olewau hanfodol bFe'i defnyddiwyd ers miloedd o flynyddoedd i ymlacio'r meddwl a gwella'r corff.
Mae'r olewau llysiau hyn yn fuddiol i'r rhai sy'n dioddef o gyfradd metabolig isel, problemau treulio, anhwylderau hwyliau, chwant siwgr a diffyg cymhelliant.
Mae astudiaethau'n dangos mai un o'r ffactorau allweddol wrth golli pwysau yw straen seicolegol. Mae pobl yn tueddu i "fwyta'n emosiynol" pan fyddant dan straen.Felly gallwch chi fwyta hyd yn oed os ydych chi'n newynog.
Mae arogl olewau hanfodol yn actifadu rhai canolfannau yn yr ymennydd, yn lleihau straen, yn normaleiddio pwysedd gwaed a chyfradd y galon, yn cynyddu sylw ac yn gwella cymhelliant.
Yn y testun hwn “beth yw'r olewau colli pwysau”, “cymysgeddau olew gwanhau”, “olewau colli pwysau rhanbarthol” Gallwch ddod o hyd i wybodaeth am.
Beth Yw Gwanhau Brasterau?
Olewau Colli Pwysau
Olew Hanfodol Grawnffrwyth
Mae gan olew hanfodol grawnffrwyth arogl dyrchafol sy'n helpu:
- Mae'n lleihau archwaeth.
- Mae'n llosgi braster.
- Ysgogi a chynnal cyfradd fetabolig iach.
- Mae'n rhoi egni.
- Mae'n atal cronni braster diangen ar y bol, y breichiau, rhan isaf y corff a'r wyneb.
- Yn cadw newyn dan reolaeth.
- Yn lleihau cellulite a chwyddo.
Sut mae'n gwanhau?
grawnffrwythMae'n amrywiaeth sitrws isdrofannol sy'n llawn fitaminau C, A, calsiwm, magnesiwm, ffolad, siwgr naturiol a ffibr dietegol.
Canfu un astudiaeth fod limonene, prif gydran olew grawnffrwyth, yn sbarduno lipolysis (chwaliad braster), a thrwy hynny leihau archwaeth a helpu i golli pwysau.
Sut i ddefnyddio?
– Cymerwch 1-2 ddiferyn o olew hanfodol grawnffrwyth a chymysgwch â 5-6 diferyn o olew cludo (olew cnau coco neu almon). Tylino'r ardal lle mae'r olewau'n cronni am o leiaf 30 munud. Dylech wneud hyn bob dydd.
- Cymysgwch 1-1 ddiferyn o olew hanfodol grawnffrwyth mewn 2 gwydraid o ddŵr. Yfwch y cymysgedd hwn y peth cyntaf yn y bore.
– Defnyddiwch ychydig ddiferion o olew grawnffrwyth i socian cotwm ac anadlu ei arogl pryd bynnag y byddwch yn tueddu i fwyta bwydydd afiach.
– Ychwanegwch 10 diferyn o'r olew hwn i'r bath i edrych yn ffres ac adnewyddu. Mae hyn yn eich cadw'n actif trwy gydol y dydd.
Olew Hanfodol Sinsir
Olew hanfodol sinsir colli olew llysiaudandi:
- Mae'n lleihau archwaeth.
- Yn rheoleiddio lefelau siwgr yn y gwaed.
- Yn cefnogi'r system dreulio.
- Yn lleihau llid berfeddol.
- Yn cynyddu amsugno maetholion.
- Yn gostwng colesterol.
- Yn atal gordewdra a achosir gan lid.
Sut mae'n gwanhau?
Mae Gingerol yn gyfansoddyn a geir mewn sinsir sydd ag effeithiau gwrthlidiol, gwrthocsidiol, gwrth-hypertensive ac ysgogol.
Gwyddonwyr, Sinsir Canfuwyd bod ei fwyta yn arwain at golli pwysau, yn lleihau ymwrthedd inswlin ac yn atal argyfyngau newyn.
