Vitamin B1 auch bekannt als ThiaminEs ist eines der acht essentiellen B-Vitamine, die viele wichtige Funktionen im Körper haben.
Es wird von fast allen unseren Zellen verwendet und ist für die Umwandlung von Nahrungsmitteln in Energie verantwortlich.
Da der menschliche Körper kein Thiamin produzieren kann, können verschiedene Lebensmittel wie Fleisch, Nüsse und Vollkornprodukte verwendet werden Lebensmittel mit Vitamin B1 sollte durchkommen.
In Industrieländern Thiaminmangel es ist äußerst selten. Verschiedene Faktoren können jedoch das Risiko eines Mangels erhöhen:
- Alkoholabhängigkeit
- Senil
- HIV / AIDS
- Diabetes
- Bariatrische Chirurgie
- Dialyse
- Verwendung hoher Dosen von Diuretika
Der Mangel ist nicht leicht zu bemerken, da viele Menschen ihn übersehen, da die meisten Symptome anderen Erkrankungen ähneln.
Im Artikel "Was ist Thiamin", "Was macht Vitamin B1?", "Welche Lebensmittel enthalten Vitamin B1", "Welche Krankheiten verursachen Vitamin B1-Mangel?" Antworten auf Fragen werden gesucht.
Was ist Vitamin B1?
Vitamin B1kann in verschiedenen Nahrungsquellen gefunden werden wasserlösliches Es ist ein B-Vitamin.
Es kann auch zu Nahrungsmitteln hinzugefügt oder als Nahrungsergänzungsmittel eingenommen werden.
Um einen gesunden Stoffwechsel aufrechtzuerhalten, benötigt unser Körper Vitamin B1, damit die Zellen in unserem Körper wachsen und richtig funktionieren können.
Thiamin wird durch aktiven Transport im Dünndarm absorbiert, wenn es durch Nahrungsergänzungsmittel oder aus Nahrungsmitteln eingenommen wird.
Bei einer pharmakologischen Dosierung wird B1 durch einen passiven Diffusionsprozess durch eine Zellmembran absorbiert.
Einmal absorbiert, wird dieses Coenzym verwendet, um Lebensmittel in Energie umzuwandeln, wodurch Nährstoffe in Lebensmitteln umgewandelt oder die Verdauung des Körpers in eine nutzbare Energieform umgewandelt wird, die als Adenosintriphosphat (ATP) bekannt ist. ATP ist die Energieeinheit einer Zelle.
Thiaminist notwendig für die Verwirklichung vieler Körperfunktionen.
Es hilft, einen gesunden Stoffwechsel aufrechtzuerhalten und sich den ganzen Tag über energisch zu fühlen. Es wirkt auch mit anderen B-Vitaminen zusammen, um eine positive psychische Gesundheit zu unterstützen.
Vitamin B1-Mangel Symptome
Eine breite Palette von Symptomen von leicht bis schwer, Thiaminmangel wird assoziiert mit.
B1 mangelhaftErleben Sie Symptome wie chronische Müdigkeit, Muskelschwäche, Nervenschäden und sogar Psychosen.
Thiaminmangel Je länger sie unbehandelt bleiben, desto schlimmer und anhaltender können diese Symptome werden.
Thiaminmangelin Industrieländern, Lebensmittel, die Thiamin enthaltenObwohl nicht so häufig wie in Ländern, in denen es knapp ist, tritt es weltweit bei Erwachsenen unterschiedlichen Alters auf.
Hier sind die Symptome eines Thiaminmangels ...
Magersucht
Mangel an Vitamin B1Ein frühes Symptom für Magersucht ist Appetitlosigkeit.
Wissenschaftler Thiaminist der Ansicht, dass es eine wichtige Rolle bei der Regulierung des Sättigungsgefühls spielt. Es hilft bei der Kontrolle des "Sättigungszentrums" im Hypothalamus des Gehirns.
Wenn der Mangel auftritt, ändert sich die normale Wirkung des "Sättigungszentrums", wodurch der Körper keinen Hunger verspürt. Dies führt zu einem Appetitverlust.
In einer Studie über 16 Tage Thiaminmangel In einer Studie mit Ratten, die mit einer Diät gefüttert wurden, wurde festgestellt, dass die Ratten signifikant weniger Futter aßen. Nach 22 Tagen zeigten die Ratten eine Verringerung der Nahrungsaufnahme um 69-74%.
