Vil du tabe dig hurtigt? Kålsuppe diæt lige hvad du har brug for! Med denne diæt kan du tabe dig op til 7 kilo på kun 5 dage.
Er det ikke fantastisk? At kun spise kålsuppe i 7 dage kan virke meget smagløst. Du behøver dog ikke kun at drikke kålsuppe. Der er også frugt, grøntsager og proteiner i kostplanen for at aktivere dit stofskifte.
Kålsuppe diætDen vigtigste egenskab ved denne diæt er, at den hjælper dig med at forblive aktiv, energisk, og denne diæt er lommevenlig.
Men husk, denne kostplan anbefales ikke til langsigtet vægttab. Faktisk kan din immunitet svækkes efter slankekur. Der er mange ting at vide om kost. i artiklen "kålsuppe-diætopskrift", "kåldiætliste", "hvor meget vejer kåldiæten", "svækkende kålsuppeopskrift" emner vil blive diskuteret.
Hvad er kålsuppe-diæten?
Kålsuppe diætDet er en kostplan, der giver et kortsigtet vægttab. Denne enkle kostplan og en halv times motion fungerer bedre med et almindeligt vægttabsprogram end at svede det ud i flere måneder.
Slankning med kålsuppe
Kålsuppe diætDet svækker kroppen ved at sætte i gang fedtforbrænding. Denne diæt begrænser kalorieindtaget og tvinger kroppen til at bruge fedt som energikilde.
Kålsuppen med højt fiberindhold og lavt kalorieindhold (100 cal pr. 20 gram suppe) i kostplanen er for det meste ordineret til overvægtige patienter. diskuteret nedenfor 7 dages kålsuppe kostplanDu kan også tabe dig ved at følge den.
7-dages kålsuppe diætliste
Kålsuppe kostplanDer findes forskellige versioner af. Du skal overholde et strengt kostskema i 7-dagesperioden. Kålsuppe er hovedingrediensen og suppleres med andre fødevarer for at opfylde dine ernæringsmæssige behov.
DAG 1: Kun frugt
Varmt vand med et skvis af en halv citron tidligt om morgenen
morgenmad
Æble, appelsin, kiwi osv. Spis frugt som (undtagen bananer)
Ved udgangen af den første dag vil du føle dig lettere, og du vil have det meget godt. Næringsstofferne i frugt og kålsuppe vil holde dit energiniveau højt hele dagen, og du vil glæde dig til dag 1 af diæten.
DAG 2: Kun grøntsager
Tidlig morgen usødet eller sødet grøn eller sort te
morgenmad
Spinat eller gulerod smoothie
frokost
Kålsuppe og så mange grøntsager du vil (undtagen ærter, majs og andre stivelsesholdige grøntsager)
I slutningen af den 4. dag kan nogle mennesker føle sig udmattede. Ensformigheden af mælk, banan og kålsuppe kan gøre dig kede af din kostplan.
Men når du ser din krop i spejlet, vil du opdage, at nogle udfordringer virker. Giv ikke op. Du er nået langt. Brug et par dage mere på at nå din målvægt.
Lad os nu gå videre til dag 5, en af de bedste dage i denne kostplan.
Vær forsigtig på dag 5. Overspisning på denne dag påvirker dit vægttab og ydeevne. Når det påføres korrekt, vil du genopbygge de proteiner, du har mistet, og du vil føle dig mere energisk end nogen anden dag på denne diæt.
Lad os gå videre til dag 6, næste dag, hvor du kan spise noget mere spændende mad.
DAG 6: Kød og grøntsager
Tidlig morgen varmt vand med æble og citron
morgenmad
1 skål vegetabilsk havre
frokost
Kålsuppe med oksekød/kyllingebryst/svampe
Mellemmåltid
1 glas kiwi og æblejuice
Aftensmad
Kålsuppe og grillet oksekød / kyllingebryst / fisk
Jeg er sikker på du mærkede forskellen. Du tabte ikke kun vægten af vandet, men også fedtet. motionerer regelmæssigt og kålsuppe kostplanDu er mere aktiv og positiv i dit livssyn, hvilket er en af de bedste fordele ved at øve
Det anbefales strengt ikke at følge denne kostplan ud over den 7. dag.
Efter den 7. Dag
Kålsuppe kostplanDa det er et kortsigtet vægttabsprogram, bør det ikke anvendes efter den 7. dag. At spise lavt kalorieindhold i lang tid vil stoppe kroppen i at tabe sig og gå i sulttilstand. Dette kan forårsage vægtøgning.
At tage en pause i en uge eller to hjælper med at bryde monotonien og tillader ikke kroppen at tilpasse sig kaloriefattige diæter.
I betragtning af de daglige ernæringsmæssige krav, her er originalen fedtforbrændende kålsuppe opskrift Der.
