Du kender den skarpe smerte, der skærer gennem din ryg efter timer, du har brugt foran din bærbare computer eller intens fysisk aktivitet. Lænderygsmerter kan forekomme hos enhver til enhver tid.
Denne smerte er normalt resultatet af en vis skade på ledbåndene eller musklerne, der forbinder din lænd på grund af en fysisk skade eller medicinsk tilstand.
Desuden ser lændesmerter ud til at være mere almindelige efter en alder af femogtredive. Er du en af dem, der lider af rygsmerter? Og leder du efter enkle og naturlige måder at behandle det på?
Så er du det rigtige sted. "Urtebehandling mod rygsmerter" Fortsæt med at læse artiklen for.
Årsager til lændesmerter
Skader på muskler, ledbånd eller diske i rygområdet kan forårsage lændesmerter. De mest almindelige årsager til denne tilstand er:
– Forkert løft af en genstand
– Løft af tunge genstande
– Dårlig eller akavet holdning
– Forkert seng
- Søvnforstyrrelser
Medicinske tilstande såsom feber eller infektion, der påvirker rygsøjlen
Gigt
- Alder (ældre mennesker er mere påvirket af ryg- og taljesmerter)
- Køn (kvinder er mere tilbøjelige end mænd)
Graviditet
- At ryge
– Anstrengende fysisk træning eller bevægelse
Naturlig løsning på lændesmerter derhjemme
Æteriske olier til lændesmerter
en. Lavendelolie
materialer
Tre til fire dråber lavendelolie
Hvordan gøres det?
– Påfør lavendelolie på det berørte område.
– Massér blidt.
Gør dette mindst to gange om dagen.
Lavendelolie har mange medicinske anvendelser. Dens antispasmodiske og smertestillende egenskaber hjælper med at lindre smerter og muskelspasmer, mens dens anti-inflammatoriske egenskaber reducerer hævelse.
b. Mynteolie
materialer
Fem til seks dråber pebermynteolie
1 spsk af enhver bæreolie (kokos- eller mandelolie)
Hvordan gøres det?
– Bland et par dråber pebermynteolie med en bæreolie efter eget valg.
Den beroligende og anti-inflammatoriske karakter af pebermynte æterisk olie giver hurtig lindring af lændesmerter. Det udviser også antispasmodiske egenskaber, der kan hjælpe med at lindre muskelspasmer.
c. Indisk olie
materialer
Ricinusolie
Hvordan gøres det?
– Opvarm ricinusolie og massér det berørte område.
– Vent en nat.
Gør dette en gang om dagen.
RicinusolieDen indeholder ricinolsyre, som udviser anti-inflammatoriske og smertestillende egenskaber. Det behandler ikke kun den betændelse, der ledsager smerte, men fremskynder også helingen.
D. Olivenolie
materialer
En spiseskefuld olivenolie
Hvordan gøres det?
– Varm lidt olivenolie og massér forsigtigt din ryg.
– Vent en nat.
– Du bør gøre dette mindst én gang om dagen.
olivenoliehar vist sig at udvise anti-inflammatoriske og smertestillende egenskaber. En kombination af disse egenskaber hjælper med at behandle lændesmerter og dets smertefulde symptomer.
Epsom saltbad
materialer
En til to kopper Epsom salt
badekar
Hvordan gøres det?
– Fyld et badekar med vand og tilsæt Epsom salt.
– Vent ti til femten minutter i dette vand.
– Du kan gøre det tre gange om ugen.
Også kendt som magnesiumsulfat Epsom saltDet har antiinflammatoriske egenskaber på grund af dets høje magnesiumindhold. Magnesium har også vist sig at hjælpe med at lindre smerter.
Bukkehorn
materialer
En teskefuld bukkehornspulver
Et glas varm mælk
Honning (valgfrit)
Hvordan gøres det?
– Tag en teskefuld bukkehornspulver og tilsæt det til et glas varm mælk.
– Drik det her.
– Du kan også tilføje honning for smag.
– Du kan gøre dette én gang hver aften.
Bukkehorn er et naturligt antiinflammatorisk middel. Nogle undersøgelser har også fundet ud af, at det hjælper med at lindre smerter.
gurkemeje
materialer
En teskefuld gurkemeje
Et glas varm mælk
Hvordan gøres det?
– Bland en teskefuld gurkemeje med et glas varm mælk.