B1-Mangel Eine andere Studie mit Ratten, die eine Diät mit einer Diät mit hohem Futtergehalt erhielten, zeigte ebenfalls eine signifikante Verringerung der Nahrungsaufnahme.
In beiden Studien Thiamin Die Nährstoffaufnahme stieg nach dem Auffüllen schnell an.
Müdigkeit
Müdigkeit Es kann allmählich oder plötzlich auftreten. Aufgrund des Energiemangels kann es von einem leichten Rückgang des Energieverbrauchs bis zu einer extremen Erschöpfung reichen.
Da Müdigkeit aus verschiedenen Gründen ein vages Symptom ist, ist dies häufig der Fall ThiaminmangelEs kann als Zeichen von übersehen werden.
Angesichts der entscheidenden Rolle, die Thiamin bei der Umwandlung von Lebensmitteln in Kraftstoff spielt, ist es nicht verwunderlich, dass Müdigkeit und Energiemangel häufige Symptome eines Mangels sind.
In der Tat viele Studien und Fälle ThiaminmangelEs gibt Müdigkeit aufgrund von was.
Reizbarkeit
Nervosität kann durch eine Vielzahl von physischen, psychischen und medizinischen Zuständen verursacht werden.
Von einer Stimmung wie einer schnellen Wut, Die ersten Anzeichen eines ThiaminmangelsEs soll eines der ersten sein.
Besonders schnelle Wut ThiaminmangelBeriberi, eine durch die Gebärmutter verursachte Krankheit, wurde bei Säuglingen dokumentiert.
Die Schwächung und Abnahme der Reflexe
Thiaminmangel kann motorische Nerven beeinflussen. Wenn unbehandelt ThiaminmangelEine Schädigung des Nervensystems durch Harnwege kann zu Reflexveränderungen führen.
Weniger oder fehlende Reflexe des Knies, des Knöchels und des Trizeps sind häufig zu sehen und können die Koordination und das Gehen im Verlauf des Mangels beeinträchtigen.
Dieses Symptom wird bei Kindern häufig nicht diagnostiziert ThiaminmangelEs ist dokumentiert in.
Kribbeln in Armen und Beinen
Ein abnormales Kribbeln, Kribbeln, Brennen oder ein „Nadelstich“ -Gefühl in den oberen und unteren Extremitäten ist ein Symptom, das als Parästhesie bezeichnet wird.
Periphere Nerven, die die Arme und Beine erreichen, ThiaminEs hängt stark von der Aktion von in ab. Bei Insuffizienz können periphere Nervenschäden und Parästhesien auftreten.
Die meisten Patienten ThiaminmangelEr hatte Parästhesien im Anfangsstadium von s.
Auch Studien an Ratten, Thiaminmangelzeigten, dass es periphere Nervenschäden verursacht.
Muskelschwäche
Eine generalisierte Muskelschwäche ist keine Seltenheit und ihre Ursache ist oft schwer zu bestimmen.
Kurzfristige, vorübergehende Muskelschwäche tritt fast jedem irgendwann auf. Ohne ersichtlichen Grund jedoch anhaltende, lang anhaltende Muskelschwäche, ThiaminmangelEs kann ein Indikator für sein.
In mehreren Fällen Patienten mit Vitamin B1-Mangel Muskelschwäche erfahren haben.
Auch in diesen Fällen ThiaminNach der Verstärkung war die Muskelschwäche stark verbessert.
Verschwommene Sicht
Thiaminmangel Es kann eine von vielen Ursachen für verschwommenes Sehen sein.
schwer Thiaminmangel Es kann eine Optikusneuropathie verursachen, indem es eine Schwellung des Sehnervs verursacht. Dies kann zu Sehstörungen oder sogar zu Sehverlust führen.
Zahlreiche dokumentierte Fälle betreffen verschwommenes Sehen und Sehverlust ernsthaft. Thiaminmangelwas hat gebunden.
Darüber hinaus der Sehsinn der Patienten Thiamin Es verbesserte sich signifikant, nachdem es mit verstärkt worden war.
Übelkeit und Erbrechen
Obwohl gastrointestinale Symptome ThiaminmangelObwohl weniger häufig, kann es dennoch auftreten.
