Okurková šťáva, která se jako detoxikační nápoj používá již celé století, se stala nepostradatelnou součástí zdravého života. Okurková šťáva, která vyniká svými osvěžujícími a výživnými vlastnostmi, je nápoj, který mnoho lidí používá raději v každodenním životě. Plátky okurky se stanou elixírem rozpuštěním ve vodě a uvolněním vitamínů, minerálů a fytokomponentů do vody. Výhody okurkové šťávy, která poskytuje dokonalou pleť, jsou dobré pro mnoho věcí, od posílení kostí až po boj s rakovinou. V tomto článku podrobně probereme, jaké výhody má okurková šťáva.
Výhody okurkové šťávy
okurkaOkurková šťáva vyrobená z okurky poskytuje mnoho výhod pro naše zdraví s vitamíny a minerály, které obsahuje, a zároveň dodává naší pokožce svěžest a vitalitu. Zde jsou výhody okurkové šťávy!
1. Poskytuje hydrataci
Okurková šťáva zvyšuje hladinu hydratace organismu díky vysokému obsahu vody. Konzumace dostatečného množství vody je důležitá pro všechny tělesné funkce a okurková šťáva je skvělou možností, jak tuto potřebu uspokojit.
2. Má detoxikační účinek
Okurková šťáva je přírodní diuretikum, které pomáhá odstraňovat toxiny močovými cestami. Tím, že podporuje proces detoxikace organismu, pomáhá ledvinám udržovat zdravou funkci. Přispívá k očistě organismu.
3.Zlepšuje trávení
Okurková šťáva je velmi prospěšná pro trávicí systém. Díky obsaženým enzymům urychluje trávicí proces a zabraňuje vzniku zažívacích potíží. Pravidelná konzumace okurkové šťávy se doporučuje lidem, kteří mají zažívací potíže.
4. Pomáhá zhubnout
Jednou z výhod okurkové vody je, že má nízký obsah kalorií a zasytí. Díky obsahu vlákniny se budete cítit sytí na dlouhou dobu a zabrání zbytečnému příjmu kalorií. Proto je důležité během procesu hubnutí pravidelně konzumovat okurkovou šťávu.
5.Snižuje krevní tlak
Okurková šťáva je bohatá na draslík a pomáhá snižovat krevní tlak. Při pravidelné konzumaci, vysoký tlak snižuje riziko.
6. Chrání zdraví kostí
Okurková šťáva chrání zdraví kostí díky obsaženému vitamínu K a vápníku. Snižuje riziko osteoporózy a pomáhá posilovat kosti.
7. Působí antioxidačně
Okurková šťáva je bohatá na antioxidanty a poskytuje ochranu před volnými radikály. Tím se snižuje riziko rakoviny.
8. Posiluje imunitní systém
Další výhodou okurkové šťávy je, že posiluje imunitní systém díky vitamínu C a dalším živinám, které obsahuje. Pomáhá být odolnější vůči nemocem.
9.Urychluje metabolismus
Okurková šťáva obsahuje lipázu, enzym, který pomáhá urychlit metabolismus. To podporuje proces hubnutí a zvyšuje hladinu energie.
10. Odstraňuje zápach z úst
Přitiskněte si plátek okurky jazykem na 30 sekund na horní část úst a mikroorganismy ve vašich ústech zemřou. Tímto způsobem je eliminován zápach z úst.
11. Je to přírodní lék proti bolesti
Okurky jsou vynikajícím zdrojem oxidu křemičitého, o kterém se předpokládá, že podporuje zdraví kloubů posilováním pojivových tkání. Také A, B1, B6, C, D, K,folatse skládá z vápníku a hořčíku. Snížením hladiny kyselinartritida zmírňuje bolest.
12. Pomáhá zvládat cukrovku
Různé glykosidy, steroidy, flavonoidy, sacharidy, terpenoidy atřísloviny je k dispozici. Tyto molekuly zachycují reaktivní formy kyslíku (ROS, neboli volné radikály), které jsou nadprodukovány a jsou primární příčinou cukrovky. Fenolové kyseliny, jako je p-kumarová a shergová kyselina v okurce pomáhají vychytávat ROS.
