LafantMae'n un o'r persawr mwyaf annwyl yn y byd. olew hanfodol lafantO lafant i sebonau lafant a the, defnyddir y blodyn porffor bywiog hwn. Mae'n adnabyddus am ei effeithiau tawelu, gan ei wneud yn de perffaith i'w yfed cyn gwely.
Te lafantyn cynnig blas cain ac arogl aromatig gyda manteision iechyd helaeth. “Beth mae te lafant yn ei wneud”, “mae te lafant yn gwanhau”, “sut i ddefnyddio te lafant”, “beth yw manteision a niwed te lafant”, “sut i baratoi te lafant?” Dyma'r atebion i'r cwestiynau…
Beth Yw Te Lafant?
Te lafant, Angustifolia lafant Fe'i gwneir o blagur ffres neu sych y blodyn lafant. Mae'n fath o de llysieuol. Mae'r planhigyn hwn yn frodorol i ranbarth Môr y Canoldir, gan gynnwys De Ewrop a Gogledd Affrica.
Heddiw, mae'r planhigyn lafant yn cael ei dyfu yn yr Unol Daleithiau a llawer o wledydd ledled y byd. Fe'i ceir yn aml yng ngerddi tai a blagur te lafant cartref a ddefnyddir ar gyfer bragu.
Mae lafant hefyd yn cael ei ddefnyddio'n aml mewn cynhyrchion gofal corff, colur a chynhyrchion harddwch diolch i'w arogl lleddfol. Fe'i defnyddir yn eang mewn cynhyrchion harddwch i atal colli gwallt, gwella ymddangosiad y croen, a hybu iechyd cellog.
Mae ganddo flas nodedig ac arogl aromatig. Te lafantMae ganddo gyfuniad o rosmari a mintys.
Mae rhai cyfuniadau yn cynnig blas myglyd neu brennaidd, tra bod eraill yn tueddu i fod yn fwy blodeuog a melys. Te lafantyn dwyn olion o afal gwyrdd, rhosyn ac aroglau priddlyd tebyg i'r rhai a geir mewn te gwyrdd.
Beth yw Manteision Te Lafant?
Yn gwella cwsg
Te lafantBudd iechyd mwyaf adnabyddus saets yw ei allu tawelu. Mae effeithiau ymlaciol te yn helpu i wella cwsg ac fe'u defnyddir i drin anhwylderau cysgu.
Yn ôl y sefydliadau iechyd cenedlaethol, amcangyfrifir bod 70 miliwn o bobl Anhwylder cysgu amcangyfrifir ei fod wedi cymryd. Gall anhunedd achosi nifer o broblemau iechyd eraill hefyd.
cyn gwely yfed te lafantyn darparu cwsg mwy llonydd. Yn ôl astudiaethau gwyddonol lluosog, te lafant Mae'n helpu i dawelu swyddogaethau'r ymennydd trwy sbarduno adweithiau cemegol yn y system nerfol.
Mae hefyd yn cynyddu cynhyrchiad dopamin ac yn lleihau'r hormon straen a elwir yn cortisol. Canfu un astudiaeth fod lafant wedi cynyddu canran y cwsg dwfn araf a ystyriwyd fel y cyfnod cysgu adferol.
Yn lleihau llid
Te lafantMae ganddo briodweddau gwrthlidiol a all leihau llid ac atal nifer o anhwylderau difrifol. Gall atal trawiad ar y galon trwy leihau llid a'r risg o glotiau gwaed a achosir gan rydwelïau llidus.
Te lafant Mae hefyd yn helpu i leddfu poen trwy leihau llid yn y cyhyrau a'r cymalau. Mae arogl ymlaciol lafant hefyd yn lleihau sbasmau cyhyrau.
Yn fuddiol i iechyd y galon
Mae gan y te arbennig hwn briodweddau gwrthgeulo a gostwng colesterol, gan ei wneud yn donig gwych i'r galon. Mae'n lleihau'n sylweddol y risg o atherosglerosis, trawiad ar y galon a strôc trwy ostwng lefelau colesterol LDL sy'n casglu fel plac yn y rhydwelïau a'r pibellau gwaed, tra hefyd yn teneuo'r gwaed i leihau'r tebygolrwydd o glotiau gwaed.
Yn fuddiol i iechyd y perfedd
Te lafantMae'n cynnwys llawer iawn o gwrthocsidyddion a chyfansoddion gwrthfacterol a all helpu i wella annwyd a ffliw.
Te lafant Mae'n cynnwys fitamin C, calsiwm a magnesiwm. Mae'r maetholion hyn yn cefnogi iechyd imiwnedd ac yn ei gwneud hi'n haws i'r corff dynol frwydro yn erbyn heintiau bacteriol, ffwngaidd a firaol.
Dadwenwyno'r corff
Te lafant Pan fyddwch chi'n ei yfed, mae gwrthocsidyddion yn gweithio i ddileu tocsinau a all achosi sgîl-effeithiau niweidiol. Mae'r gwrthocsidyddion hyn yn effeithiol wrth ddileu radicalau rhydd a achosir gan lygredd, gormod o alcohol ac ysmygu.
Mae radicalau rhydd yn niweidio celloedd dynol ac yn achosi iddynt dreiglo neu ddiraddio trwy broses a elwir yn straen ocsideiddiol. Mae radicalau rhydd wedi'u cysylltu â risg uwch o rai mathau o ganser ac maent yn cyflymu'r broses heneiddio.
Yn cefnogi iechyd treulio
Te lafantMae'n helpu i leddfu problemau treulio, o ddolur rhydd i gyfog a chrampiau stumog.
Mae priodweddau gwrthlidiol lafant yn lleddfu cyhyrau llidiog y stumog, gan ddileu poen stumog. Mae'r un effeithiau antispasmodic hefyd yn helpu i leddfu diffyg traul, nwy a chwyddedig.