Es ist nicht vollständig verstanden, warum Verdauungssymptome bei Thiaminmangel auftreten können, aber Vitamin B1 ErgänzungDokumentierte Fälle von Magen-Darm-Symptomen nach der Geburt wurden behoben.
Bir Thiaminmangel Erbrechen kann bei diesen Babys häufiger auftreten, da es ein häufiges Symptom bei Babys ist, die eine Formel auf Sojabasis konsumieren.
Herzfrequenzänderung
Die Herzfrequenz ist ein Maß dafür, wie oft das Herz pro Minute schlägt.
Interessant, ThiaminspiegelKann betroffen sein von. Nicht genug Thiaminführt zu einer langsameren normalen Herzfrequenz.
Thiaminmangel In Studien mit Ratten wurde eine deutliche Verringerung der Herzfrequenz dokumentiert.
Thiaminmangel Das Ergebnis ist eine abnormale langsame Herzfrequenz, Müdigkeit, Schwindel und ein erhöhtes Ohnmachtsrisiko.
Kurzatmigkeit
Mangel an Vitamin B1In Anbetracht dessen, dass dies die Herzfunktion beeinträchtigen kann, kann es zu Atemnot kommen, insbesondere bei Anstrengung.
Das ist weil, ThiaminmangelManchmal kann es zu Herzversagen kommen, das auftritt, wenn das Herz weniger effizient Blut pumpt. Dies kann letztendlich zu Flüssigkeitsansammlungen in der Lunge führen, was das Atmen erschwert.
Es sollte daran erinnert werden, dass Kurzatmigkeit viele Ursachen haben kann, also nur dieses Symptom Thiaminmangelist kein Zeichen von.
Delirium
Mehrere Studien ThiaminmangelNi mit Deliriumssituation.
Delir ist eine schwerwiegende Erkrankung, die zu Verwirrung, Bewusstlosigkeit und Unfähigkeit, klar zu denken, führt.
In schweren Fällen Thiaminmangelkann das Wernicke-Korsakoff-Syndrom verursachen, das zwei Arten eng verwandter Hirnverletzungen umfasst.
Diese Symptome umfassen normalerweise Delir, Gedächtnisverlust, Verwirrung und Halluzinationen.
Wernicke-Korsakoff-Syndrom durch häufigen Alkoholkonsum Thiaminmangel wird assoziiert mit. Jedoch, Thiaminmangel Es ist auch bei älteren Patienten häufig und kann zur Bildung von Delir beitragen.
Was sind die Vorteile von Vitamin B1?
Verhindert Nervenschäden
Vitamin B1Einer der größten Vorteile ist, dass es Nervenschäden verhindert. Thiaminmangel Wenn vorhanden, besteht ein höheres Risiko für die Entwicklung von Nervenschäden.
Nervenschäden sind lebensbedrohlich und schwerwiegend. Um Zucker zu oxidieren, der durch ein als Pyruvatdehydrogenase bekanntes Verfahren verbraucht wird, ThiaminBedürfnisse.
Wenn durch den Verzehr und die Verdauung von Nahrungsmitteln nicht genügend Energie aufgenommen wird, wird das Nervensystem geschädigt.
Nervenzellen zum Schutz der Myelinscheide (eine dünne Hülle, die die Nervenzelle schützt) Vitamin B1was du brauchst.
Wenn die Myelinscheide beschädigt und die darunter liegende Nervenzelle zerstört wird, können Gedächtnis, Bewegung und Lernfähigkeit verloren gehen.
Bietet einen gesunden Stoffwechsel
Vitamin B1ist wichtig für die Aufrechterhaltung eines gesunden Stoffwechsels.
Es erzeugt ATP in unserem Körper und hilft dem Körper, Fett und Proteine abzubauen.
Ihr Körper bekommt von der Nahrung ThiaminIch muss es durch das Plasma und den Blutkreislauf verteilen.
Dies hält Sie nicht nur fit, sondern verteilt auch den Sauerstoff gleichmäßig auf verschiedene Gewebe Ihres Körpers.
Wenn wir älter werden der Stoffwechsel zu verlangsamen Dies kann zu Gewichtszunahme, Rissen in den Fersen der Füße, Cellulite am Körper und vor allem zu starkem Haarausfall führen.
Eine ausreichende Energie- und Sauerstoffverteilung auf das Gewebe im gesamten Körper verhindert das Auftreten all dieser Probleme und gibt den ganzen Tag über mehr Energie.
