Gymnema sylvestreMae'n llwyn coediog sy'n frodorol i goedwigoedd trofannol India, Affrica ac Awstralia.
Mae ei ddail wedi cael eu defnyddio ers miloedd o flynyddoedd yn Ayurveda, yr hen arfer meddyginiaethol Indiaidd.
Mae wedi bod yn feddyginiaeth draddodiadol ar gyfer amrywiaeth o anhwylderau, gan gynnwys diabetes, malaria, a brathiad nadroedd.
Credir bod y perlysiau hwn yn atal amsugno siwgr.
Beth yw Gymnema Sylvestre?
Gymnema sylvestreMae'n berlysieuyn coediog hirhoedlog gyda hanes hir o ddefnydd meddyginiaethol mewn meddygaeth Ayurvedic. Asclepiadaceae Mae'n perthyn i'r dosbarth dicotyledon neu "glaswellt llaeth" o'r teulu.
Mae'n tyfu mewn rhanbarthau trofannol ac isdrofannol, yn enwedig yn rhannau canolog a deheuol India, Affrica trofannol a rhannau o Tsieina, Malaysia a Sri Lanka.
mewn meddygaeth Ayurvedic Gymnema sylvestreFe'i hystyrir yn tonig treulio, gwrthlidiol ac afu.
Beth yw Manteision Gymnema Sylvestre?
Gymnema sylvestreFe'i defnyddiwyd ers miloedd o flynyddoedd oherwydd ei restr hir o gyfansoddion therapiwtig. Mewn meddygaeth draddodiadol, mae'r perlysiau prin hwn wedi'i argymell ar gyfer nifer o gyflyrau iechyd, gan ei wneud yn feddyginiaeth naturiol pwerus.
Yn ôl yr ymchwil, Gymnema sylvestre Mae manteision y planhigyn fel a ganlyn:
Yn lleihau blys melys
Gymnema sylvestreMae'n helpu i leihau'r awydd am siwgr. Un o'r prif gynhwysion gweithredol yn y perlysiau hwn yw ei gynnwys asid gymnemig, sy'n helpu i atal melyster.
Pan gaiff ei fwyta cyn bwydydd neu ddiodydd llawn siwgr, mae asid gymnemig yn blocio derbynyddion siwgr yn y blagur blas.
Astudiaethau, Detholion gymnema sylvestreMae'r canlyniadau'n dangos y gall melysydd leihau ei allu i adfer melyster, gan wneud bwydydd melys yn llai deniadol.
Mewn astudiaeth o unigolion ymprydio, hanner gymnema rhoddwyd dyfyniad. Nododd y rhai a gymerodd y dyfyniad lai o archwaeth am fwydydd melys ac yn tueddu i gyfyngu ar eu cymeriant bwyd o'i gymharu â'r rhai na chymerodd y darn.
Yn gostwng siwgr gwaed trwy leihau amsugno glwcos
Yn ôl Sefydliad Iechyd y Byd, mae gan fwy na 420 miliwn o bobl ledled y byd ddiabetes ac mae disgwyl i’r nifer hwn gynyddu.
Mae diabetes yn glefyd metabolig a nodweddir gan lefelau siwgr gwaed uchel. Mae'n cael ei achosi gan anallu'r corff i gynhyrchu neu ddefnyddio inswlin yn effeithiol.
Gymnema sylvestre Mae ganddo briodweddau gwrthddiabetig. Fe'i defnyddiwyd gyda meddyginiaethau diabetes eraill i ostwng siwgr gwaed. Yn ogystal, gelwir y planhigyn hefyd yn gurmar, sy'n golygu "dinistrydd siwgr" yn yr iaith Indiaidd.
Yn debyg i'r effeithiau blas ar y daflod, Gymnema sylvestre Mae hefyd yn blocio'r derbynyddion yn y coluddion, gan atal amsugno siwgr a gostwng lefelau siwgr yn y gwaed ar ôl prydau bwyd.
