut einer französischen Studie Zimtapfel essenKann die Entwicklung der Parkinson-Krankheit verursachen.
Als Ergebnis;
Reagenzglas und ZimtapfelextraktTierversuche mit dieser Frucht haben einige vielversprechende Ergebnisse hinsichtlich der potenziellen gesundheitlichen Vorteile dieser Frucht ergeben.
Dennoch fanden diese Studien, dass viel mehr als die Menge, die aus einer einzelnen Portion erhalten werden kann ZimtapfelextraktEs ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass eine hohe Dosis ihre Auswirkungen untersucht.
Zimtapfel Es ist eine köstliche und vielseitige Frucht.
