Hvad er Tribulus Terrestris? Fordele og skade

Et fundament inden for naturlig medicin i tusinder af år tribulus terrestrishar længe været brugt til at behandle alt fra seksuel dysfunktion til nyresten. 

Hvad gør Tribulus Terrestris?

Tribulus terrestris det er en lillebladet plante. Den vokser mange steder, herunder Europa, Asien, Afrika og dele af Mellemøsten.

Både plantens rod og frugt er blevet anvendt medicinsk i traditionel kinesisk medicin og indisk ayurvedisk medicin.

Traditionelt har folk brugt denne urt til en række potentielle effekter, herunder øget libido, holde deres urinveje sunde og reducere hævelse.

I dag, tribulus terrestris Det bruges som et supplement, der hævder at øge testosteronniveauerne.

Hvad er fordelene ved Tribulus Terrestris?

Forbedrer libido

Tribulus terrestriser kendt for sin naturlige evne til at øge sexlyst og seksuel tilfredshed. Et studie, tribulus terrestris viste, at tage det forbedrede forskellige målinger af seksuel funktion hos kvinder efter fire uger og førte til forbedringer i lyst, ophidselse, tilfredshed og smerte.

Også lavet i Bulgarien 2016 tribulus terrestris Ifølge hans gennemgang, selvom de nøjagtige mekanismer forbliver uklare, har det også vist sig at behandle problemer med seksuel lyst og forhindre erektil dysfunktion.

Det fungerer som et naturligt diuretikum

Tribulus terrestris Det har vist sig at fungere som et naturligt diuretikum, hjælpe med at øge urinproduktionen og rense kroppen.

I Journal of Ethnopharmacology en offentliggjort in vitro-undersøgelse, tribulus terrestris Han sagde, at behandling med diurese kan understøtte diurese, hvilket viser, at det kan være et effektivt naturligt middel til behandling af nyresten.

Tribulus terrestris lignende naturlige diuretika kan have andre gavnlige virkninger på helbredet og svulmetrods Det kan hjælpe med at lindre, sænke blodtrykket og øge kroppens evne til at filtrere toksiner gennem affald.

Lindrer smerte og betændelse

Både in vitro- og dyreforsøg, tribulus terrestris Han fandt ud af, at ekstraktet kan have en stærk effekt til at lindre smerte og betændelse. For eksempel viste en undersøgelse, at administration af høje doser var effektiv til at reducere smerteniveauet hos rotter.

Andre undersøgelser viser, at det kan reducere niveauerne af forskellige betændelsesmarkører og også hjælpe med at reducere hævelse i dyremodeller.

Sænker blodsukkeret

Nogle undersøgelser, tribulus terrestris får, blodsukkerDet viser, at det kan give store fordele ved at styre virksomheden. En undersøgelse viste, at indtagelse af et supplement på 1000 mg hver dag kunne reducere blodsukkerniveauet signifikant hos kvinder med type 2-diabetes sammenlignet med placebo efter kun tre måneder.

Tilsvarende udførte et dyreforsøg i Shanghai, tribulus terrestris viste, at en bestemt forbindelse fundet sænkede blodsukkerniveauet med op til 40 procent hos mus med diabetes.

Forbedrer hjertesundheden

Hjertesygdomme er verdens største dødsårsag og betragtes som et alvorligt problem, der rammer millioner.

Tribulus terrestrisIkke alene reducerer det inflammation, som menes at spille en integreret rolle i hjertesundheden, men det har også vist sig at reducere flere risikofaktorer for hjertesygdomme.

For eksempel fandt en undersøgelse 1000 milligram hver dag. tribulus terrestris viste, at at tage det reducerede det samlede og dårlige LDL-kolesterolniveau.

Et dyreforsøg udført i Istanbul havde lignende fund og rapporterede, at det kan beskytte blodkarrene mod skader, samtidig med at kolesterol og triglyceridniveauer sænkes.

Det kan hjælpe med at bekæmpe kræft

Mens forskningen stadig er begrænset, nogle undersøgelser tribulus terrestris Det antyder, at det kan være gavnligt som en naturlig kræftbehandling.

En in vitro-undersøgelse fra Chungnam National University viste, at den kan udløse celledød og forhindre spredning af humane levercancerceller.

Andre in vitro-undersøgelser har vist, at det også kan beskytte mod både bryst- og prostatacancer.

Imidlertid er der behov for flere undersøgelser hos mennesker for at bestemme, hvordan tilskud kan påvirke kræftvækst for den generelle befolkning. 

Påvirker ikke testosteron hos mennesker

Tribulus terrestris Når du søger på internettet efter kosttilskud, vil du bemærke, at mange produkter lavet med urten fokuserer på at øge testosteron.

En gennemgang analyserede resultaterne af 14 store undersøgelser af virkningen af ​​denne urt hos mænd og kvinder i alderen 60-12 år. Forsøgene varede 2-90 dage, og deltagerne omfattede raske mennesker og dem med seksuelle problemer.