Gymnema sylvestre Nid yw'r dystiolaeth wyddonol o allu'r perlysiau i ostwng siwgr gwaed yn ddigonol i'w argymell fel meddyginiaeth diabetes annibynnol. Ond mae ymchwil yn dangos effeithiau potensial cryf.
Mae astudiaethau wedi canfod bod bwyta 200-400 mg o asid gymnemig yn lleihau amsugno coluddol y glwcos siwgr.
Mewn un astudiaeth Gymnema sylvestreDatgelodd ei fod yn gwella rheolaeth siwgr gwaed mewn pobl â diabetes math 2 trwy ostwng lefelau siwgr yn y gwaed. wedi rhoi.
Daeth yr astudiaeth i'r casgliad bod lleihau siwgr gwaed ar ôl pryd o fwyd yn achosi gostyngiad mewn lefelau siwgr gwaed cyfartalog dros amser. Gall hyn helpu i leihau cymhlethdodau diabetes hirdymor.
Ar gyfer pobl â siwgr gwaed uchel neu werth HbA1c uchel Gymnema sylvestreGall helpu i ostwng lefelau siwgr gwaed ôl-frandio a hirdymor. Fodd bynnag, os ydych chi'n cymryd meddyginiaethau sy'n lleihau siwgr yn y gwaed, gwiriwch â'ch meddyg yn gyntaf.
Yn cynyddu cynhyrchiad inswlin
o blanhigyn Gymnema sylvestre. Gall ei rôl mewn secretiad inswlin ac adfywio celloedd hefyd gyfrannu at ei briodweddau gostwng siwgr gwaed.
Mae lefelau inswlin uwch yn dangos bod siwgr yn cael ei glirio o'r gwaed yn gyflymach.
prediabetes neu yn achos diabetes math 2, mae'r corff yn dueddol o beidio â chynhyrchu digon o inswlin neu mae'r celloedd yn dod yn llai sensitif dros amser. Mae hyn yn arwain at lefelau siwgr gwaed cyson uchel.
Gymnema sylvestreYn ysgogi cynhyrchu inswlin yn y pancreas, gan hyrwyddo adfywiad celloedd ynysig sy'n cynhyrchu inswlin. Mae hyn yn helpu i ostwng lefelau siwgr yn y gwaed.
Yn lleihau'r risg o glefyd y galon
Gymnema sylvestre Mae'n helpu i ostwng lefelau colesterol LDL "drwg" a thriglyseridau.
Gymnema sylvestreEr ei fod yn enwog am ostwng lefelau siwgr yn y gwaed a lleihau blys siwgr, mae ymchwil yn dangos y gall hefyd effeithio ar amsugno braster a lefelau lipid.
Mewn astudiaeth mewn llygod mawr sy'n bwydo diet braster uchel, Gymnema sylvestre roedd yn helpu gyda rheoli pwysau ac yn atal y casgliad o frasterau yn yr afu.
Hefyd, roedd gan anifeiliaid a dderbyniodd y darn a'r rhai a oedd yn bwydo diet braster arferol lefelau triglyserid is.
Mewn astudiaeth arall, Gymnema sylvestre canfuwyd bod echdyniad yn cael effaith gwrth-ordewdra ar anifeiliaid sy'n cael diet braster uchel. Roedd hefyd yn gostwng braster gwaed a lefelau colesterol LDL "drwg".
Yn ogystal, mewn astudiaeth o bobl weddol ordew, Gymnema sylvestre dangoswyd bod dyfyniad yn lleihau triglyserid a cholesterol “LDL” drwg 20.2% a 19%, yn y drefn honno. Yn fwy na hynny, cynyddodd lefelau colesterol HDL "da" 22%.
Mae lefelau uchel o golesterol LDL "drwg" a thriglyseridau yn ffactorau risg ar gyfer clefyd y galon. Achos, Gymnema sylvestre Mae ei effeithiau cadarnhaol ar lefelau LDL a triglyserid yn cyfrannu at risg is o glefyd y galon.
Yn helpu i golli pwysau
Gymnema sylvestre dangoswyd bod echdynion yn helpu i golli pwysau mewn anifeiliaid a phobl.
