Více než 1000 různých odrůda banánů vardır. červený banánz jihovýchodní Asie červený oloupaný banánzastavit.
Je měkký a při zrání lépe chutná. Chuť červeného banánuJsou tací, kteří ji přirovnávají ke žlutému banánu, i tací, kteří ji přirovnávají k malině.
Poskytuje mnoho základních živin a je prospěšný pro imunitní systém, zdraví srdce a trávení. Žádost červený banán Věci, které byste měli vědět o…
Kde rostou červené banány?
Tato odrůda banánů se pěstuje v Jižní Americe a Asii.
Nutriční hodnota červeného banánu
jako žlutý banán červený banán Poskytuje také základní živiny. Je bohatý zejména na draslík, vitamín C a vitamín B6 a obsahuje velké množství vlákniny. trochu červený banán (100 gramů) má následující nutriční obsah:
Kalorie: 90 kalorií
Sacharidy: 21 gramy
Bílkoviny: 1,3 gram
Tuk: 0,3 gramů
Vláknina: 3 gramů
Draslík: 9 % referenčního denního příjmu (RDI)
Vitamin B6: 28 % RDI
Vitamín C: 9 % RDI
Hořčík: 8 % RDI
Jaké jsou výhody červeného banánu?
červený banán Mezi lidmi v regionech s vysokou spotřebou červený banán Předpokládá se, že pomáhá léčit různé problémy, jako jsou ledvinové kameny a osteoporóza. Díky svému bohatému nutričnímu profilu udržuje vysokou hladinu energie.
Je zdravý pro diabetiky
Výzkum ukázal, že léčba diabetu závisí na zlepšení kontroly glykémie. Potraviny s nízkým glykemickým indexemKonzumace tohoto léku pomáhá předcházet náhlým výkyvům hladiny cukru v krvi.
studie, červený banánuvedl, že nízká glykemická odezva mouky může být prospěšná pro jedince s diabetem.
Má antioxidační vlastnosti
červený banán Je bohatý na fenoly a vitamín C.
Antioxidanty vychytávají volné radikály, které mohou způsobit poškození buněk. Nadbytek volných radikálů způsobuje oxidační stres a nakonec zvyšuje riziko metabolických poruch, jako je cukrovka, kardiovaskulární onemocnění a rakovina.
červený banánDále obsahuje karotenoidy, antokyany a flavonoly. červený banánAntioxidační vlastnosti mouky lze přičíst také vysokému obsahu karotenoidů. Podle studií bylo zjištěno, že obsahuje více antioxidantů než jeho žluté sestřenice.
snižuje krevní tlak
červený banán Je bohatý na draslík. Draslík hraje roli při udržování krevního tlaku a snižování rizika kardiovaskulárních onemocnění. Zvýšený příjem draslíku snižuje krevní tlak u lidí s hypertenzí.
červený banánlutein a zeaxanthin je bohatý na Bylo zjištěno, že tyto karotenoidy chrání před věkem podmíněnou makulární degenerací. Obsahuje také beta karotenoidy. Jsou to prekurzory vitaminu A a jsou zvláště účinné, jsou-li přijímány z potravinových zdrojů.
Vitamin A je nezbytný pro zdraví očí. Nedostatek vitaminu A může způsobit šeroslepost.
Podporuje imunitní systém
červený banánobsahuje několik antioxidantů, které mohou posílit imunitu. Je také výborným zdrojem vitamínů C a B6.
Výzkumy naznačují, že vitamín C může pomoci posílit imunitu. Kromě toho vitamín C snižuje riziko infekce.
Zlepšuje zdraví trávení
Tradičně červený banánPoužívá se k léčbě různých trávicích problémů, jako je průjem, nadýmání a zácpa.
Studie poznamenávají, že vysoký obsah vlákniny (nebo odolného škrobu) v banánech může pomoci zmírnit pohyby střev.
Banány mají obecně prebiotické vlastnosti. Pomáhá zlepšovat zdraví střevního mikrobiomu. Podporuje růst dobrých bakterií, které rozkládají vlákninu na základní živiny. červený banánObsahuje také oligosacharidy, které mohou pomoci snížit zánět.
Pomáhá zhubnout
červený banán Je bohatý na vlákninu a živiny. Má relativně nízký obsah tuku a kalorií. Vláknina pomáhá cítit se sytí a podporuje hubnutí.
Vláknina také zlepšuje střevní bakterie a snižuje zánět. Snižuje riziko obezity, cukrovky a dalších přidružených onemocnění, jako jsou kardiovaskulární poruchy.
Antihyperglykemické vlastnosti (snížení hladiny cukru v krvi) a červený banánNízký glykemický index mouky také pomáhá pravidelně uvolňovat cukr do krevního oběhu. To je také snížení touhy po přejídáníbuď pomáhá.
Zlepšuje příznaky vysazení nikotinu
Zatímco důkazy jsou omezené, doporučují se minerály, jako je hořčík, aby pomohly zmírnit příznaky abstinenčního syndromu od nikotinu. Hořčík pomáhá zmírňovat špatnou náladu a stres, dva hlavní rizikové faktory kouření.
Studie také ukazují, že dietní karotenoidy jsou spojeny s menším množstvím kouření a rakovinou plic u mužů.