Diæt kålsuppe opskrift
Slankende kålsuppe er nem at tilberede. Her er opskriften...
materialer
4 kopper hakket frisk grønkål
6 glas vand
1 løg
3 eller 4 bønner
2 selleri
1 tynde skiver gulerod
6 fed hvidløg, finhakket
3 svampe i tynde skiver
Salt og en knivspids sukker
1 tsk sesamolie til smag
Korianderblade og en knivspids sort peber til pynt
– Tilsæt salt og sukker og fortsæt med at koge grøntsagerne.
– Når du har slukket for varmen, tilsæt sesamolie, sort peber og korianderblade.
– De, der vil, kan føre det gennem en blender for at tynde det ud.
Fordele ved kålsuppe-diæt
hurtigt vægttab
Kålsuppe diætDet hjælper at tabe sig hurtigt på kort tid. Med denne diæt kan du tabe dig op til 7 kilo på kun 5 dage.
Giver energi
I første omgang, kål suppe kost Det kan få dig til at føle dig svag og træt på grund af toksiner og forarbejdede fødevarer, der forlader din krop.
Disse virkninger varierer individuelt og vil i sidste ende aftage. På programmets fjerde dag vil du opleve en markant stigning i energiniveauet.
Fødevarer og vitaminer
Denne diæt giver dig en sund kost i form af næringsstoffer og vitaminer. Du har også ret til at spise ubegrænset frugt og kød. Dette giver din krop et betydeligt løft i vitaminer.
enkelt og billigt
Kålsuppe diæt Den er enkel at følge og består af materialer, der er let tilgængelige for alle. Det involverer ikke komplicerede madplaner eller dyre kosttilskud.
Motion er ikke nødvendigt. Alt du skal gøre er at indtage sunde frugter og grøntsager med kålsuppe i en syv-dages periode.
Kålsuppe diætPå trods af at det giver positive resultater i forhold til vægttab, anbefales det ikke af sundhedspersonale. Denne diæt kan have bivirkninger, og du bør være opmærksom på dem, før du følger kostplanen.
Kål kost skader
forårsager sult
Denne kostplan mangler de sunde fedtstoffer og komplekse kulhydrater, der er nødvendige for at mætte din appetit og føle dig mæt. Dette kan få dig til at føle dig sulten.
gas problem
Kålsuppe diætMens du anvender dette, kan der opstå gasproblemer. Overdreven indtagelse af andre grøntsager såsom kål og broccoli kan forårsage gas, og du kan føle dig oppustet.
Træthedsrisiko
Denne diæt kræver en drastisk reduktion af kalorieindtaget, hvilket vil få dit energiniveau til at falde, og du kan opleve træthed.
Kulhydrater og sunde fedtstoffer er vores krops energikilde. Hvis du udelader disse vigtige næringsstoffer fra dit daglige forbrug, kan du føle dig søvnig og doven hele dagen. Du kan mangle energi til arbejde og andre aktiviteter.
Ikke nok fodring
Kålsuppe diæt den er ikke placeret i en afbalanceret rækkefølge og er ikke baseret på vægttabsprincipper. Det tillader ikke overdreven indtagelse af proteiner og kulhydrater. Derfor kan du lide af underernæring, mens du følger denne diæt.
Hyppig vandladning
Indtagelse af for meget suppe og vand på denne diæt kan få dig til at tisse mere end normalt. Kål er et naturligt vanddrivende middel, som får vand til at blive frigivet fra din krop.
svimmelhed
Svimmelhed er en anden bivirkning af denne diæt Manglen på kulhydrater og fedtstoffer i kosten kan få kroppen til at blive træt, så den besvimer. Dette kan kun behandles ved at øge kalorieindtaget.
sundhedsrisici
Det er ikke et naturligt vægttabsprogram, da 90% af vægttabet er vandvægt og intet fedt. Det ekstra fedt, der var i din krop før diæten, vil stadig være der.
På grund af dens lave næringsværdi vil den sætte din krop i udsultning og energibesparende tilstand, og derved sænke stofskiftet og have den modsatte effekt.
Tips til kål kost
– Mens du er på denne diæt, skal du vælge frugter med et lavt glykæmisk indeks og næringsrige grøntsager.
– Tilføj gode proteinkilder som svampe og linser til din kålsuppe.
– Sov godt og lad din hjerne slappe af.
– Til usødet frisk juice.
- Dyrke motion. Slap af, træk vejret og hvil mellem øvelserne.
- Sørg for at spise kød. Det vil give din krop det protein, den har brug for til en bedre muskelfunktion. Hvis du ikke spiser kød, kan du føle dig svag. Hvis der ikke er oksekød, spis fisk eller kylling.
– Følg denne diæt i kun 7 dage. Forlæng ikke. Det vil svække din krop og immunforsvar.
– Undgå alkohol.
– Undgå at bruge kunstige sødestoffer i løbet af disse syv dage.
– Brug ikke for meget salt eller krydderier til at tilberede suppen.
– Undgå at bruge avocado, tørret frugt, ananas og mango.