Verbessert das Immunsystem
Vitamin B-Mangel ist bei Menschen mit Autoimmunerkrankungen äußerst häufig.
Menschen mit Autoimmunerkrankungen und Schilddrüsenproblemen leiden häufig unter chronischer Müdigkeit oder Gehirnnebel (mangelnde geistige Klarheit).
Einige Ärzte und Forscher glauben, dass dies untrennbar ist B1-MangelEr glaubt, dass es mit y verbunden ist.
Da diejenigen mit diesen Krankheiten dazu neigen, gleichzeitig eine Darmpermeabilität zu erfahren, wird das Immunsystem im Allgemeinen nachteilig beeinflusst.
Der Körper kann keine Nährstoffe extrahieren und sie zur Steigerung des Energieniveaus verwenden.
Fördert die kardiovaskuläre Gesundheit
Damit das gesamte Herz-Kreislauf-System effizient und gesund arbeitet ThiaminEs hängt davon ab.
Dein Körper Acetylcholin es muss in der Lage sein, einen Neurotransmitter zu produzieren, der es genannt wird.
Dieser Neurotransmitter befindet sich im gesamten Zentralnervensystem. Er ist der Botenstoff, der Daten zwischen Nerven und Muskeln, insbesondere dem Herzmuskel, überträgt.
Eine Studie, Thiaminmangel fanden heraus, dass Labormäuse über zwei Monate eine 60-prozentige Reduktion der Acetylcholinsynthese und verschiedene neurologische Symptome zeigten.
im wesentlichen, Mangel an Vitamin B1 Damit können Nerven und Muskeln nicht effektiv und effizient kommunizieren.
Dies kann möglicherweise zu Unregelmäßigkeiten im Herzrhythmus führen.
Verhindert neurologische Störungen
Das Gehirn ist genug Quelle von Thiamin Je länger es ohne bleibt, desto wahrscheinlicher ist es, dass es eine Läsion im Kleinhirn entwickelt.
Dies ist besonders häufig bei Alkoholikern und Menschen, bei denen AIDS oder Krebs diagnostiziert wird.
Thiaminmangel Jeder, der es hat, wird wahrscheinlich im Laufe der Zeit kognitive Beeinträchtigungen (insbesondere Gedächtnisverlust) entwickeln und der Mangel bleibt unbehandelt.
Behandeln Sie die Symptome des Alkoholismus
Da Alkoholiker eher das Wernicke-Korsakoff-Syndrom entwickeln, sind einige ihrer Rehabilitationsprozesse Thiamin muss das Empfangen einschließen.
Zu den Symptomen des Wernicke-Korsakoff-Syndroms gehören extrem träge, Gehstörungen, Nervenschäden und unwillkürliche Bewegungen der Muskeln.
Diese Symptome sind lebensverändernd, intensiv und schwer (wenn nicht unmöglich) zu heilen.
Das Wernicke-Korsakoff-Syndrom tritt am häufigsten bei schlecht ernährten Alkoholikern auf.
Körper für sich Thiamin Da kann er nicht produzieren Vitamin B1 Quellen hängt davon ab, durchzukommen.
Verbessert die Stimmung
Wenn die Monoamin-Neurotransmitter im Gehirn (d. H. Serotonin, Noradrenalin und Dopamin) nicht richtig funktionieren, kann dies zu Stimmungsstörungen führen.
Neben anderen Nährstoffmängeln Mangel an Vitamin B1 Es kann Stimmungsprobleme verschlimmern.
Einige neuere Forschungen, Thiamin hat gezeigt, dass ihre Unterstützung ein Weg sein kann, die Stimmung zu verbessern.
Fördert die Aufmerksamkeitsspanne, das Lernen und das Gedächtnis
ThiaminmangelEs ist bekannt, dass es das Kleinhirn nachteilig beeinflusst.
Das Kleinhirn ist die vordere (oder hintere) Region des Gehirns, die für eine Vielzahl von Funktionen verantwortlich ist, einschließlich motorischer Kontrolle und Gleichgewicht.
Es spielt auch eine wichtige Rolle bei bestimmten kognitiven Funktionen wie Aufmerksamkeit, Angstregulation, Sprache und prozeduralen Erinnerungen.
Diese prozeduralen Erinnerungen sind unsere Erinnerungen an das "Wissen wie" -Fähigkeiten, die wir vor langer Zeit gelernt haben und die im Laufe der Zeit unbewusst wurden.