– Drik denne blanding.
– Du kan drikke dette mindst to gange om dagen.
gurkemejeDen indeholder en forbindelse kaldet curcumin, som har anti-inflammatoriske og smertelindrende egenskaber og bred medicinsk anvendelse. Disse egenskaber af gurkemeje kan bruges til at behandle og lindre lændesmerter og dets symptomer.
Placer en ispose på den nederste del af ryggen og vent femten til tyve minutter. Gør dette en eller to gange om dagen. Is har vist sig at have anti-inflammatorisk og smertestillende virkning på lændesmerter.
Vitaminer mod lændesmerter
Mange vitaminer har vist sig at være effektive til at lindre lændesmerter og dets symptomer. Vitamin B12Det giver lindring af lændesmerter ved at reducere trykket med dets anti-inflammatoriske og smertestillende egenskaber.
Vitamin C, D og E har vist sig at reducere og behandle symptomer på lændesmerter samt forbedre det generelle helbred med deres antiinflammatoriske og antioxidante egenskaber.
Det er dog bedst at øge dit indtag af disse vitaminer gennem maden i stedet for at supplere dem.
ingefær
materialer
ingefær
Et glas varmt vand
Honning (valgfrit)
Hvordan gøres det?
– Læg ingefæren i blød i et glas varmt vand i fem til ti minutter.
– Tilsæt honning for at søde og drik, før det bliver koldt.
– Alternativt kan du også bruge ingefærolie til at massere din ryg.
Gør dette mindst to gange om dagen.
gingerol, ingefærDet er et af de aktive ingredienser i . Det er meget udbredt for dets anti-inflammatoriske og smertestillende virkning.
Basilikumblade
materialer
En eller to teskefulde basilikumblade
Et glas varmt vand
Honning (valgfrit)
Hvordan gøres det?
– Læg basilikumbladene i blød i varmt vand i ti minutter.
– Tilsæt honning for at søde og drik teen, før den køler af.
– Alternativt kan du også smøre basilikumolie på.
– Du kan drikke denne te to eller tre gange om dagen.
basilikum Bladet indeholder nogle vigtige olier såsom eugenol, citronellol og linalool. Disse olier har anti-inflammatoriske og smertelindrende egenskaber, som kan bruges til at behandle lændesmerter.
hvidløg
materialer
Otte til ti fed hvidløg
et rent håndklæde
Hvordan gøres det?
– Knus hvidløget til en fin pasta.
– Påfør denne pasta på det berørte område og dæk det med et rent håndklæde.
– Lad det stå i femogtyve til tredive minutter, og tør det derefter af med en våd klud.
– Alternativt to hver morgen Du kan tygge tre til tre fed hvidløg.
– Du kan tage denne medicin mindst to gange om dagen.
hvidløgKendt for sine antiinflammatoriske og smertestillende virkninger selen Det indeholder ingredienser som capsaicin. De kombinerede virkninger af disse hvidløgsforbindelser hjælper med at behandle lændesmerter.
Aloe Vera Juice
materialer
Et halvt glas aloe vera juice
Hvordan gøres det?
– Drik aloe vera juice dagligt.
– Alternativt kan du også smøre aloe vera gel på ryggen.
Gør dette en gang om dagen.
Aloe veraer en lægeurt med anti-inflammatoriske og smertestillende egenskaber, der kan hjælpe med at behandle lændesmerter.
Kamille te
materialer
En teskefuld tørret kamille
Et glas varmt vand
Honning (valgfrit)
Hvordan gøres det?
– Brygg tørret kamille i et glas varmt vand i fem til ti minutter.
– Tilsæt honning for at søde og drik teen, før den køler af.
Gør dette mindst to gange om dagen.
PapatyaDet er også kendt som urteaspirin på grund af dets anti-inflammatoriske og smertelindrende virkning. Det er gavnligt mod smerter, hævelse og betændelse.
Ananas
materialer
Halv skål ananas
Et glas vand
Hvordan gøres det?
– Bland ananas med vand.
– Indtag dette dagligt.
– Alternativt kan du spise et halvt glas ananas.
– Du skal gøre det en gang om dagen.
AnanasDet er en kilde til et enzym kaldet bromelain. Bromelain udviser anti-inflammatoriske og smertestillende egenskaber, der kan hjælpe med at behandle lændesmerter.