Mewn astudiaeth tair wythnos, Gymnema sylvestre Sylwyd bod pwysau corff yn gostwng mewn llygod mawr o ystyried y dyfyniad. Mewn astudiaeth arall, a dyfyniad gymnema ac enillodd llygod mawr a oedd yn cael diet braster uchel lai o bwysau.
Ar ben hynny, gymnema Astudiaeth mewn 60 o bobl weddol ordew a gymerodd y darn, 5-6 dod o hyd i ostyngiad yn y defnydd o fwyd yn ogystal â gostyngiad.
Trwy rwystro'r derbynyddion melys yn y blagur blas, Gymnema sylvestre Gall fod yn ddefnyddiol bwyta llai o losin a bwyta llai o galorïau.
Yn ogystal, mae ei allu i leihau amsugno siwgr yn lleihau'r calorïau a fwyteir. Mae bwyta llai o galorïau yn barhaol yn sicrhau colli pwysau.
Yn helpu i leihau llid
Mae llid yn chwarae rhan bwysig ym mhroses iachau'r corff.
Mae rhai llidiau yn fuddiol i'r corff, er enghraifft, rhag ofn anaf neu haint, gan eu bod yn amddiffyn y corff rhag organebau niweidiol.
Ar adegau eraill, gall llid gael ei achosi gan yr amgylchedd rydych chi'n byw ynddo neu'r bwydydd rydych chi'n eu bwyta.
Gall llid cronig gyfrannu at amrywiaeth o broblemau iechyd.
Mae astudiaethau wedi cadarnhau'r cysylltiad rhwng cymeriant siwgr a mwy o farcwyr llidiol mewn anifeiliaid a phobl.
o blanhigyn Gymnema sylvestre. Gall ei allu i leihau amsugno siwgr yn y coluddion hefyd leihau llid a achosir gan gymeriant siwgr gormodol.
Ar ben hynny, gymnema Mae'n ymddangos bod ganddo briodweddau gwrthlidiol ar ei ben ei hun. Credir bod hyn oherwydd y cyfansoddion planhigion buddiol cynnwys tannin a saponin.
Gymnema sylvestre Mae ei ddail yn cael eu hystyried yn immunostimulant, sy'n golygu y gallant actifadu'r system imiwnedd i helpu gyda llid.
Ynghyd â siwgr gwaed uchel a sensitifrwydd inswlin, gall pobl â diabetes hefyd leihau lefelau ensymau gwrthocsidiol a all gyfrannu at lid o ganlyniad i fwyta'r perlysiau hwn.
Oherwydd ei briodweddau gwrthlidiol, Gymnema sylvestreGall helpu'r rhai sydd â diabetes a siwgr gwaed uchel mewn sawl ffordd, gan gynnwys ymladd llid.
Yn gwella symptomau arthritis
tannin, Mae cyfansoddion fel gurmar a saponins yn gyfrifol am effeithiau gwrthlidiol y planhigyn. Mae'r cyfansoddion therapiwtig hyn o blanhigyn Gymnema sylvestre. yn ei alluogi i frwydro yn erbyn cyflyrau llidiol fel arthritis.
Ymchwilwyr, o blanhigyn Gymnema sylvestre. yn awgrymu y gallai leihau rhyddhau cyfryngwyr llidiol sy'n helpu i leihau dadansoddiad esgyrn a symptomau arthritis.
Yn brwydro yn erbyn heintiau deintyddol
Gymnema sylvestre Mae ganddo effeithiau gwrthfacterol a dywedir ei fod yn ymladd heintiau deintyddol microbaidd.
Yn rheoleiddio'r system imiwnedd
Gymnema sylvestre Gall atal ymatebion imiwn, a all leihau chwyddo a ffactorau llidiol eraill.