Wie Fahrrad fahren; Möglicherweise haben Sie diese Fähigkeit seit Jahren nicht mehr ausgeführt, aber die Muskeln erinnern sich bereits daran, was sie tun müssen, um diese Funktion erfolgreich zu erfüllen.
Mangel an Vitamin B1kann zum Verlust von Daten im prozeduralen Speicher des Kleinhirns führen.
Dies ist am häufigsten bei Alkoholikern der Fall, deren motorisches Gedächtnis beschädigt ist und das Kleinhirn stärker geschädigt wird.
Unterstützt die Gesundheit der Augen
Mehrere neuere Studien, ThiaminDa angenommen wird, dass es Glaukom und Katarakt verhindert, kommt es der Augengesundheit zugute.
Sowohl beim Glaukom als auch beim Katarakt kommt es zu einem Verlust von Muskel- und Nervensignalen zwischen den Augen und dem Gehirn.
Vitamin B1kann die Hin- und Herübertragung dieser Nachrichten stimulieren.
Selbst über 30-Jährige können langfristig von der Einnahme von Thiamin profitieren, da es einen tiefgreifenden Einfluss auf die Gesundheit der Augen hat.
Verhindert beide Arten von Diabetes
Weniger bekannt Vitamin B1 VorteileEines ist, dass es hilft, sowohl Typ 1 als auch Typ 2 Diabetes zu verhindern.
Forscher haben herausgefunden, dass Diabetiker eine hohe renale Clearance und niedrige Plasmakonzentrationen von Thiamin aufweisen, was beim Menschen der Fall ist Entwicklung eines B1-Mangels es verursacht ein höheres Risiko.
Eine Studie, hohe Dosis Thiaminpräparate(300 mg pro Tag) halfen dabei, den Glukose- und Insulinspiegel auszugleichen, und eine andere Studie legte nahe, dass Thiamin die Nüchternglukose bei Typ-2-Diabetes-Patienten erhöhen kann.
Verhindert Anämie
Anämie ist eine schwerwiegende Erkrankung, die sowohl Erwachsene als auch Kinder betrifft. Anämie kann zu einem Sauerstoffmangel im Körper führen, ein Zustand, der als Hypoxie bekannt ist.
B1-Mangeleine andere Situation, die weder von Natur aus abhängig ist ThiaminDas empfindliche megaloblastische Anämiesyndrom. Obwohl diese Art von Anämie selten ist, Thiamin Es kann bei Personen mit niedrigen Konzentrationen auftreten.
Die Krankheit ist durch das Vorhandensein von Diabetes und Hörverlust gekennzeichnet, die sich sowohl bei Erwachsenen als auch bei Säuglingen und Kleinkindern entwickeln können.
Es gibt ein autosomal rezessives Muster dieser Erkrankung, was bedeutet, dass die Eltern eine Kopie des mutierten Gens tragen, aber wahrscheinlich keine Symptome zeigen.
ThiaminpräparateStudien darüber, wie gut verschiedene anämische Erkrankungen behandelt werden können, sind noch nicht abgeschlossen.
Obwohl es Hörverlust nicht verhindern kann, Vitamin B1Hilft dabei, mehr rote Blutkörperchen zu bilden, die Anämika in der Regel fehlen.
Schützt die Schleimhaut
Vitamin B1Eine der vielen Aufgaben unseres Körpers besteht darin, einen Schutzschild um die Schleimhäute zu schaffen, der viele Körperhöhlen wie Augen, Nasenlöcher und Lippen bedeckt.
Diese Epithelgewebe bedecken auch unsere inneren Organe und scheiden Schleim aus, wodurch sie weniger anfällig für Schäden durch Eindringlinge sind.
Die Schleimhaut hält nicht nur unser Gewebe feucht, sondern unterstützt auch die Nährstoffaufnahme und verhindert, dass der Körper sich selbst angreift.
Bei Menschen mit einer Autoimmunerkrankung greift sich der Körper selbst an.
Die Schleimhäute sind chronisch entzündet und die Entwicklung von Schleimhautpemphigoid ist möglich.
Thiamin-ErgänzungEs gibt Hinweise darauf, dass es als Schutzschild für den Körper einen Teil der Schädigung seiner eigenen Schleimhäute verhindern kann.