Působí blahodárně na ledviny a kosti
Draslík zabraňuje tvorbě ledvinových kamenů. Pomáhá také udržet vápník v našem těle, díky čemuž jsou kosti silnější.
Čistí krev
červený banánJe bohatý na antioxidanty a vitamíny, které zvyšují počet hemoglobinu. Dodává nejen energii, ale také posiluje imunitu. Obsahuje vitamín B6, který pomáhá štěpit bílkoviny a tvoří červené krvinky.
Léčí pálení žáhy
červený banánMouka působí protikyselině, čímž zklidňuje žaludek. Při pravidelném používání zmírňuje chronické pálení žáhy.
Léčba anémie
Anémie je vážný stav, kdy tělo nemá dostatek železa k tvorbě hemoglobinu, části červených krvinek, která přenáší kyslík z plic do všech ostatních částí těla.
červený banán Může pomoci při léčbě anémie, protože je bohatý na vitamín B6, který tělo potřebuje k tvorbě hemoglobinu.
Léčivé využití červeného banánu
červený banánMůže také pomoci léčit a léčit různé nemoci.
angina pectoris
K léčbě a prevenci anginy pectoris červený banán používá se takto:
– 20 gramů medu a 300 gramů červený banán Dužinu smíchejte s medem a jezte 15x denně na lačný žaludek po dobu XNUMX dnů.
Časté močení
Pokud močíte velmi často a váš spánek je kvůli tomu v noci přerušován, červený banán přijde na vaši záchranu.
- 100 gram červený banán Smíchejte dužinu, šťávu z amly a hnědý cukr a jezte dvakrát denně.
– Toto musíte cvičit alespoň 10 dní.
leukorea
jíst červený banán a pak pití mléka přidáním lžičky medu pomáhá na leukoreu.
Pica syndrom (požírání hlíny nebo půdy)
Mnoho dětí a těhotných žen jí hlínu nebo půdu. Tento problém je známý jako pica. červený banán Může pomoci zbavit se tohoto problému.
červený banán Můžete jíst dužinu smíchanou s medem. Také a červený banán Můžete ho sníst a vypít sklenici vody přidáním lžičky medu.
Podvýživa u dětí
červený banánje dobré jídlo pro podvyživené děti. Jeho obsah živin poskytuje dostatek energie a živin podvyživeným dětem.
Některé podvyživené děti mají zažívací potíže a mohou mít problémy s trávením potravy. Protože červený banánPosypání mouky černým pepřem a černou solí pomáhá zlepšit trávení a zlepšuje celkové zdraví.
Výhody červeného banánu pro pokožku a vlasy
červený banánObsahuje antioxidanty a protizánětlivé sloučeniny, jako je vitamín C a karotenoidy, které pomáhají zpomalovat stárnutí. Vitamin C stimuluje produkci kolagenu, který je nedílnou součástí architektury pokožky a vlasů.
Lokální aplikace kolagenu zlepšuje texturu pokožky a pigmentaci. neoficiální důkaz, červený banánTo naznačuje, že mouku lze použít i k narovnání vlasů. Žádost červený banánRecepty na masky, které zahrnují použití mouky na pokožku a vlasy…
Maska pro zesvětlení pleti
materiály
Středně červený zralý banán
Med (jedna polévková lžíce)
příprava
– Banánovou dužinu rozmačkejte a přidejte med, aby vznikla hladká pasta.
- Naneste směs rovnoměrně na obličej. Po 20 minutách opláchněte.
– Smíchejte všechny ingredience, aby vznikla hustá pasta.
- Aplikujte na vlasy od kořínků ke konečkům.
– Po 20 minutách omyjte.
– Opakujte třikrát týdně.
Rozdíly mezi červeným a žlutým banánem
Nutriční profil
červený banán Ve srovnání se žlutými banány má vyšší obsah fenolu a beta karotenu. Je také bohatší na další živiny, jako je vitamín C. červený banán Má nižší glykemický index než žlutá.
velikost
červený banán Je menší a plnější než žlutý banán.
Renk
červený banán Má načervenalou až fialovou vnější kůru a krémově narůžovělou dužinu. Žluté banány mají žluté slupky s bílou dužinou.
Opravdu
Chuť červeného banánu, podobný jeho žlutému bratranci, ale také podobný malině.
tkáň
tkáň Z hlediska obou odrůd banánů jsou stejné. Jsou tvrdé, když nejsou zralé. Jak dozrávají, stávají se měkkými a jemnými.
Jak jíst červený banán
červený banán Nejlépe se jí, když je zralý. Po oloupání slupky jej můžete jíst jako běžný banán. Na snídani ovesné vločkymůžete ho přidat do dezertů, jako je zmrzlina, ovocný salát a smoothies.
Banánový chléb dodává skvělou chuť pečeným receptům, jako jsou muffiny a palačinky. červený banán Dá se také konzumovat jako slaná svačina po uvaření nebo smažení.
V důsledku toho;
červený banánJe to ovoce bohaté na živiny, bohaté na vlákninu a antioxidanty.
Tradičně se používá k úlevě od zácpy, nadýmání a plynatosti. Pomáhá také snižovat krevní tlak, podporuje hubnutí a snižuje riziko cukrovky a dalších chronických onemocnění.
Pokud jde o nutriční profil, červený banánse zdá být o něco lepší než jeho žluté sestřenice. Oba jsou však zdraví.