Díky přítomnosti protizánětlivých steroidů, flavonoidů, lignanů a tříslovin hojí okurková šťáva rány, snižuje bolest a vnitřní tělesnou teplotu. Tři lignany, které obsahuje; lariciresinol, pinoresinol a secoisolariciresinol vykazují vlastnosti v boji proti rakovině. Studie ukazují, že tyto fytochemikálie mohou snížit riziko vzniku mnoha druhů rakoviny, včetně prsu, vaječníků, dělohy a prostaty.
Výhody okurkové šťávy pro ledviny
Vzhledem k tomu, že okurka se skládá z 95 % vody, zvyšuje produkci moči, která působí jako přirozený čistič ledvin. Tělo se tak zbavuje toxinů a snižuje se riziko tvorby ledvinových kamenů. Okurková šťáva navíc čistí ledviny a svými močopudnými vlastnostmi zabraňuje poškození ledvin.
Okurková šťáva je bohatá na draslík. Draslík je velmi důležitý pro funkci ledvin a udržuje rovnováhu tekutin v těle. Tímto způsobem zajišťuje správnou činnost ledvin a pomáhá chránit funkce ledvin.
Okurková šťáva podporuje zdraví ledvin díky vysokému množství obsažených antioxidantů. Antioxidanty zabraňují poškození buněk a zabraňují stárnutí ledvin bojem proti volným radikálům. Navíc, protože je okurková šťáva nízkokalorický nápoj, pomáhá kontrolovat váhu a snižuje zátěž ledvin.
Výhody okurkové šťávy pro pokožku
Díky složkám v okurkové šťávě hydratuje, napíná a dodává pokožce svěžest. Jaké jsou tedy výhody okurkové šťávy pro pokožku?
Hydratuje pokožku: Okurková šťáva hydratuje pokožku díky vysokému množství vody, kterou obsahuje. Je vhodný zejména pro suchou a citlivou pokožku. Okurková šťáva dodává pokožce vlhkost a zabraňuje problémům, jako je suchost, svědění a šupinatění.
Redukuje kožní vady: Okurková šťáva redukuje skvrny na pokožce díky obsaženým přírodním kyselinám. Zvláště zesvětluje vzhled slunečních skvrn a rozjasňuje pleť.
Lze použít jako pleťové tonikum: Okurková šťáva dodává pokožce svěžest a vitalitu. Čistí póry pleti, vyrovnává tón pleti a zajišťuje hladší vzhled pleti. Okurková šťáva navíc odstraňuje odumřelé buňky z pokožky a podporuje regeneraci pokožky.
Napíná pokožku: Okurková šťáva pomáhá napínat pokožku tím, že zvyšuje její elasticitu. Vyrovnává tón pleti a redukuje známky stárnutí. Při pravidelném používání pomáhá okurková šťáva předcházet vráskám a ochabování.
Snižuje zánět kůže: Okurková šťáva má protizánětlivé vlastnosti. Snižuje zarudnutí kůže a záněty, jako je akné a pupínky. Také zklidňuje pokožku a zmírňuje podráždění.
Výhody okurkové šťávy pro obličej
Výhody okurkové šťávy pro pokožku se vztahují i na oblast obličeje. Můžeme také uvést výhody okurkové šťávy pro obličej takto:
1. Odstraňuje vady obličeje: Okurková šťáva snižuje výskyt skvrn na obličeji díky svým přirozeným bělícím vlastnostem. Léčí problémy s pigmentací pokožky, jako jsou skvrny od slunce, stařecké skvrny nebo skvrny po akné.
2. Je dobrý na tmavé kruhy pod očima: plátky okurky, modřiny pod očimaJe to běžné řešení používané k dočasné úlevě od bolesti. Oční masky s obsahem okurkové šťávy redukují tmavé kruhy kolem očí a oči vypadají odpočatě.
3. Bojuje proti akné: Okurková šťáva zabraňuje tvorbě akné na pokožce díky svým protizánětlivým vlastnostem. Navíc udržuje rovnováhu pH pokožky a vyrovnává produkci mazu. To také snižuje tvorbu akné.