Hält Haut, Haare und Nägel gesund
In den letzten Jahren Forscher Thiamin Sie finden Hinweise darauf, dass Diäten, die reich an Antioxidantien sind, Haar, Haut und Nägeln stark zugute kommen können.
Einige Nachforschungen sogar Vitamin B1Es deutet darauf hin, dass es starke Anti-Aging-Eigenschaften hat.
Thiamin wirkt tatsächlich als Antioxidans im Körper und schützt Gewebe und Organe vor altersbedingtem Verfall.
Es verhindert, dass die Blutgefäße schrumpfen, was zu Trockenheit und Sprödigkeit des Haares und zerstörerischem Haarausfall führt, wenn sie sich auf der Kopfhaut zu schließen beginnen.
Es reduziert und verhindert Bluthochdruck
Vitamin B1reduziert und beugt Bluthochdruck vor.
Eine der größten Ursachen für Bluthochdruck B1-Mangeld.
Diejenigen in den frühen Stadien der Hyperglykämie, wie diejenigen mit Shoshin Beriberi, haben einen hohen Wert Thiamin Es wurde festgestellt, dass es von den Dosen profitiert.
Dies verhindert einen weiteren Gefäßverfall und hilft, den Blutdruck zu regulieren.
Lebensmittel, die Vitamin B1 enthalten
Lebensmittel, die Thiamin enthalten gesunde und ausgewogene Ernährung, Thiaminmangel kann helfen zu verhindern.
Die empfohlene Tagesdosis (RDI) beträgt 1.2 mg für Männer und 1.1 mg für Frauen.
Unten ist eine gute Menge pro 100 Gramm Thiamin hat eine Liste der gefundenen Ressourcen:
Rinderleber: 13% der FEI
Schwarze Bohnen, gekocht: 16% der FEI
Gekochte Linsen: 15% der FEI
Macadamia-Nüsse, roh: 80% der FEI
Gekochtes Edamame: 13% der FEI
Spargel: 10% der FEI
Angereichertes Frühstücksflocken: 100% der FEI
Kleine Mengen an Lebensmitteln, einschließlich Fisch, Fleisch, Nüssen und Samen Thiamin beinhaltet. Die meisten Menschen können ihren Thiaminbedarf ohne Nahrungsergänzungsmittel decken.
Darüber hinaus sind in vielen Ländern getreidehaltige Lebensmittel wie Brot häufig Thiamin Es ist verstärkt mit.
Was sind die Schäden von Vitamin B1?
Im Allgemeinen Thiamin Es ist für die meisten Erwachsenen sicher einzunehmen.
Allergische Reaktionen treten selten auf, aber es gab Fälle, in denen dies geschah.
Hautreizungen können auftreten.
Wenn Sie schwere Leberprobleme haben, lange Zeit Alkoholiker waren oder unter Erkrankungen leiden, die eine Malabsorption von Nährstoffen verursachen, B1 Ergänzungen kann nicht gut zu nehmen sein.
Die empfohlene Tagesdosis von 1.4 mg sollte nicht überschritten werden, da nicht bekannt ist, wie hohe Dosierungen mit Schwangerschaften interagieren.
Vitamin B1 Dosierung
Typischerweise werden B1-Dosierungen bei leichten Mangelfällen oral in relativ geringen Mengen eingenommen.
5-30 mg ist die durchschnittliche Tagesdosis, aber diejenigen mit schwerem Mangel müssen möglicherweise 300 mg pro Tag einnehmen. Wer versucht, Katarakte zu verhindern, sollte mindestens 10 mg pro Tag einnehmen.
Etwa 1-2 mg pro Tag reichen als Nahrungsergänzungsmittel für den durchschnittlichen Erwachsenen aus.
Dosierungen für Säuglinge und Kinder sollten viel geringer sein und den Ratschlägen eines Kinderarztes folgen.
Als Ergebnis;
In Industrieländern Thiaminmangel Obwohl äußerst selten, können verschiedene Faktoren oder Zustände wie Alkoholismus oder fortgeschrittenes Alter das Risiko eines Mangels erhöhen.
Thiaminmangel Es kann sich auf verschiedene Arten manifestieren und die Symptome sind oft vage, was es schwierig macht, sie zu identifizieren.
Zum Glück a ThiaminmangelEs ist normalerweise leicht, mit Verstärkung umzukehren.
