Was ist die flüssige Diät, wie wird sie hergestellt? Gewichtsverlust mit flüssiger Ernährung
FlüssigkeitsdiätEs ist eine einfache und schnelle Methode, um Gewicht zu verlieren. Es ist ein Diätprogramm, bei dem Lebensmittel in flüssiger Form verzehrt werden.
Ärzte empfehlen diese Art der Ernährung Patienten, die Verdauungsprobleme haben, sich von bestimmten Operationen erholen oder kurz vor einer Operation stehen.
Obwohl es als langfristiger Plan zur Gewichtsabnahme nicht effektiv ist, hilft das Befolgen einer solchen Diät für einen Tag, den Körper zu reinigen. Es startet den Prozess der Gewichtsabnahme.
Es sollte jedoch nicht länger als einen Tag angewendet werden, es sei denn, dies wird von einem Arzt oder Ernährungsberater empfohlen.
Was ist eine Flüssignahrung?
Flüssige Diäten, Es ist ein kalorienarmes Diätprogramm, das Flüssigkeiten anstelle von fester Nahrung verwendet.
Essen Sie flüssige Nahrung für eine oder zwei Mahlzeiten am Tag oder alle. Sie können Obst und Gemüse entsaften, Smoothies zubereiten oder Suppen trinken.
Wie mache ich eine flüssige Diät?
FlüssigkeitsdiätEs gibt Sorten, die in verschiedene Kategorien eingeteilt werden.
Mahlzeitenersatz-Shakes: Bei dieser Art der Ernährung werden Shakes als Ersatz für feste Nahrung konsumiert. Einige Unternehmen vermarkten diese Shakes zum Zwecke der Gewichtsabnahme.
Detox-Diäten und Körperreinigung: Detox-DiätenFlüssigkeitsdiätist eine Art von. Es werden bestimmte Fruchtsäfte oder Getränke konsumiert, die Giftstoffe aus dem Körper ausleiten.
Ärztliche Empfehlung flüssige Diäten: Es gibt auch flüssige Diäten, die aus gesundheitlichen Gründen angewendet werden. Diese sind durchsichtig Flüssigkeitsdiät wird genannt. Wie der Name schon sagt, werden nur klare Flüssigkeiten wie Wasser, Apfelsaft, Tee, Sportgetränke und Brühe konsumiert. Diese Diäten werden vor, nach bestimmten Operationen oder bei Verdauungsproblemen empfohlen.
Flüssige Diäten sind unverzichtbare Diätprogramme für diejenigen, die versuchen, durch Diäten abzunehmen.
Dies liegt daran, dass sie Zeit sparen, den Stoffwechsel beschleunigen und den Körper entgiften. Auf diese Weise hilft es beim Abnehmen.
Es wurden viele Studien zu Programmen durchgeführt, die einige oder alle Mahlzeiten durch Flüssigkeiten ersetzen.
Es wurde festgestellt, dass solche Diäten den Stoffwechsel beschleunigen und den Gewichtsverlustprozess unterstützen.
Flüssige Diäten helfen, Giftstoffe aus dem Körper zu entfernen. Ballaststoffe reinigen den Verdauungstrakt und verbessern die Magen-Darm-Gesundheit. Beide Maßnahmen wirken sich positiv auf die Gewichtsabnahme aus.
Wer sollte keine flüssige Diät machen?
Flüssige Diäten, Obwohl es beim Abnehmen helfen kann, sollten manche Menschen solche Diäten vermeiden:
Schwangere und stillende Frauen
Kinder
Ältere Erwachsene (sofern nicht von Ärzten empfohlen)
Was sind die Vorteile der flüssigen Ernährung?
Es hilft, Schadstoffe aus dem Körper zu entfernen.
Ist es arm an Ballaststoffen, gibt es dem Verdauungssystem die nötige Ruhe.
Es ist vorteilhaft für die Haut.
Es ist vorteilhaft für diejenigen, die Mund-, Speiseröhren- oder Zahnfleischkrebs haben.
Es lindert Magengeschwüre.
In einigen Fällen ist es für Menschen von Vorteil, die sich einer Magenoperation unterzogen haben.
Was sind die Nachteile einer flüssigen Ernährung?
Die Gefahren einer kontinuierlichen flüssigen Ernährung über einen langen Zeitraum sind wie folgt:
Schwindel und Benommenheit können auftreten.
Das Verlangen nach Essen kann zunehmen, was zu übermäßigem Essen führt.
Es kann Muskelschwund verursachen und Knochen schwächen.
Es kann verhindern, dass das Gehirn richtig funktioniert.
Es kann zu Stimmungsschwankungen und irrationalen Gedanken führen.
Es kann Sie anfällig für Husten und Erkältungen machen.
