Hvad er fordelene og skaderne ved Mulberry? Hvor mange kalorier i Mulberry?

Morbær er frugten af ​​morbærtræet. (Morus sp.) Morbærtræet dyrkes for sine blade. For det er den eneste mad, silkeormen spiser. Mest sort, hvid eller rød fordelene ved morbær tæller ikke.

Næringsværdi af morbærfrugt

Frisk morbær består af 88% vand. En skål (140 gram) morbær har 60 kalorier. Næringsværdien af ​​100 gram frisk morbær er som følger:

• kalorie: 43
• Vand: 88%
• Protein: 1,4 gram
• Kulhydrater: 9,8 gram
• Sukker: 8,1 gram
• Fiber: 1,7 gram
• Fedt: 0,4 gram

simdi fordelene ved morbærLad os se.

Hvad er fordelene ved morbær?

Sænker kolesterol

• Højt kolesterol øger risikoen for hjertesygdomme.
• Fordelene ved morbærEn af dem er at reducere niveauet af fedt og dårligt kolesterol.
• Det reducerer dannelsen af ​​fedt i leveren. Det hjælper potentielt med at forhindre fedtleversygdom.

Giver blodsukkerkontrol

• Personer med type 2-diabetes er i risiko for en hurtig stigning i blodsukkeret.
• Denne frugt indeholder 1-deoxynojirimycin (DNJ) forbindelse, der hæmmer et enzym, der nedbryder kulhydrater i tarmene. 
• Derfor er det gavnligt at spise morbær mod diabetes ved at bremse stigningen i blodsukkeret efter måltider.

Reducerer kræftrisiko

• I hundreder af år har morbærfrugt været en del af traditionel kinesisk medicin som en kræftmedicin.
• Dyreforsøg viser, at antioxidanterne i frugtsaften oxidativt stressog potentielt reducere risikoen for kræft.

Forbedrer fordøjelsen

• Mulberry lindrer forstoppelse. Det er også effektivt til vægttab. Fordi det indeholder en god mængde kostfibre. 
• Kroppen har brug for kostfibre for at lette fordøjelsen. Det gør det ved at hæve afføringen og lette bevægelsen af ​​mad gennem fordøjelseskanalen. 
• Denne proces hjælper med at lindre forstoppelse, oppustethed og mavekramper.

Forbedrer blodcirkulationen

• Fordelene ved morbærEn af dem er at forbedre blodgennemstrømningen i kroppen.
• Det styrer blodtrykket og renser blodet. 
• Antioxidanterne i morbæret er med til at forbedre funktionen af ​​blodkar ved at få blodkarrene til at udvide sig.

Behandle anæmi

• Mulberry er fantastisk til behandling af anæmi, da den er rig på jern. 
• Det forbedrer også symptomer på anæmi såsom træthed og svimmelhed.

Godt for hjertet

• Fiber, antioxidanter og flavonoidindhold i morbær er gavnlige for hjertesundheden. 
• Det hjælper med at opretholde en ensartet blodgennemstrømning og forhindrer dermed hjerteanfald og slagtilfælde.

Godt for øjnene

• Fordelene ved morbærEn anden er at forbedre synet.
• Det beskytter øjnene mod frie radikaler, der forårsager retinal degeneration og synstab. 
• Carotenoider i morbær hjælper med at forhindre grå stær og makuladegeneration.

Godt for hjernens sundhed

• Undersøgelser viser, at morbær beskytter hjernen mod aldring og holder hjernen ung og opmærksom. 

Styrker immuniteten

• øge immuniteten fordelene ved morbærer fra. Fordi det indeholder C-vitamin, som er et immunforstærkende element.

Forhindrer influenza og forkølelse

• Hvid morbær bruges i alternativ medicin mod forkølelse. 
• Fordi det indeholder C-vitamin og flavonoider, der forhindrer forkølelse og influenza.

Forbedrer leverens sundhed

• Mulberry nærer og renser blodet i leveren, når det indtages. 
• Mulberry frugt har evnen til at styrke leveren. Det indeholder også jern, som beskytter leversundheden.

Hvad er fordelene ved morbær for huden?

• Mulberry har den egenskab at give et ungt og frisk udseende. 
• Beskytter huden mod skadelige UV-stråler resveratrol Den indeholder. 
• Den indeholder masser af antioxidanter, som er anti-aldringsmidler. Det holder huden fri for rynker. 
• Dens antioxidanter, såsom beta-caroten, neutraliserer frie radikaler, der skader huden og forårsager fine linjer.
• Mulberry Antioxidanter i huden forhindrer dannelsen af ​​pletter.
• Den indeholder antioxidanter, der fugter huden, åbner porerne og holder huden frisk og livlig ved at rense toksiner. 

Hvad er fordelene ved morbær til håret?

• Tilstedeværelsen af ​​antioxidanter i morbær hjælper med at holde håret sundt, fremme hårvækst og forhindre brud.

Hvad er skaderne ved morbær?

Fordelene ved morbær Det kan også være skadeligt for nogle mennesker.

• Mulberryallergi er sjælden, men morbærtræpollen er blevet rapporteret at forårsage allergiske reaktioner hos følsomme individer. 
• Hvis du er følsom over for birkepollen, kan du også være allergisk over for denne frugt som følge af krydsreaktivitet.

Referencer: 1