Sut i ddefnyddio?
- Cymysgwch 1-2 ddiferyn o olew hanfodol sinsir gyda 5-6 diferyn o olew cludo (olew cnau coco neu olewydd) a thylino'r ardal gydag olewau diangen am o leiaf 30 munud. Dylech wneud hyn bob dydd.
– Ychwanegwch 1 diferyn o olew hanfodol sinsir (yn fewnol ddiogel) at de du neu wyrdd. Yfwch yn y bore cyn brecwast.
- Gallwch hefyd ychwanegu 1-2 ddiferyn o olew hanfodol sinsir at sudd ffres.
Olew Hanfodol Peppermint
Mae'r olew aromatig adfywiol hwn:
- Mae'n lleihau archwaeth.
- Yn darparu ynni.
- Mae'n gwneud i chi deimlo'n llawn ar ôl pryd o fwyd.
- Yn cefnogi'r system dreulio.
- Cyflymu metaboledd.
Sut mae'n gwanhau?
Mintys; Yn ysgogi bustl, secretiad gastrig a symudiad y coluddyn. Mae hyn yn helpu'r system dreulio i weithio'n iawn, yn caniatáu i faetholion gael eu hamsugno, ac yn cynnal lefelau glwcos yn y gwaed.
Gan fod arogl mintys yn rhoi teimlad o lawnder ar ôl pryd o fwyd, mae'n helpu i fwyta llai ac yn y pen draw colli pwysau.
Sut i ddefnyddio?
- Cymysgwch 1-2 ddiferyn o olew hanfodol mintys pupur gyda 5-6 diferyn o olew cludo (olew cnau coco neu olewydd) a thylino'r ardal lle mae olewau diangen yn cronni am o leiaf 30 munud. Dylech wneud hyn bob dydd.
- Ychwanegwch 1-2 ddiferyn o'r olew hwn at wydraid o ddŵr ac yfwch y sudd hwn y peth cyntaf yn y bore.
– Defnyddiwch ychydig ddiferion o olew hanfodol mintys pupur i socian cotwm, sniffian i leihau eich chwant am fwydydd afiach.
– Ychwanegwch 10 diferyn o olew hanfodol mintys pupur i'ch bath i deimlo'n ffres ac yn egnïol. Bydd olew mintys pupur yn mynd trwy fandyllau'r croen, gan eich cadw'n fwy effro ac egnïol trwy gydol y dydd.
Olew Hanfodol Lemwn
Olew lemwn gydag effeithiau adfywiol olewau colli pwysauy mae yn dank;
- Yn cefnogi treuliad.
- Yn atal archwaeth.
- Cyflymu metaboledd.
- Yn rheoleiddio hwyliau.
- Mae'n rhoi egni.
Sut mae'n gwanhau?
LimonMae limonene, cyfansoddyn gweithredol a geir mewn olew olewydd, yn helpu i losgi braster (lipolysis). Gyda'i arogl adfywiol, mae olew lemwn yn atgyfnerthu hwyliau sydd hefyd yn helpu i leddfu straen.
Sut i ddefnyddio?
- Cymysgwch 1-2 ddiferyn o olew hanfodol lemwn gyda 5-6 diferyn o olew cludo (olew cnau coco neu olewydd) a thylino'r ardal gydag olewau diangen am o leiaf 30 munud. Dylech wneud hyn bob dydd.
– Defnyddiwch ychydig ddiferion o olew hanfodol lemwn i wlychu cotwm a lleihau eich chwantau trwy gymryd yr arogl hwn.
– Ychwanegwch 10 diferyn o olew hanfodol lemwn i'r bath i edrych yn ffres ac wedi'i adnewyddu. Bydd yr olew hwn yn teithio trwy fandyllau'r croen ac yn ymlacio'ch cyhyrau, yn codi'ch hwyliau ac yn eich cadw'n egnïol trwy gydol y dydd.
– Ychwanegwch ddiferyn at eich te du/gwyrdd yn y bore. Mae'n helpu i gael gwared ar docsinau o'r corff.