Mae arogl cryf lafant yn effeithiol wrth reoleiddio prosesau treulio. Mae arogl lafant yn ysgogi cynhyrchu bustl, sy'n helpu'r corff i dorri bwyd i lawr yn fwy effeithlon. Gall arogl tawelu lafant hefyd drin cyfog trwy sbarduno adweithiau cemegol yn yr ymennydd.
Te lafant Gall helpu i agor llwybrau anadlu pobl â phroblemau anadlu. Mae priodweddau gwrthlidiol lafant yn lleddfu cyhyrau llidus yn y gwddf a'r frest ac yn hwyluso anadlu.
Te lafantMae ei briodweddau gwrthfacterol hefyd yn helpu i ddileu bacteria a all achosi annwyd a thagfeydd ar y frest.
Yn gwella anhwylderau hwyliau
Defnyddir lafant yn eang fel asiant aromatherapi ac atodiad i helpu gyda phryder, iselder a blinder.
Mae astudiaethau'n dangos y gall cyfansoddion mewn lafant ysgogi gweithgaredd mewn rhai rhannau o'r ymennydd ac effeithio ar drosglwyddo ysgogiadau rhwng celloedd yr ymennydd mewn ffordd a all hybu hwyliau a chynhyrchu effaith tawelu.
Mae persawr olew hanfodol lafant a pharatoadau olew lafant llafar wedi'u nodi i wella hwyliau a thawelu'r meddwl, ond te lafantNid yw'n glir a yw'r
Yn lleddfu crampiau mislif
Mae crampiau yn rhan isaf yr abdomen cyn neu yn ystod mislif yn gyffredin ymhlith merched. Mae lafant yn helpu i leddfu'r anghysur hwn.
Canfu astudiaeth mewn 200 o oedolion ifanc yn Iran fod arogli lafant am 3 munud y dydd yn ystod 30 diwrnod cyntaf y cylchred mislif yn arwain at crampiau llai poenus o gymharu â'r grŵp rheoli (ar ôl 2 fis).
Mae ymchwil arall yn dangos bod tylino gydag olew hanfodol lafant yn helpu gyda chrampiau mislif. yfed te lafant Mae hefyd yn cael effaith mor ymlaciol.
Manteision Te Lafant i'r Croen
Gall y gwrthocsidyddion a chyfansoddion anweddol a geir mewn lafant niwtraleiddio radicalau rhydd, sy'n sgil-gynhyrchion metaboledd cellog.
Mae'r radicalau rhydd hyn yn achosi afiechyd cronig, arwyddion cynamserol o heneiddio, crychau a llid. Te lafant yn lleddfu'r symptomau hyn, yn helpu'r croen i edrych yn iau.
Beth yw Niwed Te Lafant?
Te lafant ychydig iawn o sgîl-effeithiau sydd ganddo, a gellir osgoi'r rhan fwyaf ohonynt trwy ddilyn y cyfarwyddiadau defnyddio. Te lafant Dyma rai pwyntiau pwysig i'w cofio wrth yfed:
Effeithiau hormonau
Mae lafant yn gysylltiedig â thwf ym meinwe'r fron mewn dynion. Mae rhoi'r gorau i ddefnyddio lafant fel arfer yn gwrthdroi'r sgîl-effaith hon. Dywed arbenigwyr ar gyfer dynion nad ydyn nhw wedi mynd trwy'r glasoed te lafant yn argymell cyfyngu ar ei ddefnydd.
Merched beichiog, oherwydd ei allu i ddynwared yr hormon estrogen te lafant Byddwch yn ofalus wrth yfed. Mae angen ymgynghori â meddyg cyn bwyta te llysieuol tra'n feichiog neu'n bwydo ar y fron.
alergeddau
Pobl sydd ag alergedd i flodau lafant neu blanhigion blodeuol tebyg te lafant dylid osgoi yfed. Gall pobl sy'n sensitif i'r blodau hyn ddatblygu adwaith alergaidd sy'n cynnwys anhawster anadlu, brech ar y croen, a llid y gwddf.
Te lafantMae sgîl-effeithiau eraill yn cynnwys llid y croen, cyfog, a chwydu os cânt eu bwyta'n ormodol.
Sut i wneud te lafant?
Te lafantgellir ei wneud gan ddefnyddio bagiau te neu blagur. Gall blagur blodau fod yn ffres neu'n sych.
Mae te wedi'i fragu â blagur yn well, yn hytrach na bagiau te. Mae'n cynnig blas mwy ffres ac yn cynnwys blodau a blagur o ansawdd uwch na'r mathau o fagiau te.
Rysáit Te Lafant
deunyddiau
250 ml o ddŵr
2 lwy fwrdd blagur lafant ffres neu flodau lafant sych
Sut mae'n cael ei wneud?
- Yn gyntaf, berwi'r dŵr.
– Rhowch flodau lafant ffres mewn clip te neu hidlydd a’i roi mewn gwydraid te.
- Arllwyswch y dŵr berwedig i'r cwpan.
- Mwydwch flodau lafant mewn dŵr poeth am 8 i 10 munud. Po hiraf y byddwch chi'n bragu, y cryfaf fydd y blas.
– Tynnwch y tebot neu straeniwch y blodau gan ddefnyddio hidlydd mân.
- Yfwch fel y mae neu ychwanegu melysyddion fel mêl, siwgr neu lemwn.
O ganlyniad;
yfed te lafantyn ffordd wych o ymlacio a dadflino ar ôl diwrnod caled o waith. Mae'n llawn cyfansoddion iach a all roi hwb i'r system imiwnedd a lleddfu poen trwy leihau llid.
