Rosiners fordele, skader og næringsværdi

rosinerDet fås ved at tørre druerne i solen eller i tørretumblere. Denne proces gør det muligt for druen at blive gylden, grøn eller sort. 

naturlig sød rosiner Det spises som snack og tilsættes kager som kager og småkager. Yoghurt, korn og granola bruges i fødevarer som f.eks 

Mange sundhedsmæssige fordele ved rosiner har. Det er en god energikilde i forhold til kalorier. Indeholder essentielle vitaminer og mineraler.

Ernæringsværdi af rosiner

Næringsindholdet i en portion på cirka 40-50 gram er som følger

• Kalorier - 129
• Protein - 1.42 g
• Fedt - 0.11 g
• Kulhydrater – 34.11 g
• Sukker - 28.03 g
• Kostfibre - 1.9 g
• C-vitamin – 1 milligram (mg)
• Calcium - 27 mg
• Jern - 0.77 mg
• Magnesium - 15 mg
• Kalium - 320 mg
• Fosfor - 42 mg
• Natrium - 11 mg

Hvad er fordelene ved rosiner?

forstoppelse

• rosinerhæver i blodet på grund af kroppens naturlige væsker. 
• Dette tillader mad at bevæge sig gennem tarmkanalen og lindre forstoppelse. 
• rosiner Det indeholder også uopløselige fibre, som reducerer diarré.

tage på i vægt på en sund måde

• rosinerDa det giver fructose og glukose energi, er det et godt mellemmåltid for dem, der gerne vil tage på i vægt på en sund måde.
• Det spises for det meste af atleter eller bodybuildere for energi og for at tage på i vægt uden at lagre usundt fedt. 
• Mange vitaminer, aminosyrer, mineraler, selen, fosforindeholder næringsstoffer og protein. Dette styrker også immuniteten.

Forebyggelse af kræft

• rosinerer rige på katekiner kendt som polyfenoliske antioxidanter i blodet. 
• Disse antioxidanter befrier organer og celler fra frie radikaler. 
• Frie radikaler fører til vækst af kræftceller. 
• rosinerMed denne funktion forhindrer den kræft eller bremser processen.

Hypertension

• rosinerfordi det sænker blodtrykket hypertensiondet forhindrer. 
• Indeholder kostfibre, som reducerer blodkarsstivhed.

sukkersyge

• rosinerDet sænker insulinniveauet efter at have spist hos patienter med diabetes.
• Får dig til at føle dig sulten eller mæt leptin ve ghrelin regulerer hormoner. 
• Derfor forhindrer det overspisning.

anæmi

• rosiner, anæmi Det er en rig kilde til jern, der hjælper i behandlingen. 
• Det er også et godt supplement til dannelsen af ​​røde blodlegemer. kobber har indhold.

Høj feber

• rosinerDet har antiseptiske, antibiotiske og antioxidante egenskaber, der reducerer feber, bekæmper virale og bakterielle infektioner.

seksuel dysfunktion

• rosiner, arginin Da det indeholder, stimulerer det libido og øger ophidselse. 
• Det er et vigtigt næringsstof til behandling af erektil dysfunktion, hvilket øger chancerne for undfangelse og sædtal.

acidose

• Acidose er en stigning i forgiftningshastigheden af ​​blod eller gasser i åndedrætssystemet. 
• acidose, hårtab, hjertesygdomme, indre organskader, gigt, gutDet forårsager mange sundhedsproblemer såsom nyresten, bylder, hudsygdomme, tumorer og endda kræft. 
• rosinerer de bedste naturlige antacida, der neutraliserer syrer og kontrollerer acidose. kalium ve magnesium Den indeholder.

Knoglesundhed

• rosinerbedst calciumDet er det grundlæggende element i knogler. 
• rosinerDen indeholder bor, som er nødvendig for knogledannelse og calciumabsorption. 
• Bor hjælper med at forhindre osteoporose i overgangsalderen og er godt for knogler og led.

Hvad er fordelene ved rosiner for huden?

• rosinerDet beskytter huden indefra ved at reducere beskadigelse af celler.
• Det forsinker forekomsten af ​​tegn på ældning såsom rynker og fine linjer.
• rosinerAntioxidanterne i det fylder huden.
• Det forhindrer huden i at falde.
• rosiner, resveratrol Det lysner huden med sit indhold.
• Det renser huden ved at fjerne giftstoffer fra leveren.
• Beskytter huden mod solskader. 
• Det er nyttigt til at forebygge hudkræft.

Hvad er fordelene ved rosiner til håret?

• rosinerer høj i jern, som understøtter et sundt kredsløb. 
• Cirkulation og blodgennemstrømning er nødvendig for ny hårvækst, da det stimulerer hårsækkene. 
• C-vitamin Det hjælper med at bevare hårets naturlige farve med dets indhold.
• en håndfuld om dagen spiser rosinerstyrker blodkarrene. Dette flager i hovedbunden, klid og reducerer kløe. 
• rosinerDet bekæmper også hårtab forårsaget af miljøskader.

Hvordan opbevarer man rosiner?

rosinerEfter åbning af produktpakken skal den opbevares på et køligt og tørt sted. Den kan opbevares i en lufttæt beholder i op til 6 måneder. På denne måde bevarer den sin farve, smag og næringsværdi. 

Den kan også opbevares i køleskabet i et år. Hvis det tørrer, kan du gøre det brugbart ved at dampe det over kogende vand i et par minutter.

Hvad er skaderne ved rosiner?

dine rosiner Selvom det er mere gavnligt end skade, kan det forårsage nogle bivirkninger, når det spises overdrevent:

• Det kan forårsage vægtøgning.
• På grund af de fibre, det indeholder, kan det forårsage fordøjelsesproblemer som gas, oppustethed og kramper.
• Det kan forårsage alvorlige mave-tarmproblemer såsom diarré.
• Fordi den er fyldt med sukker spise for meget rosinersætter dig i fare for at udvikle insulinresistens og diabetes.
• Nogle mennesker til rosiner kan være allergisk.