Výhody okurkové šťávy na vlasy
Okurková šťáva, která se extrémně snadno pije a nanáší na vlasy, poskytuje našim vlasům mnoho výhod. Zde jsou výhody okurkové šťávy pro vlasy:
Podporuje růst vlasů: Okurková šťáva pomáhá vlasům rychleji růst díky obsaženým vitamínům a minerálům. Pravidelná konzumace okurkové šťávy nebo její aplikace na vlasy pomáhá vlasům růst rychleji.
Čistí pokožku hlavy: Okurková šťáva je přírodní čistič a odstraňuje mastnotu a nečistoty nahromaděné na pokožce hlavy. Vlasy tak získají čistší a zdravější vzhled.
Dodává vlasům lesk a vitalitu: Okurková šťáva dodává vlasům přirozený lesk. Vyživováním vlasových pramenů zabraňuje neživému a matnému vzhledu.
Okurka je velmi výživná a prospěšná zelenina. Vytváří chladivý efekt díky vysokému obsahu vody a poskytuje mnoho výhod pro zdraví těla. Okurková šťáva je nápoj, který vyniká svou chutí a zdravotními přínosy. Jak tedy můžeme vyrobit okurkovou šťávu?
Zde jsou kroky, jak vyrobit okurkovou šťávu snadným a praktickým způsobem:
Omyjte a oloupejte velkou okurku. Oloupáním skořápek bude voda čistší. Můžete použít libovolné množství okurky.
Oloupanou okurku nakrájejte na plátky a přidejte je do mixéru. Pokud nemáte mixér, můžete použít i rondo.
Po přidání okurky do mixéru přidejte malé množství vody a zapněte mixér. Voda umožní, aby se okurka snadněji rozmixovala. Jakmile je proces míchání v mixéru dokončen, přidejte do mixéru ještě trochu vody, aby se voda důkladně promíchala.
Po dokončení procesu mixování můžete zajistit hladký průběh vašeho nápoje tím, že výslednou směs propasírujete přes sítko nebo tenkou tkaninu. Po přecezení ho můžete vrátit zpět do mixéru a rozmixovat.
V posledním kroku můžete okurkovou šťávu případně osladit přidáním citronové šťávy a soli. Svůj nápoj můžete ještě více osvěžit přidáním kostek ledu.
Připravenou okurkovou šťávu můžete ihned konzumovat nebo ji uchovat v lednici, dokud nevychladne. Takto připravenou okurkovou šťávu se doporučuje konzumovat v nejčerstvější podobě.
Recepty na šťávu z okurky
Pokud rádi zkoušíte různé chutě, můžete si připravit i okurkovou šťávu s různými přísadami. Jak? Zde jsou recepty na okurkovou šťávu, které mohou být alternativou ke klasické okurkové šťávě a umožňují vám vyzkoušet různé příchutě:
Jablečná okurková šťáva
Jablečná a okurková šťáva, kterou by lidé, kteří zažívají stres a napětí, měli rozhodně vyzkoušet, se vyrábí následovně;
Nakrájejte okurku a jablko do mixéru a přidejte citronovou šťávu.
Ingredience důkladně promíchejte. Váš osvěžující a uklidňující nápoj je připraven.
Okurková šťáva s mlékem
V mixéru rozmixujte oloupanou okurku, zralý banán, lžíci cukru a mléko do hladka.
Nalijte do sklenice a podávejte.
Mrkvová okurková šťáva
mrkev Dobře se snoubí s okurkou. Tento nápoj má díky okurce chladivý a osvěžující účinek.
Mrkev a okurky odšťavněte v odšťavňovači, rozmixujte a vypijte.
Pomerančový okurkový džus
oranžový a okurková směs hojí povrch pokožky a snižuje tělesnou teplotu.
Pomeranč, pomerančovou kůru a okurku dejte do mixéru a přidejte vodu.
Míchejte, dokud nedosáhnete požadované konzistence; Přidejte cukr a citronovou šťávu.
Mixujte do hladka, 1 až 3 minuty. Nalijte do sklenice a užívejte si!
