Fordelene ved mandelolie opnået fra mandler, som har mange fordele, er også ret høje. Det letter fordøjelsen, afbalancerer blodsukkeret, er gavnligt for hjertet. mandlerer de spiselige frø af "Prunus dulcis" træet. Den kan spises rå, males til mel og enddamandelmælk bruges til at lave.
Fordele ved mandelolie
Det er en fremragende kilde til olie, da den er meget rig på olie. Søde mandelolie sorter bruges ofte til madlavning og kosmetiske produkter. Bitre mandler har medicinske egenskaber, men kan være giftige, hvis de ikke håndteres korrekt.
Mandelolie Næringsværdi
Fordelene ved mandelolie skyldes det rige næringsindhold i mandler. Her er næringsværdien af 1 spiseskefuld (14 gram) mandelolie...
Kalorier: 119
Fedt i alt: 13.5 gram
Mættet fedt: 1,1 gram
Enkelumættet fedt: 9.4 gram
Flerumættet fedt: 2.3 gram
Vitamin E: 26% af RDI
Fytosteroler: 35.9 mg
Forholdet mellem fedtsyrer i mandelolie er som følger:
Enumættet fedt: 70%
Flerumættet fedt: 20%
Mættet fedt: 10%
Fordele ved mandelolie
Godt for hjertet
Mandelolie består af 70 % enkeltumættet fedt, som er blevet undersøgt for dets virkninger på hjertesundheden. Enkelumættede fedtstoffer øger niveauet af "godt" HDL-kolesterol. Både mandler og mandelolie har vist sig at reducere niveauet af "dårligt" LDL-kolesterol og totalkolesterol. Højt LDL-kolesterol og totalkolesterolniveauer er risikofaktorer for hjertesygdomme. At sænke disse niveauer hjælper med at holde hjertet sundt.
Højt på antioxidanter
Mandelolie er en fremragende kilde til vitamin E, en kraftig antioxidant.E-vitaminer en gruppe på otte opløselige forbindelser med antioxidantegenskaber. Disse forbindelser beskytter celler mod skadelige stoffer kaldet frie radikaler.
Balancerer blodsukkeret
Mandelolie er rig på enkeltumættede og flerumættede fedtstoffer. Begge hjælper med at regulere blodsukkeret hos personer med diabetes.
Letter fordøjelsen
En af fordelene ved mandelolie er, at den forbedrer tarmpassagen. På denne måde reducerer det symptomerne på irritabel tyktarm.
Kan behandle øreinfektioner
At hjælpe med at fjerne ørevoks er en anden fordel ved mandelolie. Hældning af varm mandelolie i øret blødgør ørevoks, hvilket gør det nemmere at fjerne.
Bliver mandelolie svækket?
Mange mennesker undgår fedt, når de forsøger at tabe sig, men indtagelse af den rigtige mængde fedt er gavnlig for vægttab. Indtagelse af mandelolie i kosten hjælper med at tabe fedt.
Mandelolie er et multifunktionelt produkt, der både kan bruges som fødevare og som naturligt hud- og hårplejeprodukt.
I køkkenet
Mandelolie har en mild smag, der tilføjer smag til mange retter. Uraffinerede varianter bør ikke bruges i madlavningen, da den høje temperatur kan ødelægge deres næringsværdi. I stedet bør det tilsættes til fødevarer, efter at tilberedningsprocessen er afsluttet.
Raffineret mandelolie har et højere røgpunkt på 215°C. Den kan bruges til madlavningsmetoder såsom stegning og sautering. Her er et par måder at bruge uraffineret mandelolie på:
Som salatdressing
For at tilføje en duftende smag til retter
Til at tilføje til pastaen
Hår- og hudpleje
Denne olie er billigere end kommercielt fremstillede fugtighedscreme og har ingen skadelige ingredienser. Det er også et multifunktionelt skønhedsprodukt, der bruges på både hud og hår. Mandelolie bruges på hud og hår som følger;
Som fugtighedscreme: Det er en fremragende fugtighedscreme til følsom hud.
Påfør på ekstra tørre pletter: Brug på albuer, fødder og andre områder med tørhed.
Til den hjemmelavede hårmaske: Lav en hårmaske ved at blande mandelolie med moset avocado og fugte håret.
Kombiner med æteriske olier: Brug mandelolie som bæreolie til at fortynde æteriske olier, når du påfører din hud.
Skader af mandelolie
Vi har listet fordelene ved mandelolie ovenfor. Denne sunde olie kan være skadelig, hvis den ikke bruges med omhu.
Undersøgelser viser, at brugen af mandelolie kan forårsage for tidlig fødsel hos gravide. Rådfør dig derfor med din læge, før du bruger olien.
Mandelolie kan sænke blodsukkerværdierne. Vær forsigtig, hvis du tager medicin mod forhøjet blodsukker.
Mandelolie kan udløse reaktioner hos personer med nøddeallergi. Hvis du er allergisk, må du ikke bruge denne olie.
Mandelolie kan forstyrre den måde, nogle lægemidler absorberes af huden. Disse omfatter progesteron og ketoprofen. Brug derfor ikke mandelolie, hvis du tager disse medikamenter.
Fordele ved mandelolie til huden
Mandelolie er meget udbredt i hudpleje- og skønhedsprodukter. Olien er sikker for følsom hud. Hjælper med at bevare hudens sundhed. Mandelolie har mange fordele for huden. Det lysner huden, reducerer pigmentering, forhindrer acneudbrud og forbedrer hudens tekstur. Her er fordelene ved mandelolie til huden...
Dens lethed og beroligende egenskaber er meget gavnlige for huden.