Yn ogystal â'r budd hwn a astudiwyd, Gymnema sylvestre Mae rhywfaint o ymchwil yn dangos bod ei fanteision hefyd yn cynnwys:
- Hyrwyddo iachâd clwyfau
– Trin brathiadau neidr
- Gweithredu fel carthydd
- Gweithio fel diuretig naturiol
- lleddfu peswch
Sut i Ddefnyddio Gymnema Sylvestre
Gymnema sylvestre Mae'n cael ei fwyta'n draddodiadol fel te neu drwy gnoi'r dail.
Mewn meddygaeth y Gorllewin, fe'i cymerir fel arfer ar ffurf bilsen neu dabled, sy'n ei gwneud hi'n hawdd rheoli a monitro dos. Gellir ei gymryd hefyd ar ffurf powdr echdynnu neu dail.
Gymnema sylvestre Mae'r dos a argymhellir i chi yn dibynnu ar y ffurflen rydych chi'n ei defnyddio.
te: Berwch am 5 munud, yna gadewch i sefyll am 10-15 munud cyn yfed.
llwch: Os nad oes unrhyw sgîl-effeithiau, dechreuwch gyda 2 gram a'i gynyddu i 4 gram.
Capsiwl: 100 mg, 3-4 gwaith y dydd.
Gymnema sylvestre Os ydych chi am ei ddefnyddio i rwystro derbynyddion siwgr ar eich tafod, cymerwch ef fel atodiad gyda dŵr 5-10 munud cyn bwyd neu fyrbryd â siwgr uchel.
Gymnema Sylvestre Sgîl-effeithiau
Gymnema sylvestre Ystyrir ei fod yn ddiogel i'r rhan fwyaf o bobl, ond ni ddylai plant a'r rhai sy'n feichiog, yn bwydo ar y fron neu'n bwriadu beichiogi ei gymryd.
Nid yw ychwaith yn cymryd lle meddyginiaethau diabetes, er ei bod yn ymddangos ei fod yn gwella lefelau siwgr yn y gwaed ac inswlin. Gymnema sylvestre Dylid ei ddefnyddio ynghyd â chyffuriau gostwng siwgr gwaed eraill o dan oruchwyliaeth meddyg.
Er bod ei effeithiau ar siwgr gwaed yn eithaf cadarnhaol, Gymnema sylvestre Gall ei gyfuno â meddyginiaethau gostwng siwgr gwaed eraill achosi gostyngiad anniogel mewn lefelau siwgr yn y gwaed.
Gall hyn achosi sgîl-effeithiau fel cur pen, cyfog, pendro, syrthni.
Gymnema sylvestre Ni ddylid cymryd atchwanegiadau ar yr un pryd â meddyginiaethau gostwng siwgr yn y gwaed, gan gynnwys pigiadau inswlin. Siaradwch â'ch meddyg am yr amseriad gorau i gymryd yr atodiad hwn.
Yn ogystal, a gymerwyd ar ffurf atchwanegiadau o Gymnema sylvestre Ni ddylid ei gymryd ag aspirin neu eurinllys, gan y gallai gynyddu ei effeithiau lleihau siwgr yn y gwaed.
Yn olaf, gall pobl ag alergedd llaeth hefyd brofi sgîl-effeithiau annymunol.
Siaradwch â'ch meddyg bob amser cyn cymryd atchwanegiadau llysieuol.
O ganlyniad;
Gymnema sylvestre Gall ei briodweddau chwalu siwgr helpu i frwydro yn erbyn chwant siwgr a gostwng lefelau siwgr gwaed uchel.
Gall y perlysiau hefyd chwarae rhan fuddiol wrth drin diabetes trwy atal amsugno siwgr a hyrwyddo secretiad inswlin ac adfywio celloedd ynysoedd pancreatig - sydd i gyd yn helpu i ostwng siwgr gwaed.
Yn ychwanegol, Gymnema sylvestre Gall ymladd llid, helpu i golli pwysau a gostwng lefelau colesterol LDL a thriglyserid “drwg”.
Er ei fod yn ddiogel i'r rhan fwyaf o bobl, siaradwch â'ch meddyg, yn enwedig os ydych chi'n ystyried ei ddefnyddio gyda meddyginiaethau eraill.
Diolch