Olew Hanfodol Bergamot
Mae hyn yn olew hanfodol olewau colli pwysauun o nhw;
Mae Bergamot yn atal bwyta emosiynol. Canfu ymchwilwyr fod arogl melys bergamot yn gweithredu fel gwrth-iselder, gan achosi teimladau o gysur a thawelwch.
Mae'n rhoi teimlad o syrffed bwyd trwy ddarparu gwell hwyliau. Mae Bergamot yn ysgogi hormonau sy'n helpu i gynnal y gyfradd metabolig gywir. Hefyd, mae'r polyphenolau mewn bergamot yn helpu i losgi braster.
Sut i ddefnyddio?
- Mae 1-2 diferyn o olew hanfodol bergamot yn cael ei gymysgu â 5-6 diferyn o olew cludo (olew lafant) a'i dylino i mewn i'r gwddf a'r traed lle mae olew diangen neu am o leiaf 30 munud. Gwnewch hyn bob dydd.
– Defnyddiwch ychydig ddiferion o olew hanfodol bergamot i wlychu cotwm a'i arogli pryd bynnag y byddwch chi'n teimlo'n isel neu dan straen.
– Ychwanegu 10 diferyn o olew hanfodol bergamot i'r bath. Bydd yn mynd trwy'r mandyllau croen ac yn ymlacio'ch cyhyrau.
Olew Hanfodol Cinnamon
Mae gan yr olew sbeis hwn arogl melys:
- Yn cynnal lefel siwgr yn y gwaed.
- Yn atal anoddefiad inswlin.
– Yn rheoleiddio'r ffactor goddefgarwch glwcos (GTF).
- Yn tawelu blys melys.
- Yn gwella treuliad.
- Yn hyrwyddo cylchrediad y gwaed.
- Yn amddiffyn rhag syndrom coluddyn llidus.
Sut mae'n gwanhau?
ymwrthedd inswlin prif achos problem gordewdra heddiw. Gall ymwrthedd i inswlin arwain at gronni braster yn yr abdomen, lefel uchel o glwcos yn y gwaed, lefel colesterol gwaed uchel a hyd yn oed anffrwythlondeb.
Cynhaliodd ymchwilwyr arbrofion ar fodelau anifeiliaid a chadarnhawyd bod sinamon yn helpu i frwydro yn erbyn gordewdra trwy wella sensitifrwydd inswlin.
Sut i ddefnyddio?
- Cymysgwch 1-2 ddiferyn o olew hanfodol sinamon gyda 5-6 diferyn o olew cludo (olew olewydd) a thylino'r ardaloedd ag olew diangen neu'r gwddf a'r traed am o leiaf 30 munud. Gwnewch hyn bob dydd.
– Ychwanegwch 1-2 ddiferyn o olew sinamon at eich te du/gwyrdd yn y bore a’i yfed cyn brecwast.
– Ychwanegu 3-4 diferyn o olew hanfodol sinamon at y gacen rydych chi'n ei bobi neu ei ddefnyddio mewn sudd a diodydd wedi'u gwasgu'n ffres.
– Mwydwch bêl gotwm gydag ychydig ddiferion o olew hanfodol sinamon a'i arogli pryd bynnag y bydd gennych chwant annhymig am fwyd.
Mae Sesquiterpenes, cyfansoddyn a geir mewn olew hanfodol sandalwood, yn effeithio ar y system limbig, sy'n rheoli emosiynau.
Mae arogl melys a phriddlyd olew sandalwood yn ymlacio'r nerfau ac yn helpu i atal bwyta emosiynol. Fe'i defnyddir i gadw'r ymennydd mewn heddwch wrth fyfyrio.
Sut i ddefnyddio?
- Cymysgwch 1-2 ddiferyn o olew hanfodol sandalwood gyda 5-6 diferyn o olew cludo (olew olewydd) a thylino i mewn i'r ardal olew diangen neu gefn eich gwddf, sodlau am o leiaf 30 munud. Gwnewch hyn bob dydd.