Den indeholder høje niveauer af vitamin E, som kan beskytte huden mod solens stråler og for tidlig aldring.
En af hudfordelene ved mandelolie er, at det er en skånsom makeupfjerner. Den fungerer som en naturlig fugtighedscreme til huden og en fløjlsblød massageolie.
E-vitamin i mandelolie reducerer mørke rande. Rens dit ansigt og påfør en lille mængde mandelolie under dine øjne. Denne massage accelererer blodcirkulationen.
Beskyttelse mod skader forårsaget af solskoldning er en anden fordel ved mandelolie til huden.
Mandelolie kan påføres læberne for at behandle mørke eller sprukne læber.
Bland 1 tsk mandelolie og 1 spsk sukker. Opløs ikke sukker
Brug det nu.
Påfør blandingen over hele dit ansigt med en børste.
Masser din hud med fingerspidserne.
Efter 5 minutter vaskes blandingen af med varmt vand.
Sød mandelolie som fugtighedscreme til ansigtet
Ryst 1/4 tsk sød mandelolie, 4 spiseskefulde aloe vera juice, 6 dråber jojobaolie, 1 tsk glycerin i en skål med låg.
Tag en lille mængde af blandingen. Påfør på kinder, næse, hage og pande.
Gnid det forsigtigt ind i din hud med fingerspidserne.
Må ikke vaskes.
Som creme under øjnene
Bland en halv teskefuld mandelolie og en halv teskefuld honning i en skål.
Påfør direkte på huden.
Start med at dyppe en lille vatrondel i blandingen.
Tryk forsigtigt vatrondellen under hvert øje.
Massage med fingerspidserne. Lad det blive hele natten.
Næste morgen tørres olien af med en varm, fugtig klud.
Som en ansigtsmaske
Tag 1 spsk citron, 1 spsk honning og 1 spsk mandelolie i en skål, der tåler mikrobølgeovn.
Opvarm i 30 sekunder.
Bland ingredienserne godt med en ske.
Påfør på ansigtet med det samme.
Påfør blandingen på næse, kinder, hage og pande ved hjælp af en børste.
Vent 15-20 minutter.
Tør masken af med en varm, fugtig klud.
Du kan anvende denne mandeloliemaske mindst en gang om ugen for de bedste resultater.
Fordele ved mandelolie til hår
Mandelolie sænker kolesterol, mindsker risikoen for kræft, forebygger hjertesygdomme, balancerer blodsukkeret og hjælper med at tabe sig.PsoriasisDet har mange hudfordele for sprukne læber, rynker, revnede hæle, tørre fødder og hænder sammen med akutte hudinfektioner som eksem. Mandelolie har også fordele for håret. Det er en af de mest brugte hårolier.Lad os nu se på fordelene ved mandelolie til hår.
Det blødgør håret og får det til at skinne.
Reparerer og styrker håret.
Det kurerer hårlidelser som skæl og svamp.
Det fremskynder hårvækst.
Det helbreder hovedbundsinfektion.
Reparerer knækkede ender.
Det forhindrer hårtab.
Hvordan bruger man mandelolie på hår?
For at fjerne skæl og hårskader
klid Da det samler sig i hovedbunden og omkring hårsækkene, påvirker det også hårsækkene. Det tillader ikke den nødvendige ilt at nå. Mandelolie hjælper med at blødgøre skæl, som løsner sit greb om hovedbunden og nemt kan rengøres under shampooing efter oliering.
Bland mandelolie med en spiseskefuld amlapulver. Påfør ved at massere din hovedbund.
Lad det sidde på dit hår i en time, før du vasker det med shampoo.
For at kontrollere hovedbundsinfektion og betændelse
Mandeloliens antiinflammatoriske egenskaber lindrer og reducerer inflammation.
Tilføj 2 spsk ekstra jomfru olivenolie til 1 spsk mandelolie.
Tilsæt 1 teskefuld tea tree olie og 1 spsk honning til blandingen.
Bland godt og påfør i hovedbunden.
Vent en halv time før vask.
Til hårtab og spaltede spidser
Bland lige store mængder mandelolie, ricinusolie og olivenolie.
Massér den ind i let vådt hår.
Gentag dette to gange om ugen i et par måneder for at fjerne spaltede spidser.
Masser din hovedbund og hår med mandelolie. Læg et håndklæde i blød i varmt vand, og pres overskydende vand ud, før du vikler håndklædet tæt om dit hoved.
Hold det på dit hår i en halv time, før du vasker det med shampoo.
For blødhed og glans i håret
Mos en avocado og tilsæt mandelolie til den.
Bland og påfør denne pasta på dit hår.
Vent 45 minutter før vask med shampoo.
Til sundt og stærkt hår
Udblød en lille mængde henna i vand natten over. Om morgenen tilsættes 3 spiseskefulde mandelolie og et æg og blandes.
Tilsæt en dråbe eller to lavendelolie.
Vent 10-15 minutter, før du påfører blandingen i dit hår.
Vask det af efter 1 timer.
Hvordan laver man mandelolie derhjemme?
At lave mandelolie derhjemme; Du skal bruge en blender, to kopper ristede mandler og en til to teskefulde olivenolie:
Blend mandlerne i blenderen. Start langsomt og øg til sidst hastigheden.
Når mandlerne har en cremet tekstur, tilsæt en teskefuld olivenolie.
Bland igen.
Du kan tilføje endnu en teskefuld olivenolie for at fremskynde processen.
Opbevar de blandede mandler i en beholder ved stuetemperatur i to uger.
Dette er nok tid til, at fedtet kan skilles fra kødet.
