Muschel, Ein Schalentier, das vielen Menschen schmeckt. Die darin enthaltenen Nährstoffe sind äußerst gesundheitsfördernd.
Die Vorteile von Muscheln zwischen Reduzieren Sie Entzündungen, verbessern Sie die Hautgesundheit, steigern Sie die Fruchtbarkeit, fördern Sie die Durchblutung und schützen Sie das Herz.
Was ist eine Muschel?
MuschelLeben in Salzwasser und Süßwasser SchaltierEs gehört zur Familie der Weichtiere.
Es gibt zwei Arten von Muscheln – Miesmuschel und Grünlippmuschel. Es hat eine längliche und asymmetrische Form. Die meisten haben runde oder ovale Schalen.
Ihre Panzer haben unterschiedliche Farben in Blau-, Braun-, Grau- und Schwarztönen. Der Innenraum ist silberfarben. Ihr Körper ist weich und schwammig und sieht blass aus. Das ist der essbare Teil.
Leben in Süß- oder Salzwasser verschiedene Arten von Muscheln Es gibt. Es kommt hauptsächlich in flachen Küstengebieten von Ozeanen und in der Nähe der Seeränder vor.
Süßwassermuscheln Es ist im Allgemeinen ungenießbar, da es Wasserperlen produziert.
Muschel auf landwirtschaftlichen Betrieben zur kommerziellen Nutzung angebaut. Es wird auch wild gefangen.
Nährwert von Muscheln
Die Vorteile von MuschelnNährstoffgehalt. Ernährungsprofil, Vitamin Amit B-Vitaminen wie Folat und B12 PhosphorEs besteht aus Omega-3-Fettsäuren sowie Mineralstoffen wie Zink und Mangan.
Proteineist der Baustein des Lebens. Grünlippmuschel Es ist eine ausgezeichnete Proteinquelle.
Quelle für Vitamin B12
100 Gramm gekocht Grünlippmuschel, etwa 20 Milligramm Vitamin B12 Es enthält.
Vitamin B12 unterstützt die Produktion roter Blutkörperchen und DNA. Es sorgt auch für die ordnungsgemäße Funktion des Nervensystems.
Reich an Omega 3
GrünlippmuschelEs ist reich an Omega-3-Fettsäuren.
Der menschliche Körper kann Omega-3-Fettsäuren nicht selbst herstellen und muss sie über die Nahrung aufnehmen.
Omega 3 beugt Entzündungen vor und verringert das Risiko von Schlaganfällen, Herzerkrankungen und Arthritis. Es ist auch für die Entwicklung des Gehirns notwendig.
Herzgesundheit
Geringer Gesamt- und gesättigter Fettgehalt Muschel, Omega-3-Fettsäuren reich an
Omega-3-Fettsäuren, die in Fisch und Schalentieren enthalten sind, haben herzschützende Vorteile.
Ungesättigten FettsäurenEs senkt den Triglycerid- und Fettspiegel im Blutkreislauf. Dadurch wird das Risiko eines Herzinfarkts aufgrund einer Herzerkrankung verringert.
Arthritis
GrünlippmuschelEs hat sich als besonders vorteilhaft bei der Behandlung von Arthrose und rheumatoider Arthritis erwiesen.
Gelenkschmerzen
GrünlippmuschelEs ist eine reichhaltige Quelle an Nährstoffen wie Eisen, Betain und Chondroitinsulfat.
Alle diese Stoffe tragen zur Linderung von Gelenkschmerzen und Gelenksteifheit bei.
Kreislauf
Regelmäßig Grünlippmuschel Der Verzehr verringert das Risiko eines Herzinfarkts und anderer Kreislaufprobleme.
Durch die Stärkung der Arterienwände und durch Verbesserung der Durchblutung Es erleichtert die Durchblutung lebenswichtiger Organe und Muskeln.
Muscheln essenEs sorgt für eine strukturelle Stärkung von Zähnen und Knochen.
Immunität
Regelmäßig Grünlippmuschel Der Verzehr erhöht die Widerstandsfähigkeit gegen virale und bakterielle Infektionen.
Es beschleunigt die Wundheilung, indem es die Antikörperbildung intensiviert und beschleunigt.
Nervensystem
Grünlippmuschel Es verbessert die Funktion der Nervenzellen im Körper, indem es Muskeln, Gewebe und Organe stimuliert.
Fruchtbarkeit
GrünlippmuschelEs trägt positiv zur Steigerung der Fruchtbarkeitsrate bei, da es die Viskosität des Zervixschleimpfropfens bei Frauen und der Samenflüssigkeit bei Männern erhöht.
Anämie
Eisen spielt eine wichtige Rolle bei der Produktion roter Blutkörperchen.
Anämie durch Eisenmangelkann zu gesundheitlichen Problemen wie Kurzatmigkeit und Müdigkeit führen.
GrünlippmuschelEs ist eine ausgezeichnete Eisenquelle. Daher bekämpft es Anämie.
Gewicht verlieren
frisches Muschelfleischenthält die gleiche Menge an hochwertigem Protein wie rotes Fleisch.
Es enthält jedoch wenig Gesamtfett, gesättigte Fettsäuren und Kalorien.
Also statt rotem Fleisch Muscheln essenhilft beim Abnehmen.
Asthma
Grünlippmuschel, Asthma Es hat entzündungshemmende Eigenschaften, die die Symptome lindern.
Vorteile von Muscheln für die Haut
Meeresfrüchte sind wohltuend für die Haut, da sie die Hautzellen verjüngen.
Entzündungen sind eine der wichtigsten Ursachen für Hautalterung. Grünlippmuschelhat entzündungshemmende Eigenschaften Zink und reich an Omega-3-Fettsäuren.
Wenn im Körper ein Mangel an Omega-3-Fettsäuren und Zink vorliegt Psoriasis ve Ekzem Hautkrankheiten wie z
Grünlippmuschel Aus seinem Extrakt hergestellte Nahrungsergänzungsmittel verleihen der Haut Elastizität und verlangsamen den Alterungsprozess.
Es hilft, jung auszusehen, indem es für eine glatte Haut sorgt.
Obwohl es beeindruckende Vorteile bietet, können bei manchen Menschen Nebenwirkungen auftreten. Meistens solche mit empfindlichem Magen Durchfall, übermäßige Blähungen oder Magenbeschwerden verspüren.
Außer das MuschelBei der Zubereitung und dem richtigen Essen muss darauf geachtet werden.
Wie alle anderen Meeresfrüchte Muschel kann auch einer bakteriellen Kontamination ausgesetzt sein. Weil lebende Muscheln sollte bevorzugt werden und da es sehr schnell verdirbt tote Muschelsollte vermieden werden. tote Muschel, öffnet sich leicht und schließt bei Berührung nicht.
