Både friske og tørrede abrikoser er lækre. Begge har andre fordele.
fx tørrede abrikoserDet har fordele lige fra at kontrollere diabetes til at reducere inflammation. Bortset fra vandindholdet friske abrikoser som nærende.
Den indeholder jern, fibre, kalium, vitamin A, C og E. Det giver energi.
Tørrede abrikoserDens høje fiberindhold hjælper med at lindre forstoppelse. Det er også meget gavnligt for øjets sundhed, da det indeholder antioxidanter som zeaxanthin og lutein.
Hvad er næringsværdien af tørrede abrikoser?
Tørrede abrikoser Den er rig på vigtige næringsstoffer. Næringsindhold på 100 gram tørrede abrikoser er som følgende:
241 kalorier
4 gr protein
5 g fedt
63 g kulhydrater
3 g fiber
1160mg kalium
55 mg calcium
3 mg jern
32mg magnesium
71 mg fosfor
2 mcg selen
180 mcg vitamin A
1mg C-vitamin
10mcg folat
Hvad er fordelene ved tørrede abrikoser?
Lindring af forstoppelse
Tørrede abrikoserFiber øger afføringsvolumen og fremskynder dens bevægelse gennem tyktarmen.
Tørrede abrikoserJern understøtter behandlingen af anæmi.
anæmi Når der ikke er nok sunde røde blodlegemer (RBC'er) i blodet. Dette er forårsaget af mangel på hæmoglobin (det iltbærende molekyle i blodet). hæmoglobinmangel jernmangel opstår pga
At spise jernrige fødevarer er den vigtigste faktor i behandlingen af anæmi.
Tørrede abrikoser Det er en meget god kilde til jern. Det indeholder også C-vitamin jernabsorptionøges.
Øjen sundhed
Tørrede abrikoserogså fundet lutein og zeaxanthin er to vigtige antioxidanter for øjets sundhed.
Disse næringsstoffer fungerer som blåt lysfiltre og beskytter oftalmisk væv mod fototoksisk skade. Det reducerer også risikoen for grå stær.
Knoglemineraltæthed
Lav knoglemineraltæthed er almindelig hos postmenopausale kvinder. Det er årsagen til osteoporose, slidgigt og andre lignende knoglelidelser.
Tørrede abrikoserfindes også i store mængder magnesiumDet er meget nyttigt til at regulere blodtrykket.
Det giver en arteriel dilaterende effekt, der regulerer blodtrykket.
Fordele ved tørrede abrikoser til huden
Abrikos, som omdannes til A-vitamin i kroppen beta-caroten omfatter. Dette vitamin spiller en vigtig rolle i hudens sundhed. jegReducerer fine linjer og rynker.
Kalorier i tørrede abrikoser er høj. Derfor tror du måske, at du kan tage på i vægt. Men takket være dets høje fiberindhold bliver det til en fødevare, der er egnet til en vægttabsplan, når den indtages med måde.
forskning tørrede frugterDet er blevet fastslået, at når det spises som aperitif, hjælper det med at tabe sig og giver energi.
Tørrede abrikoserindeholder jern, som forbedrer blodets sundhed. En kvindes blodvolumen stiger med 50 procent under graviditeten. Den har med andre ord brug for mere jern i denne periode.
Tørrede abrikoser Det er en god kilde til jern og er den største tilhænger af gravide kvinder i denne henseende.
Tørrede abrikoser Det er også en naturlig løsning mod forstoppelse under graviditet.
drikke nok vand og spise tørrede abrikoser, Lindrer fordøjelsesproblemer.
Hvor mange tørrede abrikoser skal man spise om dagen?
Du skal spise omkring 1 til 2 kopper frugt hver dag. For dem, der er aktive, er dette beløb højere.
Tørrede abrikoser Selvom der ikke er nogen klar mængde af tørret frugt såsom tørret frugt, kan der maksimalt indtages et glas om dagen.
Da det er højt i kalorier og ikke indeholder vand, kan overskud give problemer i enhver forstand.
Er der nogen skade på tørrede abrikoser?
Tørrede abrikoserLidt vides om bivirkningerne ved Det er naturligt sundt, når det indtages i normale mængder.
Dog fra markedet tørrede abrikoser Du skal være forsigtig, mens du køber.
Forkert opbevaret tørret frugt kan blive forurenet af toksiner og andre svampe.
Nogle tørrede frugter på markedet er velegnede til følsomme mennesker. astmaDet er beskyttet ved hjælp af svovldioxid, som kan udløse