Zázvorová okurková šťáva
Okurka má vysoký obsah vápníku a draslíku, zázvor Je užitečný při zažívacích nebo nevolných potížích.
Rozmixujte zázvor, okurku a půl sklenice studené vody v mixéru nebo odšťavňovači.
Pyré přecedíme přes sítko. Podávejte s ledem a ozdobte citronem a okurkou.
Rajčatová okurková šťáva
Do odšťavňovače vložíme rajčata, celer a okurku.
Po odstranění vody přidejte sůl, červenou papriku a led.
Okurková šťáva je díky obsaženým vitamínům, minerálům a antioxidantům skvělou možností pro pročištění a osvěžení organismu. Je však důležité vědět, kdy okurkovou vodu pít. Zde jsou nejlepší časy k pití okurkové šťávy:
Ráno: Pití okurkového džusu, když se ráno probudíte, je skvělou možností, jak očistit tělo a trávicí systém. Napomáhá přirozenému detoxikačnímu procesu vašeho těla a stimuluje trávení.
Před a po cvičení: Pití okurkové šťávy před cvičením udržuje rovnováhu tekutin v těle a nahrazuje vodu, kterou ztrácíte potem během cvičení. Pomáhá vašemu tělu zotavit se a rehydratovat po cvičení.
Před obědem: Pití okurkové šťávy cestou na oběd; Pomáhá kontrolovat chuť k jídlu, usnadňuje trávení a zvyšuje pocit plnosti. Tímto způsobem můžete jíst zdravě a kontrolovat svou váhu.
Ve stresujících časech: Okurková šťáva pomáhá snižovat stres a úzkost magnézium Obsahuje Pití okurkové šťávy po náročném dni zklidňuje nervový systém a pomáhá relaxovat.
Před večeří: Pití okurkové šťávy před večeří pomáhá nastartovat trávicí proces a snižuje riziko zažívacích potíží. Navíc snižuje vaši potřebu nočního občerstvení a pomáhá s kontrolou hmotnosti.
Při přípravě okurkové šťávy byste měli být opatrní, zejména s přirozeně čerstvým ovocem a zeleninou. Je to velmi důležité pro vaše zdraví.
Škodlivost okurkové šťávy
Výhody okurkové vody nás zvou ke zdravému životu. Ačkoli se má za to, že je zdravá, má okurková šťáva také některé škodlivé účinky. Zejména při nadměrné konzumaci.
Především vysoké množství vody obsažené v okurkové šťávě působí močopudně. V důsledku toho můžete cítit potřebu chodit často na toaletu a vaše tělo může ztrácet vodu. Dehydratace může způsobit bolesti hlavy, únavu a dokonce problémy s ledvinami.
Další škodou je, že okurková šťáva může zvýšit žaludeční kyselinu. Nadměrná kyselina v žaludku pálení žáhyMůže způsobit nadýmání a zažívací potíže. Lidé se žaludečními poruchami by si proto měli dávat pozor na konzumaci okurkové šťávy.
A konečně, okurková šťáva je známá svými vlastnostmi snižujícími krevní tlak. To může být výhoda pro lidi, kteří mají běžně vysoký krevní tlak. U lidí s nízkým krevním tlakem však může dále snížit krevní tlak, což může vést k problémům, jako jsou závratě a mdloby.
Být informován o škodlivých účincích okurkové šťávy vám pomůže ji opatrně konzumovat. Přestože má některé zdravotní přínosy, může být škodlivý v případech nadměrné konzumace nebo nedodržování předpisů.
V důsledku toho;
Výhody okurkové vody přidávají významnou hodnotu našemu zdraví. Díky obsaženým antioxidantům čistí tělo od volných radikálů a posiluje imunitní systém. Obsahuje také vitamín C, který zlepšuje zdraví pokožky a snižuje známky stárnutí. Okurková šťáva také reguluje trávicí systém a pomáhá odstraňovat zažívací potíže. Kromě toho má také detoxikační účinek tím, že pomáhá odstraňovat toxiny z těla. Vzhledem ke všem těmto výhodám je důležité pravidelně konzumovat okurkovou vodu.