Forskere har fundet ud af, at dette tillæg ikke øger testosteron. Andre forskere tribulus terrestris fundet, at det kan øge testosteron i nogle dyreforsøg, men dette resultat ses generelt ikke hos mennesker. 

Forbedrer ikke kropssammensætningen eller træningsevnen

Aktive mennesker forsøger ofte at forbedre kropssammensætningen ved at opbygge muskler eller reducere fedt. tribulus terrestris supplere får.

Mens forskning har vist, at disse påstande er usande, menes det, at det til dels kan skyldes plantens ry som en testosteronforstærker.

Faktisk er forskning meget begrænset på, om urten forbedrer kropssammensætningen eller forbedrer præstationen hos aktive individer og atleter. 

Et studie, tribulus terrestris undersøgt, hvordan deres kosttilskud påvirker atleternes præstationer.

Atleterne tog kosttilskuddene i løbet af de fem ugers vægttræning. Indtil slutningen af ​​undersøgelsen var der imidlertid ingen forskelle mellem tillægs- og placebogrupperne i forbedringer i styrke eller kropssammensætning.

En anden undersøgelse viste, at brug af dette tillæg sammen med et træningsprogram ikke forbedrede kropssammensætning, styrke eller muskeludholdenhed mere end placebo efter otte uger.

Desværre, tribulus terrestris Der er ingen forskning i virkningerne på kvinders træning.

Hvordan man bruger Tribulus Terrestris? 

Forskere tribulus terrestris De brugte en lang række doser til at evaluere deres virkning.

Mens undersøgelser, der undersøgte dens potentielle blodsukkersænkende effekt, anvendte 1000 mg pr. Dag, var doserne anvendt i libido-forbedringsundersøgelser omkring 250-1.500 mg pr. Dag. 

Andre undersøgelser antyder doseringer baseret på kropsvægt. For eksempel har flere undersøgelser anvendt doser på 10-20 mg kropsvægt pr. Kg.

Så hvis du vejer ca. 70 kg, kan du tage det i en dosis på 700-1.400 mg pr. Dag. Der er dog ingen klare retningslinjer om dette spørgsmål.

For at maksimere dens effektivitet tribulus terrestris Det er nødvendigt at overholde doseringsinstruktionerne angivet på æsken på tilskuddet. Start også med en lavere dosis og fortsæt med at vurdere din tolerance.

Tribulus terrestrisFås i kapsel-, pulver- eller flydende ekstraktform afhængigt af personlig præference og kan findes i de fleste sundhedsforretninger.

Saponiner findes i Tribulus Terrestris

Mange kosttilskud viser doseringen sammen med procentdelen af ​​saponin. Saponiner, tribulus terrestris er specifikke kemiske forbindelser fundet, og procent saponiner angiver mængden af ​​tilskud, som disse forbindelser danner.

Tribulus terrestris Det er almindeligt, at kosttilskud indeholder 45-60% saponiner. Det er vigtigt, at en højere procentdel af saponiner betyder, at der anvendes en lavere dosis, da tilskuddet er mere koncentreret.

Tribulus Terrestris bivirkninger

Nogle undersøgelser, der bruger forskellige doser, har bemærket minimale bivirkninger. Sjældne bivirkninger inkluderer mavekramper eller tilbagesvaling.

En undersøgelse hos rotter rejste imidlertid bekymring over potentiel nyreskade. Også hos en mand, der tager det for at forhindre nyresten tribulus terrestris Et tilfælde af toksicitet relateret til det er blevet rapporteret. 

Samlet set indikerer langt størstedelen af ​​oplysningerne ikke, at dette tillæg har skadelige bivirkninger. Det er dog værd at overveje alle mulige risici og fordele.

Tribulus terrestris Hvis du vil bruge det, skal du ikke glemme at konsultere en læge.

Derudover, hvis du er gravid eller ammer, da nogle dyremodeller har fundet ud af, at det kan forstyrre ordentlig fosterudvikling. tribulus terrestris ikke anbefalet.

Som et resultat;

Tribulus terrestriser en lillebladet urt, der har været brugt i traditionel kinesisk og indisk medicin i mange år. Mens der er en lang liste over potentielle sundhedsmæssige fordele, er de fleste af dem kun blevet undersøgt hos dyr.

Der er nogle beviser hos mennesker for, at det kan kontrollere blodsukkeret og regulere kolesterolniveauer hos mennesker med type 2-diabetes.

Tribulus terrestrisSelvom det ikke øger testosteron, kan det forbedre libido hos mænd og kvinder. ENDet har dog ingen indflydelse på kropssammensætningen eller træningspræstationen.

Mens de fleste undersøgelser viser, at dette tillæg er sikkert og kun forårsager mindre bivirkninger, er der også isolerede rapporter om toksicitet.

Som med alle kosttilskud tribulus terrestris Før du tager det, skal du overveje de potentielle fordele og risici, og du bør bestemt konsultere en læge.